{"id":6594,"date":"2021-11-27T09:00:00","date_gmt":"2021-11-27T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=6594"},"modified":"2021-11-27T08:55:59","modified_gmt":"2021-11-27T07:55:59","slug":"wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>To, co jemy, ma istotny wp\u0142yw na prac\u0119 naszego m\u00f3zgu. Na jego wydajno\u015b\u0107, szybko\u015b\u0107 zapami\u0119tywania i uczenia si\u0119, na koncentracj\u0119. Dobrze od\u017cywiony m\u00f3zg pracuje szybciej i wydajniej. Je\u015bli regularnie nie dostarczymy mu \u015bwie\u017cych, zdrowych produkt\u00f3w, b\u0119dziemy szybciej si\u0119 m\u0119czy\u0107, dekoncentrowa\u0107 i wolniej uczy\u0107. Nie wystarczy zje\u015b\u0107 cokolwiek, aby usprawni\u0107 prac\u0119 naszego umys\u0142u. S\u0105 produkty, kt\u00f3re mog\u0105 wyrz\u0105dzi\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Sprawi\u0107, \u017ce zamiast dostarczy\u0107 organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, dostarczymy cukry proste, t\u0142uszcze trans i nadmiar soli, czyli produkty, kt\u00f3re maj\u0105 bardzo niekorzystny wp\u0142yw na prac\u0119 naszego m\u00f3zgu i mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pogorszenia si\u0119 pami\u0119ci i koncentracji,<\/li><li>wyst\u0105pienia uczucia ot\u0119pienia, senno\u015bci i lenistwa,<\/li><li>uczucia rozdra\u017cnienia<\/li><li>obni\u017cenie uwagi,<\/li><li>apatii,<\/li><li>zaburzenia nastroju nastroju i wyczerpania psychicznego,<\/li><li>obni\u017cenie kreatywno\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najgorsze dla naszego m\u00f3zgu produkty spo\u017cywcze<\/h2>\n\n\n\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci warto przyjrze\u0107 si\u0119 tym z\u0142ym produktom, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107, a ju\u017c szczeg\u00f3lnie unika\u0107 podawania ich dzieciom. Przede wszystkim najgorsza mo\u017cliwa dieta dla m\u00f3zgu sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z produkt\u00f3w wysokoprzetworzonych, bogatych w utwardzany t\u0142uszcz, konserwanty, sztuczne s\u0142odziki i niezdrowy rodzaj w\u0119glowodan\u00f3w. Takie produkty s\u0105 jednocze\u015bnie wysokokaloryczne, a jednocze\u015bnie dostarczaj\u0105 bardzo ma\u0142o lub wr\u0119cz w og\u00f3le cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p>Utwardzane oleje ro\u015blinne<\/p>\n\n\n\n<p>Czyli t\u0142uszcze trans \u2013 uznaje si\u0119 je za najbardziej szkodliwy rodzaj t\u0142uszczu, kt\u00f3rego spo\u017cywanie przyczynia si\u0119 do powstania problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105. Znajduj\u0105 si\u0119 one przede wszystkim w \u017cywno\u015bci typu fast food, chipsach, margarynie, produktach typu instant jak np. zupy w proszku, gotowych wyrobach cukierniczych, a nawet w p\u0142atkach \u015bniadaniowych, kt\u00f3re reklamowane s\u0105 jako zdrowe \u015bniadanie dla dzieci.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>S\u0142odkie napoje gazowane<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A tak\u017ce wszelkiego rodzaju produkty s\u0142odzone fruktoz\u0105 i syropem glukozowo-fruktozowym, jak d\u017cemy, serki homogenizowane, napoje dla dzieci, niekt\u00f3re jogurty. Naukowcy z UCLA (uniwresytetu w Los Angeles) przeprowadzaj\u0105c badania na szczurach, udowodnili, \u017ce fruktoza upo\u015bledza pami\u0119\u0107 i przyczynia si\u0119 do powstania cukrzycy typu II, a tak\u017ce demencji.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aspartam<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>S\u0142odzik znajduj\u0105cy si\u0119 w gumach do \u017cucia, cukierkach, napojach gazowanych tylu \u201e0 kalorii\u201d czy nawet w tabletkach na b\u00f3l gard\u0142a. Szczeg\u00f3lnie \u017ale wp\u0142ywa on na dzieci, mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia b\u00f3li g\u0142owy i stresu oksydacyjnego.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>W\u0119glowodany rafinowane<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W\u0119glowodany s\u0105 bardzo potrzebne do tego, aby nasz m\u00f3zg funkcjonowa\u0142 prawid\u0142owo. Jednak w\u0119glowodany rafinowane to produkty zbo\u017cowe przetworzone przez producenta do tego stopnia, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 pozbawiona jest b\u0142onnika, minera\u0142\u00f3w i witamin. Do takiej \u017cywno\u015bci zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi bia\u0142e pieczywo, r\u00f3\u017cnego rodzaju dro\u017cd\u017c\u00f3wki, bia\u0142y ry\u017c i makaron, ciastka, krakersy, paluszki, pizza czy gofry.