{"id":4347,"date":"2021-10-07T09:00:00","date_gmt":"2021-10-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=4347"},"modified":"2021-12-01T08:30:15","modified_gmt":"2021-12-01T07:30:15","slug":"dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/","title":{"rendered":"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Czym-jest-dieta-MIND?\">Czym jest dieta MIND?<\/a><\/li><li><a href=\"#Podstawowe-zasady-diety-MIND\">Podstawowe zasady diety MIND<\/a><\/li><li><a href=\"#Produkty-wskazane-w-diecie-MIND\">Produkty wskazane w diecie MIND<\/a><\/li><li><a href=\"#Produkty-niewskazane-w-diecie-MIND\">Produkty niewskazane w diecie MIND<\/a><\/li><li><a href=\"#Czynniki-maj\u0105ce-wp\u0142yw-na-starzenie-si\u0119-organizmu\">Czynniki maj\u0105ce wp\u0142yw na starzenie si\u0119 organizmu<\/a><\/li><li><a href=\"#Czym-jest-choroba-Alzheimera?\">Czym jest choroba Alzheimera?<\/a><\/li><li><a href=\"#Dieta-MIND,-a-choroba-Alzheimera\">Dieta MIND, a choroba Alzheimera<\/a><\/li><li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Po\u015br\u00f3d wielu diet, o kt\u00f3rych s\u0142yszymy na co dzie\u0144, coraz cz\u0119\u015bciej powstaj\u0105 te, maj\u0105ce na celu zapobieganie konkretnym chorobom. Niew\u0105tpliw\u0105 plag\u0105 naszych czas\u00f3w s\u0105 choroby cywilizacyjne, takie jak oty\u0142o\u015b\u0107, cukrzyca czy choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Mimo wszystko jest jeszcze jeden rodzaj schorze\u0144, kt\u00f3ry dotyka\u0142 ludzi od zarania dziej\u00f3w. Mianowicie mowa o chorobach wieku podesz\u0142ego. Nie spos\u00f3b si\u0119 przed nimi uchroni\u0107, gdy\u017c czas p\u0142ynie nieub\u0142aganie. Wraz z nim zachodz\u0105 procesy starzenia i neurodegeneracyjne. To w\u0142a\u015bnie one odpowiadaj\u0105 za fakt, i\u017c okres staro\u015bci powszechnie kojarzony jest z ogromnymi ograniczeniami w codziennym funkcjonowaniu. O dziwo, znaleziono pewnego rodzaju remedium. Nie odwraca co prawda tych proces\u00f3w, ale mo\u017ce spowolni\u0107 ich post\u0119powanie i pozwoli\u0107 cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem na d\u0142u\u017cej. Przedstawiamy diet\u0119 Mind.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-dieta-MIND?\">Czym jest dieta MIND?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ten specyficzny rodzaj diety, powsta\u0142 w oparciu o wiele bada\u0144 naukowych. Owe badania mia\u0142y na celu, dostosowanie diety w taki spos\u00f3b, aby by\u0142a nie tylko zdrowa, ale tak\u017ce mia\u0142a korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie m\u00f3zgu i ca\u0142ego uk\u0142adu nerwowego. Dieta ta zosta\u0142a w znaczniej mierze opracowana przez Mart\u0119 Clare Morris. Cel, jaki jej przy\u015bwieca\u0142 by\u0142 szczytny. Mianowicie, chodzi\u0142o o zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia choroby Alzheimera i spowolnienie degeneracji m\u00f3zgu wraz z wiekiem. Dieta MIND jest w pewnym sensie po\u0142\u0105czeniem kilku diet. Bazuje na popularniej diecie DASH, czyli maj\u0105cej na celu walk\u0119 z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym oraz wprowadza elementy diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej &#8211; uwa\u017canej za jedn\u0105 z najzdrowszych na \u015bwiecie. Dodatkowo w oparciu o w\/w badania, do owej diety dodano wiele produkt\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 korzystne dzia\u0142anie na nasz m\u00f3zg oraz op\u00f3\u017anienie proces\u00f3w starzenia si\u0119, tego\u017c organu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podstawowe-zasady-diety-MIND\">Podstawowe zasady diety MIND<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta MIND, jest naprawd\u0119 przemy\u015blana pod k\u0105tem stosowania jej przez senior\u00f3w. Nie znajdziemy w niej praktyczne \u017cadnych zalece\u0144 co do kaloryczno\u015bci, makro i mikro element\u00f3w czy p\u00f3r posi\u0142k\u00f3w. Nie jest tak bez przyczyny. Jedn\u0105 z najbardziej odrzucaj\u0105cych rzeczy w wielu dietach jest w\u0142a\u015bnie ta sztywno\u015b\u0107 i kurczowe trzymanie si\u0119 