{"id":6193,"date":"2022-01-19T08:47:00","date_gmt":"2022-01-19T07:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=6193"},"modified":"2022-01-19T08:47:15","modified_gmt":"2022-01-19T07:47:15","slug":"kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/","title":{"rendered":"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015a\u0106I:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Czym-jest-kolagen?\">Czym jest kolagen?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Typy-kolagenu\">Typy kolagenu<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Rola-kolagenu-w-organizmie\">Rola kolagenu w organizmie<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Skutki-niedoboru-kolagenu---\">Skutki niedoboru kolagenu<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Co-wp\u0142ywa-na-syntez\u0119-i-ilo\u015b\u0107-kolagenu\">Co wp\u0142ywa na syntez\u0119 i ilo\u015b\u0107 kolagenu<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#\u0179r\u00f3d\u0142a-kolagenu\">\u0179r\u00f3d\u0142a kolagenu<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O kolagenie wiedz\u0105 chyba wszyscy, ale czy wiesz, jak jest zbudowany, i za co odpowiada? Okre\u015blenie kolagen nie okre\u015bla jednej \u201esubstancji\u201d, a szereg typ\u00f3w z\u0142o\u017conych struktur wykazuj\u0105cych nieco inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-kolagen?\">Czym jest kolagen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolagen to kwasoch\u0142onne bia\u0142ko tworz\u0105ce w\u0142\u00f3kno kolagenowe\/ klejonajne. Stanowi ok. 25-30% wszystkich bia\u0142ek organizmu. Sama nazwa pochodzi od dw\u00f3ch greckich s\u0142\u00f3w colla-klej oraz gennao- rodzi\u0107. Synteza kolagenu to z\u0142o\u017cony proces, w kt\u00f3rym produktem po\u015brednim jest m.in. prokolagen powstaj\u0105cy z kom\u00f3rek tkanki \u0142\u0105cznej \u2013 fibroblast\u00f3w. W sk\u0142ad kolagenu, opr\u00f3cz aminokwas\u00f3w, wchodz\u0105 sacharydy (ok. 0,5-10%), s\u0105 to m.in. glukoza, galaktoz oraz w mniejszych ilo\u015bciach mannoza, fruktoza, arabioza, ksyloza i ryboza. Obecnie opisano 29 genetycznie odmiennych rodzaju kolagenu. Charakterystyczn\u0105 cech\u0105 dla wszystkich typ\u00f3w jest specyficzne tkankowo wyst\u0119powanie i unikalna struktura. Kolagen zbudowany jest z trzech lewoskr\u0119tnych \u0142a\u0144cuch\u00f3w polipeptydowych \u03b1, z kt\u00f3rych ka\u017cdy zawiera ok. 1050 aminokwas\u00f3w. \u0141a\u0144cuchy te skr\u0119cone s\u0105 wok\u00f3\u0142 swojej osi, w praw\u0105 stron\u0119 tworz\u0105c superhelis\u0119. W r\u00f3wnomolowych ilo\u015bciach wyst\u0119puj\u0105 w nim aminokwasy kwasowe (kwasu glutaminowego \u2013 Glu, asparaginowego \u2013 Asp) oraz zasadowych (lizyny \u2013 Lys, argininy \u2013 Arg). Opisane wy\u017cej cechy dotycz\u0105 kolagen\u00f3w fibrylarnych, jednak mo\u017cliwe jest wyr\u00f3\u017cnienie r\u00f3wnie\u017c kolagen\u00f3w niefibrylrnych, kt\u00f3rego struktura nie przypomina helisy, tworzy za to uk\u0142ady sieciowe. Do kolagen\u00f3w niefibrylarnych mo\u017cna zaliczy\u0107 kolageny kotwicz\u0105ce, transb\u0142onowe, multipleksyny czy kolageny FACIT. &nbsp;Jednak stanowi\u0105 one jedynie 10% ca\u0142ej zawarto\u015bci kolagenu w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Typy-kolagenu\">Typy kolagenu<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 29 typ\u00f3w kolagenu, kt\u00f3re to mo\u017cna podzieli\u0107 pod wzgl\u0119dem w\u0142a\u015bciwo\u015bci strukturalnych i funkcji, jak\u0105 pe\u0142ni\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kolageny fibrylarne: I, II, III, V, XI, XXIV, XXVII,<\/li><li>kolagen b\u0142ony podstawowej: IV,<\/li><li>kolagen tworz\u0105cy \u201cw\u0142\u00f3kna kotwicz\u0105ce\u201d: VII,<\/li><li>multipleksyny: XV, XVIII,&nbsp; kolagen tworz\u0105cy mikrow\u0142\u00f3kna: VI,<\/li><li>kolageny tworz\u0105ce heksagonalne uk\u0142ady sieciowe: VIII, X,<\/li><li>kolageny FACITs (Fibril-Associated