{"id":622,"date":"2021-06-30T00:00:00","date_gmt":"2021-06-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/"},"modified":"2021-12-03T11:20:45","modified_gmt":"2021-12-03T10:20:45","slug":"komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/","title":{"rendered":"Komosa ry\u017cowa &#8211; dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Komosa ry\u017cowa &#8211; co to jest?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Komosa ry\u017cowa, quinoa, ry\u017c peruwia\u0144ski &#8211; takie nazwy nosz\u0105 ziarna \u201e\u015bwi\u0119tego zbo\u017ca Ink\u00f3w\u201d. Nale\u017cy ona do tak zwanych \u201esuperfoods\u201d &#8211; produkt\u00f3w o niezwyk\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach od\u017cywczych, bogatych w cenne minera\u0142y i witaminy. Komosa ry\u017cowa pochodzi z Ameryki Po\u0142udniowej, a\u017c 90% uprawy znajduje si\u0119 obecnie w Peru. Quinoa jest smaczna i po\u017cywna, a przede wszystkim wyj\u0105tkowo zdrowa, ma szerokie zastosowanie w kuchni i \u0142atwo j\u0105 przyrz\u0105dzi\u0107. Mo\u017ce z powodzeniem zast\u0105pi\u0107 ry\u017c czy ziemniaki w daniach obiadowych, a poniewa\u017c ma lekko s\u0142odki posmak, sprawdza si\u0119 wi\u0119c nie tylko w daniach wytrawnych, ale tak\u017ce podczas przyrz\u0105dzania deser\u00f3w. Ze wzgl\u0119du na wyj\u0105tkowe walory od\u017cywcze i smakowe, warto na sta\u0142e wprowadzi\u0107 j\u0105 do naszego jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-1024x768.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-514\" width=\"684\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-1024x768.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-300x225.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-768x576.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-1536x1152.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-696x522.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-1068x801.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-560x420.jpg 560w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-80x60.jpg 80w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3-265x198.jpg 265w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-3.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Komosa ry\u017cowa &#8211; jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-250g-EKO-Bio-Life\/41825\&quot;">Komosa ry\u017cowa<\/a><\/strong>&nbsp;posiada nieocenione warto\u015bci od\u017cywcze. Jest ona szczeg\u00f3lnie bogata w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>witaminy A, D i E, a tak\u017ce witaminy z grupy B,<\/li><li>kwas foliowy,<\/li><li>niacyn\u0119,<\/li><li>ryboflawin\u0119,<\/li><li>minera\u0142y takie jak wap\u0144, magnez, cynk \u017celazo i potas,<\/li><li>flawonoidy, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wykazuje dzia\u0142anie antyoksydacyjne, tzn. \u017ce mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na spowolnienie procesu starzenia si\u0119 kom\u00f3rek. Czyni j\u0105 to zupe\u0142nie wyj\u0105tkow\u0105 na tle innych zb\u00f3\u017c, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 flawonoid\u00f3w w og\u00f3le,<\/li><li>zdrowe kwasy t\u0142uszczowe takie jak kwas oleinowy, linolenowy i linolowy,<\/li><li>pe\u0142nowarto\u015bciowe, \u0142atwo przyswajalne bia\u0142ko.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-BIALA-KOMOSA-RYZOWA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18662?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_5f24eae33338f92e2808b2c12db6d5a9.webp\&quot;" alt=\"QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-BIALA-KOMOSA-RYZOWA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18662?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg - BIO PLANET\">QUINOA BIA\u0141A (KOMOSA RY\u017bOWA) BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-BIALA-KOMOSA-RYZOWA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18662?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-1kg-Intenson\/21430?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 1kg Intenson\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55841\/45913-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 1kg Intenson\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-1kg-Intenson\/21430?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 1kg Intenson\">Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 1kg Intenson<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-1kg-Intenson\/21430?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-500g-Targroch\/27433?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 500g Targroch\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_57170\/40526-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 500g Targroch\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-500g-Targroch\/27433?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 500g Targroch\">Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 500g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-500g-Targroch\/27433?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-250g-Intenson\/20182?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 250g Intenson\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55431\/45805-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 250g Intenson\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-250g-Intenson\/20182?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 250g Intenson\">Quinoa komosa ry\u017cowa bia\u0142a 250g Intenson<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-komosa-ryzowa-biala-250g-Intenson\/20182?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quinoa i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Komosa ry\u017cowa jest wi\u0119c nie tylko smaczna, ale te\u017c bardzo zdrowa, a zawarte w niej sk\u0142adniki od\u017cywcze wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie naszego organizmu. Regularne spo\u017cywanie \u201e\u015bwi\u0119tego zbo\u017ca Ink\u00f3w\u201d ma wiele zalet, m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wspomagania zapobiegniu chorobom uk\u0142adu naczyniowo-kr\u0105\u017ceniowego, dzi\u0119ki zawartych w niej w wysokich ilo\u015bciach nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych &#8211; spo\u017cycie tych kwas\u00f3w ma wp\u0142yw na obni\u017cenie si\u0119 poziomu z\u0142ego cholesterolu we krwi,<\/li><li>jest dobra dla diabetyk\u00f3w &#8211; komosa ry\u017cowa ma niski indeks glikemiczny i zawiera du\u017co b\u0142onnika, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na obni\u017cenie poziomu glukozy we krwi. Dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom jest idealnym sk\u0142adnikiem w diecie diabetyk\u00f3w,<\/li><li>dzi\u0119ki zawarto\u015bci inuliny, w\u0142\u00f3kna b\u0142onnikowego, komosa wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie prebiotyczne,<\/li><li>dzi\u0119ki zawarto\u015bci saponin, quinoa dzia\u0142a tak\u017ce przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo, mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw r\u00f3wnie\u017c na wzmocnienie odporno\u015bci ca\u0142ego organizmu,<\/li><li>quinoa jest te\u017c produktem bezglutenowym, dlatego doskonale sprawdzi si\u0119 w diecie os\u00f3b z nietolerancj\u0105 glutenu,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-2-1024x576.