{"id":7359,"date":"2021-12-20T09:00:00","date_gmt":"2021-12-20T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=7359"},"modified":"2021-12-20T09:03:19","modified_gmt":"2021-12-20T08:03:19","slug":"pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/","title":{"rendered":"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n

Czym s\u0105 napoje energetyzuj\u0105ce?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jak energetyki dzia\u0142aj\u0105 na zdrowie dzieci?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Skutki picia energetyk\u00f3w u doros\u0142ych<\/a><\/p>\n\n\n\n

Napoje energetyczne z alkoholem<\/a><\/p>\n\n\n\n

Napoje energetyczne a odchudzanie<\/a><\/p>\n\n\n\n

Napoje energetyzuj\u0105ce (potocznie nazywane energetycznymi lub energetykami) zago\u015bci\u0142y na dobre w menu wielu ludzi. Dotyczy to w szczeg\u00f3lno\u015bci m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3ra upodoba\u0142a sobie ten rodzaj napoj\u00f3w. Stanowi\u0105 one element stylu \u017cycia wielu m\u0142odych ludzi. Niestety ma to bardzo niekorzystny wp\u0142yw na ich zdrowie i powoduje niebezpieczne skutki uboczne.<\/p>\n\n\n\n

Czym s\u0105 napoje energetyzuj\u0105ce?<\/h2>\n\n\n\n

G\u0142\u00f3wnym zadaniem napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych jest pobudzenie psychofizycznej wydolno\u015bci organizmu. Pierwszy energy drink powsta\u0142 w Austrii w 1987 r. Od tego czasu energetyki zyskiwa\u0142y coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w wielu krajach, a w 1995 r. przyw\u0119drowa\u0142y do Polski. W krajach europejskich nie ma jednolitego stanowiska co do ich klasyfikacji. We Francji dopuszczono ich sprzeda\u017c dopiero w 2008 r., w Danii w 2009 r. W Norwegii mog\u0105 by\u0107 one dystrybuowane jedynie w punktach farmaceutycznych. W niekt\u00f3rych krajach uznawane s\u0105 za suplementy diety, w innych za \u017cywno\u015b\u0107 specjalnego przeznaczenia, w jeszcze innych za dopalacze.<\/p>\n\n\n\n

Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

Producenci mami\u0105 konsument\u00f3w obietnicami dotycz\u0105cymi korzystnych efekt\u00f3w, takich jak zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci organizmu, poprawa koncentracji, zmniejszenie zm\u0119czenia, a nawet obni\u017cenie poziomu stresu. Pocz\u0105tkowo wi\u0119c si\u0119gamy po nie najcz\u0119\u015bciej, kiedy odczuwamy spadek energii, jeste\u015bmy w gorszej formie, potrzebujemy doda\u0107 sobie si\u0142. Niestety z czasem, kiedy pijemy energetyki coraz cz\u0119\u015bciej, efekt ich dzia\u0142ania s\u0142abnie. Spo\u017cywamy wi\u0119c coraz wi\u0119ksze ilo\u015bci. Mo\u017ce to w rezultacie prowadzi\u0107 do uzale\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n

Badania nad dzia\u0142aniem napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych nie s\u0105 jednoznaczne. Te, na kt\u00f3rych opieraj\u0105 sw\u00f3j przekaz producenci energetyk\u00f3w, potwierdzaj\u0105 ich korzystny wp\u0142yw na funkcje psychofizyczne organizmu. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce efekt ten jest czasowy i szybko mija. Inne badania nie wykazuj\u0105 zwi\u0105zku spo\u017cycia napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych z popraw\u0105 tych funkcji. Wykazuj\u0105 za to, \u017ce napoje te wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie w niekorzystny spos\u00f3b. Dodatkowo jedne i drugie badania opieraj\u0105 si\u0119 o ma\u0142e grupy badawcze, co podaje w w\u0105tpliwo\u015b\u0107 ich wyniki.<\/p>\n\n\n\n

\"napoje<\/figure>\n\n\n\n

Jak energetyki dzia\u0142aj\u0105 na zdrowie dzieci? <\/h2>\n\n\n\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych ma bardzo podobny sk\u0142ad. Co zawieraj\u0105? G\u0142\u00f3wnie cukry proste<\/a>, kofein\u0119, tauryn\u0119, inozytol, witaminy z grupy B, a niekt\u00f3re dodatkowo glukuronolakton i ekstrakty ro\u015blinne. Przewa\u017caj\u0105ca ilo\u015b\u0107 napoj\u00f3w na rynku polskim zawiera w jednej porcji 80 mg kofeiny <\/a>\u2013 substancji o dzia\u0142aniu psychoaktywnym.<\/p>\n\n\n\n