Collagens with Interrupted Triple helices): IX, XII, XIV, XVI, XIX, XX, XXI, XXII, XXVI,<\/li><li>kolageny zawieraj\u0105ce domeny transmembranowe: XIII, XVII, XXIII, XXV<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d kolagen\u00f3w fibrylnych odkrytych jako pierwsze i&nbsp; kodowanych przez 11 gen\u00f3w wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 typ I, II, III, V, XI, XXIV oraz XXVII. U ssak\u00f3w stanowi\u0105 one 90% wszystkich bia\u0142ek kolagenowych. Najlepiej poznanym bia\u0142kiem kolagenowym jest kolagen typu I. Najwi\u0119cej go znajduje si\u0119 w ko\u015bciach, wi\u0119zad\u0142ach, \u015bci\u0119gnach, sk\u00f3rze oraz rog\u00f3wce. Podw\u00f3jna helisa tego kolagenu zazwyczaj zbudowana jest z dw\u00f3ch identycznych \u0142a\u0144cuch\u00f3w \u03b11[I] i jednego \u03b12[I], tworz\u0105c heterotrimer. lub trzech \u0142a\u0144cuch\u00f3w \u03b11[I]. Odpowiedzialny jest&nbsp; g\u0142\u00f3wnie za wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na rozci\u0105ganie tkanek, w kt\u00f3rych wyst\u0119puje oraz za sztywno\u015b\u0107 ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Rozpatruj\u0105c typy kolagenu pod wzgl\u0119dem lokalizacji, mo\u017cna je podzieli\u0107 na m.in. 2 grupy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zlokalizowane w sk\u00f3rze:&nbsp; I, III, V, VI, VII, VIII, XII, XIII, XIV, XVI, XVII, XIX, XXIX<\/li><li>stawy (wi\u0119zad\u0142a, chrz\u0105stki): &nbsp;I, II, VI, VIII, IX, X, XI, XIV, XXVII,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adna lokalizacja, ka\u017cdego z typ\u00f3w kolagenu, oraz kr\u00f3tki opis funkcji jakie spe\u0142niaj\u0105, znajdziesz w poni\u017cszej tabeli.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Typ kolagenu<\/td><td>Wyst\u0119powanie<\/td><td>G\u0142\u00f3wne funkcje<\/td><\/tr><tr><td>I<\/td><td>sk\u00f3ra, ko\u015bci, wi\u0119zad\u0142a, \u015bci\u0119gna, rog\u00f3wka<\/td><td>Stanowi najwi\u0119ksz\u0105 cze\u015b\u0107 kolagenu w organizmie, w sk\u00f3rze stanowi ok. 85-90% kolagenu, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na rozci\u0105ganie tkanek, w kt\u00f3rych wyst\u0119puje oraz sztywno\u015b\u0107 ko\u015bci &nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>II<\/td><td>chrz\u0105stka, cia\u0142o szkliste (ok.80%), rog\u00f3wka<\/td><td>Tworzy w\u0142\u00f3kna wsp\u00f3lnie z kolagenem typu XI<\/td><\/tr><tr><td>III<\/td><td>sk\u00f3ra, naczynia, macica, jelito<\/td><td>Stanowi ok. 15% kolagenu sk\u00f3ry, oplata kolagen typu I i odpowiada za jego prawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie oraz spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Stanowi tak\u017ce przewa\u017caj\u0105ca cze\u015b\u0107 kolagenu w sk\u00f3rze noworodka oraz tkance blizn<\/td><\/tr><tr><td>IV<\/td><td>ko\u015bci, sk\u00f3ra, \u0142o\u017cysko, rog\u00f3wka<\/td><td>kolagen b\u0142ony podstawnej, rusztowanie dla innych element\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w strukturze<\/td><\/tr><tr><td>V<\/td><td>b\u0142ony podstawne, naczynia w\u0142osowate<\/td><td>Utrzymanie elastyczno\u015bci, wytrzyma\u0142o\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych<\/td><\/tr><tr><td>VI<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>utrzymuje integralno\u015b\u0107 tkanek \u0142\u0105cznych przez tworzenie specyficznych mikrow\u0142\u00f3kien, tworzy struktur\u0119 wy\u017cszego rz\u0119du<\/td><\/tr><tr><td>VII<\/td><td>kom\u00f3rki systemu nerwowego<\/td><td>Kolagen kotwiczacy, kluczowy elementem hemidesmosom\u00f3w, czyli element\u00f3w \u0142\u0105cz\u0105cych b\u0142on\u0119 podstawn\u0105 z blaszk\u0105 podstawn\u0105<\/td><\/tr><tr><td>VIII<\/td><td>sk\u00f3ra, m\u00f3zg, serce, nerki, naczynia, ko\u015bci, chrz\u0105stka<\/td><td>tworzy heksagonalne uk\u0142ady sieciowe,<\/td><\/tr><tr><td>IX<\/td><td>sk\u00f3ra, m\u00f3zg, serce, nerki, naczynia, ko\u015bci, chrz\u0105stka<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>X<\/td><td>chrz\u0105stka<\/td><td>tworzy