{"id":4243,"date":"2021-09-30T09:00:28","date_gmt":"2021-09-30T07:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=4243"},"modified":"2021-12-01T09:27:29","modified_gmt":"2021-12-01T08:27:29","slug":"jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/","title":{"rendered":"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Co-je\u015b\u0107-jesieni\u0105?\">Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105?<\/a><\/li><li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-od\u017cywcze-gruszek\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze gruszek <\/a><\/li><li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-od\u017cywcze-jab\u0142ek\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek<\/a> <\/li><li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-od\u017cywcze-\u015bliwek\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze \u015bliwek<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zdrowe od\u017cywianie to temat rzeka. Jest wiele filar\u00f3w, na kt\u00f3rych opiera si\u0119 zdrowy styl \u017cycia. Niekt\u00f3re z nich s\u0105 sporne, nawet w \u015brodowiskach eksperckich. Istniej\u0105 jednak takie, co do kt\u00f3rych panuje powszechna zgoda. Jednym z nich jest jedzenie sezonowych warzyw i owoc\u00f3w oraz produkt\u00f3w lokalnych, pochodz\u0105cych z miejscowych upraw.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-je\u015b\u0107-jesieni\u0105?\">Co je\u015b\u0107 jesieni\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jesie\u0144 w Polsce obfituje w sezonowe <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/swieze-warzywa\&quot;">warzywa<\/a> i <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/swieze-owoce\&quot;">owoce<\/a>. Stragany uginaj\u0105 si\u0119 pod kolorowym ci\u0119\u017carem krajowych plon\u00f3w. Oko ciesz\u0105 wielkie, intensywne w swojej barwie dynie, bak\u0142a\u017cany, kukurydza. Jednak to, co najbardziej kojarzy nam si\u0119 z jesieni\u0105, to owoce: jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki. To one kr\u00f3luj\u0105 w warzywniakach od wrze\u015bnia do ko\u0144ca listopada. I mimo \u017ce p\u00f3\u017aniej tak\u017ce mo\u017cemy je spotka\u0107, to w\u0142a\u015bnie w tych miesi\u0105cach s\u0105 najsmaczniejsze i zachowuj\u0105 najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-od\u017cywcze-gruszek\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze gruszek<\/h2>\n\n\n\n<p>Tu\u017c za najpopularniejszymi w Polsce jab\u0142kami, plasuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie cenne dla naszego zdrowia <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GRUSZKI-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-0%2C60-kg\/36972\&quot;">gruszki<\/a>. Zawieraj\u0105 one ok. 60 kcal w 100 g, co klasyfikuje je jako idealne dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o figur\u0119. Podobnie jak jab\u0142ka, maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 pobudzania pracy jelit.<\/p>\n\n\n\n<p>To, co wyr\u00f3\u017cnia gruszki spo\u015br\u00f3d innych owoc\u00f3w, to zawarto\u015b\u0107 jodu, kt\u00f3ry bardzo rzadko wyst\u0119puje w owocach i warzywach. Dzi\u0119ki temu owoce te warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety os\u00f3b z problemami tarczycy. Drugim pierwiastkiem, kt\u00f3rego nie znajdziemy w wi\u0119kszo\u015bci produkt\u00f3w, jest bor. On z kolei poprawia pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, zapobiega utracie wapnia z ko\u015bci oraz \u0142agodzi skutki menopauzy. To wszystko sprawia, \u017ce gruszki s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane dla kobiet w okresie przekwitania.<\/p>\n\n\n\n<p>Gruszki obfituj\u0105 ponadto w potas, kt\u00f3ry przede wszystkim pozytywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 serca oraz ci\u015bnienie krwi. Spo\u017cywanie gruszek mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c korzystne w kontek\u015bcie chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, a tak\u017ce przy pojawiaj\u0105cych si\u0119 skurczach mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-GRUSZKI-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-5-kg\/36973?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 5 kg)\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58259\/214411-trimmy-1.jpg\&quot;" alt=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 5 kg)\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-GRUSZKI-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-5-kg\/36973?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 5 kg)\">OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) &#8211; GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 5 kg)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-GRUSZKI-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-5-kg\/36973?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-RED-PRINCE-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/36801?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (RED PRINCE-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60960\/212058-trimmy-1.jpg\&quot;" alt=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (RED PRINCE-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-RED-PRINCE-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/36801?