zalece\u0144. Postawiono na prostot\u0119 i smakowito\u015b\u0107 samej diety. Warto mimo wszystko spo\u017cywa\u0107 posi\u0142ki w miar\u0119 regularnie, aby wesz\u0142o to nam w nawyk. Poza tym nie ma tu wielkiej filozofii. Podstaw\u0105 diety, s\u0105 produkty wskazane, maj\u0105ce dzia\u0142anie prozdrowotne oraz te kt\u00f3rych spo\u017cycie nale\u017cy ograniczy\u0107 lub ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107. Dzieje si\u0119 tak z uwagi na fakt, i\u017c mog\u0105 one przy\u015bpiesza\u0107 procesy neurodegeneracyjne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/skins\/user\/rwd_shoper_107\/images\/user\/warzywa%20i%20owoce%201%2017px.jpg\&quot;" alt=\"Warzywa i owoce\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\">Warzywa i owoce<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sprawd\u017a\">Sprawd\u017a<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-150-g-BIO-PLANET\/18072?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_2fccd5305c416cdf314bc8635fa03d7b.webp\&quot;" alt=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-150-g-BIO-PLANET\/18072?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g - BIO PLANET\">ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-150-g-BIO-PLANET\/18072?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWA-Z-OLIWEK-EXTRA-VIRGIN-BIO-250-ml-BIO-LEVANTE\/18622?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 250 ml - BIO LEVANTE\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_45772\/OLIWA-Z-OLIWEK-EXTRA-VIRGIN-BIO-250-ml---BIO-LEVANTE.webp\&quot;" alt=\"OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 250 ml - BIO LEVANTE\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWA-Z-OLIWEK-EXTRA-VIRGIN-BIO-250-ml-BIO-LEVANTE\/18622?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 250 ml - BIO LEVANTE\">OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 250 ml &#8211; BIO LEVANTE<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWA-Z-OLIWEK-EXTRA-VIRGIN-BIO-250-ml-BIO-LEVANTE\/18622?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_a20d43785a7577cb31e107e92b3c6581.webp\&quot;" alt=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\">Pierwsza konsultacja dietetyczna online<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Produkty-wskazane-w-diecie-MIND\">Produkty wskazane w diecie MIND<\/h2>\n\n\n\n<p>W tym sposobie od\u017cywiania, wyr\u00f3\u017cniono 10 grup produkt\u00f3w, kt\u00f3re najlepiej w\u0142\u0105cza\u0107 jak najcz\u0119\u015bciej do swojego jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/swieze-warzywa\&quot;">Warzywa <\/a>z nisk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 skrobi (bak\u0142a\u017can, cebula, marchewka, og\u00f3rek, szczypiorek, pomidor)<\/li><li>Warzywa li\u015bciaste (sa\u0142ata, kapusta, szpinak, seler naciowy, rukola, roszponka)<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/swieze-owoce\&quot;">Owoce <\/a>jagodowe (maliny, je\u017cyny, truskawki, czarne porzeczki)<\/li><li>Wszelkiej ma\u015bci orzechy, kie\u0142ki i pestki<\/li><li>Produkty z pe\u0142nego ziarna (chleb \u017cytni, p\u0142atki owsiane, ry\u017c, makaron, kasze)<\/li><li>T\u0142uste ryby (makrela, \u0142oso\u015b, tu\u0144czyk)<\/li><li>Oliwa z oliwek oraz <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/tluszcze-roslinne-oleje-oliwy\&quot;">oleje ro\u015blinne<\/a><\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/rosliny-straczkowe-karob\&quot;">Str\u0105czki<\/a> (fasola, groch, b\u00f3b, soczewica, ciecierzyca)<\/li><li>Dr\u00f3b<\/li><li>Czerwone wytrawne wino (mimo wszystko jest to nap\u00f3j alkoholowy, tak\u017ce zaleca si\u0119 ma\u0142e spo\u017cycie, najlepiej jedn\u0105 lampk\u0119 raz na jaki\u015b czas)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-1.jpg.jpg\&quot;" alt=\"dieta przy alzhaimerze\" class=\"wp-image-4348\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-1.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-1.jpg-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-1.jpg-768x513.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-1.jpg-696x465.