heksagonalne uk\u0142ady sieciowe,<\/td><\/tr><tr><td>XI<\/td><td>chrz\u0105stka, dysk mi\u0119dzykr\u0119gowy<\/td><td>Utrzymanie struktury i elastyczno\u015bci tkanki \u0142\u0105cznej, wspomaga dzia\u0142anie kolagenu typu I<\/td><\/tr><tr><td>XII<\/td><td>chrz\u0105stka, \u015bci\u0119gna, sk\u00f3ra<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XIII<\/td><td>mi\u0119\u015bnie szkieletowe, serce, oko, sk\u00f3ra, kom\u00f3rki \u015br\u00f3db\u0142onk<\/td><td>Kolagen zawieraj\u0105ce domeny transb\u0142onowe \u2013 MACITs<\/td><\/tr><tr><td>XIV<\/td><td>naczynia, oko, nerwy, \u015bci\u0119gna, ko\u015bci, sk\u00f3ra, chrz\u0105stka<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XV<\/td><td>naczynia kapilarne, jajniki, serce, j\u0105dra, sk\u00f3ra, \u0142o\u017cysko, nerki<\/td><td>stabilizacja mi\u0119\u015bni szkieletowych i mikronaczy\u0144, kolagen typu MULTIPLEXINs<\/td><\/tr><tr><td>XVI<\/td><td>serce, mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie, sk\u00f3ra, nerki<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XVII<\/td><td>sk\u00f3ra<\/td><td>Kolagen zawieraj\u0105ce domeny transb\u0142onowe \u2013 MACITs<\/td><\/tr><tr><td>XVIII<\/td><td>nerki, p\u0142uca, w\u0105troba<\/td><td>utrzymanie strukturalnej integralno\u015bci b\u0142ony podstawnej, rozw\u00f3j i prawid\u0142owe funkcjonowaunie oczu oraz udzia\u0142 w procesie organogenezy, kolagen typu MULTIPLEXINs<\/td><\/tr><tr><td>XIX<\/td><td>pas b\u0142on podstawowych w mi\u0119\u015bniach szkieletowych, sk\u00f3ra, nerki, w\u0105troba, \u0142o\u017cysko, \u015bledziona, gruczo\u0142 krokowy<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XX<\/td><td>nab\u0142onek rog\u00f3wkowy<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XXI<\/td><td>\u017co\u0142\u0105dek, nerki, naczynia, serce, \u0142o\u017cysko, mi\u0119\u015bnie szkieletowe<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XXII<\/td><td>Po\u0142\u0105czenia tkankowe<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XXIII<\/td><td>przerzutowe kom\u00f3rki rakotw\u00f3rcze, serce, siatk\u00f3wka<\/td><td>Kolagen zawieraj\u0105ce domeny transb\u0142onowe \u2013 MACITs<\/td><\/tr><tr><td>XXIV<\/td><td>ko\u015b\u0107, rog\u00f3wka<\/td><td>Niedawno odkryty, wspomaga dzia\u0142anie kolagenu typu I i II<\/td><\/tr><tr><td>XXV<\/td><td>oko, m\u00f3zg, serce, j\u0105dra<\/td><td>Kolagen zawieraj\u0105ce domeny transb\u0142onowe \u2013 MACITs<\/td><\/tr><tr><td>XXVI<\/td><td>j\u0105dra, jajniki<\/td><td>Wi\u0105zanie do powierzchni w\u0142\u00f3kien kolagenowych, kolagen typu FACITs<\/td><\/tr><tr><td>XXVII<\/td><td>chrz\u0105stka<\/td><td>Niedawno odkryty, wspomaga dzia\u0142anie kolagenu typu I i II<\/td><\/tr><tr><td>XXVIII<\/td><td>kom\u00f3rki systemu nerwowego<\/td><td>tworzy mikrow\u0142\u00f3kna<\/td><\/tr><tr><td>XXIX<\/td><td>sk\u00f3ra<\/td><td>tworzy mikrow\u0142\u00f3kna<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Legenda: pogrubion\u0105 czcionk\u0105 znaczono kolageny fibrylne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/istockphoto-1195245457-612x612-1.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-7956\" width=\"700\" height=\"472\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rola-kolagenu-w-organizmie\">Rola kolagenu w organizmie<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolagen jako najwa\u017cniejsze bia\u0142ko tkanki \u0142\u0105cznej stanowi budulec macierzy zewn\u0105trz kom\u00f3rkowej. W\u0142a\u015bciwo\u015bci kolagenu w zale\u017cno\u015bci od typu nieco si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105,&nbsp; jednak patrz\u0105c ca\u0142o\u015bciowo, kolagen ma wp\u0142yw na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu, a w szczeg\u00f3lno\u015bci: sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w, uk\u0142adu kostno-stawowego oraz uk\u0142adu immunologiczny. Bierze udzia\u0142 w procesie regeneracji- przyspiesza