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (RED PRINCE-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (RED PRINCE-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-RED-PRINCE-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/36801?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/skins\/user\/rwd_shoper_107\/images\/user\/warzywa%20i%20owoce%201%2017px.jpg\&quot;" alt=\"Warzywa i owoce\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\">Warzywa i owoce<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sprawd\u017a\">Sprawd\u017a<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-SLIWKI-CZERWONE-SWIEZE-BIO-okolo-5-kg\/34087?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - \u015aLIWKI CZERWONE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 5 kg)\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_57948\/53144-trimmy.webp\&quot;" alt=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - \u015aLIWKI CZERWONE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 5 kg)\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-SLIWKI-CZERWONE-SWIEZE-BIO-okolo-5-kg\/34087?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - \u015aLIWKI CZERWONE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 5 kg)\">OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) &#8211; \u015aLIWKI CZERWONE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 5 kg)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-SLIWKI-CZERWONE-SWIEZE-BIO-okolo-5-kg\/34087?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-od\u017cywcze-jab\u0142ek\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek<\/h2>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto je\u015b\u0107 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-JONAGORED-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/36975\&quot;">jab\u0142ka<\/a>? Jab\u0142ko to kr\u00f3l w\u015br\u00f3d polskich owoc\u00f3w, obecnie w du\u017cej mierze eksportowany za granic\u0119. Od lat tradycyjnie polska jesie\u0144 pachnie szarlotk\u0105. Poza walorami smakowymi, jab\u0142ka dostarczaj\u0105 nam wielu cennych warto\u015bci od\u017cywczych. Trudno przeceni\u0107 ich rol\u0119 zdrowotn\u0105 dla naszego organizmu. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce znane jest powiedzenie: \u201eZjedz jedno jab\u0142ko dziennie, by lekarz nie by\u0142 ci potrzebny\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1.jpg\&quot;" alt=\"owoce sezonowe jab\u0142ka\" class=\"wp-image-4245\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1-768x513.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1-696x465.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1-629x420.jpg 629w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1-600x401.jpg 600w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-1-240x160.jpg 240w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<p>Jab\u0142ka zawieraj\u0105 ok. 50 kcal w 100 g, s\u0105 wi\u0119c niskokaloryczn\u0105 przek\u0105sk\u0105, idealn\u0105 przy odchudzaniu. Osoby na diecie ucieszy ponadto fakt, \u017ce jab\u0142ka zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci b\u0142onnika, kt\u00f3ry syci na wiele godzin. B\u0142onnik ten pobudza r\u00f3wnie\u017c perystaltyk\u0119 jelit, dzi\u0119ki czemu przyspiesza przemian\u0119 materii i zapobiega zaparciom.<\/p>\n\n\n\n<p>Jab\u0142ka korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce na gospodark\u0119 w\u0119glowodanow\u0105, obni\u017caj\u0105c poziom cukru we krwi. Korzystne b\u0119d\u0105 wi\u0119c dla cukrzyk\u00f3w, a tak\u017ce dla os\u00f3b z wysokim cholesterolem, gdy\u017c ze wzgl\u0119du na zawarte w nich antyoksydanty, maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 obni\u017cania jego poziomu. Jab\u0142ka, z uwagi na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy C, sprzyjaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c profilaktyce chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Potas w nich zawarty reguluje z kolei ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Twarde jab\u0142ka, spo\u017cywane w ca\u0142o\u015bci, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze z\u0119by, redukuj\u0105c ryzyko pr\u00f3chnicy. Warto wi\u0119c je\u015b\u0107 je niepokrojone i nieobrane, gdy\u017c du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w znajduje si\u0119 tu\u017c pod sk\u00f3rk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-od\u017cywcze-\u015bliwek\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze \u015bliwek<\/h2>\n\n\n\n<p>Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLIWKI-SWIEZE-BIO-POLSKA-pudelko-ok.