{"id":4389,"date":"2021-10-11T09:16:00","date_gmt":"2021-10-11T07:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=4389"},"modified":"2021-11-30T15:40:36","modified_gmt":"2021-11-30T14:40:36","slug":"jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/","title":{"rendered":"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Podstawowe-informacje-na-temat-w\u0105troby\">Podstawowe informacje na temat w\u0105troby<\/a><\/li><li><a href=\"#Najwi\u0119ksze-zagro\u017cenia-dla-Twojej-w\u0105troby\">Najwi\u0119ksze zagro\u017cenia dla Twojej w\u0105troby<\/a><\/li><li><a href=\"#Objawy-\u015bwiadcz\u0105ce-o-tym,-\u017ce-Twoja-w\u0105troba-nie-radzi-sobie-najlepiej\">Objawy \u015bwiadcz\u0105ce o tym, \u017ce Twoja w\u0105troba nie radzi sobie najlepiej<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/Jak-wspiera\u0107-prac\u0119-w\u0105troby?\">Jak wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby?<\/a><\/li><li><a href=\"#Woda\">Woda<\/a><\/li><li><a href=\"#Cholina-i-fosfolipidy\">Cholina i fosfolipidy<\/a><\/li><li><a href=\"#Zio\u0142a-wspomagaj\u0105ce-prac\u0119-w\u0105troby\">Zio\u0142a wspomagaj\u0105ce prac\u0119 w\u0105troby<\/a><\/li><li><a href=\"#Inne-produkty-wspomagaj\u0105ce-prac\u0119-w\u0105troby\">Inne produkty wspomagaj\u0105ce prac\u0119 w\u0105troby<\/a><\/li><li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna by rzec, \u017ce nie ma organ\u00f3w wa\u017cnych i wa\u017cniejszych. Wszystkie bowiem, s\u0105 bardzo istotne dla zachowania zdrowia na lata. Ich stan oraz to w jaki spos\u00f3b si\u0119 z nimi obchodzimy ma ogromny wp\u0142yw na ich funkcjonowanie. Mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 to zar\u00f3wno w postaci rozmaitych dolegliwo\u015bci, jak i prawid\u0142owych funkcji narz\u0105d\u00f3w przez bardzo d\u0142ugi czas i mimo up\u0142ywu lat. Dlatego tak wa\u017cne jest odpowiednie od\u017cywianie i styl \u017cycia. W niniejszym artykule skupimy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie i tym jak naturalnie o ni\u0105 zadba\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podstawowe-informacje-na-temat-w\u0105troby\">Podstawowe informacje na temat w\u0105troby<\/h2>\n\n\n\n<p>Nasza w\u0105troba jest jednym z najwi\u0119kszych narz\u0105d\u00f3w w naszym ciele i pe\u0142ni szereg istotnych funkcji. Jest ona gruczo\u0142em. Masa w\u0105troby oscyluje u doros\u0142ego cz\u0142owieka w granicach 1300-1700 gram\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci oraz wieku. Stanowi ona cz\u0119\u015b\u0107 uk\u0142adu pokarmowego oraz po\u0142o\u017cona jest pod przepon\u0105, a od do\u0142u graniczy z jelitami oraz \u017co\u0142\u0105dkiem. Ponadto wykazuje zdolno\u015b\u0107 do regeneracji, nawet z powa\u017cnych i rozleg\u0142ych uszkodze\u0144. W\u0105troba nieodzownie kojarzy si\u0119 z funkcjami trawiennymi, metabolicznymi i magazynuj\u0105cymi. Do jej najwa\u017cniejszych zada\u0144 nale\u017cy niew\u0105tpliwie synteza \u017c\u00f3\u0142ci, czynnik\u00f3w krzepni\u0119cia krwi, cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, ale tak\u017ce enzym\u00f3w i aminokwas\u00f3w. Poza tym jest niezwykle wa\u017cna dla naszego metabolizmu. Pewnie od razu kojarzy\u0107 si\u0119 mo\u017ce z metabolizowaniem etanolu do aldehydu octowego, notabene odpowiedzialnego za popularnego kaca, ale nie tylko. W\u0105troba przekszta\u0142ca w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone w \u0142atwo przyswajaln\u0105 glukoz\u0119, by jej nadmiar zmagazynowa\u0107 w postaci glikogenu lub t\u0142uszczu. Metabolizuje ona tak\u017ce aminokwasy oraz puryny. Tak\u017ce w w\u0105trobie nast\u0119puje rozpad martwych krwinek czerwonych. Mo\u017ce tak\u017ce magazynowa\u0107 niekt\u00f3re substancje. Mowa o \u017celazie, witaminach rozpuszczalnych w t\u0142uszczach (A, D, E, K) i niewielkich ilo\u015bciach witaminy C oraz B12. W\u0105troba pe\u0142ni tak\u017ce funkcj\u0119 filtra. Przep\u0142ywaj\u0105ca przez ni\u0105 krew jest oczyszczana z rozmaitych produkt\u00f3w metabolizmu kom\u00f3rkowego. Wspomnie\u0107 nale\u017cy tak\u017ce o tym, \u017ce wszelkie substancje aktywne zawarte np.: lekach czy u\u017cywkach, trafiaj\u0105ce do organizmu drog\u0105 pokarmowe, s\u0105 tak\u017ce w niej rozk\u0142adane. Ciekawostk\u0105 mo\u017ce by\u0107 te\u017c fakt, i\u017c pe\u0142ni kilka nieoczywistych funkcji. Reguluje bowiem temperatur\u0119 cia\u0142a i buforuje poziom glukozy we krwi. U p\u0142odu natomiast, pe\u0142ni tak\u017ce rol\u0119 krwiotw\u00f3rcz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Najwi\u0119ksze-zagro\u017cenia-dla-Twojej-w\u0105troby\">Najwi\u0119ksze zagro\u017cenia dla Twojej w\u0105troby<\/h2>\n\n\n\n<p>Skoro om\u00f3wili\u015bmy po kr\u00f3tce za jakie procesy zachodz\u0105ce w naszym ciele odpowiada w\u0105troba, przejd\u017amy do zagro\u017ce\u0144. Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce skoro pe\u0142ni funkcje detoksykacyjn\u0105, jest bardzo nara\u017cona na uszkodzenia z powodu rozmaitych u\u017cywek. Alkohol i palenie tytoniu, s\u0105 jednymi z najwi\u0119kszych niszczycieli naszej w\u0105troby. Oczywi\u015bcie z bardzo ma\u0142ymi dawkami, poradzi sobie bez problemu, jednak zazwyczaj na tym si\u0119 nie ko\u0144czy. Te u\u017cywki dzia\u0142aj\u0105 bardzo szkodliwie, gdy\u017c w\u0105troba musi w\u0142o\u017cy\u0107 wiele pracy w celu ich neutralizacji i zmetabolizowania do mniej toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, kt\u00f3re nast\u0119pnie s\u0105 usuwane z organizmu. Sytuacja wygl\u0105da podobnie w przypadku rozmaitych lek\u00f3w, z kt\u00f3rych wi\u0119kszo\u015b\u0107 jest metabolizowana w\u0142a\u015bnie przez ten narz\u0105d. Dlatego nie nale\u017cy przesadza\u0107, zw\u0142aszcza z lekami stosowanymi dora\u017anie. Mowa o wszelkiej ma\u015bci lekach przeciwb\u00f3lowych, a po\u0142\u0105czenie ich dodatkowo z alkoholem stanowi zab\u00f3jcz\u0105 mieszank\u0119 dla w\u0105troby. Warto tak\u017ce wspomnie\u0107 o nadmiarze cukru w diecie. On tak\u017ce jest szkodliwy dla w\u0105troby, a to z uwagi na fakt, i\u017c to w\u0142a\u015bnie ona zajmuje si\u0119 jego metabolizmem. Du\u017ce ilo\u015bci cukr\u00f3w prostych, ale tak\u017ce s\u0142odzik\u00f3w, mog\u0105 zaburza\u0107 jej prac\u0119 a i zdolno\u015bci do regeneracji. Szczeg\u00f3lnie gro\u017any jest syrop glukozowo-fruktozowy, czyli popularny sk\u0142adnik s\u0142odkich napoj\u00f3w, ale i wszelkiej ma\u015bci ciastek, batonik\u00f3w i \u017celk\u00f3w. Warto tak\u017ce wspomnie\u0107 o popularnym wzmacniaczu smaku, a mianowicie glutaminianie sodu i samej soli. Ich nadmiar w diecie tak\u017ce ma niekorzystny wp\u0142yw na funkcje w\u0105troby. Podobnie jest tak\u017ce z obr\u00f3bk\u0105 \u017cywno\u015bci. Bowiem \u017cywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzona i popularny fast-food i og\u00f3lnie po\u017cywienie z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczy, jest obci\u0105\u017caj\u0105ce dla w\u0105troby. Warto zwr\u00f3ci\u0107 tak\u017ce uwag\u0119 na spos\u00f3b obr\u00f3bki termicznej. Najlepiej wybiera\u0107 gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie czy duszenie. Sma\u017cenie, a zw\u0142aszcza to na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu najlepiej ograniczy\u0107 do niezb\u0119dnego minimum.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"531\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-3.jpg.jpg\&quot;" alt=\"jak wspiera\u0107 prace w\u0105troby\" class=\"wp-image-4463\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-3.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-3.jpg-300x199.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-3.jpg-768x510.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-3.jpg-696x462.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-3.jpg-633x420.jpg 633w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-\u015bwiadcz\u0105ce-o-tym,-\u017ce-Twoja-w\u0105troba-nie-radzi-sobie-najlepiej\">Objawy \u015bwiadcz\u0105ce o tym, \u017ce Twoja w\u0105troba nie radzi sobie najlepiej<\/h2>\n\n\n\n<p>O w\u0105trob\u0119 nale\u017cy dba\u0107, nawet wtedy, gdy nie wykazuje objaw\u00f3w chorobowych. Natomiast tym bardziej nale\u017cy si\u0119 o ni\u0105 zatroszczy\u0107, je\u015bli zaobserwujemy u siebie objawy zak\u0142\u00f3cenia jej pracy. Podstawowym objawem jest k\u0142uj\u0105cy b\u00f3l w prawym boku pod \u017cebrami lub dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Mowa o wzd\u0119ciach, zaparciach, biegunkach i gorzkim charakterystycznym posmaku w ustach. Mog\u0105 tak\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zmiany natury dermatologicznej, objawiaj\u0105cymi si\u0119 \u017c\u00f3\u0142tym zabarwieniem spodu j\u0119zyka, brodawkami czy uczuciem zimnej i zawilgoconej sk\u00f3ry. Wymieni\u0107 mo\u017cemy tak\u017ce chocia\u017cby ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie, podwy\u017cszenie ci\u015bnienia krwi i wahania nastroju. Zaburzenia pracy w\u0105troby, mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119 na naprawd\u0119 wiele sposob\u00f3w, a to z uwagi na fakt, i\u017c zarz\u0105dza ona ogromem proces\u00f3w w naszym ciele. Warto tak\u017ce doda\u0107, \u017ce w\u0105troba nie posiada unerwienia czuciowego, dlatego zazwyczaj nie daje oznak b\u00f3lowych, co nie przeszkadza jej przypomina\u0107 nam o swoim istnieniu na wiele sposob\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-Plamisty-Ziarno-200g-Intenson\/20184?