gojenie si\u0119 ran, tworzy blizny, wp\u0142ywa na zmniejszenie aktywno\u015bci enzym\u00f3w odpowiedzialnych za wywo\u0142anie stanu zapalnego i b\u00f3l\u00f3w reumatycznych oraz sprzyja odbudowie tkanki \u0142\u0105cznej. Dzi\u0119ki zdolno\u015bci do wi\u0105zania wody zapewnia odpowiednie nawodnienie, elastyczno\u015b\u0107 i j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Dostarcza niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w, kt\u00f3re od\u017cywiaj\u0105 cebulki w\u0142os\u00f3w i zapewniaj\u0105 ich prawid\u0142owy wzrost oraz rewitalizacj\u0119. Stanowi 90% szkieletu kostnego, \u0142\u0105cz\u0105c si\u0119 z wapniem, magnezem i fosforem. Ponadto kolagen odpowiedzialny jest za produkcj\u0119 mazi stawowej i stan chrz\u0105stki- odpowiada za rozci\u0105gliwe w\u0142a\u015bciwo\u015bci chrz\u0105stki oraz zapewnia jej kszta\u0142t. Kolagen wspomaga funkcj\u0119 odporno\u015bciow\u0105 uk\u0142adu immunologicznego. Ogranicza w\u0142\u00f3knienie i rozprzestrzenianie si\u0119 drobnoustroj\u00f3w chorobotw\u00f3rczych, kom\u00f3rek nowotworowych oraz toksyn. Ponadto w\u0142\u00f3kna kolagenowe s\u0105 no\u015bnikami niekt\u00f3rych lek\u00f3w m.in. interferonu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Beauty-Kolagen-norweski-120-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29889?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Beauty Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_57619\/40233-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Kolagen Beauty Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Beauty-Kolagen-norweski-120-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29889?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Beauty Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">Kolagen Beauty Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Beauty-Kolagen-norweski-120-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29889?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Kolagen-norweski-120-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29874?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Arthro Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_57651\/40231-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Kolagen Arthro Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Kolagen-norweski-120-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29874?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Arthro Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">Kolagen Arthro Kolagen norweski 120 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Kolagen-norweski-120-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29874?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F-Collagen-Flex-Kolagen-5000mg-Witamina-C-100mg-30-porcji-153g-ForMeds\/30605?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"F-Collagen Flex Kolagen 5000mg + Witamina C 100mg 30 porcji 153g ForMeds\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_58194\/45411-trimmy.webp\&quot;" alt=\"F-Collagen Flex Kolagen 5000mg + Witamina C 100mg 30 porcji 153g ForMeds\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F-Collagen-Flex-Kolagen-5000mg-Witamina-C-100mg-30-porcji-153g-ForMeds\/30605?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"F-Collagen Flex Kolagen 5000mg + Witamina C 100mg 30 porcji 153g ForMeds\">F-Collagen Flex Kolagen 5000mg + Witamina C 100mg 30 porcji 153g ForMeds<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F-Collagen-Flex-Kolagen-5000mg-Witamina-C-100mg-30-porcji-153g-ForMeds\/30605?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Kolagen-norweski-60-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29875?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Arthro Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_57648\/40230-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Kolagen Arthro Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Kolagen-norweski-60-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29875?