-0%2C60-kg\/42736\&quot;">\u015bliwki<\/a> postrzegane s\u0105 jako korzystne szczeg\u00f3lnie dla uk\u0142adu pokarmowego. To nie jedyne ich pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, cho\u0107 rzeczywi\u015bcie nasz uk\u0142ad trawienny podzi\u0119kuje nam za jedzenie tych owoc\u00f3w. \u015aliwki reguluj\u0105 perystaltyk\u0119 jelit, zapobiegaj\u0105 zaparciom, a w wersji suszonej mog\u0105 tak\u017ce leczy\u0107 t\u0119 dolegliwo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3.jpg\&quot;" alt=\"owoce sezonowe \u015bliwki\" class=\"wp-image-4247\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3-630x420.jpg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3-600x400.jpg 600w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 09\ blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-3-240x160.jpg 240w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<p>\u015aliwki s\u0105 tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em cennego potasu i magnezu, przez co korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na ci\u015bnienie krwi, prac\u0119 serca oraz poziom cholesterolu. Zawarto\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w powoduje, \u017ce owoce te minimalizuj\u0105 procesy starzeniowe w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<p>Niska kaloryczno\u015b\u0107, wynosz\u0105ca ok. 50 kcal w 100 g, oraz wysoka zawarto\u015b\u0107 syc\u0105cego b\u0142onnika powoduj\u0105, \u017ce jest to dobra przek\u0105ska na diecie. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce inaczej ma si\u0119 sytuacja ze \u015bliwkami suszonymi. Mimo \u017ce nadal bardzo zdrowe, maj\u0105 jednak du\u017co wy\u017csz\u0105 kaloryczno\u015b\u0107, ok. 200 kcal w 100 g. Dobrze jest spo\u017cywa\u0107 je z umiarem.<\/p>\n\n\n\n<p>Jesienne owoce na zdrowie Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wszystkie polskie jesienne owoce: jab\u0142ka, gruszki i \u015bliwki maj\u0105 podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze i zdrowotne. Oznacza to, \u017ce jedz\u0105c cz\u0119sto wszystkie ich rodzaje, mo\u017cemy wzmocni\u0107 korzystny efekt zdrowotny. A ten jest dla naszego organizmu nieoceniony.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-GALA-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/32779?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (GALA-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64423\/63456.jpg\&quot;" alt=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (GALA-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-GALA-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/32779?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (GALA-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (GALA-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-GALA-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/32779?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-GRUSZKI-SWIEZE-BIO-KONFERENCJA-POLSKA-okolo-6-kg\/32032?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (KONFERENCJA-POLSKA) (oko\u0142o 6 kg)\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64453\/e7df4c0383b5234e60c1a13462fc7bbd.jpg\&quot;" alt=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (KONFERENCJA-POLSKA) (oko\u0142o 6 kg)\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-GRUSZKI-SWIEZE-BIO-KONFERENCJA-POLSKA-okolo-6-kg\/32032?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) - GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (KONFERENCJA-POLSKA) (oko\u0142o 6 kg)\">OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) &#8211; GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (KONFERENCJA-POLSKA) (oko\u0142o 6 kg)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-GRUSZKI-SWIEZE-BIO-KONFERENCJA-POLSKA-okolo-6-kg\/32032?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Sliwki-suszone-bez-konserwantow-200-g-Kalejdoskop\/36188?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u015aliwki suszone bez konserwant\u00f3w 200 g Kalejdoskop\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60647\/756fe453be6dc9362bc88d1570145339-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u015aliwki suszone bez konserwant\u00f3w 200 g Kalejdoskop\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Sliwki-suszone-bez-konserwantow-200-g-Kalejdoskop\/36188?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u015aliwki suszone bez konserwant\u00f3w 200 g Kalejdoskop\">\u015aliwki suszone bez konserwant\u00f3w 200 g Kalejdoskop<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Sliwki-suszone-bez-konserwantow-200-g-Kalejdoskop\/36188?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-MUTSU-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/32775?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (MUTSU - POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/69821\/65949.jpg\&quot;" alt=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (MUTSU - POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-MUTSU-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/32775?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (MUTSU - POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (MUTSU &#8211; POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-MUTSU-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/32775?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W artykule opisujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci polskich sezonowych owoc\u00f3w: jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek i dlaczego warto je wprowadzi\u0107 do swojej diety.