{"id":7343,"date":"2021-12-16T09:00:00","date_gmt":"2021-12-16T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=7343"},"modified":"2021-12-16T09:05:06","modified_gmt":"2021-12-16T08:05:06","slug":"zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/","title":{"rendered":"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-\u017curawiny\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#\u017burawina-\u2013-jak-j\u0105-wykorzysta\u0107?\">\u017burawina \u2013 jak j\u0105 wykorzysta\u0107?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#\u017burawina-\u2013-jak\u0105-wybra\u0107?\">\u017burawina \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/suszona-zurawina\&quot;">\u017burawina <\/a>to owoc obecny w polskiej kuchni od setek lat. Najpopularniejsza jest w postaci konfitury podawanej do mi\u0119s oraz w formie suszonych owoc\u00f3w spo\u017cywanych jako przek\u0105ska. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-\u017curawiny\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny<\/h2>\n\n\n\n<p>Powszechnie znan\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ZURAWINA-Z-CUKREM-TRZCINOWYM-BIO-260-g-SAD-DANKOW\/37548\&quot;">\u017curawiny <\/a>jest jej korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad moczowy. Mo\u017cna stosowa\u0107 j\u0105 profilaktycznie, by ustrzec si\u0119 przed dolegliwo\u015bciami pochodz\u0105cymi z tego obszaru. Polecana jest m.in. w ci\u0105\u017cy, kiedy ryzyko wyst\u0105pienia tego typu problem\u00f3w jest wysokie oraz u kobiet w og\u00f3le, gdy\u017c to one cz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 na nawracaj\u0105ce choroby dr\u00f3g moczowych. Wykazuje ona tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze w infekcjach bakteryjnych uk\u0142adu moczowego czy zapaleniu p\u0119cherza. Wiele preparat\u00f3w leczniczych opiera si\u0119 na wyci\u0105gach z \u017curawiny.<\/p>\n\n\n\n<p>To jednak nie jedyne zalety <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-cieta-1000g-Targroch\/27819?trk_e=9&amp;trk_o=27819&amp;trk_hb=66&amp;trk_hp=2&amp;trk_re=3&amp;trk_ro=1858\&quot;">\u017curawiny<\/a>. Mo\u017cna j\u0105 stosowa\u0107 tak\u017ce w profilaktyce chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, kt\u00f3re s\u0105 jedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn zgon\u00f3w w dzisiejszych czasach. Reguluje ona bowiem poziom cholesterolu we krwi, wp\u0142ywa na obni\u017cenie ci\u015bnienia oraz zmniejsza poziom homocysteiny. Nadmiar tej ostatniej przyczynia si\u0119 nie tylko do zwi\u0119kszenia ryzyka udaru, zmian mia\u017cd\u017cycowych czy zawa\u0142u serca, lecz tak\u017ce do powstawania chor\u00f3b nowotworowych, cukrzycy oraz chor\u00f3b o pod\u0142o\u017cu neurologicznym, np. choroby Alzheimera.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno.jpg\&quot;" alt=\"\u017curawina w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" class=\"wp-image-7432\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<p>\u017burawina polecana jest tak\u017ce w zaburzeniach metabolicznych. Reguluje poziom cukru we krwi, powinny j\u0105 wi\u0119c spo\u017cywa\u0107 osoby z cukrzyc\u0105, insulinooporno\u015bci\u0105 i innymi problemami z gospodark\u0105 w\u0119glowodanow\u0105. Ma ponadto nisk\u0105 kaloryczno\u015b\u0107, wi\u0119c mog\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do diety osoby odchudzaj\u0105ce si\u0119. Nie ka\u017cda forma \u017curawiny b\u0119dzie dla nich jednak odpowiednia. Jak\u0105 powinny wybra\u0107? Przeczytasz poni\u017cej. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Owoc \u017curawiny to bogactwo przeciwutleniaczy. Jest dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C i polifenoli, kt\u00f3re spowalniaj\u0105 procesy starzeniowe organizmu. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 to prozdrowotne dzia\u0142anie, \u017curawina nie powinna by\u0107 poddawana obr\u00f3bce termicznej. Jest ona tak\u017ce dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B oraz b\u0142onnika. Zwi\u0105zki te wyst\u0119puj\u0105 w najwi\u0119kszych ilo\u015bciach w \u015bwie\u017cych owocach, w mniejszym stopniu w \u017curawinie przetworzonej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-200g-Targroch\/27106?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona 200g Targroch\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57000\/40437-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina suszona 200g Targroch\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-200g-Targroch\/27106?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona 200g Targroch\">\u017burawina suszona 200g Targroch<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-200g-Targroch\/27106?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-400g-EKO-Bio-Life\/41855?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona 400g EKO Bio Life\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54058\/52141-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina suszona 400g EKO Bio Life\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-400g-EKO-Bio-Life\/41855?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona 400g EKO Bio Life\">\u017burawina suszona 400g EKO Bio Life<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-400g-EKO-Bio-Life\/41855?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-310g-Krokus\/41519?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina 310g Krokus\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54373\/51805-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina 310g Krokus\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-310g-Krokus\/41519?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina 310g Krokus\">\u017burawina 310g Krokus<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-310g-Krokus\/41519?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-150g-EKO-Bio-Life\/41856?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona 150g EKO Bio Life\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54060\/52142-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina suszona 150g EKO Bio Life\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-150g-EKO-Bio-Life\/41856?