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Alkohol<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce wieczorna lampka wina pomo\u017ce nam si\u0119 wyciszy\u0107 i dobrze wp\u0142yn\u0105\u0107 na sen, w rzeczywisto\u015bci jest zupe\u0142nie inaczej. Nawet niewielkie ilo\u015bci alkoholu uszkadzaj\u0105 kom\u00f3rki nerwowe, a sen po spo\u017cyciu alkoholu jest p\u0142ytszy, przewidywany i nie regeneruje ca\u0142kowicie organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Produkty, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na nasz m\u00f3zg<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KAKAO-DRINK-BIO-400-g-VIVANI\/19001?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KAKAO DRINK BIO 400 g - VIVANI\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/51dedd8e4983e72149b7ed239d09242c.jpg\&quot;" alt=\"KAKAO DRINK BIO 400 g - VIVANI\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KAKAO-DRINK-BIO-400-g-VIVANI\/19001?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KAKAO DRINK BIO 400 g - VIVANI\">KAKAO DRINK BIO 400 g &#8211; VIVANI<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KAKAO-DRINK-BIO-400-g-VIVANI\/19001?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/23603?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56358\/44676-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/23603?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\">ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/23603?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/501135b0a52787e0cf6dd2ddd3cfd8d9.jpg\&quot;" alt=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-10-szt.-BIO-PLANET\/18440?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAJA BIO (10 szt.) - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/b697fe12fb8777dcfef44d01a37eda97.jpg\&quot;" alt=\"JAJA BIO (10 szt.) - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-10-szt.-BIO-PLANET\/18440?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAJA BIO (10 szt.) - BIO PLANET\">JAJA BIO (10 szt.) &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-10-szt.-BIO-PLANET\/18440?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-1-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"najlepsze produkty spo\u017cywcze \" class=\"wp-image-6595\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>To przede wszystkim \u015bwie\u017ce warzywa i owoce. Produkty bogate w niezb\u0119dny do prawid\u0142owej pracy m\u00f3zgu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>magnez, kt\u00f3ry chroni uk\u0142ad nerwowy. Produkty bogate w magnez to:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/kakao-czekolada-do-picia\&quot;">kakao i dobrej jako\u015bci gorzka czekolada<\/a>,<\/li><li>orzechy \u2013 w\u0142oskie, laskowe, migda\u0142y i inne,<\/li><li>pestki s\u0142onecznika, dyni,<\/li><li>owsianka,<\/li><li>banany,<\/li><li>ro\u015bliny str\u0105czkowe,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ryz-brazowy-naturalny-1000g-Targroch\/27209\&quot;">br\u0105zowy ry\u017c<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cynk \u2013 zmniejsza stres, wp\u0142ywa na dobre samopoczucie i dobrze wp\u0142ywa na procesy my\u015blowe i koncentracj\u0119. Produkty bogate w cynk to:<ul><li>jaja,<\/li><li>ziarna s\u0142onecznika, sezamu,<\/li><li>mi\u0119so drobiowe,<\/li><li>produkty pe\u0142noziarniste.<\/li><\/ul><\/li><li>Produkty bogate w witaminy z grupy B \u2013 witamina B chroni neurony przed starzeniem si\u0119, wspiera pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119 i proces uczenia si\u0119. Witamuny z grupy B dostarczymy wraz z:<ul><li>Produktami pe\u0142noziarnistymi,<\/li><li>nasionami i pestkami,<\/li><li>nabia\u0142em, drobiem i jajkami,<\/li><li>fasol\u0105,<\/li><li>rybami.<\/li><\/ul><\/li><li>Produkty bogate w kwasy t\u0142uszczowe, czyli kwasy nienasycone, takie jak omega-3 i omega-6, kt\u00f3re chroni\u0105 neurony i wspomagaj\u0105 przewodzenie impuls\u00f3w nerwowych. W kwasy nienasycone obfituj\u0105 g\u0142\u00f3wnie:<ul><li>ryby morskie, takie jak makrela czy \u0142oso\u015b,<\/li><li>oleje \u2013 rzepakowy, lniany i oliwa z oliwek,<\/li><li>awokado.