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ostropest Plamisty Ziarno 200g Intenson\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55429\/45806-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Ostropest Plamisty Ziarno 200g Intenson\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-Plamisty-Ziarno-200g-Intenson\/20184?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ostropest Plamisty Ziarno 200g Intenson\">Ostropest Plamisty Ziarno 200g  Intenson<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-Plamisty-Ziarno-200g-Intenson\/20184?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Woda-mineralna-niegazowana-1%2C5-l-Jantar\/35661?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Woda mineralna niegazowana 1,5 l Jantar\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_60331\/38623-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Woda mineralna niegazowana 1,5 l Jantar\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Woda-mineralna-niegazowana-1%2C5-l-Jantar\/35661?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Woda mineralna niegazowana 1,5 l Jantar\">Woda mineralna niegazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Woda-mineralna-niegazowana-1%2C5-l-Jantar\/35661?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cholina-Inozytol-250-kapsulek-SWANSON\/21250?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Cholina &amp; Inozytol 250 kapsu\u0142ek SWANSON\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55707\/b08d28e413e28b10051837ee1f084d22-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Cholina &amp; Inozytol 250 kapsu\u0142ek SWANSON\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cholina-Inozytol-250-kapsulek-SWANSON\/21250?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Cholina &amp; Inozytol 250 kapsu\u0142ek SWANSON\">Cholina &amp; Inozytol 250 kapsu\u0142ek SWANSON<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cholina-Inozytol-250-kapsulek-SWANSON\/21250?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F-Choline-Cholina-245mg-60-porcji-42g-ForMeds\/30604?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"F-Choline Cholina 245mg 60 porcji 42g ForMeds\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_58195\/45406-trimmy.webp\&quot;" alt=\"F-Choline Cholina 245mg 60 porcji 42g ForMeds\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F-Choline-Cholina-245mg-60-porcji-42g-ForMeds\/30604?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"F-Choline Cholina 245mg 60 porcji 42g ForMeds\">F-Choline Cholina 245mg 60 porcji 42g ForMeds<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F-Choline-Cholina-245mg-60-porcji-42g-ForMeds\/30604?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-wspiera\u0107-prac\u0119-w\u0105troby?\">Jak wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najpro\u015bciej mo\u017cna by rzec, aby nie dok\u0142ada\u0107 naszej w\u0105trobie pracy. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z ograniczeniem spo\u017cywania wszystkich tych produkt\u00f3w, kt\u00f3re nie s\u0105 korzystne dla jej zdrowia i prawid\u0142owego funkcjonowania. Nie zawsze jednak jeste\u015bmy w stanie wyeliminowa\u0107 wszystkiego. Na przyk\u0142ad ci\u0119\u017cko nagle przesta\u0107 za\u017cywa\u0107 lek\u00f3w, kt\u00f3re przyjmujemy na sta\u0142e. Dlatego te\u017c warto wspom\u00f3c jej prac\u0119, poprzez spo\u017cywanie produkt\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 na ni\u0105 pozytywny wp\u0142yw. Powstaje zatem pytanie, co je\u015b\u0107, aby jej pom\u00f3c? &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Woda\">Woda<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, to nie \u017cart. Woda jest wa\u017cna dla ca\u0142ego organizmu, ale i w\u0105troby. Jest bowiem \u015brodowiskiem niemal wszystkich reakcji chemicznych zachodz\u0105cych w naszym ciele. Dodatkowo wspiera i przy\u015bpiesza proces