Szczeg\u00f3lnie niebezpieczny jest wp\u0142yw energetyk\u00f3w na organizmy dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Ich mniejsza masa cia\u0142a sprawia, \u017ce sk\u0142adniki energy drink\u00f3w osi\u0105gaj\u0105 u nich wy\u017csze st\u0119\u017cenia. Najcz\u0119\u015bciej m\u0142odzi ludzie nie kontroluj\u0105 sami ilo\u015bci spo\u017cywanych napoj\u00f3w. Je\u015bli nie jest to nadzorowane przez rodzic\u00f3w, istnieje du\u017ce ryzyko znacznego przekroczenia norm na substancje w nich zawarte.<\/p>\n\n\n\n

Wzrost spo\u017cycia kofeiny przez dzieci mo\u017ce powodowa\u0107 zmiany nastroju, rozdra\u017cnienie, niepok\u00f3j, a spo\u017cycie du\u017cych ilo\u015bci (5 mg\/1 kg masy cia\u0142a\/24 h) skutkuje wzrostem ci\u015bnienia krwi. Dodatkowo kofeina niekorzystnie wp\u0142ywa na zasoby wapnia w organizmie, co jest szczeg\u00f3lnie istotne w okresie budowania szczytowej masy kostnej. Kofeina zaburza tak\u017ce d\u0142ugo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu, bardzo istotn\u0105 dla funkcji neurologicznych m\u0142odych organizm\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"Zio\u0142a\n <\/span><\/a>\n Zio\u0142a i przyprawy<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zdrowa<\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Darmowe\n <\/span><\/a>\n Darmowe konsultacje dietetyczne<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Skutki picia energetyk\u00f3w u doros\u0142ych <\/h2>\n\n\n\n

Kolejn\u0105 grup\u0105 os\u00f3b, kt\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na negatywne skutki picia napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych s\u0105 kobiety w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105ce piersi\u0105 oraz osoby nadwra\u017cliwe na kofein\u0119. Mimo \u017ce to te grupy mog\u0105 wyj\u0105tkowo ucierpie\u0107 ze wzgl\u0119du na spo\u017cycie energetyk\u00f3w, to maj\u0105 one niekorzystny wp\u0142yw na nas wszystkich. D\u0142ugofalowe skutki spo\u017cycia energy drink\u00f3w nie s\u0105 do ko\u0144ca poznane. Istniej\u0105 jednak uzasadnione obawy, szczeg\u00f3lnie z uwagi na trzy sk\u0142adniki: kofein\u0119, tauryn\u0119 <\/a>i glukuronolakton.<\/p>\n\n\n\n

Spo\u017cycie kofeiny przez zdrowe osoby doros\u0142e nie powinno przekracza\u0107 400 mg dziennie. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce dotyczy to wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 kofeiny w diecie, a mo\u017cemy znale\u017a\u0107 j\u0105 tak\u017ce na przyk\u0142ad w czekoladzie, herbacie, kakao czy gumach do \u017cucia i napojach typu cola. W kwestii tauryny i glukuronolaktonu nie ma jednolitego stanowiska co do ilo\u015bci bezpiecznej do spo\u017cycia. Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce szczeg\u00f3lnie niebezpieczne jest picie energetyk\u00f3w na pusty \u017co\u0142\u0105dek. Wywo\u0142uje to szybsz\u0105 absorpcj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w psychoaktywnych i docieranie ich do centralnego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n

Tak czy inaczej, liczne badania wykazuj\u0105 negatywne objawy po spo\u017cyciu napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych. Nale\u017c\u0105 do nich: zaburzenia rytmu serca, b\u00f3l g\u0142owy, poczucie silnego rozbicia, podenerwowanie, silny stres, trudno\u015bci ze skupieniem, zak\u0142\u00f3canie spokoju. Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 wypitych energetyk\u00f3w mo\u017ce doprowadzi\u0107 tak\u017ce do problem\u00f3w z uk\u0142adem trawiennym, wymiot\u00f3w czy biegunek.<\/p>\n\n\n\n

