{"id":7679,"date":"2022-01-16T11:22:00","date_gmt":"2022-01-16T10:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=7679"},"modified":"2022-01-19T08:48:14","modified_gmt":"2022-01-19T07:48:14","slug":"jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/","title":{"rendered":"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015a\u0106I:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#\u015aniadanie-dla-dziecka---przyk\u0142ad-rodzica\"> \u015aniadanie dla dziecka &#8211; przyk\u0142ad rodzica<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <a href=\"#Kanapki-wytrawne\">Kanapki wytrawne<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Kanapki-\u201ena-s\u0142odko\u201d\"> Kanapki \u201ena s\u0142odko\u201d<\/a> <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <a href=\"#Owsianka\">Owsianka<\/a> <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <a href=\"#Jajka\">Jajka <\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Tosty\"> Tosty <\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <a href=\"#Placki\">Placki<\/a> <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> <a href=\"#Wyb\u00f3r-dziecka\">Wyb\u00f3r dziecka <\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z naczelnych zasad zdrowego od\u017cywiania jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107. <strong>Urozmaicona dieta to podstawa<\/strong>, bo nawet najzdrowszy produkt czy posi\u0142ek, jedzony na okr\u0105g\u0142o, nie zapewni nam wszystkich potrzebnych warto\u015bci od\u017cywczych. Zasada ta jest istotna szczeg\u00f3lnie dla dzieci, kt\u00f3re miewaj\u0105 nierzadko swoje ulubione smaki i ci\u0119\u017cko przekona\u0107 je do czego\u015b nowego. Warto jednak pr\u00f3bowa\u0107, bo bez tego \u0142atwo doprowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w skutkuj\u0105cych r\u00f3\u017cnymi dolegliwo\u015bciami, tak\u017ce obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u015aniadanie-dla-dziecka---przyk\u0142ad-rodzica\"><strong>\u015aniadanie dla dziecka &#8211; przyk\u0142ad rodzica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie \u0142atwo jest powiedzie\u0107, trudniej wykona\u0107. Zmuszanie dziecka do jedzenia posi\u0142k\u00f3w, na kt\u00f3re nie ma ochoty, mija si\u0119 z celem. Sprawdz\u0105 si\u0119 jedynie delikatne zach\u0119ty, a przede wszystkim \u2013 <strong>przyk\u0142ad rodzica<\/strong>. <strong>Dla dzieci <\/strong>nie ma nic wa\u017cniejszego!<\/p>\n\n\n\n<p>Od czego\u015b trzeba zacz\u0105\u0107, skupmy si\u0119 wi\u0119c dzi\u015b na \u015bniadaniach. Je\u015bli codziennie rano zjadasz na \u015bniadanie kanapk\u0119 z serem lub w\u0119dlin\u0105, dlaczego twoje dziecko mia\u0142oby chcie\u0107 co\u015b innego? By\u0107 mo\u017ce nawet nie wie, \u017ce jest taka mo\u017cliwo\u015b\u0107. Je\u015bli natomiast na twoim talerzu dziecko zobaczy inne posi\u0142ki, pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej si\u0119 nimi zainteresuje. Nie oznacza to, \u017ce od razu zje je z tob\u0105 ze smakiem. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dzie to d\u0142ugi i \u017cmudny proces. Ale sukcesem b\u0119dzie nawet to, \u017ce po miesi\u0105cu pow\u0105cha, a po trzech poli\u017ce \u201enow\u0105\u201d potraw\u0119. Pami\u0119tajmy, \u017ce budujemy u naszej pociechy <strong>nawyki na ca\u0142e \u017cycie<\/strong>, powinni\u015bmy wi\u0119c uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107. Z czasem wasze \u015bniadania na pewno stan\u0105 si\u0119 du\u017co bardziej r\u00f3\u017cnorodne. Podstawa to <strong>wsp\u00f3lny rodzinny posi\u0142ek, <\/strong>gdzie ka\u017cdy ma w pewnym zakresie wyb\u00f3r. Pozw\u00f3l dziecku decydowa\u0107 o dodatkach czy wielko\u015bci porcji. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dzie to oznacza\u0142o konieczno\u015b\u0107 pobudki 15 minut wcze\u015bniej. Czym jednak jest te 15 minut w obliczu budowania zdrowych nawyk\u00f3w na ca\u0142e \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p>A wi\u0119c przejd\u017amy do konkret\u00f3w. Jak wzbogaci\u0107 rodzinne \u015bniadania? Oto <strong>7 pomys\u0142\u00f3w na urozmaicone \u015bniadanie <\/strong>do wykorzystania na ca\u0142y tydzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MASLO-EXTRA-BIO-200-g-EKO-LUKTA\/20137\/21374?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"MAS\u0141O EXTRA BIO 200 g - EKO \u0141UKTA\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/f83ab7415a972413131b9ee41b34d859.jpg\&quot;" alt=\"MAS\u0141O EXTRA BIO 200 g - EKO \u0141UKTA\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MASLO-EXTRA-BIO-200-g-EKO-LUKTA\/20137\/21374?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"MAS\u0141O EXTRA BIO 200 g - EKO \u0141UKTA\">MAS\u0141O EXTRA BIO 200 g &#8211; EKO \u0141UKTA<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MASLO-EXTRA-BIO-200-g-EKO-LUKTA\/20137\/21374?utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-WEGANSKI-Z-MARCHEWKI-BIO-160-g-POLONIAK\/21554\&quot;" title=\"PASZTET WEGA\u0143SKI Z MARCHEWKI BIO 160 g - POLONIAK\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56026\/46041-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"PASZTET WEGA\u0143SKI Z MARCHEWKI BIO 160 g - POLONIAK\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-WEGANSKI-Z-MARCHEWKI-BIO-160-g-POLONIAK\/21554\&quot;" title=\"PASZTET WEGA\u0143SKI Z MARCHEWKI BIO 160 g - POLONIAK\">PASZTET WEGA\u0143SKI Z MARCHEWKI BIO 160 g &#8211; POLONIAK<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-WEGANSKI-Z-MARCHEWKI-BIO-160-g-POLONIAK\/21554\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-18-szt.-BIO-PLANET\/34402\&quot;" title=\"JAJA BIO (18 szt.) - BIO PLANET\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/59729\/ceb1b435dac4466b08b3889c4bb3555f-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"JAJA BIO (18 szt.) - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-18-szt.-BIO-PLANET\/34402\&quot;" title=\"JAJA BIO (18 szt.) - BIO PLANET\">JAJA BIO (18 szt.) &#8211; BIO PLANET<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-18-szt.-BIO-PLANET\/34402\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Hummus-z-papryka-160-g-PRIMAVIKA\/34960t\&quot;" title=\"Hummus z papryk\u0105 160 g PRIMAVIKA\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/37820\/Hummus-z-papryka-160-g.jpg\&quot;" alt=\"Hummus z papryk\u0105 160 g PRIMAVIKA\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Hummus-z-papryka-160-g-PRIMAVIKA\/34960t\&quot;" title=\"Hummus z papryk\u0105 160 g PRIMAVIKA\">Hummus z papryk\u0105 160 g PRIMAVIKA<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Hummus-z-papryka-160-g-PRIMAVIKA\/34960t\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kanapki-wytrawne\"><strong>Kanapki wytrawne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zacznijmy od najprostszego, a na pewno najbardziej popularnego, \u015bniadania. Pami\u0119taj, \u017ce <strong>kanapki <\/strong>nie zawsze oznaczaj\u0105 to samo. Mo\u017cesz zmienia\u0107 rodzaj pieczywa: podawa\u0107 bu\u0142ki, paluchy, jasny i ciemny chleb, pieczywo czystoziarniste. W Polsce mamy naprawd\u0119 du\u017cy wyb\u00f3r w tym zakresie. Na stole postaw kilka r\u00f3\u017cnych dodatk\u00f3w: ser \u017c\u00f3\u0142ty, w\u0119dlina, serki twarogowe, pasty warzywne, hummus, pasta jajeczna, pasztet mi\u0119sny lub warzywny. Oczywi\u015bcie nie wszystko naraz. Dwie, trzy propozycje w jednym posi\u0142ku wystarcz\u0105. Do tego warzywa: pomidor, papryka, rzodkiewka, kie\u0142ki, og\u00f3rek \u015bwie\u017cy lub kiszony. Niech ka\u017cdy z Was skomponuje swoj\u0105 ulubion\u0105 kanapk\u0119, a nast\u0119pnie por\u00f3wnajcie je, mo\u017cecie wymieni\u0107 si\u0119 na \u201egryza\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Propozycja: Do urozmaicenia kanapek mo\u017cesz wykorzysta\u0107 jedn\u0105 z <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pasty-warzywne\&quot;">past, hummus\u00f3w, czy pasztet\u00f3w wega\u0144skich<\/a> z naszej oferty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kanapki-\u201ena-s\u0142odko\u201d\"><strong>Kanapki \u201ena s\u0142odko\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Skoro by\u0142y ju\u017c kanapki \u201ena s\u0142ono\u201d, wypr\u00f3bujcie <strong>na zdrowe \u015bniadanie<\/strong> tak\u017ce kanapek \u201ena s\u0142odko\u201d. Nie musi to oznacza\u0107 od razu chleba ze smarowid\u0142em typu \u201enutella\u201d. Co to, to nie! Jest wiele innych pomys\u0142\u00f3w: domowe lub kupowane dobrej jako\u015bci d\u017cemy i konfitury, mas\u0142o orzechowe z bananem, twar\u00f3g z miodem. \u0141atwo przyrz\u0105dzimy tak\u017ce domowy krem czekoladowy na bazie daktyli, fasoli i kakao lub czeko\u015bliwk\u0119 z gorzkiej czekolady i \u015bliwek. Nie podawaj dziecku gotowych kanapek. Niech samo wybierze ulubione dodatki z dost\u0119pnych na stole. Warto zach\u0119ci\u0107 dziecko do skomponowania kanapki z dodatkiem bia\u0142ka, np. w postaci twarogu, z kt\u00f3rym \u015bwietnie smakuj\u0105 miody, powid\u0142a czy d\u017cemy. Do takiego s\u0142odkiego \u015bniadania dobrze poda\u0107 na talerzyku owoce, kt\u00f3re urozmaic\u0105 posi\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n<p>Propozycja: Je\u015bli nie masz czasu lub ochoty przygotowywa\u0107 domowych, s\u0142odkich dodatk\u00f3w do kanapek, skorzystaj z <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/zdrowe-dzemy-konfitury-powidla\&quot;">gotowych propozycji<\/a> w naszym sklepie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Owsianka\"><strong>Owsianka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Niekiedy kojarzymy j\u0105 z szaro-bur\u0105, niezach\u0119caj\u0105c\u0105 brej\u0105. Nic bardziej mylnego! Owsianka XXI wieku bardziej <strong>przypomina deser ni\u017c \u015bniadanie<\/strong>. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w p\u0142atk\u00f3w, np. owsianych, j\u0119czmiennych, \u017cytnich. To samo dotyczy p\u0142ynu. Mo\u017ce to by\u0107 tradycyjnie mleko krowie, ale te\u017c ro\u015blinne, czy po prostu woda lub sok owocowy. By owsianka nabra\u0142a smaku dodaj posiekane owoce suszone: morele, \u015bliwki, rodzynki, daktyle, figi oraz orzechy. Pod koniec gotowania dodaj \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka, np. serek wiejski. Nada owsiance ciekawego smaku. Na stole postaw kilka rodzaj\u00f3w owoc\u00f3w, by ka\u017cdy z was wybra\u0142 ulubione i doda\u0142 w ten spos\u00f3b do swojej porcji kolory. Raz na jaki\u015b czas mo\u017cecie pola\u0107 posi\u0142ek syropem klonowym lub p\u0142ynnym miodem.<\/p>\n\n\n\n<p>Propozycja: Wyb\u00f3r produkt\u00f3w do przygotowania r\u00f3\u017cnego rodzaju <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/platki-sniadaniowe\&quot;">owsianek<\/a> w naszym sklepie jest naprawd\u0119 du\u017cy. Eksperymentujcie i bawcie si\u0119 po\u0142\u0105czeniami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"870\" height=\"580\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/photo-1502124225665-6282a0146f6a.