{"id":618,"date":"2021-06-24T00:00:00","date_gmt":"2021-06-23T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/"},"modified":"2021-12-03T12:27:38","modified_gmt":"2021-12-03T11:27:38","slug":"czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/","title":{"rendered":"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Saponiny to zwi\u0105zki chemiczne pochodzenia ro\u015blinnego, kt\u00f3re klasyfikowane s\u0105 jako glikozydy, kt\u00f3re s\u0105 pochodnymi cukr\u00f3w. Nazwa saponiny pochodzi od s\u0142owa&nbsp;<em>sapo<\/em>, kt\u00f3re w \u0142acinie oznacza myd\u0142o. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z w\u0142a\u015bciwo\u015bciami pieni\u0105cymi saponin. Saponiny dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie, moczop\u0119dnie, a tak\u017ce maj\u0105 wp\u0142yw na przyspieszenie trawienia t\u0142uszcz\u00f3w. Maj\u0105 bardzo szerokie zastosowanie w medycynie, ale trzeba te\u017c wiedzie\u0107, \u017ce niekt\u00f3re z tych zwi\u0105zk\u00f3w cechuj\u0105 si\u0119 silnymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami truj\u0105cymi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie znajdziemy saponiny?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ich g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 przede wszystkim ro\u015bliny takie jak:<\/h3>\n\n\n\n<p>Fasola adzuki uprawiana jest w Azji od kilku tysi\u0119cy lat. Najwi\u0119cej spo\u017cywa si\u0119 jej w Japonii i w Chinach. Smak azjatyckiego przysmaku przypomina znan\u0105 nam czerwon\u0105 fasol\u0119 ze zdecydowanym i charakterystycznym orzechowo-s\u0142odkawym posmakiem. Czerwona soja jest jednak zdecydowanie mniej kaloryczna od tradycyjnej fasoli czerwonej, a poniewa\u017c jest lekko s\u0142odka, Japo\u0144czycy komponuj\u0105 z jej dodatkiem niezwyk\u0142e desery. Swoj\u0105 popularno\u015b\u0107 zawdzi\u0119cza jednak nie tylko walorom smakowym \u2013 fasola adzuki jest przede wszystkim bardzo zdrowa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-758\" width=\"543\" height=\"407\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1-300x225.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1-768x576.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1-696x522.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1-560x420.jpg 560w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1-80x60.jpg 80w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-5-1024x768-1-265x198.jpg 265w\" sizes=\"auto, (max-width: 543px) 100vw, 543px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mydlnica lekarska<\/li><li>naparstnica<\/li><li>aloes<\/li><li>lukrecja<\/li><li>nagietek lekarski<\/li><li>ze\u0144-sze\u0144<\/li><li>kasztanowiec zwyczajny<\/li><li>winoro\u015bl<\/li><li>soja<\/li><li>oliwki<\/li><li>gwiazdnica pospolita<\/li><li>k\u0142\u0119k ameryka\u0144ski<\/li><li>komosa ry\u017cowa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-BIALA-KOMOSA-RYZOWA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18662?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_5f24eae33338f92e2808b2c12db6d5a9.webp\&quot;" alt=\"QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-BIALA-KOMOSA-RYZOWA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18662?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg - BIO PLANET\">QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-BIALA-KOMOSA-RYZOWA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18662?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SFERMENTOWANA-SOJA-NATTO-BIO-110-g-NATTO\/23424?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SFERMENTOWANA SOJA (NATTO) BIO 110 g - NATTO\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56441\/44520-trimmy.webp\&quot;" alt=\"SFERMENTOWANA SOJA (NATTO) BIO 110 g - NATTO\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SFERMENTOWANA-SOJA-NATTO-BIO-110-g-NATTO\/23424?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SFERMENTOWANA SOJA (NATTO) BIO 110 g - NATTO\">SFERMENTOWANA SOJA (NATTO) BIO 110 g &#8211; NATTO<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SFERMENTOWANA-SOJA-NATTO-BIO-110-g-NATTO\/23424?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n   <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/FASOLKA-ADZUKI-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18062?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"FASOLKA ADZUKI BIO 400 g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55184\/42305-trimmy.webp\&quot;" alt=\"FASOLKA ADZUKI BIO 400 g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/FASOLKA-ADZUKI-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18062?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"FASOLKA ADZUKI BIO 400 g - BIO PLANET\">FASOLKA ADZUKI BIO 400 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/FASOLKA-ADZUKI-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18062?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWKI-CZARNE-BEZ-PESTEK-W-ZALEWIE-BIO-280-g-BIORGANICA-NUOVA\/21645?