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-1.jpg-629x420.jpg 629w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Produkty-niewskazane-w-diecie-MIND\">Produkty niewskazane w diecie MIND<\/h2>\n\n\n\n<p>Podobnie jak w pierwszym przypadku, rozr\u00f3\u017cniono kilka grup produkt\u00f3w. W sumie jest ich 5 i nale\u017cy ograniczy\u0107 ich spo\u017cycie w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci. Produkty te, mog\u0105 przy\u015bpiesza\u0107 dzia\u0142anie neurodegeneracyjne i powodowa\u0107 wi\u0119cej negatywnych skutk\u00f3w dla organizmu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Czerwone mi\u0119so (nale\u017cy ograniczy\u0107)<\/li><li>Wszelkiej ma\u015bci s\u0142odycze (ciastka, cukierki, \u017celki, czekolada, batoniki, cukier bia\u0142y)<\/li><li>Sery (zw\u0142aszcza t\u0142uste)<\/li><li>Mas\u0142o i margaryny<\/li><li>Sma\u017cone jedzenie<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czynniki-maj\u0105ce-wp\u0142yw-na-starzenie-si\u0119-organizmu\">Czynniki maj\u0105ce wp\u0142yw na starzenie si\u0119 organizmu<\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje bardzo wiele czynnik\u00f3w maj\u0105cych wp\u0142yw na to w jaki spos\u00f3b oraz jak szybko si\u0119 starzejemy. Wiadomym jest, \u017ce nie na wszystko mamy wp\u0142yw. Dlatego om\u00f3wimy tylko wybrane czynniki, kt\u00f3re mo\u017cemy modyfikowa\u0107. Na pewno warto wspomnie\u0107 o aktywno\u015bci fizycznej. Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce ruch to zdrowie i nawet codzienne ma\u0142e aktywno\u015bci, s\u0105 lepsze ni\u017c ich brak. Czynnik tej jest naprawd\u0119 bardzo istotny w procesie starzenia, a im d\u0142u\u017cej zachowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna, tym prawdopodobnie procesy starzenia, b\u0119d\u0105 zachodzi\u0142y wolniej. To co spo\u017cywamy, tak\u017ce ma ogromny wp\u0142yw. Niech za przyk\u0142ad pos\u0142u\u017cy nam dieta MIND. Jednak to nie jedyna s\u0142uszna droga. Po prostu zdrowe od\u017cywianie, nie przejadanie si\u0119, ale i sama jako\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w, walnie przyczynia si\u0119 do op\u00f3\u017anienia tych proces\u00f3w. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c samopoczucie, bo co nam po d\u0142ugim \u017cyciu, je\u015bli jeste\u015bmy nieszcz\u0119\u015bliwi. Warto zadba\u0107 o rozw\u00f3j zainteresowa\u0144 i sp\u0119dzenie czasu z lud\u017ami, kt\u00f3rych darzymy sympati\u0105. Popularne, s\u0105 tak\u017ce wszelkiej ma\u015bci wydarzenia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym seniorzy i nie tylko, mog\u0105 pozosta\u0107 aktywni spo\u0142ecznie. Taka integracja oraz poczucie tego, i\u017c jeste\u015bmy potrzebni mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c dieta cud. Pomocny w zachowaniu zdrowia na lata, okazuje si\u0119 z pewno\u015bci\u0105 trening m\u00f3zgu. Czytanie ksi\u0105\u017cek, rozwi\u0105zywanie krzy\u017c\u00f3wek i \u0142amig\u0142\u00f3wek to tylko niekt\u00f3re przyk\u0142ady.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-choroba-Alzheimera?\">Czym jest choroba Alzheimera?<\/h2>\n\n\n\n<p>Choroba Alzheimera ma charakter neurodegeneracyjny. Oznacza to, \u017ce z czasem jej trwania tracimy coraz to wi\u0119cej kom\u00f3rek nerwowych, odpowiedzialnych za prac\u0119 ca\u0142ego uk\u0142adu nerwowego i czynno\u015bci poznawcze. Same pocz\u0105tki choroby, s\u0105 zazwyczaj niezauwa\u017calne, co dodatkowo czyni j\u0105 gro\u017an\u0105. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce wcze\u015bnie zdiagnozowana pozwala wdro\u017cy\u0107 odpowiednie leczenie, oraz diet\u0119. Mo\u017cna znacznie op\u00f3\u017ani\u0107 jej przebieg, przez co zwi\u0119kszy\u0107 komfort chorego i jego kondycje psychofizyczn\u0105. Na pocz\u0105tku objawy nie wskazuj\u0105 na chorob\u0119, bowiem nale\u017c\u0105 do nich zaniki pami\u0119ci kr\u00f3tkotrwa\u0142ej, zwyk\u0142e zapominanie, gdzie zostawili\u015bmy jaki\u015b przedmiot, czy wy\u0142\u0105czyli\u015bmy \u017celazko. Jednak ka\u017cdemu mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107 o czym\u015b zapomnie\u0107. Dlatego warto zaznaczy\u0107, na czym polega r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy chorob\u0105 a zwyk\u0142ym niedopatrzeniem. Mo\u017cna zapomnie\u0107 o jakiej\u015b sprawie, ale zdrowy cz\u0142owiek b\u0119dzie pami\u0119ta\u0142 otoczk\u0119 z ni\u0105 zwi\u0105zan\u0105. Dajmy na przyk\u0142ad imi\u0119 jakiej\u015b osoby. Natomiast chory na Alzheimera, nie tylko zapomni imi\u0119, ale tak\u017ce to kim dla niego dana osoba jest (dziecko, s\u0105siad, kolega z pracy). Dlatego jest to bardzo wa\u017cne kryterium, pomagaj\u0105ce wykry\u0107 chorob\u0119 we wczesnym stadium. P\u00f3\u017aniej mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 wahania nastroj\u00f3w, czy opowiadanie po raz kolejny tej samej historii. Natomiast w ko\u0144cowym stadium mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 halucynacje wzrokowe i s\u0142uchowe, nietrzymanie moczu i ka\u0142u, ale tak\u017ce og\u00f3lne ot\u0119pienie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"532\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-3.jpg.jpg\&quot;" alt=\"dieta mind\" class=\"wp-image-4350\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-3.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-3.jpg-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-3.jpg-768x511.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-3.jpg-696x463.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-3.jpg-632x420.jpg 632w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-MIND,-a-choroba-Alzheimera\">Dieta MIND, a choroba Alzheimera<\/h2>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 motywacj\u0105 do wyodr\u0119bnienia tej diety, by\u0142a w\u0142a\u015bnie choroba Alzheimera. Po dok\u0142adniejszych ogl\u0119dzinach wykazano, \u017ce jest ona jednym z najskuteczniejszym sposob\u00f3w prewencji, jak i samego leczenia. Dodatkowo, mo\u017ce znacznie spowolni\u0107 rozw\u00f3j tej choroby. Stosowanie diety przez d\u0142u\u017cszy czas, mo\u017ce tak\u017ce warunkowa\u0107, brak jej wyst\u0105pienia, nawet w zaawansowanym wieku. W grupie os\u00f3b stosuj\u0105cych t\u0105 diet\u0119 pieczo\u0142owicie, wykazano zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia choroby a\u017c o 53 %. Natomiast w grupie badanych, kt\u00f3rzy j\u0105 stosowali, jednak cz\u0119sto zdarza\u0142y im si\u0119 odst\u0119pstwa od diety, wynik i tak by\u0142 zadowalaj\u0105cy. Wyni\u00f3s\u0142 on bowiem 35 %, w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 kontroln\u0105. Dane te by\u0142y analizowane tylko pod k\u0105tem stosowania diety. Nie brano natomiast pod uwag\u0119 takich czynnik\u00f3w jak tryb \u017cycia, stosowanie u\u017cywek, czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Domniemano natomiast, \u017ce po\u0142\u0105czenie diety z odpowiednim stylem \u017cycia i codzienn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, jak i \u0107wiczeniem m\u00f3zgu, mo\u017ce zmniejszy\u0107 prawdopodobie\u0144stwo jeszcze bardziej. Dodatkowo dieta ta jest tak skuteczna z uwagi na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, maj\u0105cych korzystny wp\u0142yw na spowolnienie starzenia si\u0119 organizmu. Warto tak\u017ce wspomnie\u0107 o ca\u0142kiem sporej zawarto\u015bci zdrowych t\u0142uszczy ro\u015blinnych, jak i orzech\u00f3w i owoc\u00f3w jagodowych. To dzi\u0119ki nim i substancj\u0105, kt\u00f3re posiadaj\u0105 tak dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 m\u00f3zgu. Dieta ta, mo\u017ce znale\u017a\u0107 tak\u017ce zastosowanie w leczeniu innych chor\u00f3b. Na piedesta\u0142 wysuwa si\u0119 depresja i inne typy zaburze\u0144, zw\u0142aszcza nastroju. Dieta ta, mo\u017ce by\u0107 dobrym dodatkiem do leczenia farmakologicznego, a to z uwagi na polepszenie pracy m\u00f3zgu i jego regeneracj\u0119. Bardzo cz\u0119sto wraz z w\/w chorob\u0105 Alzheimera, w sukurs idzie w\u0142a\u015bnie depresja. Dlatego warto r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 stosowanie tej diety w takim przypadku.