{"id":632,"date":"2021-06-30T00:00:00","date_gmt":"2021-06-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/"},"modified":"2021-12-03T09:57:14","modified_gmt":"2021-12-03T08:57:14","slug":"jak-pic-wiecej-wody","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/","title":{"rendered":"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n

Przed nami najgor\u0119tsze miesi\u0105ce w roku. To czas, kiedy warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, co i w jakich ilo\u015bciach pijemy, by m\u00f3c skutecznie regulowa\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a cierpi\u0105cego przez upa\u0142y. Aby nie dopu\u015bci\u0107 do odwodnienia organizmu, nale\u017cy stale dostarcza\u0107 mu p\u0142yn\u00f3w, najlepiej w czystej postaci. A wi\u0119c\u2026 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? Oto sprawdzone sposoby na nawodnie organizmu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Jak szybko nawodni\u0107 organizm?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wod\u0119 najlepiej przyjmowa\u0107 regularnie i dostarcza\u0107 jej organizmowi stopniowo, pij\u0105c j\u0105 niewielkimi \u0142ykami przez ca\u0142y dzie\u0144, istotna jest tak\u017ce zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce i lekkie zupy. Zdarza si\u0119 jednak, \u017ce brakuje nam czasu czy mo\u017cliwo\u015bci, by dope\u0142ni\u0107 tego obowi\u0105zku, a wtedy pojawiaj\u0105 si\u0119 takie objawy odwodnienia jak b\u00f3l g\u0142owy, problemy z koncentracj\u0105, obni\u017cony nastr\u00f3j, zm\u0119czenie czy g\u0142\u00f3d, kt\u00f3ry cia\u0142o cz\u0119sto myli z pragnieniem. Warto wspomnie\u0107, \u017ce w momencie, kiedy pragnienie daje o sobie zna\u0107, jeste\u015bmy ju\u017c lekko odwodnieni. W takiej sytuacji we\u017a pod uwag\u0119 wod\u0119 kokosow\u0105, kt\u00f3ra jest naturalnym napojem izotonicznym lub elektrolity, kt\u00f3re mo\u017cna rozpu\u015bci\u0107 w szklance wody, by szybko uzupe\u0142ni\u0107 minera\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda mineralna niegazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \"Woda\n <\/a>\n Woda Champion niegazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CZARNA\n <\/span><\/a>\n CZARNA WODA 500 ml – FULVICA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda mineralna gazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Co zrobi\u0107, gdy\u2026 Nie smakuje mi woda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cz\u0119sto zamiast po czyst\u0105 wod\u0119 si\u0119gamy po soki i napoje gazowane. Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce zawieraj\u0105 one du\u017co cukru i innych substancji, kt\u00f3re niekoniecznie nam s\u0142u\u017c\u0105. Co zrobi\u0107, \u017ceby woda zacz\u0119\u0142a mi smakowa\u0107?  Na pewno do najlepszych nie nale\u017cy rozwi\u0105zanie w postaci zakupu wody smakowej \u2013 ona r\u00f3wnie\u017c zawiera sporo cukru (chyba, \u017ce producent zaznaczy\u0142, i\u017c jest inaczej). Korzystaj\u0105c z sezonu na truskawki, mo\u017cesz je dorzuci\u0107 do sch\u0142odzonej wody gazowanej lub zwyk\u0142ej, ale akurat w tej kwestii ogranicza nas tylko wyobra\u017ania. Bazylia, mi\u0119ta, p\u0142atki r\u00f3\u017cy, og\u00f3rek, limonka, imbir czy ananas to tylko niekt\u00f3re z dodatk\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym woda zmieni si\u0119 w egzotycznego zdrowego drinka. We\u017a pod uwag\u0119 swoje preferencje i nie b\u00f3j si\u0119 miesza\u0107 smak\u00f3w. A nu\u017c odkryjesz sw\u00f3j nowy ulubiony nap\u00f3j. Je\u015bli masz troch\u0119 czasu, przygotuj domowe soki do rozcie\u0144czania \u2013 klasyczny malinowy, z agrestu b\u0105d\u017a rokitnika, albo po prostu zakup dobre soki ekologiczne bez cukru, o kr\u00f3tkim sk\u0142adzie.<\/p>\n\n\n\n

Jak pami\u0119ta\u0107 o nawadnianiu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W sieci dost\u0119pne s\u0105 kalkulatory, kt\u00f3re pomog\u0105 ci obliczy\u0107 optymaln\u0105 dla ciebie ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w, jednak\u017ce ka\u017cdy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien dostarcza\u0107 sobie od 5 do 10 szklanek wody dziennie, w zale\u017cno\u015bci od masy cia\u0142a, podejmowanego wysi\u0142ku fizycznego i pogody za oknem. W wi\u0119kszo\u015bci jeste\u015bmy tego \u015bwiadomi, po prostu czasem zdarza nam si\u0119 zapomnie\u0107. Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 aplikacje na smartfony, kt\u00f3re regularnie wysy\u0142aj\u0105 nam przypomnienia. Innym, ju\u017c nie tak zaawansowanym technologicznie sposobem na pami\u0119tanie o piciu wody jest codzienne stawianie pe\u0142nej szklanki b\u0105d\u017a butelki przy \u0142\u00f3\u017cku. Oko\u0142o 200 ml wody zaraz po przebudzeniu to bardzo zdrowy nawyk, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 jeszcze lepszy, je\u015bli dodamy do niej sok z po\u0142owy cytryny. Stawia na nogi lepiej ni\u017c poranne espresso, przyspiesza trawienie i dostarcza witaminy C.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Miej wod\u0119 zawsze przy sobie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

