{"id":6190,"date":"2021-11-10T09:00:00","date_gmt":"2021-11-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=6190"},"modified":"2021-11-30T10:04:56","modified_gmt":"2021-11-30T09:04:56","slug":"ziola-suszone-czy-jakie-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/","title":{"rendered":"Zio\u0142a suszone, czy&#8230; &#8211; jakie wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Czym-w\u0142a\u015bciwie,-s\u0105-zio\u0142a?\">Czym w\u0142a\u015bciwie, s\u0105 zio\u0142a?<\/a><\/li><li><a href=\"#Formy-wyst\u0119powania-zi\u00f3\u0142-i-przypraw\">Formy wyst\u0119powania zi\u00f3\u0142 i przypraw<\/a><\/li><li><a href=\"#Z-jakiej-formy-zi\u00f3\u0142-korzysta\u0107?\">Z jakiej formy zi\u00f3\u0142 korzysta\u0107?<\/a><\/li><li><a href=\"#Zio\u0142a-do-doprawiania-potraw-\u2013-w-jakiej-formie?\">Zio\u0142a do doprawiania potraw \u2013 w jakiej formie?<\/a><\/li><li><a href=\"#W-jakiej-formie-zio\u0142a,-s\u0105-najzdrowsze?\">W jakiej formie zio\u0142a, s\u0105 najzdrowsze?<\/a><\/li><li><a href=\"#Zio\u0142a-na-rozmaite-dolegliwo\u015bci\">Zio\u0142a na rozmaite dolegliwo\u015bci<\/a><\/li><li><a href=\"#Przeciwwskazania-do-stosowania-zi\u00f3\u0142\">Przeciwwskazania do stosowania zi\u00f3\u0142<\/a><\/li><li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spo\u015br\u00f3d grona dost\u0119pnych na rynku, ale i przydomowych ogr\u00f3dkach zi\u00f3\u0142 mo\u017ce rozbole\u0107 g\u0142owa. Panuje przekonanie, \u017ce zio\u0142a \u015bwie\u017ce s\u0105 o wiele bardziej warto\u015bciowe<\/strong> <strong>dla naszego organizmu. Nie mo\u017cna odm\u00f3wi\u0107 temu stwierdzeniu prawdy. Jednak pochylmy si\u0119 bardziej nad tym tematem. Nie zawsze, jak to w \u017cyciu bywa, wszystko jest bia\u0142e albo czarne. Tak\u017ce zio\u0142a i przyprawy skrywaj\u0105 wiele tajemnic i dla niekt\u00f3rych, po g\u0142\u0119bszym poznaniu mog\u0105 by\u0107 nie lada zaskoczeniem. Wiedzieli\u015bcie, \u017ce popularne oregano tak naprawd\u0119 nazywa si\u0119 lebiodk\u0105 pospolit\u0105 i blisko spokrewnione jest z majerankiem? Nie wiedzie\u0107 sk\u0105d sta\u0142o si\u0119 oregano i ta nazwa zosta\u0142a z nami na d\u0142u\u017cej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-w\u0142a\u015bciwie,-s\u0105-zio\u0142a?\">Czym w\u0142a\u015bciwie, s\u0105 zio\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p>Definicja zi\u00f3\u0142, nie jest jedna. Najbardziej przyj\u0119\u0142a si\u0119 ta, traktuj\u0105ca o nich jako ro\u015blinach, maj\u0105cych w swoim sk\u0142adzie substancje, wp\u0142ywaj\u0105ce na metabolizm i funkcjonowanie organizmu. S\u0105 to gatunki lecznicze, przyprawowe, a tak\u017ce truj\u0105ce. Grupa ta obejmuje przede wszystkim jednoroczne i dwuletnie ro\u015bliny zielne, ale tak\u017ce drzewa, krzewy, warzywa i byliny. Zalicza si\u0119 do nich tak\u017ce niekt\u00f3re grzyby. Zio\u0142a stosowane s\u0105 m.in. w zio\u0142olecznictwie, aromaterapii i jako przyprawy. Dawnej, pozyskiwano je praktycznie w 100 procentach, ze stanowisk naturalnych, co by\u0142o niestety uci\u0105\u017cliwe. Natomiast, dzi\u015b sta\u0142y si\u0119 ro\u015blinami uprawianymi na szerok\u0105 skal\u0119. Ciekawostk\u0105, mo\u017ce by\u0107 to, \u017ce Polska odpowiada za blisko 20 procent \u015bwiatowej produkcji zi\u00f3\u0142 i przypraw.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"517\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-3.jpg.jpg\&quot;" alt=\"suszone czy \u015bwie\u017ce zio\u0142a?\" class=\"wp-image-6306\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-3.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-3.jpg-300x194.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-3.jpg-768x496.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-3.jpg-696x450.