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Arthro Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">Kolagen Arthro Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Kolagen-norweski-60-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29875?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Skutki-niedoboru-kolagenu---\">Skutki niedoboru kolagenu&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Po 25 roku \u017cycia fizjologicznie zmniejsza si\u0119 ilo\u015b\u0107 kolagenu. W okresie menopauzy w wyniku spadku poziomu estrogen\u00f3w, wp\u0142ywaj\u0105cych na syntez\u0119 kolagenu, proces zmniejszenia syntezy, tego bia\u0142ka znacz\u0105co przyspiesza, by w wieku ok. 60 lat nie produkowa\u0107 ju\u017c w og\u00f3le endogennego kolagenu.&nbsp; Proces ten oraz pojawiaj\u0105cy si\u0119 nierzadko niedob\u00f3r kolagenu mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla zdrowia. Objawami niedobor\u00f3w s\u0105: problemy z widzeniem, zmiana pracy narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, os\u0142abienie w\u0142os\u00f3w, pogorszenie kondycji, j\u0119drno\u015bci, elastyczno\u015bci sk\u00f3ry oraz pojawienie si\u0119 zmarszczek (jeden z pierwszych objaw\u00f3w), os\u0142abienie i \u0142amliwo\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w, w d\u0142u\u017cszej perspektywie przedwczesne \u0142ysienie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-wp\u0142ywa-na-syntez\u0119-i-ilo\u015b\u0107-kolagenu\">Co wp\u0142ywa na syntez\u0119 i ilo\u015b\u0107 kolagenu<\/h2>\n\n\n\n<p>Na stan kolagenu ma wp\u0142yw wiele czynnik\u00f3w, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych wymieni\u0107 mo\u017cna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wiek- wraz z wiekiem zmniejsza si\u0119 synteza kolagenu, a tym samym pogarsza si\u0119 stan sk\u00f3ry. Kolagen zmienia swoj\u0105 struktur\u0119 i w\u0142a\u015bciwo\u015bci fizykochemiczne wraz z wiekiem. Doprowadza to m in. do nadmiernego odwodnienia sk\u00f3ry, utraty j\u0119drno\u015bci i elastyczno\u015bci, co w efekcie powoduje powstawanie zmarszczek i bruzd. Wraz z wiekiem zmniejsza si\u0119 tak\u017ce poziom witamin (A, C, E) i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (miedzi), kt\u00f3re wspomagaj\u0105 naturaln\u0105 odbudow\u0119 kolagenu.<\/li><li>czynniki zewn\u0119trzne: promieniowanie s\u0142oneczne, zbyt wysokie temperatury, wolne rodniki oraz toksyny,<\/li><li>uwarunkowania genetyczne i hormonalne- powodem tego, mog\u0105 by\u0107 spadki st\u0119\u017cenia tego bia\u0142ka u m\u0142odych os\u00f3b,<\/li><li>stres,<\/li><li>zbyt intensywny wysi\u0142ek fizyczny, negatywnie wp\u0142ywa na syntez\u0119 kolagenu, jednak sam w sobie wysi\u0142ek fizyczny wspomaga zar\u00f3wno st\u0119\u017cenie, syntez\u0119 kolagenu, jak i ca\u0142ego ko\u015b\u0107ca,<\/li><li>dieta, aby sprzyja\u0107 naturalnej syntezie kolagenu, czy te\u017c wspomaga\u0107 suplementacje, wa\u017cne jest, by dieta obfitowa\u0142a w witaminy i minera\u0142y, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem witaminy A, C, E oraz miedzi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/istockphoto-1129779844-612x612-2.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-7957\" width=\"694\" height=\"467\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0179r\u00f3d\u0142a-kolagenu\">\u0179r\u00f3d\u0142a kolagenu<\/h2>\n\n\n\n<p>Naturalnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami kolagenu s\u0105 produkty pochodzenia zwierz\u0119cego. Jak do tej pory g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 gra\u0142y produkty wo\u0142owe, wieprzowe w mniejszym stopniu drobiowe, jednak pojawiaj\u0105 si\u0119 sugestie. i\u017c kolagen uzyskiwany z takich \u017ar\u00f3de\u0142 ma ma\u0142\u0105 wch\u0142anialno\u015b\u0107 i rzeczywisty wp\u0142yw na wzrost kolagenu w organizmie. Na t\u0105 chwile wskazuje