<\/li><\/ul><\/li><li>Produkty z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 witaminy E, kt\u00f3ra usprawnia prac\u0119 m\u00f3zgu i pozytywnie wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107:<\/li><li>awokado,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/oliwa-z-oliwek\&quot;">oliwa<\/a>,<\/li><li>orzechy laskowe i migda\u0142y<\/li><li>nasiona i kie\u0142ki,<\/li><li>ryby morskie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"599\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-2-e1637919866842.jpg\&quot;" alt=\"Awokado\" class=\"wp-image-6596\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Aby zachowa\u0107 nasz m\u00f3zg w jak najlepszej kondycji, potrzebna jest bogata i zr\u00f3\u017cnicowana dieta. Wa\u017cne, aby spo\u017cywane produkty by\u0142y jak najmniej przetworzone, \u015bwie\u017ce i ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a. Warto czyta\u0107 sk\u0142ady umieszczone na opakowaniach, aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce dany produkt nie zawiera szkodliwych sk\u0142adnik\u00f3w, jak na przyk\u0142ad aspartam, syrop glukozowo-fruktozowy czy utwardzane t\u0142uszcze.<\/p>\n\n\n\n<p>Do jednych z najbardziej pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105cych na m\u00f3zg owoc\u00f3w jest <strong>awokado<\/strong>, kt\u00f3re zawiera optymalny stosunek wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczonych omega-3 do omega-6, a tak\u017ce jagody i truskawki, bogate w antyoksydanty. Codziennie powinni\u015bmy zjada\u0107 gar\u015b\u0107 sezonowych owoc\u00f3w, jako przek\u0105sk\u0119 zjada\u0107 orzechy, pestki zamiast niezdrowych batonik\u00f3w, a zamiast napoj\u00f3w gazowanych, na przyk\u0142ad zielon\u0105 herbat\u0119. Napar z zielonej herbaty ma bardzo dobry wp\u0142yw na wydajno\u015b\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144 mi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi obszarami m\u00f3zgu. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce m\u00f3zg nie lubi g\u0142od\u00f3wek i aby pracowa\u0142 optymalnie, wa\u017cne jest, aby posi\u0142ki jada\u0107 regularnie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-szt-AWOKADO-SWIEZE-BIO-okolo-46-sztuk\/18946?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) - AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 46 sztuk)\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64546\/58268.jpg\&quot;" alt=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) - AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 46 sztuk)\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-szt-AWOKADO-SWIEZE-BIO-okolo-46-sztuk\/18946?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) - AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 46 sztuk)\">OPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) &#8211; AWOKADO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 46 sztuk)<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-szt-AWOKADO-SWIEZE-BIO-okolo-46-sztuk\/18946?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASTA-KREMOWA-Z-AWOKADO-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g-ALLOS\/30010?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"PASTA KREMOWA Z AWOKADO BEZGLUTENOWA BIO 140 g - ALLOS\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57987\/45949-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"PASTA KREMOWA Z AWOKADO BEZGLUTENOWA BIO 140 g - ALLOS\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASTA-KREMOWA-Z-AWOKADO-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g-ALLOS\/30010?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"PASTA KREMOWA Z AWOKADO BEZGLUTENOWA BIO 140 g - ALLOS\">PASTA KREMOWA Z AWOKADO BEZGLUTENOWA BIO 140 g &#8211; ALLOS<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASTA-KREMOWA-Z-AWOKADO-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g-ALLOS\/30010?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-Z-MIAZSZU-AWOKADO-VIRGIN-BIO-250-ml-BIO-PLANETE\/30638?