I pami\u0119taj o \u015brodowisku! Na rynku dost\u0119pna jest ca\u0142a gama r\u00f3\u017cnorakich butelek: filtruj\u0105ce i wytworzone z bezpiecznego dla zdrowia cz\u0142owieka Tritanu, termiczne ze stali nierdzewnej, wyst\u0119puj\u0105ce w ka\u017cdym mo\u017cliwym stylu i kolorze, zwyk\u0142e bidony sportowe, a tak\u017ce butelki szklane czy te\u017c te najbardziej ekologiczne, produkowane z trzciny cukrowej, kt\u00f3re bez problemu mo\u017cna podda\u0107 recyklingowi. Mo\u017cesz te\u017c rano nape\u0142ni\u0107 dzbanek, karafk\u0119 lub du\u017cy s\u0142oik i spr\u00f3bowa\u0107 pami\u0119ta\u0107 o tym, by do wieczora wszystko wypi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"CYTRYNY\n <\/span><\/a>\n CYTRYNY \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,50 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \"Woda\n <\/a>\n Woda kokosowa naturalna BIO 1 L – COCO (DR. MARTINS)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda kokosowa niegazowana 330 ml Cocosa<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda kokosowa 100% 1l EKO<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przed nami najgor\u0119tsze miesi\u0105ce w roku. To czas, kiedy warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, co i w jakich ilo\u015bciach pijemy, by m\u00f3c skutecznie regulowa\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a cierpi\u0105cego przez upa\u0142y. Aby nie dopu\u015bci\u0107 do odwodnienia organizmu, nale\u017cy stale dostarcza\u0107 mu p\u0142yn\u00f3w, najlepiej w czystej postaci. A wi\u0119c\u2026 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? Oto sprawdzone sposoby na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[209,210,211],"class_list":{"0":"post-632","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-woda-w-diecie","10":"tag-woda-zdrowie"},"yoast_head":"\nJak pi\u0107 wi\u0119cej wody? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-29T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-03T08:57:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Trykacz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Trykacz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Trykacz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\"},\"headline\":\"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody?\",\"datePublished\":\"2021-06-29T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T08:57:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/\"},\"wordCount\":695,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"woda w diecie\",\"woda w organizmie\",\"woda zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/\",\"name\":\"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-29T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T08:57:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg\",\"width\":1707,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jak-pic-wiecej-wody\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\",\"name\":\"Agata Trykacz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"caption\":\"Agata Trykacz\"},\"description\":\"Studentka zwi\u0105zana g\u0142\u00f3wnie z Uniwersytetem Wroc\u0142awskim. Aspiruj\u0105ca poliglotka i mi\u0142o\u015bniczka ro\u015blinnego jedzenia. Autorka tekst\u00f3w z kategorii \u201er\u00f3\u017cne\u201d, pisz\u0105ca tylko o tym, co jej w danym momencie bliskie. Stara si\u0119 ratowa\u0107 planet\u0119 i edukowa\u0107 w tym zakresie innych. Chce zwiedzi\u0107 ca\u0142y \u015bwiat, a na staro\u015b\u0107 przygarn\u0105\u0107 go\u0142\u0119bia i osi\u0105\u015b\u0107 na portugalskiej prowincji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/agata-trykacz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-06-29T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-03T08:57:14+00:00","og_image":[{"width":1707,"height":2560,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Trykacz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Trykacz","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/"},"author":{"name":"Agata Trykacz","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83"},"headline":"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody?","datePublished":"2021-06-29T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T08:57:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/"},"wordCount":695,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg","keywords":["woda w diecie","woda w organizmie","woda zdrowie"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/","name":"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg","datePublished":"2021-06-29T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-03T08:57:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83"},"description":"Biogo \u27a4 Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_jak_pic_wiecej_wody-1-scaled.jpg","width":1707,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jak-pic-wiecej-wody\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pi\u0107 wi\u0119cej wody?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83","name":"Agata Trykacz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","caption":"Agata Trykacz"},"description":"Studentka zwi\u0105zana g\u0142\u00f3wnie z Uniwersytetem Wroc\u0142awskim. Aspiruj\u0105ca poliglotka i mi\u0142o\u015bniczka ro\u015blinnego jedzenia. Autorka tekst\u00f3w z kategorii \u201er\u00f3\u017cne\u201d, pisz\u0105ca tylko o tym, co jej w danym momencie bliskie. Stara si\u0119 ratowa\u0107 planet\u0119 i edukowa\u0107 w tym zakresie innych. Chce zwiedzi\u0107 ca\u0142y \u015bwiat, a na staro\u015b\u0107 przygarn\u0105\u0107 go\u0142\u0119bia i osi\u0105\u015b\u0107 na portugalskiej prowincji.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/agata-trykacz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=632"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7003,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/632\/revisions\/7003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}