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zdrowy styl \u017cycia, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/dietetyk-online-testy-uslugi\&quot;">dieta <\/a>i wszelkie formy aktywno\u015bci fizycznej, s\u0105 nam niezb\u0119dne do zachowania zdrowia. Sama dieta MIND, tak\u017ce sprawdzi si\u0119 w prewencji niekt\u00f3rych chor\u00f3b, zw\u0142aszcza tych neurodegeneracyjnych. Pami\u0119tajmy, \u017ce to w jakiej formie b\u0119dziemy na stare lata, zale\u017cy w ogromnej cz\u0119\u015bci od nas samych. Dlatego warto skupi\u0107 uwag\u0119 na tym jak \u017cyjemy, co jemy i w jaki spos\u00f3b do tego d\u0105\u017cymy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Castellani R. and Perry G.: <em>Molecular Pathology of Alzheimer\u2019s Disease, Colloquium Series on Neurobiology of Alzheimer\u2019s Disease<\/em>. 2013 (1)1-91<\/li><li>Wieczorowska-Tobis K., Suwalska A.: Dieta MIND \u2013 co wiemy o jej efektywno\u015bci. Post\u0119py Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii, 2016; 1: 5\u20138.<\/li><li>Morris M.C., Tangney C.C., Wang Y., et al.: MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer\u2019s disease. Alzheimers Dement. 2015 Sep;11(9):1007-14.<\/li><li>Morris M.C., Tangney C.C., Wang Y., et al.: MIND diet slows cognitive decline with aging. Alzheimers Dement. 2015 Sep;11(9):1015-22<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Fasola-mung-500g-Targroch\/27114?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Fasola mung 500g Targroch\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56993\/40406-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Fasola mung 500g Targroch\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Fasola-mung-500g-Targroch\/27114?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Fasola mung 500g Targroch\">Fasola mung 500g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Fasola-mung-500g-Targroch\/27114?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHLEB-ESSENSKI-ZYTNI-BIO-400-g-TERRASANA\/19264?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"CHLEB ESSE\u0143SKI \u017bYTNI BIO 400 g - TERRASANA\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64663\/d1d6e87131e8fcb85d4e94a0c191e789.jpg\&quot;" alt=\"CHLEB ESSE\u0143SKI \u017bYTNI BIO 400 g - TERRASANA\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHLEB-ESSENSKI-ZYTNI-BIO-400-g-TERRASANA\/19264?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"CHLEB ESSE\u0143SKI \u017bYTNI BIO 400 g - TERRASANA\">CHLEB ESSE\u0143SKI \u017bYTNI BIO 400 g &#8211; TERRASANA<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHLEB-ESSENSKI-ZYTNI-BIO-400-g-TERRASANA\/19264?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GROCH-ZIELONY-CALY-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18074?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"GROCH ZIELONY CA\u0141Y BIO 400 g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/521e7695ebc570510c4e636c999a206c.jpg\&quot;" alt=\"GROCH ZIELONY CA\u0141Y BIO 400 g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GROCH-ZIELONY-CALY-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18074?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"GROCH ZIELONY CA\u0141Y BIO 400 g - BIO PLANET\">GROCH ZIELONY CA\u0141Y BIO 400 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GROCH-ZIELONY-CALY-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18074?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Soczewica-czerwona-BIO-500-g-EkoWital\/35226?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Soczewica czerwona BIO 500 g EkoWital\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60107\/38147-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Soczewica czerwona BIO 500 g EkoWital\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Soczewica-czerwona-BIO-500-g-EkoWital\/35226?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Soczewica czerwona BIO 500 g EkoWital\">Soczewica czerwona BIO 500 g EkoWital<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Soczewica-czerwona-BIO-500-g-EkoWital\/35226?