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLEJ Z MI\u0104\u017bSZU AWOKADO VIRGIN BIO 250 ml - BIO PLANETE\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58187\/c0c999ebdab795a7ce7d6271d00fd69f-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"OLEJ Z MI\u0104\u017bSZU AWOKADO VIRGIN BIO 250 ml - BIO PLANETE\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-Z-MIAZSZU-AWOKADO-VIRGIN-BIO-250-ml-BIO-PLANETE\/30638?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLEJ Z MI\u0104\u017bSZU AWOKADO VIRGIN BIO 250 ml - BIO PLANETE\">OLEJ Z MI\u0104\u017bSZU AWOKADO VIRGIN BIO 250 ml &#8211; BIO PLANETE<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-Z-MIAZSZU-AWOKADO-VIRGIN-BIO-250-ml-BIO-PLANETE\/30638?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Oliwa-z-oliwek-extra-virgin-BIO-500-ml-EkoWital\/35439?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Oliwa z oliwek extra virgin BIO 500 ml EkoWital\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60263\/b603307da20d6597338165d2d2820b04-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Oliwa z oliwek extra virgin BIO 500 ml EkoWital\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Oliwa-z-oliwek-extra-virgin-BIO-500-ml-EkoWital\/35439?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Oliwa z oliwek extra virgin BIO 500 ml EkoWital\">Oliwa z oliwek extra virgin BIO 500 ml EkoWital<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Oliwa-z-oliwek-extra-virgin-BIO-500-ml-EkoWital\/35439?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To, co jemy, ma istotny wp\u0142yw na prac\u0119 naszego m\u00f3zgu. Na jego wydajno\u015b\u0107, szybko\u015b\u0107 zapami\u0119tywania i uczenia si\u0119, na koncentracj\u0119. Dobrze od\u017cywiony m\u00f3zg pracuje szybciej i wydajniej. Je\u015bli regularnie nie dostarczymy mu \u015bwie\u017cych, zdrowych produkt\u00f3w, b\u0119dziemy szybciej si\u0119 m\u0119czy\u0107, dekoncentrowa\u0107 i wolniej uczy\u0107. Nie wystarczy zje\u015b\u0107 cokolwiek, aby usprawni\u0107 prac\u0119 naszego umys\u0142u. S\u0105 produkty, kt\u00f3re [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[348,1715,942,1714,376,1712,1713],"class_list":{"0":"post-6594","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"category-slow-life","9":"tag-awokado","10":"tag-jaja","11":"tag-kakao","12":"tag-olej-rzepakowy","13":"tag-oleje","14":"tag-orzechy-laskowe","15":"tag-ryby-morskie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-27T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"544\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze\",\"datePublished\":\"2021-11-27T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/\"},\"wordCount\":1019,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg\",\"keywords\":[\"awokado\",\"jaja\",\"kakao\",\"olej rzepakowy\",\"oleje\",\"orzechy laskowe\",\"ryby morskie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\",\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-27T08:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg\",\"width\":800,\"height\":544,\"caption\":\"najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-11-27T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":800,"height":544,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze","datePublished":"2021-11-27T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/"},"wordCount":1019,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg","keywords":["awokado","jaja","kakao","olej rzepakowy","oleje","orzechy laskowe","ryby morskie"],"articleSection":["Produkty i przepisy","Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/","name":"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg","datePublished":"2021-11-27T08:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/blogbiogo-Wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze-3-scaled-e1637919840743.jpg","width":800,"height":544,"caption":"najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wplyw-diety-na-mozg-najlepsze-i-najgorsze-produkty-spozywcze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw diety na m\u00f3zg \u2013 najlepsze i najgorsze produkty spo\u017cywcze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6594"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6642,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6594\/revisions\/6642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}