detoksykacji, jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105c odpowiednie nawodnienie. Aby wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby w ten spos\u00f3b, zaleca si\u0119 wypija\u0107 oko\u0142o 3 litr\u00f3w wody dziennie. Mo\u017cna dodawa\u0107 do niej cytryn\u0119, kt\u00f3ra dodatkowo przy\u015bpiesza produkcj\u0119 enzym\u00f3w w\u0105trobowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cholina-i-fosfolipidy\">Cholina i fosfolipidy<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F-Choline-Cholina-245mg-60-porcji-42g-ForMeds\/30604\&quot;">Cholina <\/a>jest jednym z g\u0142\u00f3wnych substancji odpowiedzialnych za prawid\u0142owe funkcje w\u0105troby. Zapewnia prawid\u0142ow\u0105 struktur\u0119 hepatocytom, czyli kom\u00f3rkom buduj\u0105cym w du\u017cym stopniu w\u0105trob\u0119. Cholina znajduje si\u0119 tak\u017ce w fosfolipidach, zawartych m.in. w soi. Dlatego zaleca si\u0119 spo\u017cywanie produkt\u00f3w sojowych w celu dostarczenia choliny do organizmu. Mo\u017cna tak\u017ce suplementowa\u0107 ten sk\u0142adnik od\u017cywczy w postaci rozmaitych kapsu\u0142ek czy olej\u00f3w. Same fosfolipidy tak\u017ce wykazuj\u0105 ochronne dzia\u0142anie na nasz\u0105 w\u0105trob\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"499\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-1.jpg.jpg\&quot;" alt=\"naturalne sposoby na w\u0105trob\u0119\" class=\"wp-image-4464\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-1.jpg.jpg 750w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-1.jpg-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-1.jpg-696x463.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-1.jpg-631x420.jpg 631w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zio\u0142a-wspomagaj\u0105ce-prac\u0119-w\u0105troby\">Zio\u0142a wspomagaj\u0105ce prac\u0119 w\u0105troby<\/h2>\n\n\n\n<p>Plejada zi\u00f3\u0142 oraz ro\u015blin mog\u0105cych nam pom\u00f3c zadba\u0107 o ten wa\u017cny narz\u0105d, jest ca\u0142kiem poka\u017ana. Do takich niew\u0105tpliwie zalicza si\u0119 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ostropest-plamisty\&quot;">ostropest plamisty<\/a>. Zawarta w nim sylimaryna dzia\u0142a \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dnie oraz stymuluje samo powstawanie \u017c\u00f3\u0142ci, dodatkowo chroni\u0105c hepatocyty. Warto wspomnie\u0107 tak\u017ce o karczochu zwyczajnym. Jest on szeroko wykorzystywany w kuchni, ale poza smakiem, ma do zaoferowania tak\u017ce wiele substancji czynnych. Maj\u0105 one dzia\u0142anie antyoksydacyjne i oczyszczaj\u0105ce. Jego dzia\u0142anie polega na wspomaganiu regeneracji w\u0105troby oraz eliminowaniu wolnych rodnik\u00f3w tlenowych, mog\u0105cych uszkodzi\u0107 sam\u0105 w\u0105trob\u0119. <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-POKRZYWA-BIO-20-x-1%2C3-g-26-g-MAYO\/40561\&quot;">Pokrzywa <\/a>natomiast, poza dzia\u0142aniem ochronnym, przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego poziomu cholesterolu we krwi. Z pozosta\u0142ych zi\u00f3\u0142 mo\u017cemy wymieni\u0107 jeszcze ostrokrzew paragwajski, glistnik jask\u00f3\u0142cze ziele i cykori\u0119 podr\u00f3\u017cnik. Ich dzia\u0142anie tak\u017ce polega na wzmo\u017ceniu regeneracji tego\u017c narz\u0105du, ale tak\u017ce zapobieganiu jego w\u0142\u00f3knienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Inne-produkty-wspomagaj\u0105ce-prac\u0119-w\u0105troby\">Inne produkty wspomagaj\u0105ce prac\u0119 w\u0105troby<\/h2>\n\n\n\n<p>Dla w\u0105troby korzystna jest tak\u017ce dieta oczyszczaj\u0105ca. Bazuje ona na \u015bwie\u017cych <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/swieze-owoce\&quot;">owocach <\/a>i warzywach, jak i produktach bogatych w b\u0142onnik pokarmowy. Generalnie zdrowe dla w\u0105troby s\u0105 wszystkie zielone warzywa, ale tak\u017ce buraki, marchewka, pomidory i nawet ziemniaki. Do produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik zaliczamy przede wszystkim ciemne pieczywo, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ryze-kasze\&quot;">kasze<\/a>, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ryze-kasze\&quot;">ry\u017c<\/a>, otr\u0119by czy p\u0142atki owsiane. Warto tak\u017ce w\u0142\u0105czy\u0107 do takiej diety wszelkiej ma\u015bci orzechy oraz pestki. Znaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c popularne przyprawy, maj\u0105ce dzia\u0142anie \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dne. Mowa o tymianku, majeranku, kminku i oregano. Poza genialnym aromatem, warto rozwa\u017cy\u0107 ich stosowanie w kontek\u015bcie wspomagania pracy tego narz\u0105du.