W niekt\u00f3rych badaniach picie napoj\u00f3w w dawce 250 ml zwi\u0119ksza\u0142o agregacj\u0119 p\u0142ytek krwi i pogarsza\u0142o funkcj\u0119 \u015br\u00f3db\u0142onka naczy\u0144 krwiono\u015bnych u os\u00f3b zdrowych. Napoje energetyczne powoduj\u0105 wi\u0119c wzrost ryzyka zawa\u0142u serca lub nag\u0142ej \u015bmierci. Z kolei spo\u017cycie 500 ml zwi\u0119ksza\u0142o prac\u0119 serca oraz podnosi\u0142o ci\u015bnienie krwi. Z bada\u0144 tych wynika, \u017ce osoby z problemami sercowo-naczyniowymi s\u0105 w grupie ryzyka i nie powinny si\u0119ga\u0107 po napoje energetyczne.<\/p>\n\n\n\n

Uwa\u017ca\u0107 powinny tak\u017ce osoby z problemami neurologicznymi, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 w zwi\u0105zku z tym leki. Interakcje napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych z wieloma substancjami psychoaktywnymi nie s\u0105 do ko\u0144ca zbadane i mog\u0105 mie\u0107 bardzo powa\u017cne konsekwencje. Nadmierna ilo\u015b\u0107 wypitych napoj\u00f3w energetycznych mo\u017ce tak\u017ce prowadzi\u0107 do agresji i psychoz. W grupie ryzyka s\u0105 tak\u017ce chorzy na epilepsj\u0119, poniewa\u017c du\u017ce ilo\u015bci kofeiny obni\u017caj\u0105 pr\u00f3g wyst\u0105pienia ataku.<\/p>\n\n\n\n

Napoje energetyczne z alkoholem <\/h2>\n\n\n\n

Coraz bardziej powszechny staje si\u0119 zwyczaj mieszania napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych z alkoholem. G\u0142\u00f3wnym skutkiem takiego post\u0119powania jest odczucie pozornej trze\u017awo\u015bci. Dzieje si\u0119 to za spraw\u0105 witalizuj\u0105cego dzia\u0142ania kofeiny. Zmniejszenie odczucia typowych objaw\u00f3w po spo\u017cyciu alkoholu mo\u017ce w konsekwencji pot\u0119gowa\u0107 ryzykowne zachowania. Liczne badania wskazuj\u0105 ponadto, \u017ce w\u015br\u00f3d os\u00f3b mieszaj\u0105cych energetyki z alkoholem spo\u017cycie napoj\u00f3w procentowych jest wi\u0119ksze i \u0142atwiej mo\u017ce prowadzi\u0107 do uzale\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n