si\u0119, i\u017c kolagen pochodz\u0105cy z ryb b\u0119dzie lepiej si\u0119 wch\u0142ania\u0142. Jednak je\u015bli chodzi o struktur\u0119 tych kolagen\u00f3w, jest ona do\u015b\u0107 podobna, dlatego ostateczne rozstrzygni\u0119cie, pozostaje kwesti\u0105 sporn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cliwe jest r\u00f3wnie\u017c stosowanie kolagenu w postaci preparat\u00f3w. Najwi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 w tej grupie odgrywa kolagen uzyskiwany metoda hydrolizacji lub hydratacji. Du\u017ce znaczenie jednak dla samej suplementacji b\u0119dzie mia\u0142o jej regularne stosowanie, a wi\u0119c nie ma co m\u0119czy\u0107 si\u0119, nad np. spo\u017cywaniem p\u0142ynu, skoro wolimy kapsu\u0142ki wa\u017cne, by zachowa\u0107 systematyczno\u015b\u0107. Suplementacja kolagenu z reszt\u0105, jak i wi\u0119kszo\u015bci suplement\u00f3w \u201ez doskoku\u201d nie przynosi takich efekt\u00f3w jak regularne za\u017cywanie preparatu. Dodatkowym wska\u017anikiem efektywno\u015bci stosowanej suplementacji b\u0119dzie sk\u0142ad suplementu, a wi\u0119c brak szkodliwych lub\/i te\u017c zb\u0119dnych substancji dodatkowych. Dodatkowym atutem b\u0119dzie obecno\u015b\u0107 witaminy C w preparacie, kt\u00f3ra bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na syntez\u0119 kolagenu. Dodatkowo nale\u017cy zaznaczy\u0107, i\u017c galaretki i \u017celatyny nie s\u0105 w stanie zast\u0105pi\u0107 suplement\u00f3w, gdy\u017c wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 jedynie w kilku procentach w por\u00f3wnaniu z suplementami, kt\u00f3rych wch\u0142anialno\u015b\u0107 jest znacznie wi\u0119ksza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Rojczak E., Klimek M., Walemska-Kucharzewska K., Kucharzewska M: Rola kolagenu w procesie gojenia ran.; Lecznie ran 2016, 13(1):1-8<\/li><li>Krasowska G.: Charakterystyka i wykorzystanie bia\u0142ek kolagenowych; Medycyna Weterynaryjna 2005, 61(3): 271-274<\/li><li>Zelaszczyk D: Kolagen \u2013 struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej; Estetologia Medyczna i Kosmetologia l 2012; 2(1): 14-20<\/li><li>Czubak K. A., \u017bbikowska H.M.: Struktura, funkcja i znaczenie biomedyczne kolagen\u00f3w: ANN. ACAD. MED. SILES. 2014, 68, 4: 245\u201325<\/li><li>Nowacka-Zuchowska A., Zuchowska A.: Kolagen \u2013 rola w organizmie i skutki niedoboru; Lek w Polsce VOL 29 NR 11\/12\u201919 (342\/343)<\/li><li>Mitek T., Nagraba \u0141., Radzimowski J., Deszczy\u0144ski J.: Mitek, \u0141ukasz Nagraba, Jakub Radzimowski, Jaros\u0142aw Deszczy\u0144ski; Skuteczno\u015b\u0107 dw\u00f3ch terapii metod\u0105 iniekcji dostawowych u pacjent\u00f3w leczonych z powodu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Kolagen vs kwas hialuronowy.; Chir. Narzadow Ruchu Ortop. Pol., 2016; 81(1) 16-21<\/li><li>Bana\u015b M: Typy i struktura bia\u0142ka kolagenowego; Chemia spozywcza i biotechnologia 2009, 1058(73): 93-103<\/li><li>Kaczy\u0144ski K., Ignaciuk A.: Kolagen i jego rola w organizmie cz\u0142owieka; Food Forum 2017, 4(20): 69-73<\/li><li>Guza M., Kubisz L., Przybylski J.: W\u0142a\u015bciwo\u015bci preparat\u00f3w kolagenowych ze sk\u00f3r pozyskiwanych metoda hydratacji; Nowiny Lekarskie 2010, 79, 3, 157\u2013162<\/li><li>Pawlik M., Podg\u00f3rski T.: Kolagen \u2013 fakty i oczekiwania; Foodforum 2019, 1<\/li><li>Huey-Jine Chai, Jing-Hua Li, Han-Ning Huang, Tsung-Lin Li, Yi-Lin Chan, Chyuan-Yuan Shiau, and Chang-Jer Wu: Wp\u0142yw rozmiar\u00f3w i konformacji peptyd\u00f3w kolagenowych ze sk\u00f3r rybich na cechy sk\u00f3ry twarzy i efektywno\u015b\u0107 ich przenikania do sk\u00f3ry.; Biomed Biotechnol. 2010;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Hydrolizat-kolagenu-100-Natural-Collagen-60g-Intenson\/29953?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Hydrolizat kolagenu 100% Natural Collagen 60g Intenson\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/264f054381ad80e0db20edbd4138fca7.jpg\&quot;" alt=\"Hydrolizat kolagenu 100% Natural Collagen 60g Intenson\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Hydrolizat-kolagenu-100-Natural-Collagen-60g-Intenson\/29953?