{"id":6098,"date":"2021-11-13T09:00:00","date_gmt":"2021-11-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=6098"},"modified":"2021-11-30T09:12:33","modified_gmt":"2021-11-30T08:12:33","slug":"lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/","title":{"rendered":"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Rodzaje-lecytyny\">Rodzaje lecytyny<\/a><\/li><li><a href=\"#Funkcje-lecytyny:\">Funkcje lecytyny<\/a><\/li><li><a href=\"#Lecytyna-\u2013-jak-d\u0142ugo-stosowac\">Lecytyna \u2013 jak d\u0142ugo stosowa\u0107<\/a><\/li><li><a href=\"#Lecytyna-\u2013-przeciwwskazania\">Lecytyna \u2013 przeciwwskazania<\/a><\/li><li><a href=\"#Lecytyna-sojowa-skutki-uboczne\">Lecytyna sojowa skutki uboczne<\/a><\/li><li><a href=\"#Lecytyna-dla-dzieci\">Lecytyna dla dzieci<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lecytyna wyst\u0119puje naturalnie w naszym organizmie i wchodzi w sk\u0142ad b\u0142on kom\u00f3rkowych, pe\u0142ni\u0105c wiele istotnych funkcji. Stanowi ona mieszanin\u0119 fosfolipid\u00f3w, czyli przede wszystkim kwasy t\u0142uszczowe oraz cholina. Po raz pierwszy wyizolowano j\u0105 z \u017c\u00f3\u0142tek kurzych jaj w roku 1846 roku. St\u0105d wzi\u0119\u0142a si\u0119 te\u017c jej nazwa \u2013 <em>lekithos<\/em> z greckiego oznacza w\u0142a\u015bnie \u017c\u00f3\u0142tko. <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/lecytyna\&quot;">Lecytyna <\/a>jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania i cho\u0107 jest naturalnym sk\u0142adnikiem produkowanym przez ludzki organizm, dobrze jest dostarcza\u0107 j\u0105 dodatkowo, spo\u017cywaj\u0105c bogate w ni\u0105 produkty spo\u017cywcze, b\u0105d\u017a za pomoc\u0105 suplement\u00f3w diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rodzaje-lecytyny\">Rodzaje lecytyny<\/h2>\n\n\n\n<p>Lecytyna w postaci suplementu diety dost\u0119pna jest w trzech r\u00f3\u017cnych odmianach, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 proporcjami wyst\u0119puj\u0105cych w nich kwas\u00f3w t\u0142uszczowych:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sojowa \u2013 przewaga omega 6,<\/li><li>rzepakowa \u2013 przewaga omega 3<\/li><li>s\u0142onecznikowa \u2013 przewaga omega 6.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-1-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"Lecytyna\" class=\"wp-image-6335\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Funkcje-lecytyny:\">Funkcje lecytyny:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>stanowi budulec ka\u017cdej kom\u00f3rki organizmu, jest sk\u0142adnikiem b\u0142on kom\u00f3rkowych,<\/li><li>wspomaga proces zapami\u0119tywania i koncentracj\u0119, g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki zawarto\u015bci choliny,<\/li><li>pozytywnie dzia\u0142a na w\u0105trob\u0119 i \u017co\u0142\u0105dek \u2013 wspomaga regeneracj\u0119 i detoksykacj\u0119 w\u0105troby,<\/li><li>jest sk\u0142adnikiem buduj\u0105cym tkanki m\u00f3zgu,<\/li><li>wspomaga proces przemiany materii,<\/li><li>wspomaga regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku fizycznym,<\/li><li>wp\u0142ywa na sprawno\u015b\u0107 kr\u0105\u017cenia krwi,<\/li><li>wspomaga proces wch\u0142aniania witamin.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-sojowa-granulowana-NON-GMO-lecithin-400g-MyVita\/24034?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna sojowa - granulowana NON-GMO lecithin 400g MyVita\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56552\/46645-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Lecytyna sojowa - granulowana NON-GMO lecithin 400g MyVita\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-sojowa-granulowana-NON-GMO-lecithin-400g-MyVita\/24034?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna sojowa - granulowana NON-GMO lecithin 400g MyVita\">Lecytyna sojowa &#8211; granulowana NON-GMO lecithin 400g MyVita<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-sojowa-granulowana-NON-GMO-lecithin-400g-MyVita\/24034?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n       <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-slonecznikowa-100-czysta-100g-AGNEX\/20465?