\"napoje<\/figure>\n\n\n\n

Napoje energetyczne a odchudzanie<\/h2>\n\n\n\n

Wa\u017cnym aspektem spo\u017cywania napoj\u00f3w energetyzuj\u0105cych jest ich wp\u0142yw na mas\u0119 cia\u0142a. Zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii, mi\u0119dzy 40 a 50 w 100 ml. Oznacza to, \u017ce wraz z jedn\u0105 wypit\u0105 szklank\u0105 mo\u017cemy dostarczy\u0107 sobie a\u017c 100-120 kcal. Powinny zwr\u00f3ci\u0107 na to uwag\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci osoby na diecie redukcyjnej. Szacuj\u0105c nasz bilans kaloryczny zapominamy cz\u0119sto o napojach, tymczasem potrafi\u0105 nam one dostarczy\u0107 nawet po\u0142ow\u0119 dziennych kalorii. Pij\u0105c napoje energetyczne nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce s\u0105 to puste kalorie, kt\u00f3re nie zapewniaj\u0105 nam korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a wr\u0119cz przeciwnie, mog\u0105 powodowa\u0107 niebezpieczne skutki uboczne. Wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie w negatywny spos\u00f3b, kt\u00f3ry zdecydowanie przewy\u017csza chwilowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci energetyzuj\u0105ce po ich spo\u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"7-dniowe\n <\/span><\/a>\n 7-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"14-dniowe\n <\/span><\/a>\n 14-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online Pakiet Br\u0105zowy<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online – Pakiet Srebrny<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SPIS TRE\u015aCI Czym s\u0105 napoje energetyzuj\u0105ce? Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105? Jak energetyki dzia\u0142aj\u0105 na zdrowie dzieci? Skutki picia energetyk\u00f3w u doros\u0142ych Napoje energetyczne z alkoholem Napoje energetyczne a odchudzanie Napoje energetyzuj\u0105ce (potocznie nazywane energetycznymi lub energetykami) zago\u015bci\u0142y na dobre w menu wielu ludzi. Dotyczy to w szczeg\u00f3lno\u015bci m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3ra upodoba\u0142a sobie ten rodzaj napoj\u00f3w. Stanowi\u0105 one […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7521,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1804,1800,1806,1805,1803,1802,1801],"class_list":{"0":"post-7359","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-energetyki-czy-dzialaja","9":"tag-energetyki-zagrozenia","10":"tag-napoje-energetyczne-a-alkohol","11":"tag-napoje-energetyczne-a-odchudzanie","12":"tag-napoje-energetyczne-jak-dzialaja","13":"tag-napoje-energetyczne-przeciwskazania","14":"tag-napoje-energetyczne-wlasciwosci"},"yoast_head":"\nPobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Napoje energetyczne ostatnio s\u0105 bardzo popularne. Cz\u0119sto spo\u017cywanie ma niekorzystny wp\u0142yw na i powoduje niebezpieczne skutki uboczne. W artykule opisujemy dlaczego.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Napoje energetyczne ostatnio s\u0105 bardzo popularne. Cz\u0119sto spo\u017cywanie ma niekorzystny wp\u0142yw na i powoduje niebezpieczne skutki uboczne. W artykule opisujemy dlaczego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-20T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-20T08:03:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"headline\":\"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105?\",\"datePublished\":\"2021-12-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-20T08:03:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/\"},\"wordCount\":1257,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg\",\"keywords\":[\"energetyki czy dzia\u0142aj\u0105?\",\"energetyki zagro\u017cenia\",\"napoje energetyczne a alkohol\",\"napoje energetyczne a odchudzanie\",\"napoje energetyczne jak dzia\u0142aj\u0105\",\"napoje energetyczne przeciwskazania\",\"napoje energetyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/\",\"name\":\"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-20T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-20T08:03:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"description\":\"Napoje energetyczne ostatnio s\u0105 bardzo popularne. Cz\u0119sto spo\u017cywanie ma niekorzystny wp\u0142yw na i powoduje niebezpieczne skutki uboczne. W artykule opisujemy dlaczego.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":640,\"caption\":\"napoje energetyczne przeciwskazania\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\",\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"caption\":\"Joanna Penza Dietetyk\"},\"description\":\"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/joanna-penza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105? | Blog - Biogo","description":"Napoje energetyczne ostatnio s\u0105 bardzo popularne. Cz\u0119sto spo\u017cywanie ma niekorzystny wp\u0142yw na i powoduje niebezpieczne skutki uboczne. W artykule opisujemy dlaczego.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105? | Blog - Biogo","og_description":"Napoje energetyczne ostatnio s\u0105 bardzo popularne. Cz\u0119sto spo\u017cywanie ma niekorzystny wp\u0142yw na i powoduje niebezpieczne skutki uboczne. W artykule opisujemy dlaczego.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-12-20T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-20T08:03:19+00:00","og_image":[{"width":800,"height":640,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Penza Dietetyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Penza Dietetyk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/"},"author":{"name":"Joanna Penza Dietetyk","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"headline":"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105?","datePublished":"2021-12-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-20T08:03:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/"},"wordCount":1257,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg","keywords":["energetyki czy dzia\u0142aj\u0105?","energetyki zagro\u017cenia","napoje energetyczne a alkohol","napoje energetyczne a odchudzanie","napoje energetyczne jak dzia\u0142aj\u0105","napoje energetyczne przeciwskazania","napoje energetyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/","name":"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg","datePublished":"2021-12-20T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-20T08:03:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"description":"Napoje energetyczne ostatnio s\u0105 bardzo popularne. Cz\u0119sto spo\u017cywanie ma niekorzystny wp\u0142yw na i powoduje niebezpieczne skutki uboczne. W artykule opisujemy dlaczego.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Pobudzenie-okupione-zdrowiem-Czy-energetyki-dzialaja_-1.jpg","width":800,"height":640,"caption":"napoje energetyczne przeciwskazania"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pobudzenie-okupione-zdrowiem-czy-energetyki-dzialaja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pobudzenie okupione zdrowiem! Czy energetyki dzia\u0142aj\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848","name":"Joanna Penza Dietetyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","caption":"Joanna Penza Dietetyk"},"description":"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/joanna-penza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7359"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7531,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7359\/revisions\/7531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}