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Hydrolizat kolagenu 100% Natural Collagen 60g Intenson\">Hydrolizat kolagenu 100% Natural Collagen 60g Intenson<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Hydrolizat-kolagenu-100-Natural-Collagen-60g-Intenson\/29953?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Beauty-Kolagen-norweski-60-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29888?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Beauty Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57620\/40232-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Kolagen Beauty Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Beauty-Kolagen-norweski-60-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29888?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Beauty Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure\">Kolagen Beauty Kolagen norweski 60 kapsu\u0142ek MyVita Silver Pure<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Beauty-Kolagen-norweski-60-kapsulek-MyVita-Silver-Pure\/29888?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KOLAGEN-MORSKI-Z-DZIKA-ROZA-400mg-60-KAPSULEK-SOUL-FARM\/30836?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KOLAGEN MORSKI Z DZIK\u0104 R\u00d3\u017b\u0104 400mg 60 KAPSU\u0141EK - SOUL FARM\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/65526\/45182.jpg\&quot;" alt=\"KOLAGEN MORSKI Z DZIK\u0104 R\u00d3\u017b\u0104 400mg 60 KAPSU\u0141EK - SOUL FARM\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KOLAGEN-MORSKI-Z-DZIKA-ROZA-400mg-60-KAPSULEK-SOUL-FARM\/30836?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KOLAGEN MORSKI Z DZIK\u0104 R\u00d3\u017b\u0104 400mg 60 KAPSU\u0141EK - SOUL FARM\">KOLAGEN MORSKI Z DZIK\u0104 R\u00d3\u017b\u0104 400mg 60 KAPSU\u0141EK &#8211; SOUL FARM<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KOLAGEN-MORSKI-Z-DZIKA-ROZA-400mg-60-KAPSULEK-SOUL-FARM\/30836?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Beauty-Dual-Complex-Kolagen-norweski-I-II-Typ-proszek-200g-MyVita-Silver-Pure\/36435?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Arthro + Beauty Dual Complex Kolagen norweski I + II Typ proszek 200g MyVita Silver Pure\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60897\/39467-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Kolagen Arthro + Beauty Dual Complex Kolagen norweski I + II Typ proszek 200g MyVita Silver Pure\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Beauty-Dual-Complex-Kolagen-norweski-I-II-Typ-proszek-200g-MyVita-Silver-Pure\/36435?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen Arthro + Beauty Dual Complex Kolagen norweski I + II Typ proszek 200g MyVita Silver Pure\">Kolagen Arthro + Beauty Dual Complex Kolagen norweski I + II Typ proszek 200g MyVita Silver Pure<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-Arthro-Beauty-Dual-Complex-Kolagen-norweski-I-II-Typ-proszek-200g-MyVita-Silver-Pure\/36435?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SPIS TRE\u015a\u0106I: Czym jest kolagen? Typy kolagenu Rola kolagenu w organizmie Skutki niedoboru kolagenu Co wp\u0142ywa na syntez\u0119 i ilo\u015b\u0107 kolagenu \u0179r\u00f3d\u0142a kolagenu O kolagenie wiedz\u0105 chyba wszyscy, ale czy wiesz, jak jest zbudowany, i za co odpowiada? Okre\u015blenie kolagen nie okre\u015bla jednej \u201esubstancji\u201d, a szereg typ\u00f3w z\u0142o\u017conych struktur wykazuj\u0105cych nieco inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Przeczytaj artyku\u0142 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7948,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[570,49,568,498,1930,68,1931,499,93,52,1932],"class_list":{"0":"post-6193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-cera","9":"tag-dieta","10":"tag-dieta-a-cera","11":"tag-dietetyk","12":"tag-kolagen","13":"tag-metabolizm","14":"tag-mlodosc","15":"tag-porady-dietetyczne","16":"tag-superfoods","17":"tag-weganizm","18":"tag-witalnosc"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-19T07:47:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-19T07:47:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kolagen.