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-3.jpg-650x420.jpg 650w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Formy-wyst\u0119powania-zi\u00f3\u0142-i-przypraw\">Formy wyst\u0119powania zi\u00f3\u0142 i przypraw<\/h2>\n\n\n\n<p>Najbardziej rozpowszechnione, s\u0105 oczywi\u015bcie zio\u0142a suszone. Jest to zwi\u0105zane, z zaletami takiej ich formy. Po pierwsze znacznie u\u0142atwia to przechowywanie, ale i transport. Dodatkowo w takiej postaci, ju\u017c ich niewielka ilo\u015b\u0107 w potrawie lub naparze, jest bardzo wyczuwalna. Sam proces suszenia, tak\u017ce jest w miar\u0119 prosty oraz wydajny. W jego trakcie ro\u015bliny zielne, trac\u0105 blisko 90 procent wody. Dzi\u0119ki czemu nie gnij\u0105, s\u0105 odporniejsze na zaka\u017cenia grzybami czy mikroorganizmami. W przemy\u015ble, dodatkowo mog\u0105 by\u0107 one utrwalane z pomoc\u0105 pierwiastk\u00f3w promieniotw\u00f3rczych. Dotyczy to zw\u0142aszcza przypraw. Metoda ta nosi nazw\u0119, utrwalania radiacyjnego. Brzmi gro\u017anie? Naturalnie nie ma si\u0119 czego obawia\u0107. Polega to na lekkim napromieniowaniu suszonych zi\u00f3\u0142 i przypraw. U\u017cywa si\u0119 do tego m.in. izotopu kobaltu. Po takim zabiegu, trwa\u0142o\u015b\u0107 znacznie si\u0119 wyd\u0142u\u017ca, ale dodatkowo pozbywamy si\u0119 mikroorganizm\u00f3w, mog\u0105cych doprowadzi\u0107 do przy\u015bpieszonego psucia si\u0119 produktu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nast\u0119pnie mamy <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Ziola-i-przyprawy\/2213\&quot;">zio\u0142a \u015bwie\u017ce<\/a>. W znacznej wi\u0119kszo\u015bci, wykazuj\u0105 one najwi\u0119kszy prozdrowotny wp\u0142yw na organizm. Wad\u0105 jest ich trwa\u0142o\u015b\u0107, gdy\u017c nie nadaj\u0105 si\u0119 do przechowywania w d\u0142u\u017cszym terminie. Odpowiedzi\u0105 na ten fakt, mo\u017ce by\u0107 ich zamro\u017cenie. Jest to o tyle, korzystna forma ich przechowywania, gdy\u017c podczas tego procesu nie trac\u0105 prawie wcale swoich korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Niekt\u00f3re z nich, np.: koperek lub pietruszka, mog\u0105 by\u0107 wtedy o wiele prostsze w u\u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cemy, tak\u017ce wyr\u00f3\u017cni\u0107 wszelkiej ma\u015bci zio\u0142a marynowane, kiszone czy w zalewie z oleju. Jest to forma, ich konserwacji w czasie, co pozwala na d\u0142u\u017csze przechowywanie. Pod wzgl\u0119dem tego, trac\u0105 o wiele mniej swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci ni\u017c podczas suszenia. Mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 infuzj\u0119 oraz intrakt. W przypadku pierwszej formy, rozdrobnione zio\u0142a zalewamy olejem lub oliw\u0105 z oliwek i zostawiamy na 14 dni. Po tym czasie, otrzymujemy aromatyzowany p\u0142yn, kt\u00f3ry mo\u017cemy wykorzysta\u0107 jako przypraw\u0119 lub np.: do nacierania. Podobnie jest przypadku intraktu, tylko tu rozpuszczalnikiem jest st\u0119\u017cony alkohol etylowy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Czystek-suszone-ziolo-500g-Targroch\/27179?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Czystek suszone zio\u0142o 500g Targroch\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56938\/40512-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Czystek suszone zio\u0142o 500g Targroch\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Czystek-suszone-ziolo-500g-Targroch\/27179?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Czystek suszone zio\u0142o 500g Targroch\">Czystek suszone zio\u0142o 500g Targroch<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Czystek-suszone-ziolo-500g-Targroch\/27179?