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona 150g EKO Bio Life\">\u017burawina suszona 150g EKO Bio Life<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-150g-EKO-Bio-Life\/41856?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u017burawina-\u2013-jak-j\u0105-wykorzysta\u0107?\">\u017burawina \u2013 jak j\u0105 wykorzysta\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak wspomnieli\u015bmy, na polskich sto\u0142ach <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ZURAWINA-SUSZONA-NIESLODZONA-BIO-50-g-BIO-PLANET\/29268?trk_e=9&amp;trk_o=29268&amp;trk_hb=66&amp;trk_hp=1&amp;trk_re=3&amp;trk_ro=1858\&quot;">\u017curawina <\/a>go\u015bci najcz\u0119\u015bciej w formie konfitury o delikatnie kwaskowym i cierpkim smaku, kt\u00f3r\u0105 podaje si\u0119 zwykle do potraw wytrawnych, g\u0142\u00f3wnie mi\u0119s. Popularne s\u0105 tak\u017ce suszone owoce. Mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 je solo \u2013 jako przek\u0105sk\u0119, lub dodawa\u0107 na przyk\u0142ad do owsianek czy jogurt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Nasze mamy i babcie z pewno\u015bci\u0105 ch\u0119tnie podzieli\u0142yby si\u0119 przepisem na kisiel ze \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w \u017curawiny przygotowywany dla najm\u0142odszych. Do niedawna by\u0142 to popularny posi\u0142ek podczas rozszerzania diety. R\u00f3wnie cz\u0119sto przygotowywano kiedy\u015b galaretk\u0119 z \u017curawiny. W sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 mo\u017cna natomiast znale\u017a\u0107 soki czy herbatki z \u017curawiny.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwie wszystkie te formy mo\u017cemy przygotowa\u0107 w domu. Wystarczy kupi\u0107 \u015bwie\u017ce owoce \u017curawiny, kt\u00f3re jesieni\u0105 (zwykle mi\u0119dzy wrze\u015bniem a listopadem) znajdziemy na bazarkach i w niekt\u00f3rych warzywniakach. Domowe przetwory z \u017curawiny s\u0105 \u0142atwe w przygotowaniu, a z pewno\u015bci\u0105 b\u0119d\u0105 znacznie zdrowsze ni\u017c sklepowe odpowiedniki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2.jpg\&quot;" alt=\"\u017curawina jak stosowa\u0107\" class=\"wp-image-7434\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2-300x225.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2-768x576.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2-696x522.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2-560x420.jpg 560w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2-80x60.jpg 80w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 12\ blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-2-265x198.jpg 265w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u017burawina-\u2013-jak\u0105-wybra\u0107?\">\u017burawina \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Postaci, pod kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 \u017curawin\u0119, jest wiele. \u017be warto ze wzgl\u0119du na warto\u015bci od\u017cywcze &#8211; chyba nie trzeba nikogo przekonywa\u0107. Nale\u017cy jednak zada\u0107 sobie pytanie, czy ka\u017cda \u017curawina dost\u0119pna na rynku b\u0119dzie dla nas korzystna.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awie\u017cy owoc <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-BIO-100-g-Eureko\/38690?trk_e=9&amp;trk_o=38690&amp;trk_hb=66&amp;trk_hp=4&amp;trk_re=3&amp;trk_ro=1858\&quot;">\u017curawiny <\/a>sam w sobie jest bardzo kwa\u015bny. A przecie\u017c sklepowe konfitury czy suszona \u017curawina s\u0105 raczej s\u0142odkie. Wyja\u015bnienie jest proste. Producenci dosypuj\u0105 do swoich produkt\u00f3w mas\u0119 cukru. W popularnych paczkach z \u017curawin\u0105 suszon\u0105 dost\u0119pnych w supermarketach najcz\u0119\u015bciej po\u0142owa zawarto\u015bci to cukier. Bez tego dodatku \u017curawina by\u0142aby raczej nie do zjedzenia dla naszych kubk\u00f3w smakowych. Jednak czy musi by\u0107 go a\u017c tyle? Na pewno nie. Producentom taka sytuacja odpowiada, cukier jest bowiem du\u017co ta\u0144szy ni\u017c owoce. Przetwarzaj\u0105c \u017curawin\u0119 w domu, mamy wp\u0142yw na ilo\u015b\u0107 dodanego s\u0142odzid\u0142a. Mo\u017cemy te\u017c u\u017cy\u0107 zdrowszego odpowiednika cukru, np. ksylitolu lub erytrytolu. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Powinny o tym pami\u0119ta\u0107 szczeg\u00f3lnie osoby z problemami z gospodark\u0105 w\u0119glowodanow\u0105, gdy\u017c wraz z dodatkiem cukru, ro\u015bnie indeks glikemiczny produktu. Mimo swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych \u017curawina mo\u017ce by\u0107 dla nich niewskazana. Uwa\u017ca\u0107 musz\u0105 tak\u017ce osoby na diecie, gdy\u017c na przyk\u0142ad suszona \u017curawina, nawet z mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 dodanego cukru, i tak zawiera sporo kalorii.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie jeste\u015b przekonany do domowego przetw\u00f3rstwa <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/suszona-zurawina\&quot;">\u017curawiny<\/a>, a mimo to nie masz ochoty zjada\u0107 \u201ecukru z dodatkiem \u017curawiny\u201d, zawsze czytaj etykiety. \u017burawin\u0119 suszon\u0105 czy soki \u017curawinowe bez dodatku cukru, z mniejsz\u0105 jego zawarto\u015bci\u0105 czy s\u0142odzon\u0105 zdrowymi odpowiednikami znajdziesz w sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 lub zam\u00f3wisz w Internecie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-cala-calojagodowa-500g-Targroch\/27089?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 500g Targroch\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57010\/40421-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 500g Targroch\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-cala-calojagodowa-500g-Targroch\/27089?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 500g Targroch\">\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 500g Targroch<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-cala-calojagodowa-500g-Targroch\/27089?