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-7935\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/photo-1502124225665-6282a0146f6a.jpg 870w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ photo-1502124225665-6282a0146f6a-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ photo-1502124225665-6282a0146f6a-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ photo-1502124225665-6282a0146f6a-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ photo-1502124225665-6282a0146f6a-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 870px) 100vw, 870px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jajka\"><strong>Jajka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Z jaj wyczarujesz bardzo du\u017co <strong>pomys\u0142\u00f3w na \u015bniadania<\/strong>. Mo\u017ce by\u0107 tradycyjnie: od jaj na mi\u0119kko, przez jaja na twardo, po jajecznic\u0119. Ta ostatnia nie zawsze musi by\u0107 taka sama. Mo\u017cesz urozmaici\u0107 j\u0105 szczypiorkiem, pieczarkami, cebulk\u0105 czy podsma\u017con\u0105 w\u0119dlin\u0105. Na \u015bniadanie mo\u017cesz poda\u0107 te\u017c jajka sadzone, w koszulce lub szakszuk\u0119. \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 tak\u017ce omlety \u2013 w wersji wytrawnej lub s\u0142odkiej, w zale\u017cno\u015bci od upodoba\u0144. Wa\u017cne s\u0105 dodatki: niech na stole pojawi si\u0119 przede wszystkim du\u017co warzyw do wyboru.<\/p>\n\n\n\n<p>Propozycja: Szakszuka wymaga odrobin\u0119 d\u0142u\u017cszego przygotowania. Je\u015bli chcesz oszcz\u0119dzi\u0107 sobie nieco czasu, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SZAKSZUKA-BIO-900-ml-ZAKWASOWNIA\/\&quot;">gotowej bazy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Tosty\"><strong>Tosty<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tosty nie musz\u0105 oznacza\u0107 zwyk\u0142ego chleba tostowego zapieczonego z serem \u017c\u00f3\u0142tym. Wybierz dodatkowo w\u0119dlin\u0119, delikatn\u0105 kie\u0142bask\u0119 czy salami. Ser \u017c\u00f3\u0142ty zast\u0105p czasem mozzarell\u0105, serem kozim czy owczym. Do \u015brodka mo\u017cesz w\u0142o\u017cy\u0107 tak\u017ce warzywa, np. og\u00f3rki kiszone. <strong>Wi\u0119cej warzyw<\/strong> umie\u015b\u0107 na stole. Spr\u00f3bujcie przygotowa\u0107 tosty wsp\u00f3lnie z dzieckiem \u2013 satysfakcja murowana. Przetestuj tak\u017ce tosty francuskie, czyli sma\u017cone na patelni kawa\u0142ki chleba lub bu\u0142ki w jajku. To dobry spos\u00f3b, by w duchu zero waste wykorzysta\u0107 resztki chleba, kt\u00f3re powoli czerstwiej\u0105 w chlebaku.<\/p>\n\n\n\n<p>Propozycja: By tosty nabra\u0142y zdrowszego charakteru, wybierz <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/twarogi-serki\&quot;">sery ekologiczne i bio<\/a>. Du\u017cy wyb\u00f3r znajdziesz w ofercie Biogo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Placki\"><strong>Placki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie przygotowywa\u0142y tego typu \u015bniada\u0144, placki mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 czasoch\u0142onne. By\u0107 mo\u017ce usma\u017cenie ich zajmie odrobin\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c przygotowanie kanapki, jednak nieznacznie, a efekt jest tego wart. Zawsze mo\u017ce to tak\u017ce by\u0107 opcja na leniwe <strong>\u015bniadanie weekendowe<\/strong>. Najprostsza propozycja to wymieszanie m\u0105ki, jajek, mleka i ugniecionych badan\u00f3w. Dobrym pomys\u0142em jest te\u017c dodatek bia\u0142kowy w postaci twarogu czy serka wiejskiego. Sma\u017c na patelni bezt\u0142uszczowej, a na stole podaj dodatki: dobrej jako\u015bci d\u017cemy i owoce.<\/p>\n\n\n\n<p>Propozycja: Korzystaj z <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/maka\&quot;">r\u00f3\u017cnych m\u0105k<\/a>: pszennej pe\u0142noziarnistej, jaglanej, gryczanej, orkiszowej, owsianej i innych. Znajdziesz je w sklepie Biogo. Mieszaj je i znajd\u017a swoje ulubione po\u0142\u0105czenie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-6489511-1024x682.jpeg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-7937\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-6489511-1024x682.jpeg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ pexels-photo-6489511-300x200.jpeg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ pexels-photo-6489511-768x512.jpeg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ pexels-photo-6489511-1536x1024.jpeg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ pexels-photo-6489511-696x464.jpeg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ pexels-photo-6489511-1068x712.jpeg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ pexels-photo-6489511-630x420.jpeg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 01\ pexels-photo-6489511.jpeg 1880w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wyb\u00f3r-dziecka\"><strong>Wyb\u00f3r dziecka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zaproponuj, \u017ce tego dnia to dziecko wybiera <strong>\u015bniadanie dla ca\u0142ej rodziny<\/strong>! Kanapki z serem i keczupem? Ok. Par\u00f3wki? Prosz\u0119 bardzo! Oczywi\u015bcie dotyczy to bazy, a dodatki, jak zawsze, pozw\u00f3l wybra\u0107 ka\u017cdemu domownikowi. Dzi\u0119ki temu dowarto\u015bciujesz dziecko, a jednocze\u015bnie sam wejdziesz w jego sk\u00f3r\u0119 \u2013 b\u0119dziesz w stanie lepiej je zrozumie\u0107, kiedy ono tak\u017ce b\u0119dzie mog\u0142o \u201enarzuci\u0107\u201d tobie posi\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n<p>Propozycja: Je\u015bli twoje dziecko b\u0119dzie potrzebowa\u0142o wsparcia, by wymy\u015bli\u0107 \u015bniadanie dla ca\u0142ej rodziny, podpowied\u017a mo\u017cecie znale\u017a\u0107 w bogatej ofercie <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/produkty-sniadaniowe\/\&quot;">produkt\u00f3w \u015bniadaniowych<\/a> Biogo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OWSIANKA-TRUSKAWKOWA-BIO-65-g-PROBIO\/32908\&quot;" title=\"OWSIANKA TRUSKAWKOWA BIO 65 g - PROBIO\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58939\/075a0dfed2b2ee03fa6c82ba77da41b2-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"OWSIANKA TRUSKAWKOWA BIO 65 g - PROBIO\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OWSIANKA-TRUSKAWKOWA-BIO-65-g-PROBIO\/32908\&quot;" title=\"OWSIANKA TRUSKAWKOWA BIO 65 g - PROBIO\">OWSIANKA TRUSKAWKOWA BIO 65 g &#8211; PROBIO<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OWSIANKA-TRUSKAWKOWA-BIO-65-g-PROBIO\/32908\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Owsianka-kakao-i-orzechy-70-g-Inna-Bajka\/43964\&quot;" title=\"Owsianka kakao i orzechy 70 g Inna Bajka\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/70756\/Bez-nazwy-3.jpg\&quot;" alt=\"Owsianka kakao i orzechy 70 g Inna Bajka\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Owsianka-kakao-i-orzechy-70-g-Inna-Bajka\/43964\&quot;" title=\"Owsianka kakao i orzechy 70 g Inna Bajka\">Owsianka kakao i orzechy 70 g Inna Bajka<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Owsianka-kakao-i-orzechy-70-g-Inna-Bajka\/43964\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-drobne-BIO-600-g-EkoWital\/40464\&quot;" title=\"P\u0142atki owsiane drobne BIO 600 g EkoWital\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/61849\/53416-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"P\u0142atki owsiane drobne BIO 600 g EkoWital\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-drobne-BIO-600-g-EkoWital\/40464\&quot;" title=\"P\u0142atki owsiane drobne BIO 600 g EkoWital\">P\u0142atki owsiane drobne BIO 600 g EkoWital<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-drobne-BIO-600-g-EkoWital\/40464\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Chleb-tostowy-pszenny-BIO-400-g-Baule-Volante\/36521\&quot;" title=\"Chleb tostowy pszenny BIO 400 g Baule Volante\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60929\/39562-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Chleb tostowy pszenny BIO 400 g Baule Volante\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Chleb-tostowy-pszenny-BIO-400-g-Baule-Volante\/36521\&quot;" title=\"Chleb tostowy pszenny BIO 400 g Baule Volante\">Chleb tostowy pszenny BIO 400 g Baule Volante<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Chleb-tostowy-pszenny-BIO-400-g-Baule-Volante\/36521\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SPIS