{"id":631,"date":"2021-06-30T00:00:00","date_gmt":"2021-06-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/"},"modified":"2021-12-03T10:06:31","modified_gmt":"2021-12-03T09:06:31","slug":"jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/","title":{"rendered":"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n

Dieta wegetaria\u0144ska, dieta wega\u0144ska oraz ograniczenie spo\u017cycia mi\u0119sa, czyli tak zwany fleksitarianizm to has\u0142a, kt\u00f3re w ostatnim czasie sta\u0142y si\u0119 bardziej popularne ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Kierujemy si\u0119 r\u00f3\u017cnymi pobudkami, takimi jak empatia, dbanie o zdrowie czy planet\u0119 i pr\u00f3bujemy wprowadzi\u0107 zmiany w swojej diecie. Pocz\u0105tki bywaj\u0105 trudne, dlatego przygotowali\u015bmy artyku\u0142, z kt\u00f3rego dowiesz si\u0119, jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 mi\u0119so.<\/p>\n\n\n\n

Jak pozyska\u0107 bia\u0142ko w diecie ro\u015blinnej?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Udzielanie odpowiedzi o spos\u00f3b dostarczania bia\u0142ka to codzienno\u015b\u0107 wegan i wegetarian. Prawd\u0105 jest, \u017ce w bia\u0142ku pochodzenia ro\u015blinnego ilo\u015b\u0107 niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w nie jest kompletna, co nie oznacza jednak, \u017ce posi\u0142ek bez bia\u0142ka zwierz\u0119cego jest niepe\u0142nowarto\u015bciowy. Najlepszymi \u017ar\u00f3d\u0142ami bia\u0142ka ro\u015blinnego s\u0105 str\u0105czki i orzechy. Po\u0142\u0105czenie ich w jednym posi\u0142ku sprawia, \u017ce dostarczamy sobie wszelkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w, a nawet z bonusem w postaci b\u0142onnika, mikroelement\u00f3w i witamin. Kie\u0142bas\u0119 w leczo zamie\u0144 na bia\u0142\u0105 fasol\u0119, a danie opr\u00f3sz pra\u017conymi pestkami s\u0142onecznika. Zamiast grillowanego kurczaka dodaj do sa\u0142atki ciecierzyc\u0119 i pestki dyni. Sportowcy mog\u0105 wprowadzi\u0107 do swojej diety tak\u017ce gotowe bia\u0142ko w proszku, wytwarzane na przyk\u0142ad z konopi lub bobu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"ORZECHY\n <\/span><\/a>\n ORZECHY NERKOWCA BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"FASOLKA\n <\/span><\/a>\n FASOLKA CZARNA BIO 500 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HUMMUS\n <\/span><\/a>\n HUMMUS NATURALNY 160g – PRIMAVIKA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Wega\u0144ska\n <\/span><\/a>\n Wega\u0144ska szynka czosnkowa 120 g Bezmi\u0119sny Mi\u0119sny<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Blenduj, rozcieraj, miksuj, czyli jak przygotowa\u0107 str\u0105czki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jednym z najlepszych sposob\u00f3w na ograniczenie spo\u017cycia mi\u0119sa jest wprowadzenie do swojego codziennego jad\u0142ospisu past z ro\u015blin str\u0105czkowych, kt\u00f3re ulepsz\u0105 niemal\u017ce ka\u017cd\u0105 potraw\u0119, przede wszystkim jednak \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 na pieczywie. Kanapki to nieod\u0142\u0105czna cz\u0119\u015b\u0107 diety Polak\u00f3w, jadamy je na \u015bniadanie, lunch i kolacj\u0119, a tak\u017ce w podr\u00f3\u017cy i na imprezach. Zamienniki mi\u0119sa, takie jak hummus, smalec z fasoli czy pasztet z soczewicy to wspania\u0142a alternatywa, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przygotowa\u0107 samodzielnie \u2013 wystarczy wrzuci\u0107 sk\u0142adniki do kielicha blendera, rozetrze\u0107 w mo\u017adzierzu lub po prostu po\u0142\u0105czy\u0107 za pomoc\u0105 widelca (co jest nieco bardziej pracoch\u0142onne, ale r\u00f3wnie skuteczne, mo\u017ce tylko nie w przypadku pasztetu \u2013 tu przyda\u0142aby si\u0119 odpowiednia maszynka).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sklepowe niemi\u0119sa \u2013 co oferuje nam rynek ro\u015blinny?