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLIWKI CZARNE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g - BIORGANICA NUOVA\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55978\/44248-trimmy.webp\&quot;" alt=\"OLIWKI CZARNE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g - BIORGANICA NUOVA\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWKI-CZARNE-BEZ-PESTEK-W-ZALEWIE-BIO-280-g-BIORGANICA-NUOVA\/21645?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLIWKI CZARNE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g - BIORGANICA NUOVA\">OLIWKI CZARNE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g &#8211; BIORGANICA NUOVA<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWKI-CZARNE-BEZ-PESTEK-W-ZALEWIE-BIO-280-g-BIORGANICA-NUOVA\/21645?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zastosowanie w kosmetyce<\/h2>\n\n\n\n<p>Saponiny s\u0105 stosowane na szerok\u0105 skal\u0119 w kosmetyce, szczeg\u00f3lnie ze wzgl\u0119du na swoje \u015bwietne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pieni\u0105ce. Znajdziemy je przede wszystkim w sk\u0142adzie myde\u0142, \u017celi pod prysznic i p\u0142yn\u00f3w do k\u0105pieli. Dodaje si\u0119 je do kosmetyk\u00f3w do demakija\u017cu, tonik\u00f3w oraz \u017celi do mycia twarzy. Saponiny doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w proszkach i p\u0142ynach do prania. To jednak nie wszystko \u2013 poniewa\u017c saponiny dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalne, zmniejszaj\u0105 obrz\u0119ki, poprawiaj\u0105 ukrwienie, a tak\u017ce dotlenienie tkanek, s\u0105 stosowane w kremach do twarzy i balsamach do cia\u0142a. Wp\u0142ywaj\u0105 one tak\u017ce na obni\u017cenie napi\u0119cia powierzchniowego, co jest korzystne dla naszej sk\u00f3ry. Jej przepuszczalno\u015b\u0107 si\u0119 zwi\u0119ksza, dzi\u0119ki czemu potrzebne substancje od\u017cywcze s\u0105 lepiej wch\u0142aniane i przyswajane.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-6-1024x683-1.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-759\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-6-1024x683-1.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-6-1024x683-1-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-6-1024x683-1-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-6-1024x683-1-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 06\ blogbiogo_czym_sa-_i_jakie_wlasciwosci_maja_saponiny-6-1024x683-1-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Saponiny steroidowe \u2013 zastosowanie w medycynie<\/h2>\n\n\n\n<p>Saponiny steroidowe maj\u0105 bardzo szerokie zastosowanie w medycynie. Stosuje si\u0119 je mi\u0119dzy innymi w lekach dzia\u0142aj\u0105cych moczop\u0119dnie, wykrztu\u015bnie, przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, antybakteryjnie, a tak\u017ce przeciwgrzybiczo. Saponiny zwi\u0119kszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 wytwarzanych sok\u00f3w trawiennych i \u017c\u00f3\u0142ci. Zwi\u0119kszaj\u0105 one tak\u017ce ilo\u015b\u0107 ochronnego \u015bluzu, przy\u015bpieszaj\u0105 metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i u\u0142atwiaj\u0105 przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych. Stosuje si\u0119 je w syntezie hormon\u00f3w p\u0142ciowych, takich jak testosteron. Zawarte w suplementach diety saponiny, stosowane s\u0105 w ramach suplementacji sportowc\u00f3w, mog\u0105 one wp\u0142ywa\u0107 na podwy\u017cszenie poziomu testosteronu w organizmie.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Saponiny steroidowe \u2013 mo\u017cliwe skutki uboczne<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 saponiny steroidowe maj\u0105 wiele nieocenionych korzy\u015bci, mog\u0105 jednak wywo\u0142ywa\u0107 pewne skutki uboczne. Stosuj\u0105c suplementacj\u0119 sportow\u0105, nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Najbardziej niebezpiecznym skutkiem ubocznym mo\u017ce by\u0107 hemoliza czerwonych krwinek \u2013 oznacza to, \u017ce wadliwe krwinki przepuszczaj\u0105 hemoglobin\u0119 do osocza, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do powstania anemii, a nawet uszkodzenia szpiku kostnego. Saponiny zaaplikowane w du\u017cych ilo\u015bciach s\u0105 toksyczne. Mog\u0105 doprowadzi\u0107 do uszkodzenia mi\u0119\u015bnia sercowego, uk\u0142adu oddechowego, pora\u017cenia m\u00f3zgu i rdzenia. Poniewa\u017c saponiny s\u0105 tak\u017ce sk\u0142adnikiem pasz dla zwierz\u0105t, mog\u0105 przedosta\u0107 si\u0119 do mi\u0119sa lub mleka i tym samym po\u015brednio do naszej \u017cywno\u015bci. Jednak w takiej postaci nie stanowi\u0105 dla nas zagro\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-KORZEN-LUKRECJI-BIO-50-g-DARY-NATURY\/28773?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g - DARY NATURY\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/c06e1ba3dbc860838e556b632d0bef4d.jpg\&quot;" alt=\"HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g - DARY NATURY\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-KORZEN-LUKRECJI-BIO-50-g-DARY-NATURY\/28773?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g - DARY NATURY\">HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g &#8211; DARY NATURY<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-KORZEN-LUKRECJI-BIO-50-g-DARY-NATURY\/28773?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-korzen-ciety-herbatka-100g-Intenson\/20208?