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-BIO-125-g-EkoWital\/35277?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona BIO 125 g EkoWital\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60064\/38214-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina suszona BIO 125 g EkoWital\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-BIO-125-g-EkoWital\/35277?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona BIO 125 g EkoWital\">\u017burawina suszona BIO 125 g EkoWital<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-BIO-125-g-EkoWital\/35277?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-cala-calojagodowa-1000g-Targroch\/31927?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 1000g Targroch\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/6ec9bb3cbbd24543415108c39bac1908.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 1000g Targroch\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-cala-calojagodowa-1000g-Targroch\/31927?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 1000g Targroch\">\u017burawina suszona ca\u0142a ca\u0142ojagodowa 1000g Targroch<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-cala-calojagodowa-1000g-Targroch\/31927?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-BIO-100-g-Eureko\/38690?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona BIO 100 g Eureko\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/62590\/73b7d04f6dd0a28a445a8be063b9c288-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017burawina suszona BIO 100 g Eureko\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-BIO-100-g-Eureko\/38690?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017burawina suszona BIO 100 g Eureko\">\u017burawina suszona BIO 100 g Eureko<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zurawina-suszona-BIO-100-g-Eureko\/38690?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1783,1781,1784,1782,1779,1780],"class_list":{"0":"post-7343","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","8":"tag-zurawina-dla-zdrowia","9":"tag-zurawina-przepisy","10":"tag-zurawina-skladniki-odzywcze","11":"tag-zurawina-w-diecie","12":"tag-zurawina-wlasciwosci","13":"tag-zurawina-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-16T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-16T08:05:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"521\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"headline\":\"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno?\",\"datePublished\":\"2021-12-16T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-16T08:05:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/\"},\"wordCount\":924,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg\",\"keywords\":[\"\u017curawina dla zdrowia\",\"\u017curawina przepisy\",\"\u017curawina sk\u0142adniki od\u017cywcze\",\"\u017curawina w diecie\",\"\u017curawina w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"\u017curawina zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/\",\"name\":\"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-16T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-16T08:05:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"description\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":521,\"caption\":\"\u017curawina zastosowanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\",\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"caption\":\"Joanna Penza Dietetyk\"},\"description\":\"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/joanna-penza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno? | Blog - Biogo","description":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno? | Blog - Biogo","og_description":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-12-16T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-16T08:05:06+00:00","og_image":[{"width":800,"height":521,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Penza Dietetyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Penza Dietetyk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/"},"author":{"name":"Joanna Penza Dietetyk","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"headline":"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno?","datePublished":"2021-12-16T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-16T08:05:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/"},"wordCount":924,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg","keywords":["\u017curawina dla zdrowia","\u017curawina przepisy","\u017curawina sk\u0142adniki od\u017cywcze","\u017curawina w diecie","\u017curawina w\u0142a\u015bciwo\u015bci","\u017curawina zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/","name":"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg","datePublished":"2021-12-16T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-16T08:05:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"description":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017curawiny s\u0105 bardzo korzystne dla naszego zdrowia, jednak kryje ona w sobie tak\u017ce kilka pu\u0142apek. Jakich? Przeczytaj w poni\u017cszym artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Zurawina\u2013samo-zdrowie.-Czy-na-pewno-1.jpg","width":800,"height":521,"caption":"\u017curawina zastosowanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zurawina-samo-zdrowie-czy-na-pewno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017burawina \u2013 samo zdrowie. Czy na pewno?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848","name":"Joanna Penza Dietetyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","caption":"Joanna Penza Dietetyk"},"description":"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/joanna-penza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7343"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7502,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7343\/revisions\/7502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}