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"BAZYLIA BIO 25 g - DARY NATURY\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_9a08060e8127a80ac95f2b1985e2635f.webp\&quot;" alt=\"BAZYLIA BIO 25 g - DARY NATURY\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"BAZYLIA BIO 25 g - DARY NATURY\">BAZYLIA BIO 25 g &#8211; DARY NATURY<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-ZIELA-KRWAWNIKA-BIO-50-g-DARY-NATURY\/19761?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z ZIELA KRWAWNIKA BIO 50 g - DARY NATURY\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_d69a8c6f50f5c1ce3fc9a609eacb7708.webp\&quot;" alt=\"HERBATKA Z ZIELA KRWAWNIKA BIO 50 g - DARY NATURY\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-ZIELA-KRWAWNIKA-BIO-50-g-DARY-NATURY\/19761?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z ZIELA KRWAWNIKA BIO 50 g - DARY NATURY\">HERBATKA Z ZIELA KRWAWNIKA BIO 50 g &#8211; DARY NATURY<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-ZIELA-KRWAWNIKA-BIO-50-g-DARY-NATURY\/19761?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ziola-zamiast-soli-100g-AGNEX\/27146?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zio\u0142a zamiast soli 100g AGNEX\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56965\/a6031b9b61dfaf1b72f9f4cf53310e45-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Zio\u0142a zamiast soli 100g AGNEX\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ziola-zamiast-soli-100g-AGNEX\/27146?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zio\u0142a zamiast soli 100g AGNEX\">Zio\u0142a zamiast soli 100g AGNEX<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ziola-zamiast-soli-100g-AGNEX\/27146?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Z-jakiej-formy-zi\u00f3\u0142-korzysta\u0107?\">Z jakiej formy zi\u00f3\u0142 korzysta\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowied\u017a na to pytanie nie jest prosta. Wszystko zale\u017cy od tego, czego oczekujemy po zastosowanych zio\u0142ach i przyprawach. Najpro\u015bciej b\u0119dzie usystematyzowa\u0107 to pod k\u0105tem formy u\u017cytkowej. Wyr\u00f3\u017cnijmy zio\u0142a do doprawiania potraw, zawieraj\u0105cych najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych oraz na rozmaite dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-2.jpg\&quot;" alt=\"zio\u0142a do przyprawiania\" class=\"wp-image-6305\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-2.jpg 600w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-2-300x225.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-2-560x420.jpg 560w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-2-80x60.jpg 80w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-2-265x198.jpg 265w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zio\u0142a-do-doprawiania-potraw-\u2013-w-jakiej-formie?\">Zio\u0142a do doprawiania potraw \u2013 w jakiej formie?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017ce zio\u0142a s\u0105 o wiele bardziej aromatyczne od suszonych, dlatego warto mie\u0107 je w swojej kuchni, jednak wszystko zale\u017cy od sposobu ich przechowywania. Przyk\u0142adowo, zakupiona w supermarkecie doniczka z konkretnym, \u015bwie\u017cym zio\u0142em, wcale nie b\u0119dzie bardziej aromatyczna ni\u017c jej, prawid\u0142owo zasuszony, odpowiednik. Oczywi\u015bcie, \u015bwie\u017ce zio\u0142a maj\u0105 o wiele wi\u0119cej prozdrowotnych substancji, ale mo\u017ce si\u0119 to zmieni\u0107, w przypadku dodania ich do gor\u0105cych da\u0144. Utrata sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych \u015bwie\u017cych <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ziola-przyprawy\&quot;">zi\u00f3\u0142 i przypraw<\/a> pod wyp\u0142ywem wysokiej temperatury jest