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-513\" width=\"596\" height=\"333\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pochodz\u0105ce z Ameryki Po\u0142udniowej ziarna \u015bwi\u0119tego zbo\u017ca Ink\u00f3w, kryj\u0105 w sobie nieocenione bogactwo \u0142atwo przyswajalnych witamin, minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re hamuj\u0105 rozw\u00f3j wolnych rodnik\u00f3w. Dost\u0119pny dzi\u015b na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki \u201ery\u017c peruwia\u0144ski\u201d, ze wzgl\u0119du na swoje walory smakowe i zdrowotne, powinien na sta\u0142e zago\u015bci\u0107 w polskiej kuchni.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-TROJKOLOROWA-BIO-250-g-BIO-PLANET\/19061?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA TR\u00d3JKOLOROWA BIO 250 g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/970d73199e9dc0ba359092902353fd92.jpg\&quot;" alt=\"QUINOA TR\u00d3JKOLOROWA BIO 250 g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-TROJKOLOROWA-BIO-250-g-BIO-PLANET\/19061?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA TR\u00d3JKOLOROWA BIO 250 g - BIO PLANET\">QUINOA TR\u00d3JKOLOROWA BIO 250 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-TROJKOLOROWA-BIO-250-g-BIO-PLANET\/19061?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KOMOSA-QUINOA-EKSPANDOWANA-BIO-80-g-HELPA\/39589?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KOMOSA (QUINOA) EKSPANDOWANA BIO 80 g - HELPA\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/62794\/49098-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"KOMOSA (QUINOA) EKSPANDOWANA BIO 80 g - HELPA\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KOMOSA-QUINOA-EKSPANDOWANA-BIO-80-g-HELPA\/39589?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KOMOSA (QUINOA) EKSPANDOWANA BIO 80 g - HELPA\">KOMOSA (QUINOA) EKSPANDOWANA BIO 80 g &#8211; HELPA<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KOMOSA-QUINOA-EKSPANDOWANA-BIO-80-g-HELPA\/39589?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-EKSPANDOWANA-BIO-150-g-BIO-PLANET\/19179?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA EKSPANDOWANA BIO 150 g - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/478fdbc4a88780fbda55a8f756cc6dd8.jpg\&quot;" alt=\"QUINOA EKSPANDOWANA BIO 150 g - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-EKSPANDOWANA-BIO-150-g-BIO-PLANET\/19179?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"QUINOA EKSPANDOWANA BIO 150 g - BIO PLANET\">QUINOA EKSPANDOWANA BIO 150 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/QUINOA-EKSPANDOWANA-BIO-150-g-BIO-PLANET\/19179?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-500g-EKO-Bio-Life\/41826?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa 500g EKO Bio Life\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54052\/52112-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Quinoa 500g EKO Bio Life\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-500g-EKO-Bio-Life\/41826?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa 500g EKO Bio Life\">Quinoa 500g EKO Bio Life<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-500g-EKO-Bio-Life\/41826?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Komosa ry\u017cowa &#8211; co to jest? Komosa ry\u017cowa, quinoa, ry\u017c peruwia\u0144ski &#8211; takie nazwy nosz\u0105 ziarna \u201e\u015bwi\u0119tego zbo\u017ca Ink\u00f3w\u201d. Nale\u017cy ona do tak zwanych \u201esuperfoods\u201d &#8211; produkt\u00f3w o niezwyk\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach od\u017cywczych, bogatych w cenne minera\u0142y i witaminy. Komosa ry\u017cowa pochodzi z Ameryki Po\u0142udniowej, a\u017c 90% uprawy znajduje si\u0119 obecnie w Peru. Quinoa jest smaczna i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[176,178,177],"class_list":{"0":"post-622","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-komosa-ryzowa","10":"tag-komosa-ryzowa-w-diecie","11":"tag-quinoa-wlasciwosci"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-29T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-03T10:20:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Komosa ry\u017cowa &#8211; dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119?\",\"datePublished\":\"2021-06-29T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T10:20:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/\"},\"wordCount\":606,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg\",\"keywords\":[\"komosa ry\u017cowa\",\"komosa ry\u017cowa w diecie\",\"quinoa w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/\",\"name\":\"Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-29T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T10:20:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Komosa ry\u017cowa &#8211; dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-06-29T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-03T10:20:45+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Komosa ry\u017cowa &#8211; dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119?","datePublished":"2021-06-29T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T10:20:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/"},"wordCount":606,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg","keywords":["komosa ry\u017cowa","komosa ry\u017cowa w diecie","quinoa w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/","name":"Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg","datePublished":"2021-06-29T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T10:20:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Komosa ry\u017cowa - dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_komosa_ryzowa_dlaczego_warto_na_stale_wlaczyc_ja_w_nasza_diete-1.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/komosa-ryzowa-dlaczego-warto-na-stale-wlaczyc-ja-w-nasza-diete\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Komosa ry\u017cowa &#8211; dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 w nasz\u0105 diet\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=622"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7016,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions\/7016"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}