{"id":7540,"date":"2021-12-30T09:00:00","date_gmt":"2021-12-30T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=7540"},"modified":"2021-12-30T09:06:34","modified_gmt":"2021-12-30T08:06:34","slug":"swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/","title":{"rendered":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy – czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy – gar\u015b\u0107 informacji<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy – zawarto\u015b\u0107 zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy na schorzenia narz\u0105du wzroku<\/a><\/p>\n\n\n\n

Inne zastosowania \u015bwietlika \u0142\u0105kowego<\/a><\/p>\n\n\n\n

Czy \u015bwietlik \u0142\u0105kowy, mo\u017ce by\u0107 potencjalnie dla nas szkodliwy?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/a><\/p>\n\n\n\n

Swoisty powr\u00f3t do natury oraz d\u0105\u017cenie do wykorzystywania wi\u0119kszej ilo\u015bci produkt\u00f3w pochodzenia naturalnego, obserwujemy r\u00f3wnie\u017c w przypadku zi\u00f3\u0142. Wiele z nich, cho\u0107 stosowane od stuleci – straci\u0142y na popularno\u015bci, na rzecz wszelkiej ma\u015bci suplement\u00f3w diety, jak i lek\u00f3w bez recepty. Niemiernie cieszy wi\u0119c fakt, i\u017c sytuacja ta z roku na rok, coraz bardziej si\u0119 zmienia. Jedn\u0105 z ro\u015blin, kt\u00f3ra zyska\u0142a drugie \u017cycie, jest w\u0142a\u015bnie \u015bwietlik \u0142\u0105kowy. Ta niewielka i niepozorna ro\u015blinka, mo\u017ce wspiera\u0107 nasz organizm w walce z rozmaitymi schorzeniami, jak i im zapobiega\u0107. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada \u015bwietlik i w czym, mo\u017ce nam pom\u00f3c? \u017byczymy udanej lektury.<\/p>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy – gar\u015b\u0107 informacji<\/h2>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy, bywa tak\u017ce nazywany \u015bwietlikiem lekarskim, ptasim oczkiem czy z\u0142odziejem mlecznym. Nale\u017cy do rodziny zarazowatych i wywodzi si\u0119 z obszaru dzisiejszej Europy. W Polsce wyst\u0119puje on, na terenie ca\u0142ego kraju. Co ciekawe, jest on p\u00f3\u0142paso\u017cytem i bytuje na korzeniach innych ro\u015blin – czerpi\u0105c z nich wod\u0119 oraz sole mineralne. To w\u0142a\u015bnie ta cecha sprawia, \u017ce jest bardzo trudny do uprawy, chocia\u017cby w przydomowym ogr\u00f3dku. Dorasta do oko\u0142o 30 centymetr\u00f3w wysoko\u015bci i preferuje wilgotn\u0105 gleb\u0119. Z tego powodu, najcz\u0119\u015bciej spotka\u0107 go mo\u017cna na obrze\u017cach las\u00f3w, bagnach, podmok\u0142ych \u0142\u0105kach, ale r\u00f3wnie\u017c na terenach uprawnych. Jako ro\u015blina zielarska, znany jest od bardzo dawna. W Europie wykorzystywany by\u0142 od stuleci, a pierwsze wzmianki o nim pochodz\u0105 z XIV wieku. \u015awietlik pierwotnie wykorzystywany by\u0142 jako remedium na rozmaite choroby oczu, ale co ciekawe \u2013 znane, s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przypadki jego wykorzystania jako surowca do produkcji wina oraz piwa. Sam kwiat tej ro\u015bliny, przypomina swym wygl\u0105dem przekrwione oko. W zwi\u0105zku z tym faktem, wielu badaczy twierdzi, \u017ce jest to odpowiedzi\u0105 na to, dlaczego pierwotnie wykorzystywany by\u0142 w\u0142a\u015bnie w leczeniu schorze\u0144 narz\u0105du wzroku. Natomiast samo ziele \u015bwietlika pozyskuje si\u0119 podczas pory suchej. \u015acina si\u0119 je poni\u017cej rozga\u0142\u0119zionej \u0142odygi, a nast\u0119pnie suszy. Prawid\u0142owo pozyskane, nie powinno zawiera\u0107 korzeni oraz bezlistnych \u0142odyg i p\u0119d\u00f3w. Co ciekawe, z oko\u0142o 3,5 kg ziela \u015bwie\u017cego, pozyskuje si\u0119 oko\u0142o 1 kg produktu ko\u0144cowego.<\/p>\n\n\n\n