naprawd\u0119 du\u017ca. Je\u017celi decydujemy si\u0119 na to, warto u\u017cy\u0107 ich pod sam koniec gotowania lub przez samym podaniem. Tyczy si\u0119 to m.in. pietruszki, koperku, bazylii czy popularnego oregano. Straty te i tak b\u0119d\u0105 wyst\u0119powa\u0142y, ale nie w takim stopniu jak w przypadku dodania np.: do gotuj\u0105cej si\u0119 zupy. W zwi\u0105zku z tym, suszone lub mro\u017cone zio\u0142a, znalaz\u0142y o wiele wi\u0119ksze zastosowanie w kuchni od tych \u015bwie\u017cych. Wiadomo, \u017ce wszystko zale\u017cy od preferencji i na pewno znajd\u0105 si\u0119 tacy, co wystrzegaj\u0105 si\u0119 tych suszonych jak ognia. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce te drugie s\u0105 o wiele bardziej skoncentrowane. W zwi\u0105zku z tym, w przeciwie\u0144stwie do \u015bwie\u017cych przypraw i zi\u00f3\u0142, nale\u017cy doda\u0107 ich mniej wi\u0119cej po\u0142ow\u0119 mniej. Sytuacja zmienia si\u0119 diametralnie w przypadku zi\u00f3\u0142 importowanych. Wtedy de facto, ten dylemat znika. W przypadku przypraw z odleg\u0142ych nam kraj\u00f3w, jeste\u015bmy skazani na te suszone, gdy\u017c \u015bwie\u017ce nie by\u0142yby w stanie znie\u015b\u0107 trud\u00f3w tak dalekiej podr\u00f3\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W-jakiej-formie-zio\u0142a,-s\u0105-najzdrowsze?\">W jakiej formie zio\u0142a, s\u0105 najzdrowsze?<\/h2>\n\n\n\n<p>W tym przypadku odpowied\u017a jest jednoznaczna. Najbardziej korzystnie na nasz organizm wp\u0142ywaj\u0105 zio\u0142a \u015bwie\u017ce. Zawieraj\u0105 du\u017co olejk\u00f3w eterycznych, s\u0105 te\u017c bogactwem flawonoid\u00f3w, beta\u2013karotenu, witamin z grupy B, witaminy C, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Wzbogacaj\u0105 smak i zapach potraw, reguluj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, wspomagaj\u0105 przemian\u0119 materii, u\u0142atwiaj\u0105 trawienie. Antyoksydanty zawarte w zio\u0142ach dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie i antyalergicznie. Same w sobie maj\u0105 tak\u017ce, dzia\u0142anie konserwuj\u0105ce. To w\u0142a\u015bnie dlatego tak ch\u0119tnie, s\u0105 dodawane do kiszonych og\u00f3rk\u00f3w, kapusty, ale i marynowanych grzyb\u00f3w. \u015awie\u017ce zio\u0142a to tak\u017ce ciekawa dekoracja kuchni. Zio\u0142a mo\u017cna uprawia\u0107 samodzielnie bez wi\u0119kszego nak\u0142adu pracy. Wystarcz\u0105 tylko nasiona i niewielka doniczka. Mo\u017cna te\u017c kupi\u0107 gotowe zio\u0142a, o kt\u00f3re p\u00f3\u017aniej trzeba tylko odpowiednio dba\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zio\u0142a-na-rozmaite-dolegliwo\u015bci\">Zio\u0142a na rozmaite dolegliwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci tak wielu prozdrowotnych sk\u0142adnik\u00f3w, znalaz\u0142y zastosowanie w lecznictwie. W przypadku napar\u00f3w lub inhalacji, najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 zio\u0142a \u015bwie\u017ce oraz suszone. Kt\u00f3\u017c z nas nigdy nie pi\u0142 naparu z suszonej mi\u0119ty, rumianku czy sza\u0142wii. Mog\u0105 tak\u017ce, by\u0107 ciekawym substytutem od\u015bwie\u017caczy powietrza czy by\u0107 wykorzystywane w aromaterapii. Wystarczy kilka kropel olejku eterycznego lub wyci\u0105gu z zi\u00f3\u0142, aby wype\u0142ni\u0107 dom wielo\u015bci\u0105 przyjemnych zapach\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Zio\u0142a infuzowane w oleju, czy intraktowane alkoholem, znajduj\u0105 zastosowanie jako p\u0142yny do nacierania bol\u0105cych miejsc. Mog\u0105 tak\u017ce \u0142agodzi\u0107 stany zapalne mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Dzia\u0142aj\u0105 koj\u0105co, odpr\u0119\u017caj\u0105co i pozwalaj\u0105 szybciej si\u0119 zrelaksowa\u0107. Poniek\u0105d, mog\u0105 tak\u017ce dzia\u0142a\u0107 korzystnie na spokojny sen i u\u0142atwia\u0107 zasypianie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"796\" height=\"672\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-4.jpg\&quot;" alt=\"zio\u0142a i przyprawy zastosowanie\" class=\"wp-image-6307\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-4.jpg 796w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-4-300x253.