{"id":6576,"date":"2021-11-28T09:00:00","date_gmt":"2021-11-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=6576"},"modified":"2021-11-28T23:06:30","modified_gmt":"2021-11-28T22:06:30","slug":"lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/","title":{"rendered":"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Pochodz\u0105ca z Europu Po\u0142udniowej i Azji lukrecja g\u0142adka to ro\u015blina, kt\u00f3ra dzi\u015b najbardziej kojarzy nam si\u0119 z czarnymi s\u0142odyczami o bardzo charakterystycznym smaku. Korze\u0144 lukrecji jest oko\u0142o 50 razy s\u0142odszy od cukru i produkowane z niego s\u0142odycze, s\u0105 niezwykle popularne w Belgii, Holandii, ca\u0142ej Skandynawii, we W\u0142oszech i Francji. W Polsce natomiast czarne \u017celki, cukierki i gumy do \u017cucia o korzenno-zio\u0142owym, lekko gorzkawym posmaku, kt\u00f3re bardziej przypominaj\u0105 nam raczej syrop na kaszel, nie ciesz\u0105 si\u0119 najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105. A szkoda, poniewa\u017c lukrecja ma wiele ciekawych prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re by\u0142y cenione ju\u017c w staro\u017cytnej medycynie w krajach takich jak: Chiny, Rzym czy Egipt. Je\u015bli nie jeste\u015bmy fanami lukrecji w postaci s\u0142odyczy, mo\u017cemy przyjmowa\u0107 j\u0105 w postaci kapsu\u0142ek lub <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ekstrakty-roslinne-preparaty-ziolowe\&quot;">ekstraktu<\/a>. Warto wiedzie\u0107, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej ro\u015bliny i w jakim celu j\u0105 stosowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bogaty sk\u0142ad chemiczny lukrecji<\/h2>\n\n\n\n<p>Korze\u0144 lukrecji wykorzystywany w przemy\u015ble cukierniczym i kosmetyczny, jest bogaty w: sole mineralne, triterpeny, glicyryzyn\u0119, flawonoidy polisacharydy, olejki eteryczne, saponiny, aminokwasy, flawonoidy takie jak; glabren, hispglabrydyna, glabrydyna, likwirytyna i izolikwirytyna. <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lukrecja-ekstrakt-z-lukrecji-Immuno-Protect-Glicyryzyna-120-kapsulek-MyVita\/38886\&quot;">Lukrecja <\/a>wchodzi w sk\u0142ad kosmetyk\u00f3w przeznaczonych do cery naczynkowej, kosmetyk\u00f3w do w\u0142os\u00f3w, a nawet past do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-3-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"Poznaj zalety lukrecji\" class=\"wp-image-6580\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lukrecja \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Cukierki i \u017celki wytwarzane z lukrecji maj\u0105 t\u0119 przewag\u0119 nad innymi s\u0142odyczami, \u017ce w przeciwie\u0144stwie do produkt\u00f3w s\u0142odzonych cukrem, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju pr\u00f3chnicy, lukrecja jej zapobiega. <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KORZEN-LUKRECJI-BIO-60-KAPSULEK-550-mg-DARY-NATURY\/38774\&quot;">Korze\u0144 lukrecji<\/a> wykazuje mi\u0119dzy innymi dzia\u0142anie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wykrztu\u015bne,<\/li><li>przeciwzapalne,<\/li><li>przeciwwirusowe,<\/li><li>przeciwgrzybicze,<\/li><li>rozkurczowe,<\/li><li>antyoksydacyjne,<\/li><li>stymuluj\u0105ce prac\u0119 uk\u0142adu immunologicznego.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-KORZEN-LUKRECJI-BIO-50-g-DARY-NATURY\/28773?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g - DARY NATURY\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/c06e1ba3dbc860838e556b632d0bef4d.jpg\&quot;" alt=\"HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g - DARY NATURY\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-KORZEN-LUKRECJI-BIO-50-g-DARY-NATURY\/28773?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g - DARY NATURY\">HERBATKA KORZE\u0143 LUKRECJI BIO 50 g &#8211; DARY NATURY<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-KORZEN-LUKRECJI-BIO-50-g-DARY-NATURY\/28773?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n      <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lukrecja-ekstrakt-z-lukrecji-Immuno-Protect-Glicyryzyna-120-kapsulek-MyVita\/38886?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lukrecja ekstrakt z lukrecji Immuno Protect Glicyryzyna 120 kapsu\u0142ek MyVita\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/63299\/4b49923bb60539b6698df684b7d5a006-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Lukrecja ekstrakt z lukrecji Immuno Protect Glicyryzyna 120 kapsu\u0142ek MyVita\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lukrecja-ekstrakt-z-lukrecji-Immuno-Protect-Glicyryzyna-120-kapsulek-MyVita\/38886?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lukrecja ekstrakt z lukrecji Immuno Protect Glicyryzyna 120 kapsu\u0142ek MyVita\">Lukrecja ekstrakt z lukrecji Immuno Protect Glicyryzyna 120 kapsu\u0142ek MyVita<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lukrecja-ekstrakt-z-lukrecji-Immuno-Protect-Glicyryzyna-120-kapsulek-MyVita\/38886?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-LUKRECJA-BIO-17-x-1%2C8-g-YOGI-TEA\/18914?