\"\u015bwietlik<\/figure>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy – zawarto\u015b\u0107 zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych<\/h2>\n\n\n\n

Jako surowiec zielarski, wykorzystuje si\u0119 praktycznie tylko i wy\u0142\u0105cznie – ziele \u015bwietlika lekarskiego. To w\u0142a\u015bnie w nim bowiem, znajdziemy najwi\u0119cej rozmaitych substancji od\u017cywczych oraz aktywnych. Zawieraj\u0105 sporo glikozyd\u00f3w irydoidowych w tym: akubin\u0119, eufrozyd, irorozyd i katalpol. Wykazuj\u0105 one w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, jak i \u015bci\u0105gaj\u0105ce. Ziele \u015bwietlika zawiera, tak\u017ce rozmaite garbniki, ale r\u00f3wnie\u017c flawonoidy, sterole ro\u015blinne oraz kwasy fenolowe. Znajdziemy w nim, tak\u017ce olejki eteryczne, \u017cywice i kumaryn\u0119. Co ciekawe, ziele \u015bwietlika mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em niekt\u00f3rych soli mineralnych, w tym: magnezu, manganu i miedzi. Warto tak\u017ce doda\u0107, \u017ce wiele informacji na temat tej ro\u015bliny pochodzi z poda\u0144 medycyny ludowej.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"\u017bel\n <\/span><\/a>\n \u017bel ze \u015bwietlikiem i kolagenem pod oczy 20ml GorVita<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"HERBATKA\n <\/span><\/a>\n HERBATKA POLECANA PRZY ALERGII BIO 50 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zio\u0142a\n <\/span><\/a>\n Zio\u0142a i przyprawy<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zdrowa<\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy na schorzenia narz\u0105du wzroku<\/h2>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy mimo szerokiego spektrum dzia\u0142ania, najbardziej znany jest z pozytywnego wp\u0142ywu na nasz narz\u0105d wzroku. Wszak\u017ce pierwotnie wykorzystywany by\u0142 w\u0142a\u015bnie we wspomaganiu leczeniu schorze\u0144 tego narz\u0105du. Ziele \u015bwietlika, mo\u017ce nam pom\u00f3c w walce z zapaleniem spoj\u00f3wek, podra\u017cnieniu oczu czy powiek. Z jego dzia\u0142ania b\u0119d\u0105 z pewno\u015bci\u0105 zadowolone, tak\u017ce osoby pracuj\u0105ce lub sp\u0119dzaj\u0105ce du\u017co czasu przed ekranem komputera. Wszak\u017ce, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zredukowa\u0107 zm\u0119czenie oczu oraz wywo\u0142ane tym – podra\u017cnienie spoj\u00f3wek. Dodatkowo, ziele \u015bwietlika wchodzi w sk\u0142ad wielu kropli do oczu, a to z uwagi na fakt, i\u017c mo\u017ce chroni\u0107 je przed szkodliwym promieniowaniem UV. Polecany jest tak\u017ce, alergikom, gdy\u017c mo\u017ce nie tylko zredukowa\u0107 \u0142zawienie czy pieczenie oczu, ale r\u00f3wnie\u017c samo nasilenie reakcji alergicznej. Warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciach rozja\u015bniaj\u0105cych oraz uszczelniaj\u0105cych naczynia krwiono\u015bne – przez co jest tak\u017ce cz\u0119stym sk\u0142adnikiem rozmaitych krem\u00f3w pod oczy. Co ciekawe prowadzone, s\u0105 badania maj\u0105ce na celu sprawdzianie wp\u0142ywu ziela \u015bwietlika, na leczenie jaskry i za\u0107my. Pierwsze badania sugeruj\u0105, \u017ce preparaty na jego bazie mog\u0105 by\u0107 nawet bardziej skuteczne, ni\u017c krople sterydowe. Mo\u017ce, by\u0107 to nie lada prze\u0142om, zw\u0142aszcza dla pacjent\u00f3w po operacjach laserowych oczu.<\/p>\n\n\n\n