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-4-768x648.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-4-696x588.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 11\ blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-4-498x420.jpg 498w\" sizes=\"auto, (max-width: 796px) 100vw, 796px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przeciwwskazania-do-stosowania-zi\u00f3\u0142\">Przeciwwskazania do stosowania zi\u00f3\u0142<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Ziola-i-przyprawy\/2209\&quot;">Zio\u0142a i przyprawy<\/a> w niewielkich dawkach s\u0105 wzgl\u0119dnie bezpiecznie. Jednak jest kilka stan\u00f3w organizmu i schorze\u0144, w kt\u00f3rych lepiej ich nie nadu\u017cywa\u0107. Uwa\u017ca\u0107 powinny osoby, ze schorzeniami nerek oraz w\u0105troby. Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 zi\u00f3\u0142 i przypraw w diecie, znacznie obci\u0105\u017ca te narz\u0105dy. Dzieje si\u0119 tak za spraw\u0105 tego, i\u017c bior\u0105 one zazwyczaj udzia\u0142 w metabolizmie substancji zawartych w zio\u0142ach.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparaty oraz niekt\u00f3re leki na bazie ekstrakt\u00f3w z zi\u00f3\u0142, mog\u0105 powodowa\u0107 skutki uboczne w takim samym stopniu jak leki pochodzenia p\u00f3\u0142syntetycznego, b\u0105d\u017a syntetycznego. Dlatego przed u\u017cyciem nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z ulotk\u0105 b\u0105d\u017a poradzi\u0107 si\u0119 lekarza. To samo dotyczy alergik\u00f3w oraz kobiet w ci\u0105\u017cy. Szczeg\u00f3lnie Panie, powinny bardzo ostro\u017cnie je dobiera\u0107. Dodatkowo substancje zawarte w zio\u0142ach, mog\u0105 wchodzi\u0107 w gro\u017ane interakcje np.: z lekami immunosupresyjnymi, przeciwcukrzycowymi lub przeciwzakrzepowymi. Je\u017celi przyjmujecie leki na sta\u0142e, warto tak\u017ce w tym przypadku skonsultowa\u0107 to z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Zio\u0142a i przyprawy s\u0105 skarbem matki natury. To niezwyk\u0142e, jak wiele korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci mog\u0105 ze sob\u0105 nie\u015b\u0107. Wykorzystywane s\u0105 w kuchni, w lecznictwie, aromaterapii, ale tak\u017ce w perfumach i \u015brodkach kosmetycznych. Pami\u0119tajmy, \u017ce wsz\u0119dzie tam, gdzie znajduj\u0105 si\u0119 substancje czynne, istnieje ryzyko powik\u0142a\u0144 przy ich przedawkowaniu. Dlatego wybierajmy zio\u0142a z g\u0142ow\u0105. Niechaj stanowi\u0105 dodatek do diety, a nie cudotw\u00f3rczy sk\u0142adnik, kt\u00f3ry pokona wszelkie choroby.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Szalwia-biala-peczek-20g-Salvia-Apiana\/22339?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sza\u0142wia bia\u0142a p\u0119czek 20g Salvia Apiana\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56251\/ada722c21a2745b8939a60f28cfaae74-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Sza\u0142wia bia\u0142a p\u0119czek 20g Salvia Apiana\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Szalwia-biala-peczek-20g-Salvia-Apiana\/22339?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sza\u0142wia bia\u0142a p\u0119czek 20g Salvia Apiana\">Sza\u0142wia bia\u0142a p\u0119czek 20g Salvia Apiana<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Szalwia-biala-peczek-20g-Salvia-Apiana\/22339?