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 BIO (17 x 1,8 g) - YOGI TEA\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/e30ddbcef876186bffc3bb08326515e1.jpg\&quot;" alt=\"HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 BIO (17 x 1,8 g) - YOGI TEA\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-LUKRECJA-BIO-17-x-1%2C8-g-YOGI-TEA\/18914?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 BIO (17 x 1,8 g) - YOGI TEA\">HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 BIO (17 x 1,8 g) &#8211; YOGI TEA<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-LUKRECJA-BIO-17-x-1%2C8-g-YOGI-TEA\/18914?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lukrecja-ekstrakt-z-lukrecji-300-mg-krople-50-ml-MyVita\/38921?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lukrecja ekstrakt z lukrecji 300 mg krople 50 ml MyVita\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/63244\/413e3131d8d25f10394cd43d7f96bd22-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Lukrecja ekstrakt z lukrecji 300 mg krople 50 ml MyVita\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lukrecja-ekstrakt-z-lukrecji-300-mg-krople-50-ml-MyVita\/38921?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Lukrecja ekstrakt z lukrecji 300 mg krople 50 ml MyVita\">Lukrecja ekstrakt z lukrecji 300 mg krople 50 ml MyVita<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Lukrecja-ekstrakt-z-lukrecji-300-mg-krople-50-ml-MyVita\/38921?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Lukrecj\u0119 warto wi\u0119c stosowa\u0107 w ramach wspomagania leczenia przy chorobach g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, poniewa\u017c dzia\u0142a ona wykrztu\u015bnie, pomagaj\u0105c zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 zalegaj\u0105cej w p\u0142ucach wydzieliny i dzia\u0142a rozkurczowo na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie oskrzeli. Ekstrakt z lukrecji wykazuje r\u00f3wnie\u017c pozytywne dzia\u0142anie na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 nerek i p\u0119cherza moczowego, wspomaga prac\u0119 w\u0105troby i \u017co\u0142\u0105dka. Pomaga te\u017c z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z wyst\u0119powaniem wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy. Lukrecja skutecznie wspomaga r\u00f3wnie\u017c walk\u0119 z pr\u00f3chnic\u0105, zapobiega powstawaniu przebarwie\u0144 i osadzaniu si\u0119 kamienia na z\u0119bach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"661\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-2-1024x661.jpg\&quot;" alt=\"Lukrecja\" class=\"wp-image-6579\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przeciwwskazania do stosowania lukrecji i ewentualne skutki uboczne<\/h2>\n\n\n\n<p>Lukrecji nie powinny spo\u017cywa\u0107 przede wszystkim osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym, marsko\u015bci\u0105 w\u0105troby, niewydolno\u015bci\u0105 nerek i z kamic\u0105 nerkow\u0105 i obni\u017conym poziomem potasu. Lukrecja nie jest zalecana kobietom w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cym i dzieciom poni\u017cej 4. roku \u017cycia (wysoki st\u0119\u017cenie glicyryzyny wyst\u0119puj\u0105ce w lukrecji mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zak\u0142\u00f3ce\u0144 w rozwoju m\u00f3zgu dziecka). Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c rygorystycznie przestrzega\u0107 przyjmowanie dozwolonej dziennej dawki w przypadku suplement\u00f3w diety zawieraj\u0105cych wyci\u0105g z lukrecji, poniewa\u017c jej nadmiar mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne, np.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wahanie ci\u015bnienia,<\/li><li>zaburzenia rytmu serca,<\/li><li>duszno\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 we Francji, Belgii czy w Szwecji zajadaj\u0105 si\u0119 charakterystycznymi, czarnymi \u017celkami, w Polsce lukrecja nie zdoby\u0142a a\u017c takiej popularno\u015bci. Warto jednak si\u0119gn\u0105\u0107 od czasu do czasu i z umiarem po ten niecodzienny dla nas smako\u0142yk, zw\u0142aszcza w okresie, kiedy za oknem jest zimno i deszczowo, aby wspom\u00f3c nasz uk\u0142ad oddechowy w walce z wirusami i drobnoustrojami.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-LUKRECJA-I-MIETA-PIEPRZOWA-BIO-30-g-20-x-1%2C5-g-CLIPPER\/40253?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 I MI\u0118T\u0104 PIEPRZOW\u0104 BIO 30 g (20 x 1,5 g) - CLIPPER\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/62065\/49928-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 I MI\u0118T\u0104 PIEPRZOW\u0104 BIO 30 g (20 x 1,5 g) - CLIPPER\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-LUKRECJA-I-MIETA-PIEPRZOWA-BIO-30-g-20-x-1%2C5-g-CLIPPER\/40253?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 I MI\u0118T\u0104 PIEPRZOW\u0104 BIO 30 g (20 x 1,5 g) - CLIPPER\">HERBATKA Z LUKRECJ\u0104 I MI\u0118T\u0104 PIEPRZOW\u0104 BIO 30 g (20 x 1,5 g) &#8211; CLIPPER<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-Z-LUKRECJA-I-MIETA-PIEPRZOWA-BIO-30-g-20-x-1%2C5-g-CLIPPER\/40253?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n      <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maska-do-twarzy-redukujaca-zmarszczki-czarny-tulipan-i-lukrecja-50-ml-Uzdrovisco\/37468?