{"id":4899,"date":"2021-10-20T09:00:00","date_gmt":"2021-10-20T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=4899"},"modified":"2021-11-30T14:09:18","modified_gmt":"2021-11-30T13:09:18","slug":"dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/","title":{"rendered":"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Czym-jest-dieta-genowa?\">Czym jest dieta genowa?<\/a><\/li><li><a href=\"#Przedmiot-i-zakres-bada\u0144-genomiki-\u017cywienia\">Przedmiot i zakres bada\u0144 genomiki \u017cywienia<\/a><\/li><li><a href=\"#R\u00f3\u017cnice-w-genomie-ludzkim\">R\u00f3\u017cnice w genomie ludzkim<\/a><\/li><li><a href=\"#Jak-nutrigenomika,-mo\u017ce-pom\u00f3c-w-prewencji-chor\u00f3b?\">Jak nutrigenomika, mo\u017ce pom\u00f3c w prewencji chor\u00f3b?<\/a><\/li><li><a href=\"#Badania-nad-osobami-z-grupy-ryzyka\">Badania nad osobami z grupy ryzyka<\/a><\/li><li><a href=\"#Czy-istnieje-gen-oty\u0142o\u015bci?\">Czy istnieje gen oty\u0142o\u015bci?<\/a><\/li><li><a href=\"#Przysz\u0142o\u015b\u0107-nutrigenomiki\">Przysz\u0142o\u015b\u0107 nutrigenomiki<\/a><\/li><li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jedne diety zyskuj\u0105 na popularno\u015bci, a inne odchodz\u0105 w zapomnienie. Zdajmy sobie jednak spraw\u0119, \u017ce nie istniej\u0105 diety cud. Sama dieta przede wszystkim powinna by\u0107 stylem \u017cycia, a nie tylko kilkudniowym b\u0105d\u017a kilkumiesi\u0119cznym epizodem. Najcz\u0119\u015bciej celem tych wszystkich diet, jest szybka utrata masy cia\u0142a, co nie jest a\u017c tak korzystne dla organizmu. Problemy takie jak efekt jo-jo lub zaskakuj\u0105ce szybkie zra\u017cenie si\u0119 do danej diety s\u0105 na porz\u0105dku dziennym. W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-dieta-genowa?\">Czym jest dieta genowa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Rzecz w tym, \u017ce zdrowa <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/dietetyk-online-testy-uslugi\&quot;">dieta <\/a>dla ka\u017cdego z nas mo\u017ce oznacza\u0107 co\u015b innego. To dlatego, \u017ce ka\u017cdy cz\u0142owiek, jest jedyny w swoim rodzaju. Jedni lepiej trawi\u0105 bia\u0142ka, inni t\u0142uszcze, jeszcze inni w\u0119glowodany. Okazuje si\u0119, \u017ce to jakie po\u017cywienie jest najkorzystniejsze dla naszego organizmu zapisane jest w naszym kodzie genetycznym, czyli popularnym DNA. Dieta genowa oraz sam dzia\u0142 nutrigenomiki, oparte s\u0105 na dostosowaniu optymalnego sposobu od\u017cywiania w oparciu o kod genetyczny ka\u017cdego cz\u0142owieka. Nieprzypadkowo zyska\u0142a miano diety szytej na miar\u0119. Polega na wyeliminowaniu z jad\u0142ospisu produkt\u00f3w, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na organizm, ale i ewentualnym zwi\u0119kszeniu tych, kt\u00f3re s\u0105 najlepiej tolerowane. Nale\u017cy zda\u0107 sobie spraw\u0119 tak\u017ce z faktu, i\u017c jest to stosunkowo nowa dziedzina dietetyki. Ca\u0142y czas trwaj\u0105 badania, jak i rozw\u00f3j. B\u0142\u0119dem jest tak\u017ce, kojarzenie diety genowej wy\u0142\u0105cznie z odchudzaniem. Celem tego przedsi\u0119wzi\u0119cia, nie jest tylko redukcja masy cia\u0142a, a wprowadzenie komfortu od\u017cywiania pacjentom z rozmaitymi dolegliwo\u015bciami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przedmiot-i-zakres-bada\u0144-genomiki-\u017cywienia\">Przedmiot i zakres bada\u0144 genomiki \u017cywienia<\/h2>\n\n\n\n<p>Genomika <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/14-dniowe-menu-z-przepisami\/27735\&quot;">\u017cywienia <\/a>zajmuje si\u0119 badaniem wzajemnych zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy genomem a diet\u0105. Nauka ta obejmuje nutrigenomik\u0119 i nutrigenetyk\u0119, kt\u00f3re cechuj\u0105 si\u0119 odmiennym podej\u015bciem do bada\u0144 nad tymi zale\u017cno\u015bciami. W pierwszym przypadku kluczowe jest okre\u015blenie wp\u0142ywu danego typu po\u017cywienia, na ekspresj\u0119 gen\u00f3w oraz to w jaki spos\u00f3b wp\u0142ywa ono na homeostaz\u0119 organizmu i jego kondycj\u0119. Nutrigenetyka zajmuje si\u0119 natomiast identyfikacj\u0105 gen\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b dietozale\u017cnych, takich jak cukrzyca, oty\u0142o\u015b\u0107 czy choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Wykazano bowiem, \u017ce ka\u017cdy cz\u0142owiek ma inn\u0105 podatno\u015b\u0107 na tego typu schorzenia. Dobrym przyk\u0142adem, mo\u017ce by\u0107 palenie tytoniu i korelacja z nowotworami p\u0142uc. Oczywi\u015bcie najistotniejsze s\u0105 takie czynniki jak ilo\u015b\u0107 wypalanych papieros\u00f3w i czas. Jednak mimo wszystko, ka\u017cdy cz\u0142owiek