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1593,1596,1592,1595,1591,1472,1594,1597],"class_list":{"0":"post-4243","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-gruszki","9":"tag-gruszki-wlasciwosci","10":"tag-jablka","11":"tag-jablka-wlasciwosci","12":"tag-jesienne-owoce","13":"tag-owoce-sezonowe","14":"tag-sliwki","15":"tag-sliwki-wlasciwosci"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W artykule opisujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci polskich sezonowych owoc\u00f3w: jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek i dlaczego warto je wprowadzi\u0107 do swojej diety.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W artykule opisujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci polskich sezonowych owoc\u00f3w: jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek i dlaczego warto je wprowadzi\u0107 do swojej diety.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-30T07:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-01T08:27:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"headline\":\"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek\",\"datePublished\":\"2021-09-30T07:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T08:27:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/\"},\"wordCount\":916,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg\",\"keywords\":[\"gruszki\",\"gruszki w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"jab\u0142ka\",\"jab\u0142ka w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"jesienne owoce\",\"owoce sezonowe\",\"\u015bliwki\",\"\u015bliwki w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/\",\"name\":\"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-30T07:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T08:27:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"description\":\"W artykule opisujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci polskich sezonowych owoc\u00f3w: jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek i dlaczego warto je wprowadzi\u0107 do swojej diety.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"owoce sezonowe gruszki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\",\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"caption\":\"Joanna Penza Dietetyk\"},\"description\":\"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/joanna-penza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek | Blog - Biogo","description":"W artykule opisujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci polskich sezonowych owoc\u00f3w: jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek i dlaczego warto je wprowadzi\u0107 do swojej diety.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek | Blog - Biogo","og_description":"W artykule opisujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci polskich sezonowych owoc\u00f3w: jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek i dlaczego warto je wprowadzi\u0107 do swojej diety.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-09-30T07:00:28+00:00","article_modified_time":"2021-12-01T08:27:29+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Penza Dietetyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Penza Dietetyk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/"},"author":{"name":"Joanna Penza Dietetyk","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"headline":"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek","datePublished":"2021-09-30T07:00:28+00:00","dateModified":"2021-12-01T08:27:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/"},"wordCount":916,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg","keywords":["gruszki","gruszki w\u0142a\u015bciwo\u015bci","jab\u0142ka","jab\u0142ka w\u0142a\u015bciwo\u015bci","jesienne owoce","owoce sezonowe","\u015bliwki","\u015bliwki w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/","name":"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg","datePublished":"2021-09-30T07:00:28+00:00","dateModified":"2021-12-01T08:27:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"description":"W artykule opisujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci polskich sezonowych owoc\u00f3w: jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek i dlaczego warto je wprowadzi\u0107 do swojej diety.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Jesienne-owoce.-Wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek-2.jpg","width":800,"height":533,"caption":"owoce sezonowe gruszki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jesienne-owoce-wlasciwosci-odzywcze-jablek-gruszek-i-sliwek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jesienne owoce. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze jab\u0142ek, gruszek i \u015bliwek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848","name":"Joanna Penza Dietetyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","caption":"Joanna Penza Dietetyk"},"description":"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/joanna-penza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4243"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6813,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4243\/revisions\/6813"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}