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna s\u0142onecznikowa 100 czysta 100g AGNEX\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55526\/9c8450dc998f55bca91aa3669a332db0-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Lecytyna s\u0142onecznikowa 100 czysta 100g AGNEX\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-slonecznikowa-100-czysta-100g-AGNEX\/20465?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna s\u0142onecznikowa 100 czysta 100g AGNEX\">Lecytyna s\u0142onecznikowa 100 czysta 100g AGNEX<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-slonecznikowa-100-czysta-100g-AGNEX\/20465?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-1200mg-Lecithin-100-kapsulek-NOW-FOODS\/23221?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna 1200mg Lecithin 100 kapsu\u0142ek NOW FOODS\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56063\/ad3ffa3f65849b5f7dd4094ec316e3d2-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Lecytyna 1200mg Lecithin 100 kapsu\u0142ek NOW FOODS\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-1200mg-Lecithin-100-kapsulek-NOW-FOODS\/23221?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna 1200mg Lecithin 100 kapsu\u0142ek NOW FOODS\">Lecytyna 1200mg Lecithin 100 kapsu\u0142ek NOW FOODS<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-1200mg-Lecithin-100-kapsulek-NOW-FOODS\/23221?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-Lecithin-1200mg-60-kapsulek-MedicaLine\/24175?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna Lecithin 1200mg 60 kapsu\u0142ek MedicaLine\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56631\/46553-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Lecytyna Lecithin 1200mg 60 kapsu\u0142ek MedicaLine\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-Lecithin-1200mg-60-kapsulek-MedicaLine\/24175?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lecytyna Lecithin 1200mg 60 kapsu\u0142ek MedicaLine\">Lecytyna Lecithin 1200mg 60 kapsu\u0142ek MedicaLine<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-Lecithin-1200mg-60-kapsulek-MedicaLine\/24175?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Lecytyna-\u2013-jak-d\u0142ugo-stosowac\">Lecytyna \u2013 jak d\u0142ugo stosowa\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Na co dzie\u0144 \u017ar\u00f3d\u0142em <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-granulki-100-pure-lecithin-granules-454g-SWANSON\/24094\&quot;">lecytyny<\/a> s\u0105 produkty spo\u017cywcze takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>olej rzepakowy,<\/li><li>w\u0105tr\u00f3bka,<\/li><li>ziarna s\u0142onecznika,<\/li><li>orzechy,<\/li><li>awokado,<\/li><li>siemi\u0119 lniane,<\/li><li>ryby,<\/li><li>jajka.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-slonecznikowa-100-czysta-100g-AGNEX\/20465\&quot;">lecytyna <\/a>pozytywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 m\u00f3zgu, koncentracj\u0119 i procesy zapami\u0119tywania, jest szczeg\u00f3lnie polecana wszystkim osobom, kt\u00f3re si\u0119 ucz\u0105, pracuj\u0105 umys\u0142owo, a tak\u017ce osobom starszym, kt\u00f3rych pami\u0119\u0107 z wiekiem mo\u017ce ulega\u0107 os\u0142abieniu. Poleca si\u0119 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c uczniom w czasie wyt\u0119\u017conej nauki, w trakcie egzamin\u00f3w. W tym czasie warto przyjmowa\u0107 suplementy diety z lecytyn\u0105, przyjmuj\u0105c dawk\u0119 okre\u015blon\u0105 na opakowaniu. Jest stosunkowo bezpieczny suplement diety. Poniewa\u017c jednorazowa dawka raczej nie sprawi, \u017ce od razu odczujemy popraw\u0119 koncentracji umys\u0142u, lecytyn\u0119 mo\u017cna stosowa\u0107 d\u0142u\u017cej \u2013 od jednego do nawet trzech miesi\u0119cy. Dzienna norma spo\u017cycia lecytyny okre\u015blana jest na podstawie dziennego zapotrzebowania choliny i jest to od oko\u0142o 2 \u2013 2,5 gram\u00f3w lecytyny na dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"Lecytyna na pami\u0119\u0107\" class=\"wp-image-6336\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-1024x683.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-1068x712.