\"\u015bwietlik<\/figure>\n\n\n\n

Inne zastosowania \u015bwietlika \u0142\u0105kowego<\/h2>\n\n\n\n

Mimo, i\u017c docelowym narz\u0105dem dzia\u0142ania \u015bwietlika, s\u0105 nasze oczy, mo\u017ce on r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie innych narz\u0105d\u00f3w. Doskonale sprawdzi si\u0119 jako swoiste wsparcie w leczeniu infekcji g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 chrypk\u0119, przewlek\u0142e napady kaszlu, ale tak\u017ce podra\u017cnienia gard\u0142a i krtani. Warto doda\u0107, \u017ce wszelkiej ma\u015bci napary z tego ziela, mog\u0105 pom\u00f3c nam w walce z problemami trawiennymi. \u015awietlik, wszak\u017ce wspomaga wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego oraz \u017c\u00f3\u0142ci. Dzi\u0119ki czemu, mo\u017ce znacznie zwi\u0119kszy\u0107 strawno\u015b\u0107 wielu pokarm\u00f3w, a tym samym r\u00f3wnie\u017c przyswajalno\u015b\u0107 substancji od\u017cywczych. Preparaty z tej ro\u015bliny, znajduj\u0105 tak\u017ce zastosowanie w kosmetologii. Wykorzystywany jest jako istotny sk\u0142adnik chocia\u017cby tonik\u00f3w do twarzy. Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom \u015bci\u0105gaj\u0105cym, przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym oraz przeciwalergicznym, doskonale poprawi\u0105 kondycj\u0119 naszej sk\u00f3ry. Od\u015bwie\u017cy j\u0105, ale tak\u017ce b\u0119dzie pomocny w przypadku wyst\u0105pienia tr\u0105dziku, krostek lub zapale\u0144. \u015awietlik, z uwagi na w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 uszczelniaj\u0105c\u0105 naczynia krwiono\u015bne, mo\u017ce ograniczy\u0107 chocia\u017cby intensywno\u015b\u0107 krwawie\u0144 z nosa. Warto, tak\u017ce doda\u0107, \u017ce mo\u017ce by\u0107 pomocny r\u00f3wnie\u017c w redukowaniu b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy, uszu czy gard\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Czy \u015bwietlik \u0142\u0105kowy, mo\u017ce by\u0107 potencjalnie dla nas szkodliwy?<\/h2>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy niew\u0105tpliwie nale\u017cy do grupy ro\u015blin bardzo bezpiecznych. \u015awiadczy\u0107 o tym mo\u017ce fakt, i\u017c nawet w przypadku przedawkowania praktycznie nie wyst\u0119puj\u0105 \u017cadne efekty uboczne jego stosowania. Dotyczy to zar\u00f3wno stosowania zewn\u0119trznego, jak i wewn\u0119trznego. Nie mniej jednak znane, s\u0105 przypadki wyst\u0105pienia takowych u os\u00f3b szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwych. W efekcie czego mo\u017ce doj\u015b\u0107 do opuchlizny powiek, pieczenia sk\u00f3ry, zaburze\u0144 widzenia oraz wyst\u0105pienia nadwra\u017cliwo\u015bci na \u015bwiat\u0142o. W skrajnych przypadkach, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 r\u00f3wnie\u017c reakcj\u0119 alergiczn\u0105 objawiaj\u0105c\u0105 si\u0119 \u0142zawieniem, kichaniem i b\u00f3lami g\u0142owy. Stosuj\u0105c ziele \u015bwietlika po raz pierwszy, nale\u017cy bacznie obserwowa\u0107 reakcje naszego organizmu i przy wyst\u0105pieniu niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w – zaprzesta\u0107 jego stosowania.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