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c\"},\"headline\":\"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-01-19T07:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-19T07:47:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/\"},\"wordCount\":2280,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/kolagen.jpeg\",\"keywords\":[\"cera\",\"dieta\",\"dieta a cera\",\"dietetyk\",\"kolagen\",\"metabolizm\",\"m\u0142odo\u015b\u0107\",\"porady dietetyczne\",\"superfoods\",\"weganizm\",\"witalno\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/\",\"name\":\"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/kolagen.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-01-19T07:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-19T07:47:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/kolagen.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/kolagen.jpeg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c\",\"name\":\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk UM w Lublinie oraz UM im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Pasjonatka gotowania, a w wolnych chwilach rysunku i pieszych wycieczek. Wed\u0142ug niej \u017cywienie ma by\u0107 czym\u015b prostym, przyjemnym, pomagaj\u0105cym nam i towarzysz\u0105cym przez ca\u0142e \u017cycie, a nie mn\u00f3stwem wyrzecze\u0144 i obowi\u0105zk\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/katarzyna-fidor\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-01-19T07:47:00+00:00","article_modified_time":"2022-01-19T07:47:15+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kolagen.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/"},"author":{"name":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c"},"headline":"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107?","datePublished":"2022-01-19T07:47:00+00:00","dateModified":"2022-01-19T07:47:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/"},"wordCount":2280,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kolagen.jpeg","keywords":["cera","dieta","dieta a cera","dietetyk","kolagen","metabolizm","m\u0142odo\u015b\u0107","porady dietetyczne","superfoods","weganizm","witalno\u015b\u0107"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/","name":"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kolagen.jpeg","datePublished":"2022-01-19T07:47:00+00:00","dateModified":"2022-01-19T07:47:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c"},"description":"Biogo \u27a4 Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kolagen.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kolagen.jpeg","width":1880,"height":1253},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kolagen-co-warto-o-nim-wiedziec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolagen, co warto o nim wiedzie\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c","name":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk UM w Lublinie oraz UM im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Pasjonatka gotowania, a w wolnych chwilach rysunku i pieszych wycieczek. Wed\u0142ug niej \u017cywienie ma by\u0107 czym\u015b prostym, przyjemnym, pomagaj\u0105cym nam i towarzysz\u0105cym przez ca\u0142e \u017cycie, a nie mn\u00f3stwem wyrzecze\u0144 i obowi\u0105zk\u00f3w.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/katarzyna-fidor\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6193"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7963,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6193\/revisions\/7963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}