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CYNAMON-CEJLONSKI-MIELONY-BIO-50-g-LEBENSBAUM\/20808?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"CYNAMON CEJLO\u0143SKI MIELONY BIO 50 g - LEBENSBAUM\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/4cd258ad53a71051195ae79e49f35bf0.jpg\&quot;" alt=\"CYNAMON CEJLO\u0143SKI MIELONY BIO 50 g - LEBENSBAUM\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CYNAMON-CEJLONSKI-MIELONY-BIO-50-g-LEBENSBAUM\/20808?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"CYNAMON CEJLO\u0143SKI MIELONY BIO 50 g - LEBENSBAUM\">CYNAMON CEJLO\u0143SKI MIELONY BIO 50 g &#8211; LEBENSBAUM<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CYNAMON-CEJLONSKI-MIELONY-BIO-50-g-LEBENSBAUM\/20808?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-KOSZYCZKOW-RUMIANKU-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19503?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z KOSZYCZK\u00d3W RUMIANKU BIO 25 g - DARY NATURY\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/5e4aba20bed967502bb6ae98521cea9e.jpg\&quot;" alt=\"HERBATKA Z KOSZYCZK\u00d3W RUMIANKU BIO 25 g - DARY NATURY\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-KOSZYCZKOW-RUMIANKU-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19503?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z KOSZYCZK\u00d3W RUMIANKU BIO 25 g - DARY NATURY\">HERBATKA Z KOSZYCZK\u00d3W RUMIANKU BIO 25 g &#8211; DARY NATURY<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-KOSZYCZKOW-RUMIANKU-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19503?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MORINGA-LISCIE-BIO-50-g-BATOM\/30942?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"MORINGA LI\u015aCIE BIO 50 g - BATOM\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/3405c9b938b9107697014aefa079bae9.jpg\&quot;" alt=\"MORINGA LI\u015aCIE BIO 50 g - BATOM\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MORINGA-LISCIE-BIO-50-g-BATOM\/30942?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"MORINGA LI\u015aCIE BIO 50 g - BATOM\">MORINGA LI\u015aCIE BIO 50 g &#8211; BATOM<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MORINGA-LISCIE-BIO-50-g-BATOM\/30942?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SPIS TRE\u015aCI Czym w\u0142a\u015bciwie, s\u0105 zio\u0142a? Formy wyst\u0119powania zi\u00f3\u0142 i przypraw Z jakiej formy zi\u00f3\u0142 korzysta\u0107? Zio\u0142a do doprawiania potraw \u2013 w jakiej formie? W jakiej formie zio\u0142a, s\u0105 najzdrowsze? Zio\u0142a na rozmaite dolegliwo\u015bci Przeciwwskazania do stosowania zi\u00f3\u0142 Podsumowanie Spo\u015br\u00f3d grona dost\u0119pnych na rynku, ale i przydomowych ogr\u00f3dkach zi\u00f3\u0142 mo\u017ce rozbole\u0107 g\u0142owa. Panuje przekonanie, \u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1653,68,499,1652,1650,1651,1655,1654],"class_list":{"0":"post-6190","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-jakie-ziola-wybrac","9":"tag-metabolizm","10":"tag-porady-dietetyczne","11":"tag-suszenie-ziol","12":"tag-ziola-i-przyprawy","13":"tag-ziola-suszone","14":"tag-ziola-suszone-wlasciowsci","15":"tag-ziola-suszone-zastosowane"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zio\u0142a suszone, czy... - jakie wybra\u0107? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jaka form\u0119 zi\u00f3\u0142 wybra\u0107 i jakie s\u0105 dla nas najzdrowsze.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zio\u0142a suszone, czy... - jakie wybra\u0107? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jaka form\u0119 zi\u00f3\u0142 wybra\u0107 i jakie s\u0105 dla nas najzdrowsze.