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski korze\u0144 ci\u0119ty herbatka 100g Intenson\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55416\/45826-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski korze\u0144 ci\u0119ty herbatka 100g Intenson\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-korzen-ciety-herbatka-100g-Intenson\/20208?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski korze\u0144 ci\u0119ty herbatka 100g Intenson\">\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski korze\u0144 ci\u0119ty herbatka 100g Intenson<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-korzen-ciety-herbatka-100g-Intenson\/20208?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n   <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SOJA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/26602?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SOJA BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56802\/46092-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"SOJA BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SOJA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/26602?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SOJA BIO 1 kg - BIO PLANET\">SOJA BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SOJA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/26602?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWKI-ZIELONE-BEZ-PESTEK-W-ZALEWIE-BIO-280-g-BIORGANICA-NUOVA\/21644?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLIWKI ZIELONE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g - BIORGANICA NUOVA\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55979\/44249-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"OLIWKI ZIELONE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g - BIORGANICA NUOVA\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWKI-ZIELONE-BEZ-PESTEK-W-ZALEWIE-BIO-280-g-BIORGANICA-NUOVA\/21644?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLIWKI ZIELONE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g - BIORGANICA NUOVA\">OLIWKI ZIELONE BEZ PESTEK W ZALEWIE BIO 280 g &#8211; BIORGANICA NUOVA<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWKI-ZIELONE-BEZ-PESTEK-W-ZALEWIE-BIO-280-g-BIORGANICA-NUOVA\/21644?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saponiny to zwi\u0105zki chemiczne pochodzenia ro\u015blinnego, kt\u00f3re klasyfikowane s\u0105 jako glikozydy, kt\u00f3re s\u0105 pochodnymi cukr\u00f3w. Nazwa saponiny pochodzi od s\u0142owa&nbsp;sapo, kt\u00f3re w \u0142acinie oznacza myd\u0142o. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z w\u0142a\u015bciwo\u015bciami pieni\u0105cymi saponin. Saponiny dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie, moczop\u0119dnie, a tak\u017ce maj\u0105 wp\u0142yw na przyspieszenie trawienia t\u0142uszcz\u00f3w. Maj\u0105 bardzo szerokie zastosowanie w medycynie, ale trzeba te\u017c wiedzie\u0107, \u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":757,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[200,199,201],"class_list":{"0":"post-618","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-sapominy-w-diecie","10":"tag-sapominy-w-kosmetyce","11":"tag-saponiny-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-23T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-03T11:27:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny?\",\"datePublished\":\"2021-06-23T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T11:27:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/\"},\"wordCount\":664,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg\",\"keywords\":[\"sapominy w diecie\",\"sapominy w kosmetyce\",\"saponiny zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/\",\"name\":\"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-23T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T11:27:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-06-23T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-03T11:27:38+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny?","datePublished":"2021-06-23T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T11:27:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/"},"wordCount":664,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg","keywords":["sapominy w diecie","sapominy w kosmetyce","saponiny zastosowanie"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/","name":"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg","datePublished":"2021-06-23T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T11:27:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/blogbiogo_czym_sa_i_-jakie_wlasciwosci_-maja_saponiny-1-1024x683-1.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-sa-i-jakie-wlasciwosci-maja-saponiny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym s\u0105 i jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 saponiny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=618"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7026,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions\/7026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}