jest w innym stopniu podatny na wyst\u0105pienie tej choroby. W\u0142a\u015bnie badaniem takich zale\u017cno\u015bci zajmuje si\u0119 nutrigentyka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"R\u00f3\u017cnice-w-genomie-ludzkim\">R\u00f3\u017cnice w genomie ludzkim<\/h2>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 fenotyp\u00f3w w populacji uwarunkowana jest wyst\u0119powaniem alleli, czyli alternatywnych wersji tego samego genu. Jest to jedn\u0105 z przyczyn reagowania w r\u00f3\u017cnoraki spos\u00f3b, przez osoby na wp\u0142yw \u015brodowiska, styl \u017cycia czy rodzaj spo\u017cywanych pokarm\u00f3w. Mo\u017cna to w du\u017cym skr\u00f3cie opisa\u0107 jako mutacje pojedynczych nukleotyd\u00f3w. Genom ludzki nie jest idealny. R\u00f3\u017cnice takie jak kolor w\u0142os\u00f3w, oczu lub kolor sk\u00f3ry s\u0105 widoczne ju\u017c na pierwszy rzut oka. Jednak nie jeste\u015bmy w stanie, w ten sam spos\u00f3b zweryfikowa\u0107, jak dana osoba reaguje np.: konkretne aminokwasy lub jak podatna jest na cukrzyc\u0119. To w\u0142a\u015bnie dlatego, tak istotnym wydarzeniem by\u0142o rozpocz\u0119cie bada\u0144 nad ludzkim DNA. W zwi\u0105zku z obecno\u015bci\u0105 licznych polimorfizm\u00f3w genowych wp\u0142ywaj\u0105cych na rozw\u00f3j chor\u00f3b dietozale\u017cnych, opracowanie indywidualnej, opartej na predyspozycjach genetycznych i skutecznej w terapii b\u0105d\u017a profilaktyce tych schorze\u0144 diety, jest niezwykle trudnym zadaniem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-2.jpg.jpg\&quot;" alt=\"dieta genowa jak stosowa\u0107\" class=\"wp-image-4901\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-2.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-2.jpg-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-2.jpg-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-2.jpg-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-2.jpg-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-nutrigenomika,-mo\u017ce-pom\u00f3c-w-prewencji-chor\u00f3b?\">Jak nutrigenomika, mo\u017ce pom\u00f3c w prewencji chor\u00f3b?<\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie na cukrzyc\u0119 choruje blisko 180 milion\u00f3w os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Szacuje si\u0119, \u017ce do ko\u0144ca 2025 roku, liczba ta mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 do blisko 300 milion\u00f3w. Nadal brak skutecznej metody przedwczesnego wykrywania. Jednak jest \u015bwiate\u0142ko w tunelu. Istotn\u0105 rol\u0119 w ujawnieniu cukrzycy odgrywaj\u0105 czynniki \u015brodowiskowe, nak\u0142adaj\u0105ce si\u0119 na predyspozycje genetyczne. Do tych czynnik\u00f3w nale\u017cy spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczna, ale i te\u017c predyspozycje genetyczne. Wykazano bowiem, \u017ce obecno\u015b\u0107 specyficznych gen\u00f3w, mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko zapadalno\u015bci na t\u0105 chorob\u0119. Mowa konkretniej o genie TCF7L2, ale i rs12255372 i rs7903146. Po przeprowadzeniu szeroko zakrojonych bada\u0144 naukowcy z Finnish Diabetes Prevention Study, odkryli zale\u017cno\u015b\u0107 pomi\u0119dzy obecno\u015bci\u0105 tego genu, a zwi\u0119kszonym ryzykiem zachorowania. Co istotne ryzyko jest zwi\u0119kszone, ale tylko w przypadku nie podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144 prewencyjnych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Konsultacja-kontrolna-online\/27731?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Konsultacja kontrolna online\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_0a2d925a11ae71fa87e4560f90e45c5a.webp\&quot;" alt=\"Konsultacja kontrolna online\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Konsultacja-kontrolna-online\/27731?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Konsultacja kontrolna online\">Konsultacja kontrolna online<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Konsultacja-kontrolna-online\/27731?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Zloty-test-na-nietolerancje-pokarmowe-Food-Detective-do-samodzielnego-wykonania-wysylany-kurierem\/27693?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Dietetyk Online - Pakiet Z\u0142oty (test na nietolerancje pokarmowe Food Detective do samodzielnego wykonania wysy\u0142any kurierem)\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_2d83f6d20de69c3830ae1e993ad02e1c.webp\&quot;" alt=\"Dietetyk Online - Pakiet Z\u0142oty (test na nietolerancje pokarmowe Food Detective do samodzielnego wykonania wysy\u0142any kurierem)\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Zloty-test-na-nietolerancje-pokarmowe-Food-Detective-do-samodzielnego-wykonania-wysylany-kurierem\/27693?