TRE\u015a\u0106I: \u015aniadanie dla dziecka &#8211; przyk\u0142ad rodzica Kanapki wytrawne Kanapki \u201ena s\u0142odko\u201d Owsianka Jajka Tosty Placki Wyb\u00f3r dziecka Jedn\u0105 z naczelnych zasad zdrowego od\u017cywiania jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107. Urozmaicona dieta to podstawa, bo nawet najzdrowszy produkt czy posi\u0142ek, jedzony na okr\u0105g\u0142o, nie zapewni nam wszystkich potrzebnych warto\u015bci od\u017cywczych. Zasada ta jest istotna szczeg\u00f3lnie dla dzieci, kt\u00f3re [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7679","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-16T10:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-19T07:48:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-photo-8668967.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"headline\":\"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny\",\"datePublished\":\"2022-01-16T10:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-19T07:48:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/\"},\"wordCount\":1357,\"commentCount\":4,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/pexels-photo-8668967.jpeg\",\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/\",\"name\":\"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/pexels-photo-8668967.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-01-16T10:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-19T07:48:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/pexels-photo-8668967.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/pexels-photo-8668967.jpeg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\",\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"caption\":\"Joanna Penza Dietetyk\"},\"description\":\"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/joanna-penza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-01-16T10:22:00+00:00","article_modified_time":"2022-01-19T07:48:14+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-photo-8668967.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Penza Dietetyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Penza Dietetyk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/"},"author":{"name":"Joanna Penza Dietetyk","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"headline":"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny","datePublished":"2022-01-16T10:22:00+00:00","dateModified":"2022-01-19T07:48:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/"},"wordCount":1357,"commentCount":4,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-photo-8668967.jpeg","articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/","name":"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-photo-8668967.jpeg","datePublished":"2022-01-16T10:22:00+00:00","dateModified":"2022-01-19T07:48:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"description":"Biogo \u27a4 Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-photo-8668967.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-photo-8668967.jpeg","width":1880,"height":1253},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-urozmaicic-sniadanie-7-propozycji-dla-calej-rodziny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak urozmaici\u0107 \u015bniadanie? 7 propozycji dla ca\u0142ej rodziny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848","name":"Joanna Penza Dietetyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","caption":"Joanna Penza Dietetyk"},"description":"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/joanna-penza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7679"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8685,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7679\/revisions\/8685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}