\u015awietlik \u0142\u0105kowy, to ro\u015blina do prawdy niezwyk\u0142a. Ze \u015bwiec\u0105 szuka\u0107 drugiej, maj\u0105cej tak ogromny wp\u0142yw na funkcje naszego narz\u0105du wzroku. Mimo, i\u017c praktycznie wi\u0119kszo\u015b\u0107 jej zastosowa\u0144 skupia si\u0119 wok\u00f3\u0142 oka i sk\u00f3ry, nie zapominajmy, \u017ce mo\u017ce nam pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c w innych schorzeniach. Szczeg\u00f3lnie wartym odnotowania, jest jej wyp\u0142yw na trawienie oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i przeciwb\u00f3lowe. \u015awietlik jest ro\u015blin\u0105 bardzo bezpieczn\u0105, jednak pami\u0119tajmy, aby stosowa\u0107, j\u0105 z g\u0142ow\u0105 i w razie wyst\u0105pienia jakichkolwiek objaw\u00f3w niepo\u017c\u0105danych -zrezygnowa\u0107 z jej za\u017cywania.<\/p>\n\n\n\n

Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. W\u0142adys\u0142aw Matuszkiewicz: Przewodnik do oznaczania zbiorowisk ro\u015blinnych Polski<\/em>. Warszawa: Wyd. Naukowe PWN, 2006. ISBN 83-01-14439-4.<\/li>
  2. P. Znajdek-Awi\u017ce\u0144, E. Studzi\u0144ska-Sroka, W. Bylka, Ziele \u015bwietlika \u2013 dzia\u0142anie i zastosowanie lecznicze, stan bada\u0144, Borgis – Post\u0119py Fitoterapii 4\/2013,<\/li>
  3. \u201cCommittee on herbal medicinal products. Assessment report on Euphrasia officinalis L.and Euphrasia rostkoviana Hayne, herba\u201d; European Medicines Agency, 2010;<\/li>
  4. Daniela Gru\u013eov\u00e11, RNDr., PhD., Vincenzo De Feo2, Prof., PhD, ; \u201cEUPHRASIA ROSTKOVIANA HAYNE – ACTIVE COMPONENTS AND BIOLOGICAL ACTIVITY FOR THE TREATMENT OF EYE DISORDERS\u201d; data dost\u0119pu: 2018-11-20<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \n
    \n
    \n \n \n \"Darmowe\n <\/span><\/a>\n Darmowe konsultacje dietetyczne<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n \n \"Pierwsza\n <\/span><\/a>\n Pierwsza konsultacja dietetyczna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n \n \"Konsultacja\n <\/span><\/a>\n Konsultacja kontrolna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n \n \"Pierwsza\n <\/span><\/a>\n Pierwsza konsultacja dietetyczna z analiz\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a w gabinecie dietetycznym<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    SPIS TRE\u015aCI \u015awietlik \u0142\u0105kowy – gar\u015b\u0107 informacji \u015awietlik \u0142\u0105kowy – zawarto\u015b\u0107 zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych \u015awietlik \u0142\u0105kowy na schorzenia narz\u0105du wzroku Inne zastosowania \u015bwietlika \u0142\u0105kowego Czy \u015bwietlik \u0142\u0105kowy, mo\u017ce by\u0107 potencjalnie dla nas szkodliwy? Podsumowanie Swoisty powr\u00f3t do natury oraz d\u0105\u017cenie do wykorzystywania wi\u0119kszej ilo\u015bci produkt\u00f3w pochodzenia naturalnego, obserwujemy r\u00f3wnie\u017c w przypadku zi\u00f3\u0142. Wiele z nich, cho\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":7555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1842,1841,1844,1845,1843],"class_list":{"0":"post-7540","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-swietlik-lakowy-wlasciwosci","9":"tag-swietlik-lakowy-zastosowanie","10":"tag-swietlik-na-wzrok","11":"tag-swietlik-przeciwskazania","12":"tag-zastosowanie-swietlika"},"yoast_head":"\n\u015awietlik \u0142\u0105kowy - czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awietlik \u0142\u0105kowy to niewielka ro\u015blinka, kt\u00f3ra mo\u017ce wspiera\u0107 nasz organizm w walce z rozmaitymi schorzeniami. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada \u015bwietlik i w czym, mo\u017ce nam pom\u00f3c?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awietlik \u0142\u0105kowy - czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awietlik \u0142\u0105kowy to niewielka ro\u015blinka, kt\u00f3ra mo\u017ce wspiera\u0107 nasz organizm w walce z rozmaitymi schorzeniami. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada \u015bwietlik i w czym, mo\u017ce nam pom\u00f3c?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-30T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-30T08:06:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"headline\":\"\u015awietlik \u0142\u0105kowy – czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem?\",\"datePublished\":\"2021-12-30T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-30T08:06:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/\"},\"wordCount\":1399,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg\",\"keywords\":[\"\u015bwietlik \u0142\u0105kowy w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"\u015bwietlik \u0142\u0105kowy zastosowanie\",\"\u015bwietlik na wzrok\",\"\u015bwietlik przeciwskazania\",\"zastosowanie \u015bwietlika\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/\",\"name\":\"\u015awietlik \u0142\u0105kowy - czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-30T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-30T08:06:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"description\":\"\u015awietlik \u0142\u0105kowy to niewielka ro\u015blinka, kt\u00f3ra mo\u017ce wspiera\u0107 nasz organizm w walce z rozmaitymi schorzeniami. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada \u015bwietlik i w czym, mo\u017ce nam pom\u00f3c?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg\",\"width\":800,\"height\":540,\"caption\":\"\u015bwietlik \u0142\u0105kowy w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awietlik \u0142\u0105kowy – czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\",\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/emil-zielinski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy - czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem? | Blog - Biogo","description":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy to niewielka ro\u015blinka, kt\u00f3ra mo\u017ce wspiera\u0107 nasz organizm w walce z rozmaitymi schorzeniami. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada \u015bwietlik i w czym, mo\u017ce nam pom\u00f3c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy - czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem? | Blog - Biogo","og_description":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy to niewielka ro\u015blinka, kt\u00f3ra mo\u017ce wspiera\u0107 nasz organizm w walce z rozmaitymi schorzeniami. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada \u015bwietlik i w czym, mo\u017ce nam pom\u00f3c?","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-12-30T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-30T08:06:34+00:00","og_image":[{"width":800,"height":540,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/"},"author":{"name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"headline":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy – czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem?","datePublished":"2021-12-30T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-30T08:06:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/"},"wordCount":1399,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg","keywords":["\u015bwietlik \u0142\u0105kowy w\u0142a\u015bciwo\u015bci","\u015bwietlik \u0142\u0105kowy zastosowanie","\u015bwietlik na wzrok","\u015bwietlik przeciwskazania","zastosowanie \u015bwietlika"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/","name":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy - czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg","datePublished":"2021-12-30T08:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-30T08:06:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"description":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy to niewielka ro\u015blinka, kt\u00f3ra mo\u017ce wspiera\u0107 nasz organizm w walce z rozmaitymi schorzeniami. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada \u015bwietlik i w czym, mo\u017ce nam pom\u00f3c?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blogbiogo-Swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem-3.jpg.jpg","width":800,"height":540,"caption":"\u015bwietlik \u0142\u0105kowy w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/swietlik-lakowy-czy-pomoze-na-problemy-ze-wzrokiem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awietlik \u0142\u0105kowy – czy pomo\u017ce na problemy ze wzrokiem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6","name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","caption":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/emil-zielinski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7540"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7640,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7540\/revisions\/7640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}