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Maska do twarzy redukuj\u0105ca zmarszczki czarny tulipan i lukrecja 50 ml - Uzdrovisco\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/61323\/bd1f5136cf301653d72d62469c5b3b2e-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Maska do twarzy redukuj\u0105ca zmarszczki czarny tulipan i lukrecja 50 ml - Uzdrovisco\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maska-do-twarzy-redukujaca-zmarszczki-czarny-tulipan-i-lukrecja-50-ml-Uzdrovisco\/37468?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Maska do twarzy redukuj\u0105ca zmarszczki czarny tulipan i lukrecja 50 ml - Uzdrovisco\">Maska do twarzy redukuj\u0105ca zmarszczki czarny tulipan i lukrecja 50 ml &#8211; Uzdrovisco<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maska-do-twarzy-redukujaca-zmarszczki-czarny-tulipan-i-lukrecja-50-ml-Uzdrovisco\/37468?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/LUKRECJA-60-KAPSULEK-21%2C78-g-PHARMOVIT-CLEAN-LABEL\/40656?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"LUKRECJA 60 KAPSU\u0141EK 21,78 g - PHARMOVIT (CLEAN LABEL)\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/63753\/61636-1.jpg\&quot;" alt=\"LUKRECJA 60 KAPSU\u0141EK 21,78 g - PHARMOVIT (CLEAN LABEL)\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/LUKRECJA-60-KAPSULEK-21%2C78-g-PHARMOVIT-CLEAN-LABEL\/40656?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"LUKRECJA 60 KAPSU\u0141EK 21,78 g - PHARMOVIT (CLEAN LABEL)\">LUKRECJA 60 KAPSU\u0141EK 21,78 g &#8211; PHARMOVIT (CLEAN LABEL)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/LUKRECJA-60-KAPSULEK-21%2C78-g-PHARMOVIT-CLEAN-LABEL\/40656?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ziola-przyprawy?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zio\u0142a i przyprawy\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/skins\/user\/rwd_shoper_107\/images\/user\/zio%C5%82a%201%2017px.jpg\&quot;" alt=\"Zio\u0142a i przyprawy\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ziola-przyprawy?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zio\u0142a i przyprawy\">Zio\u0142a i przyprawy<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ziola-przyprawy?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sprawd\u017a\">Sprawd\u017a<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pochodz\u0105ca z Europu Po\u0142udniowej i Azji lukrecja g\u0142adka to ro\u015blina, kt\u00f3ra dzi\u015b najbardziej kojarzy nam si\u0119 z czarnymi s\u0142odyczami o bardzo charakterystycznym smaku. Korze\u0144 lukrecji jest oko\u0142o 50 razy s\u0142odszy od cukru i produkowane z niego s\u0142odycze, s\u0105 niezwykle popularne w Belgii, Holandii, ca\u0142ej Skandynawii, we W\u0142oszech i Francji. W Polsce natomiast czarne \u017celki, cukierki [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1701,1700,1703,1702],"class_list":{"0":"post-6576","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-ekstrakt-z-lukrecji","9":"tag-lukrecja","10":"tag-lukrecja-wlasciwosci","11":"tag-lukrecja-przeciwskazania"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-28T22:06:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w\",\"datePublished\":\"2021-11-28T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-28T22:06:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/\"},\"wordCount\":650,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg\",\"keywords\":[\"ekstrakt z lukrecji\",\"lukrecja\",\"Lukrecja \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"Lukrecja przeciwskazania\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/\",\"name\":\"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-28T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-28T22:06:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"Lukrecja\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-11-28T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-28T22:06:30+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w","datePublished":"2021-11-28T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-28T22:06:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/"},"wordCount":650,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg","keywords":["ekstrakt z lukrecji","lukrecja","Lukrecja \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci","Lukrecja przeciwskazania"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/","name":"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg","datePublished":"2021-11-28T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-11-28T22:06:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Lukrecja-ulubiony-przysmak-Skandynawow-1-e1637917885297.jpg","width":800,"height":600,"caption":"Lukrecja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/lukrecja-ulubiony-przysmak-skandynawow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lukrecja \u2013 ulubiony przysmak Skandynaw\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6576"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6643,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6576\/revisions\/6643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}