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Dietetyk Online - Pakiet Z\u0142oty (test na nietolerancje pokarmowe Food Detective do samodzielnego wykonania wysy\u0142any kurierem)\">Dietetyk Online &#8211; Pakiet Z\u0142oty (test na nietolerancje pokarmowe Food Detective do samodzielnego wykonania wysy\u0142any kurierem)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Zloty-test-na-nietolerancje-pokarmowe-Food-Detective-do-samodzielnego-wykonania-wysylany-kurierem\/27693?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Srebrny\/27692?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Dietetyk Online - Pakiet Srebrny\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_d3ed6c34fce7025259c984d929560f29.webp\&quot;" alt=\"Dietetyk Online - Pakiet Srebrny\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Srebrny\/27692?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Dietetyk Online - Pakiet Srebrny\">Dietetyk Online &#8211; Pakiet Srebrny<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Srebrny\/27692?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Brazowy\/27685?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Dietetyk Online Pakiet Br\u0105zowy\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_286607401e58d55c08180a1778181461.webp\&quot;" alt=\"Dietetyk Online Pakiet Br\u0105zowy\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Brazowy\/27685?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Dietetyk Online Pakiet Br\u0105zowy\">Dietetyk Online Pakiet Br\u0105zowy<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Brazowy\/27685?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Badania-nad-osobami-z-grupy-ryzyka\">Badania nad osobami z grupy ryzyka<\/h2>\n\n\n\n<p>W badaniu wzi\u0119\u0142y udzia\u0142 522 osoby z nadwag\u0105 oraz upo\u015bledzon\u0105 tolerancj\u0105 glukozy. Osoby te przydzielono losowo do grupy interwencyjnej b\u0105d\u017a kontrolnej. W pierwszej grupie, po\u0142o\u017cono istotny nacisk na dzia\u0142ania zapobiegawcze. Pacjenci otrzymali szczeg\u00f3\u0142owe zalecenia dietetyczne oraz byli regularnie konsultowani z medykami oraz dietetykami. Ich dieta opiera\u0142a si\u0119 na ograniczeniu cukr\u00f3w prostych, t\u0142uszczy nasyconych oraz zwi\u0119kszeniem ilo\u015bci b\u0142onnika w codziennej diecie. Co wi\u0119cej, prowadzili oni regularn\u0105, umiarkowan\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Grupa kontrolna otrzyma\u0142a og\u00f3lne zalecenia co do korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z redukcji masy cia\u0142a i wzrostu aktywno\u015bci fizycznej. Czas badania trwa\u0142 \u015brednio 3,9 roku. Po up\u0142ywie tego czasu, wszyscy pacjenci zostali szczeg\u00f3\u0142owo zbadani, tak\u017ce pod k\u0105tem zmian w genomie. Wykazano, \u017ce mimo gen\u00f3w potencjalnie odpowiedzialnych za zwi\u0119kszenie ryzyka cukrzycy, zmiana stylu \u017cycia oraz wdro\u017cenie odpowiedniej diety pozwoli\u0142o unikn\u0105\u0107 tej choroby. Wnioski nasuwaj\u0105 si\u0119 same. Predyspozycje genetyczne, mog\u0105 wyj\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o dzienne, ale tylko w przypadku zapewnienia im odpowiednich do tego warunk\u00f3w. Siedz\u0105cy tryb \u017cycia oraz brak odpowiedniej wiedzy z zakresu od\u017cywiania, to prosta droga do wyst\u0105pienia potencjalnych chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-istnieje-gen-oty\u0142o\u015bci?\">Czy istnieje gen oty\u0142o\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sprawa jest nieco bardziej z\u0142o\u017cona. Rzeczywi\u015bcie istniej\u0105 geny, kt\u00f3re potencjalnie mog\u0105 wykazywa\u0107 zwi\u0119kszone ryzyko oty\u0142o\u015bci. Sytuacja ma tu si\u0119 podobnie jak w przypadku gen\u00f3w potencjalnie warunkuj\u0105cych cukrzyc\u0119. Geny takie jak FTO, FABP, czy FABP2 poprzez swoje dzia\u0142ania mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do oty\u0142o\u015bci. Mowa tu m.in. zwi\u0119kszonej podatno\u015bci na oty\u0142o\u015b\u0107, zwi\u0119kszonym magazynowaniu t\u0142uszczu i spowolnieniem metabolizmu. Nie oznacza to, \u017ce osoby z takim garniturem genowym, nie mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 zdrowiem i szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0105. Zganianie wszystkiego na geny, nie ma wi\u0119kszego sensu. Dzieje si\u0119 tak z uwagi na fakt, \u017ce sam genom to 10 % a pozosta\u0142e 90% stanowi nasz styl \u017cycia, dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, ilo\u015b\u0107 sytuacji stresowych, d\u0142ugo\u015b\u0107 