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta MIND zosta\u0142a przygotowana z my\u015bl\u0105 o seniorach, by wspiera\u0107 ich zdrowie. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[1492,49,1495,1491,1494,1493],"class_list":{"0":"post-4347","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-alzheimer","9":"tag-dieta","10":"tag-dieta-dla-seniora","11":"tag-dieta-mind","12":"tag-dieta-mind-jadlospis","13":"tag-seniorzy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta MIND zosta\u0142a przygotowana z my\u015bl\u0105 o seniorach, by wspiera\u0107 ich zdrowie. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta MIND zosta\u0142a przygotowana z my\u015bl\u0105 o seniorach, by wspiera\u0107 ich zdrowie. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-07T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-01T07:30:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"headline\":\"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?\",\"datePublished\":\"2021-10-07T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T07:30:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/\"},\"wordCount\":1734,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg\",\"keywords\":[\"Alzheimer\",\"dieta\",\"dieta dla seniora\",\"dieta MIND\",\"dieta mind jad\u0142ospis\",\"seniorzy\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/\",\"name\":\"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-07T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T07:30:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"description\":\"Dieta MIND zosta\u0142a przygotowana z my\u015bl\u0105 o seniorach, by wspiera\u0107 ich zdrowie. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"zalecenia diety dla senior\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\",\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/emil-zielinski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera? | Blog - Biogo","description":"Dieta MIND zosta\u0142a przygotowana z my\u015bl\u0105 o seniorach, by wspiera\u0107 ich zdrowie. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera? | Blog - Biogo","og_description":"Dieta MIND zosta\u0142a przygotowana z my\u015bl\u0105 o seniorach, by wspiera\u0107 ich zdrowie. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-10-07T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-01T07:30:15+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/"},"author":{"name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"headline":"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?","datePublished":"2021-10-07T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T07:30:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/"},"wordCount":1734,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg","keywords":["Alzheimer","dieta","dieta dla seniora","dieta MIND","dieta mind jad\u0142ospis","seniorzy"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/","name":"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg","datePublished":"2021-10-07T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T07:30:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"description":"Dieta MIND zosta\u0142a przygotowana z my\u015bl\u0105 o seniorach, by wspiera\u0107 ich zdrowie. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-MIND-z-mysla-o-seniorach-2.jpg.jpg","width":800,"height":533,"caption":"zalecenia diety dla senior\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-mind-z-mysla-o-seniorach-czy-pomoze-przy-chorobie-alzheimera\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta MIND \u2013 z my\u015bl\u0105 o seniorach. Czy pomo\u017ce przy chorobie Alzheimera?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6","name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","caption":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/emil-zielinski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4347"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6792,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4347\/revisions\/6792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}