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Polska znajduje si\u0119 w czo\u0142\u00f3wce kraj\u00f3w przyjaznych ro\u015blino\u017cercom ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i dost\u0119pno\u015b\u0107 produkt\u00f3w wega\u0144skich i wegetaria\u0144skich. Korzystajmy z tego! P\u00f3\u0142ki sklepowe wr\u0119cz uginaj\u0105 si\u0119 od sojowych w\u0119dlin, buraczanych burger\u00f3w i innych \u201eniemi\u0119s\u201d. Pami\u0119taj przy tym, by sprawdza\u0107 ich sk\u0142ad. Cz\u0119sto s\u0105 to produkty wysokoprzetworzone i kaloryczne \u2013 niestety, nie zawsze ro\u015blinne znaczy zdrowe. Warto jednak da\u0107 szans\u0119 tej ogromnej gamie produkt\u00f3w, szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku, kiedy jeszcze nieco b\u0142\u0105dzimy we mgle. Otwieranie si\u0119 na \u015bwiat wege mo\u017ce by\u0107 ekscytuj\u0105c\u0105 przygod\u0105. Jackfruit? Seitan? Tempeh? To s\u0142owa, kt\u00f3re warto oswoi\u0107. Wszystkie te dziwnie brzmi\u0105ce produkty to obok tofu najpopularniejsze zamienniki mi\u0119sa. Zaskocz\u0105 ci\u0119 swoim smakiem, tekstur\u0105 i konsystencj\u0105. Przyk\u0142adowo, z jackfruita przygotowuje si\u0119 co\u015b na wz\u00f3r szarpanej wieprzowiny, g\u0105bczasty seitan mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 jako baza do wega\u0144skiego schabowego, a w\u0119dzony tempeh \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 w daniach typu stir fry.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Jak wprowadzi\u0107 wi\u0119cej warzyw do swojej diety?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ocieplanie wizerunku warzyw nale\u017cy do niepisanych obowi\u0105zk\u00f3w wegan i wegetarian. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce cz\u0119sto to, co kojarzymy ze smakiem mi\u0119sa, to tak naprawd\u0119\u2026 Przyprawy. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 ulubionych gotowych mieszanek (warto przy okazji zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawart\u0105 w nich ilo\u015b\u0107 soli i cukru) praktycznie do wszystkiego. Pokrojone w plasterki i obsma\u017cone w przyprawie do gyrosa kotlety sojowe zaspokoj\u0105 ochot\u0119 na fast food, a pieczone tofu w sosie barbecue to spos\u00f3b na cieszenie si\u0119 smakiem \u017ceberek bez wyrzut\u00f3w sumienia. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce to w\u0142a\u015bnie ro\u015bliny, naturalne i nieprzetworzone, s\u0105 najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i b\u0142onnika. Ka\u017cde warzywo i ka\u017cdy owoc to zupe\u0142nie inny, wyj\u0105tkowy smak, szczeg\u00f3lnie gdy kupujemy je sezonowo i z lokalnych \u017ar\u00f3de\u0142. Je\u015bli nie pa\u0142acie do nich mi\u0142o\u015bci\u0105, spr\u00f3bujcie doprawi\u0107 je tak, jak robicie to z ulubionym mi\u0119sem. Cukini\u0119 lub bak\u0142a\u017cana mo\u017cna zamarynowa\u0107, a sa\u0142atk\u0119 owocow\u0105 doprawi\u0107 syropem klonowym, cytryn\u0105 i cynamonem. Cudnie!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"CIECIERZYCA\n <\/span><\/a>\n CIECIERZYCA BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Fasola\n <\/span><\/a>\n Fasola mung 500g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"PESTKI\n <\/span><\/a>\n PESTKI DYNI CIEMNOZIELONE BIO 350 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HUMMUS\n <\/span><\/a>\n HUMMUS NATURALNY BIO 160 g – PRIMAECO<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta wegetaria\u0144ska, dieta wega\u0144ska oraz ograniczenie spo\u017cycia mi\u0119sa, czyli tak zwany fleksitarianizm to has\u0142a, kt\u00f3re w ostatnim czasie sta\u0142y si\u0119 bardziej popularne ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Kierujemy si\u0119 r\u00f3\u017cnymi pobudkami, takimi jak empatia, dbanie o zdrowie czy planet\u0119 i pr\u00f3bujemy wprowadzi\u0107 zmiany w swojej diecie. Pocz\u0105tki bywaj\u0105 trudne, dlatego przygotowali\u015bmy artyku\u0142, z kt\u00f3rego dowiesz si\u0119, jak […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":700,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[212,52,54],"class_list":{"0":"post-631","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-ograniczanie-miesa","9":"tag-weganizm","10":"tag-wegetarianizm"},"yoast_head":"\nJak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-29T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-03T09:06:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1706\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Trykacz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Trykacz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Trykacz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\"},\"headline\":\"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa?\",\"datePublished\":\"2021-06-29T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T09:06:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/\"},\"wordCount\":794,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"ograniczanie mi\u0119sa\",\"weganizm\",\"wegetarianizm\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/\",\"name\":\"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-29T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T09:06:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1706},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\",\"name\":\"Agata Trykacz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"caption\":\"Agata Trykacz\"},\"description\":\"Studentka zwi\u0105zana g\u0142\u00f3wnie z Uniwersytetem Wroc\u0142awskim. Aspiruj\u0105ca poliglotka i mi\u0142o\u015bniczka ro\u015blinnego jedzenia. Autorka tekst\u00f3w z kategorii \u201er\u00f3\u017cne\u201d, pisz\u0105ca tylko o tym, co jej w danym momencie bliskie. Stara si\u0119 ratowa\u0107 planet\u0119 i edukowa\u0107 w tym zakresie innych. Chce zwiedzi\u0107 ca\u0142y \u015bwiat, a na staro\u015b\u0107 przygarn\u0105\u0107 go\u0142\u0119bia i osi\u0105\u015b\u0107 na portugalskiej prowincji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/agata-trykacz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-06-29T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-03T09:06:31+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1706,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Trykacz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Trykacz","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/"},"author":{"name":"Agata Trykacz","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83"},"headline":"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa?","datePublished":"2021-06-29T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T09:06:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/"},"wordCount":794,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg","keywords":["ograniczanie mi\u0119sa","weganizm","wegetarianizm"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/","name":"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg","datePublished":"2021-06-29T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T09:06:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83"},"description":"Biogo \u27a4 Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_ograniczyc_mieso-2-scaled.jpg","width":2560,"height":1706},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-bezbolesnie-i-stopniowo-ograniczyc-spozycie-miesa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak bezbole\u015bnie i stopniowo ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83","name":"Agata Trykacz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","caption":"Agata Trykacz"},"description":"Studentka zwi\u0105zana g\u0142\u00f3wnie z Uniwersytetem Wroc\u0142awskim. Aspiruj\u0105ca poliglotka i mi\u0142o\u015bniczka ro\u015blinnego jedzenia. Autorka tekst\u00f3w z kategorii \u201er\u00f3\u017cne\u201d, pisz\u0105ca tylko o tym, co jej w danym momencie bliskie. Stara si\u0119 ratowa\u0107 planet\u0119 i edukowa\u0107 w tym zakresie innych. Chce zwiedzi\u0107 ca\u0142y \u015bwiat, a na staro\u015b\u0107 przygarn\u0105\u0107 go\u0142\u0119bia i osi\u0105\u015b\u0107 na portugalskiej prowincji.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/agata-trykacz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=631"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7004,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/631\/revisions\/7004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}