snu i wiele, wiele innych. W zwi\u0105zku z tym, ka\u017cdy ma wp\u0142yw na to, czy zapewni organizmowi takie warunki, aby jego predyspozycje genetyczne si\u0119 ujawni\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przysz\u0142o\u015b\u0107-nutrigenomiki\">Przysz\u0142o\u015b\u0107 nutrigenomiki<\/h2>\n\n\n\n<p>W przysz\u0142o\u015bci b\u0119dzie mo\u017cna wykorzysta\u0107 informacje zwi\u0105zane z oddzia\u0142ywaniem pomi\u0119dzy sk\u0142adnikami od\u017cywczymi a genami do indywidualnej oceny ryzyka, b\u0105d\u017a korzy\u015bci wynikaj\u0105cych ze spo\u017cywania okre\u015blonych produkt\u00f3w, czy stosowania okre\u015blonego rodzaju diety. Obecnie same badania genomu, s\u0105 bardzo kosztowne i minie jeszcze du\u017co czasu, zanim b\u0119dziemy je wykorzystywali na szerok\u0105 skal\u0119. Nie mniej jednak, maj\u0105 one \u015bwietlan\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107, zw\u0142aszcza w prewencji chor\u00f3b cywilizacyjnych czy nowotworowych, ale nie tylko. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w, mo\u017cliwe b\u0119dzie tak\u017ce uwydatnienie predyspozycji okre\u015blonych os\u00f3b np. w konkretnej dyscyplinie sportowej lub pracy. Warto r\u00f3wnie\u017c wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 problemy etyczne zwi\u0105zane z rozwojem bada\u0144 w obr\u0119bie nutrigenomiki i nutrigenetyki. Chodzi o spos\u00f3b pozyskiwania i przechowywania informacji na temat indywidualnej zmienno\u015bci genetycznej. Niesie to potencjalne ryzyko nadu\u017cy\u0107, chocia\u017cby z uwagi na fakt, posiadania indywidualnego kodu genetycznego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce ca\u0142a ludzko\u015b\u0107 d\u0105\u017cy do rozwoju. Nutrigenomika niew\u0105tpliwie, jest przysz\u0142o\u015bci\u0105 ga\u0142\u0119zi konwencjonalnej <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/7-dniowe-menu-z-przepisami\/27734\&quot;">dietetyki<\/a>. Wykorzystana w odpowiedni, spos\u00f3b na pewno pozwoli nam jako cywilizacji, wkroczy\u0107 na nowy wy\u017cszy poziom. Kto wie, mo\u017ce wyst\u0119powanie chor\u00f3b dietozale\u017cnych zostanie mocno ograniczone, a nawet wyeliminowane. <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dietetyk-Online-Pakiet-Srebrny\/27692\&quot;">Dietetycy<\/a>, b\u0119d\u0105 mogli uk\u0142ada\u0107 precyzyjne plany \u017cywieniowe, dostosowane do indywidualnego genomu pacjent\u00f3w. Badania wci\u0105\u017c trwaj\u0105 i z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekamy na nowe doniesienia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Adamska E., Ostrowska L.: Nutrigenetyka i&nbsp; nutrigenomika a leczenie oty\u0142o\u015bci i chor\u00f3b towarzysz\u0105cych. Forum Zaburze\u0144 Metabolicznych, 2010, 1, 156 -167.<\/li><li>Gaw\u0119cki J., Roszkowski W.: \u017bywienie cz\u0142owieka a zdrowie publiczne. T. 3. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa, 2009, 103 \u2013115<\/li><li>Davis C.D., Milner J.: Frontiers in nutrigenomics, proteomics, metabolomics and cancer prevention. Mutat. Res., 2004, 551, 51 -64.<\/li><li>Arkadianos I., Valdes A.M., Marinos E. i wsp.: Improved weight management using genetic information to personalize a calorie controlled diet. Nutr. J., 2007, 6, 1 -8.<\/li><li>Nutritional genomics \u2013 impact on health and disease . (red.) R. Brigelius -Floh\u00e8, H.G. Joost. Wiley -VCH, Weinheim, 2006, 14 -17.<\/li><li>. Kaput J., Rodriguez R.L.: Nutritional genomics: the nex t frontier in the postgenomic er a. Physiol. Genomics, 2004, 16, 166 -177.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_a20d43785a7577cb31e107e92b3c6581.webp\&quot;" alt=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\">Pierwsza konsultacja dietetyczna online<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-z-analiza-skladu-ciala-w-gabinecie-dietetycznym\/27729?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna z analiz\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a w gabinecie dietetycznym\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_a20d43785a7577cb31e107e92b3c6581.webp\&quot;" alt=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna z analiz\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a w gabinecie dietetycznym\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-z-analiza-skladu-ciala-w-gabinecie-dietetycznym\/27729?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna z analiz\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a w gabinecie dietetycznym\">Pierwsza konsultacja dietetyczna z analiz\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a w gabinecie dietetycznym<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-z-analiza-skladu-ciala-w-gabinecie-dietetycznym\/27729?