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2-630x420.jpg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 10\ blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Lecytyna-\u2013-przeciwwskazania\">Lecytyna \u2013 przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lecytyna-sojowa-granulowana-NON-GMO-lecithin-400g-MyVita\/24034\&quot;">Lecytyna <\/a>pochodz\u0105ca z soi, rzepaku b\u0105d\u017a ze s\u0142onecznika mo\u017ce zawiera\u0107 alergeny, dlatego nie jest wskazana dla os\u00f3b z alergiami pokarmowymi. Suplement\u00f3w diety z lecytyn\u0105 nie poleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c osobom stosuj\u0105cym leki przeciwzakrzepowe, z zaburzeniami krzepni\u0119cia krwi. Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105, przed si\u0119gni\u0119ciem po kapsu\u0142ki z lecytyn\u0105 powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Lecytyna-sojowa-skutki-uboczne\">Lecytyna sojowa skutki uboczne<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 lecytyny jest soja, ro\u015blina b\u0119d\u0105ca podstaw\u0105 w dietach wegetaria\u0144skiej oraz w wega\u0144skiej. Tak jak inne rodzaje lecytyny mo\u017ce mie\u0107 dobroczynny wp\u0142yw na nasz\u0105 pami\u0119\u0107, przemian\u0119 materii, poziom dobrego cholesterolu. Nie ka\u017cdy wie, \u017ce lecytyna sojowa jest tak\u017ce wykorzystywana w przemy\u015ble spo\u017cywczym, gdzie wyst\u0119puje pod nazw\u0105 E322, a tak\u017ce w przemy\u015ble kosmetycznym. Mo\u017cna znale\u017a\u0107 j\u0105 mi\u0119dzy innymi w pieczywie, ciastach i czekoladzie. Lecytyna dodana do kosmetyk\u00f3w dzia\u0142a korzystnie na sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy. Na lecytyn\u0119 sojow\u0105 zawart\u0105 w kosmetykach i produktach musz\u0105 zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 alergicy, gdy\u017c mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 ona niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>biegunka,<\/li><li>zawroty g\u0142owy,<\/li><li>brak apetytu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Lecytyna-dla-dzieci\">Lecytyna dla dzieci<\/h2>\n\n\n\n<p>Lecytyn\u0119 w kapsu\u0142kach nie powinny przyjmowa\u0107 ma\u0142e dzieci. Zaleca si\u0119 j\u0105 dzieciom w wieku szkolnym, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y co najmniej 13. rok \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/501135b0a52787e0cf6dd2ddd3cfd8d9.jpg\&quot;" alt=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n       <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/AWOKADO-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C20-kg\/18936?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,20 kg)\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64547\/58269.jpg\&quot;" alt=\"AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,20 kg)\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/AWOKADO-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C20-kg\/18936?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,20 kg)\">AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,20 kg)<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/AWOKADO-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C20-kg\/18936?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/LEN-BRAZOWY-SIEMIE-LNIANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/19206?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"LEN BR\u0104ZOWY (SIEMI\u0118 LNIANE) BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/f8cce933a4c740bbd01e45e2dd681ad9.jpg\&quot;" alt=\"LEN BR\u0104ZOWY (SIEMI\u0118 LNIANE) BIO 1 kg - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/LEN-BRAZOWY-SIEMIE-LNIANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/19206?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"LEN BR\u0104ZOWY (SIEMI\u0118 LNIANE) BIO 1 kg - BIO PLANET\">LEN BR\u0104ZOWY (SIEMI\u0118 LNIANE) BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/LEN-BRAZOWY-SIEMIE-LNIANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/19206?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-RZEPAKOWY-VIRGIN-BIO-500-ml-BIO-PLANETE\/18424?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLEJ RZEPAKOWY VIRGIN BIO 500 ml - BIO PLANETE\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55091\/0152ec9d48d40e097ec40f29e17fb8e0-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"OLEJ RZEPAKOWY VIRGIN BIO 500 ml - BIO PLANETE\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-RZEPAKOWY-VIRGIN-BIO-500-ml-BIO-PLANETE\/18424?