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-10T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T09:04:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"headline\":\"Zio\u0142a suszone, czy&#8230; &#8211; jakie wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-11-10T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T09:04:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/\"},\"wordCount\":1605,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg\",\"keywords\":[\"jakie zio\u0142a wybra\u0107\",\"metabolizm\",\"porady dietetyczne\",\"suszenie zi\u00f3\u0142\",\"zio\u0142a i przyprawy\",\"zio\u0142a suszone\",\"zio\u0142a suszone w\u0142a\u015bciow\u015bci\",\"zio\u0142a suszone zastosowane\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/\",\"name\":\"Zio\u0142a suszone, czy... - jakie wybra\u0107? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-10T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T09:04:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"description\":\"Jaka form\u0119 zi\u00f3\u0142 wybra\u0107 i jakie s\u0105 dla nas najzdrowsze.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"zio\u0142a i przyprawy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zio\u0142a suszone, czy&#8230; &#8211; jakie wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\",\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/emil-zielinski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zio\u0142a suszone, czy... - jakie wybra\u0107? | Blog - Biogo","description":"Jaka form\u0119 zi\u00f3\u0142 wybra\u0107 i jakie s\u0105 dla nas najzdrowsze.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zio\u0142a suszone, czy... - jakie wybra\u0107? | Blog - Biogo","og_description":"Jaka form\u0119 zi\u00f3\u0142 wybra\u0107 i jakie s\u0105 dla nas najzdrowsze.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-11-10T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-30T09:04:56+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/"},"author":{"name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"headline":"Zio\u0142a suszone, czy&#8230; &#8211; jakie wybra\u0107?","datePublished":"2021-11-10T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T09:04:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/"},"wordCount":1605,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg","keywords":["jakie zio\u0142a wybra\u0107","metabolizm","porady dietetyczne","suszenie zi\u00f3\u0142","zio\u0142a i przyprawy","zio\u0142a suszone","zio\u0142a suszone w\u0142a\u015bciow\u015bci","zio\u0142a suszone zastosowane"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/","name":"Zio\u0142a suszone, czy... - jakie wybra\u0107? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg","datePublished":"2021-11-10T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-30T09:04:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"description":"Jaka form\u0119 zi\u00f3\u0142 wybra\u0107 i jakie s\u0105 dla nas najzdrowsze.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Ziola-suszone-czy-...-jakie_wybrac-1.jpg.jpg","width":800,"height":533,"caption":"zio\u0142a i przyprawy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziola-suszone-czy-jakie-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zio\u0142a suszone, czy&#8230; &#8211; jakie wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6","name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","caption":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/emil-zielinski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6190"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6718,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6190\/revisions\/6718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}