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/7-dniowe-menu-z-przepisami\/27734?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"7-dniowe menu z przepisami\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_8534ee71dabfdaaaaeae6391c4a7abf9.webp\&quot;" alt=\"7-dniowe menu z przepisami\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/7-dniowe-menu-z-przepisami\/27734?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"7-dniowe menu z przepisami\">7-dniowe menu z przepisami<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/7-dniowe-menu-z-przepisami\/27734?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/14-dniowe-menu-z-przepisami\/27735?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"14-dniowe menu z przepisami\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_98bde304280f3db3bd272d20a7d2280a.webp\&quot;" alt=\"14-dniowe menu z przepisami\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/14-dniowe-menu-z-przepisami\/27735?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"14-dniowe menu z przepisami\">14-dniowe menu z przepisami<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/14-dniowe-menu-z-przepisami\/27735?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4900,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[49,1545,1546,68,85,499],"class_list":{"0":"post-4899","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-dieta","9":"tag-dieta-genowa","10":"tag-geny-a-dieta","11":"tag-metabolizm","12":"tag-odchudzanie","13":"tag-porady-dietetyczne"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-20T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T13:09:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"headline\":\"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi?\",\"datePublished\":\"2021-10-20T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T13:09:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/\"},\"wordCount\":1606,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"dieta genowa\",\"geny a dieta\",\"metabolizm\",\"odchudzanie\",\"porady dietetyczne\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/\",\"name\":\"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-20T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T13:09:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"description\":\"W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"dieta genowa czy dzia\u0142a\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\",\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/emil-zielinski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi? | Blog - Biogo","description":"W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi? | Blog - Biogo","og_description":"W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-10-20T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-30T13:09:18+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/"},"author":{"name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"headline":"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi?","datePublished":"2021-10-20T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T13:09:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/"},"wordCount":1606,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg","keywords":["dieta","dieta genowa","geny a dieta","metabolizm","odchudzanie","porady dietetyczne"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/","name":"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg","datePublished":"2021-10-20T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T13:09:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"description":"W tym artykule poruszymy temat diety dostosowanej do naszego DNA. Czy rzeczywi\u015bcie jest tak skuteczna?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi-1.jpg.jpg","width":800,"height":533,"caption":"dieta genowa czy dzia\u0142a"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dieta-genowa-i-o-co-dokladnie-w-niej-chodzi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta genowa i o co dok\u0142adnie w niej chodzi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6","name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","caption":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/emil-zielinski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4899"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6751,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4899\/revisions\/6751"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}