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-2.jpg.jpg\&quot;" alt=\"naturalne wspomaganie w\u0105troby\" class=\"wp-image-4462\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-2.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-2.jpg-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-2.jpg-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-2.jpg-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-2.jpg-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Zdrowa w\u0105troba jest istotnym elementem dobrze funkcjonuj\u0105cego organizmu. Jest w stanie wiele znie\u015b\u0107 i wybaczy\u0107 nam rozmaite b\u0142\u0119dy \u017cywieniowe. Warto jednak wspomaga\u0107 jej prac\u0119 i nie dopu\u015bci\u0107 do jej schorze\u0144. Miejmy \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce o wiele lepiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107 i w tym celu powsta\u0142 niniejszy artyku\u0142. Prac\u0119 w\u0105troby, mo\u017cemy wspiera\u0107 na wiele sposob\u00f3w, a i jednym z nich b\u0119dzie nie dok\u0142adanie jej pracy. Og\u00f3lnie rzecz ujmuj\u0105c, zdrowa dieta jest tak\u017ce korzystna dla tego narz\u0105du. Jednak w raz z wiekiem, ulega naturalnym procesom degradacji i warto wpiera\u0107 jej prac\u0119, spo\u017cywaj\u0105c lub suplementuj\u0105c produkty, dla niej korzystne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Wojciech. Sawicki: Histologia. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2005, s. 430\u2013431. ISBN 83-200-3127-3.<\/li><li>Brown AC. i wsp.: Liver toxicity related to herbs and dietary supplements: Online table of case reports. Part 2 of 5 series. Food Chem Toxicol., 2017, 107, 472-501.<\/li><li>Gillesen A. i wsp.: Silymarin as Supportive Treatment in Liver Diseases: A Narrative Review. Adv Ther, 2020, 37, 4, 1279-1301.<\/li><li>Nabavi SF. i wsp.: Curcumin and Liver Disease: from Chemistry to Medicine. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 2014, 13, 1, 62-77.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kasza-jaglana-1000g-Targroch\/27118?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kasza jaglana 1000g Targroch\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56990\/40345-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Kasza jaglana 1000g Targroch\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kasza-jaglana-1000g-Targroch\/27118?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kasza jaglana 1000g Targroch\">Kasza jaglana 1000g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kasza-jaglana-1000g-Targroch\/27118?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RYZ-BRAZOWY-DLUGOZIARNISTY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18584?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"RY\u017b BR\u0104ZOWY D\u0141UGOZIARNISTY BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/a14497b44b1319db4aac314db2eaaa94.jpg\&quot;" alt=\"RY\u017b BR\u0104ZOWY D\u0141UGOZIARNISTY BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RYZ-BRAZOWY-DLUGOZIARNISTY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18584?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"RY\u017b BR\u0104ZOWY D\u0141UGOZIARNISTY BIO 1 kg - BIO PLANET\">RY\u017b BR\u0104ZOWY D\u0141UGOZIARNISTY BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RYZ-BRAZOWY-DLUGOZIARNISTY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18584?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kasza-gryczana-nieprazona-1000g-Targroch\/27117?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kasza gryczana niepra\u017cona 1000g Targroch\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56991\/40435-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Kasza gryczana niepra\u017cona 1000g Targroch\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kasza-gryczana-nieprazona-1000g-Targroch\/27117?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kasza gryczana niepra\u017cona 1000g Targroch\">Kasza gryczana niepra\u017cona 1000g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kasza-gryczana-nieprazona-1000g-Targroch\/27117?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RYZ-BIALY-OKRAGLY-BIO-500-g-BIO-PLANET\/18188?