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLEJ RZEPAKOWY VIRGIN BIO 500 ml - BIO PLANETE\">OLEJ RZEPAKOWY VIRGIN BIO 500 ml &#8211; BIO PLANETE<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-RZEPAKOWY-VIRGIN-BIO-500-ml-BIO-PLANETE\/18424?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakie rodzaje lecytyny wyst\u0119puj\u0105 i jaki ma ona wp\u0142yw na nasze zdrowie? A artykule omawiamy jak stosowa\u0107 lecytyn\u0119 i jakie s\u0105 przeciwwskazania.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1615,1612,1616,1613],"class_list":{"0":"post-6098","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-funkcje-lecytyny","9":"tag-lecytyna","10":"tag-lecytyna-sojowa-skutki-uboczne","11":"tag-rodzaje-lecytyny"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie rodzaje lecytyny wyst\u0119puj\u0105 i jaki ma ona wp\u0142yw na nasze zdrowie? A artykule omawiamy jak stosowa\u0107 lecytyn\u0119 i jakie s\u0105 przeciwwskazania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie rodzaje lecytyny wyst\u0119puj\u0105 i jaki ma ona wp\u0142yw na nasze zdrowie? A artykule omawiamy jak stosowa\u0107 lecytyn\u0119 i jakie s\u0105 przeciwwskazania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-13T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T08:12:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"799\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko\",\"datePublished\":\"2021-11-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T08:12:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/\"},\"wordCount\":706,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg\",\"keywords\":[\"Funkcje lecytyny\",\"lecytyna\",\"Lecytyna sojowa skutki uboczne\",\"Rodzaje lecytyny\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/\",\"name\":\"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T08:12:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Jakie rodzaje lecytyny wyst\u0119puj\u0105 i jaki ma ona wp\u0142yw na nasze zdrowie? A artykule omawiamy jak stosowa\u0107 lecytyn\u0119 i jakie s\u0105 przeciwwskazania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg\",\"width\":799,\"height\":533,\"caption\":\"Lecytyna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko | Blog - Biogo","description":"Jakie rodzaje lecytyny wyst\u0119puj\u0105 i jaki ma ona wp\u0142yw na nasze zdrowie? A artykule omawiamy jak stosowa\u0107 lecytyn\u0119 i jakie s\u0105 przeciwwskazania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko | Blog - Biogo","og_description":"Jakie rodzaje lecytyny wyst\u0119puj\u0105 i jaki ma ona wp\u0142yw na nasze zdrowie? A artykule omawiamy jak stosowa\u0107 lecytyn\u0119 i jakie s\u0105 przeciwwskazania.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-11-13T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-30T08:12:33+00:00","og_image":[{"width":799,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko","datePublished":"2021-11-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T08:12:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/"},"wordCount":706,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg","keywords":["Funkcje lecytyny","lecytyna","Lecytyna sojowa skutki uboczne","Rodzaje lecytyny"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/","name":"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg","datePublished":"2021-11-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T08:12:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Jakie rodzaje lecytyny wyst\u0119puj\u0105 i jaki ma ona wp\u0142yw na nasze zdrowie? A artykule omawiamy jak stosowa\u0107 lecytyn\u0119 i jakie s\u0105 przeciwwskazania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko-1-scaled-e1635530054155.jpg","width":799,"height":533,"caption":"Lecytyna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lecytyna-na-pamiec-i-nie-tylko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lecytyna \u2013 na pami\u0119\u0107 i nie tylko"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6098"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6714,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6098\/revisions\/6714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}