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"RY\u017b BIA\u0141Y OKR\u0104G\u0141Y BIO 500 g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55148\/55e77bab4f3c0612f8ec86aedbc1eeb9-trimmy-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"RY\u017b BIA\u0141Y OKR\u0104G\u0141Y BIO 500 g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RYZ-BIALY-OKRAGLY-BIO-500-g-BIO-PLANET\/18188?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"RY\u017b BIA\u0141Y OKR\u0104G\u0141Y BIO 500 g - BIO PLANET\">RY\u017b BIA\u0141Y OKR\u0104G\u0141Y BIO 500 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RYZ-BIALY-OKRAGLY-BIO-500-g-BIO-PLANET\/18188?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W artykule skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142a i jak w naturalny spos\u00f3b ni\u0105 zadba\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[1508,1509,1506,1505,1504,1507],"class_list":{"0":"post-4389","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-cholina","9":"tag-fosfolipidy","10":"tag-naturalne-wsparcie-watroby","11":"tag-praca-watroby","12":"tag-watroba","13":"tag-ziola-na-watrobe"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W artykule skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142a i jak w naturalny spos\u00f3b ni\u0105 zadba\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W artykule skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142a i jak w naturalny spos\u00f3b ni\u0105 zadba\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-11T07:16:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T14:40:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"572\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby?\",\"datePublished\":\"2021-10-11T07:16:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T14:40:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/\"},\"wordCount\":1810,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg\",\"keywords\":[\"cholina\",\"fosfolipidy\",\"naturalne wsparcie w\u0105troby\",\"praca w\u0105troby\",\"w\u0105troba\",\"zio\u0142a na w\u0105trob\u0119\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/\",\"name\":\"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-11T07:16:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T14:40:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"W artykule skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142a i jak w naturalny spos\u00f3b ni\u0105 zadba\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg\",\"width\":800,\"height\":572,\"caption\":\"produkty na wsparcie w\u0105troby\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby? | Blog - Biogo","description":"W artykule skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142a i jak w naturalny spos\u00f3b ni\u0105 zadba\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby? | Blog - Biogo","og_description":"W artykule skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142a i jak w naturalny spos\u00f3b ni\u0105 zadba\u0107.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-10-11T07:16:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-30T14:40:36+00:00","og_image":[{"width":800,"height":572,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby?","datePublished":"2021-10-11T07:16:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T14:40:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/"},"wordCount":1810,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg","keywords":["cholina","fosfolipidy","naturalne wsparcie w\u0105troby","praca w\u0105troby","w\u0105troba","zio\u0142a na w\u0105trob\u0119"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/","name":"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg","datePublished":"2021-10-11T07:16:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T14:40:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"W artykule skupiamy nasz\u0105 uwag\u0119 na w\u0105trobie, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142a i jak w naturalny spos\u00f3b ni\u0105 zadba\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby-4.jpg.jpg","width":800,"height":572,"caption":"produkty na wsparcie w\u0105troby"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-naturalnie-wspierac-prace-watroby\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak naturalnie wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4389"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6769,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4389\/revisions\/6769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}