{"id":8005,"date":"2022-02-11T21:51:00","date_gmt":"2022-02-11T20:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8005"},"modified":"2022-08-10T10:32:33","modified_gmt":"2022-08-10T08:32:33","slug":"przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/","title":{"rendered":"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Danie jednogarnkowe, czyli pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek przygotowany w ca\u0142o\u015bci wy\u0142\u0105cznie w jednym naczyniu, to nie tylko oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu, mniej zmywania i pomys\u0142 na po\u017cywny i prosty w przygotowaniu posi\u0142ek. To tak\u017ce mniej zu\u017cytej wody i pr\u0105du, a wi\u0119c danie ekonomiczne i ekologiczne. A ju\u017c zupe\u0142nie idealnie jest w\u00f3wczas, kiedy obiad przygotowujemy po prostu z tego, co akurat mamy w domu, bez wychodzenia po specjalne, obiadowe sk\u0142adniki. Jakie potrawy mo\u017cemy przygotowa\u0107 w jednym garnku, aby by\u0142y pyszne, zdrowe i w duchu zero waste?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zapiekanka-miesna-jednogarnkowe-danie-z-piekarnika\">Zapiekanka mi\u0119sna \u2013 jednogarnkowe danie z piekarnika<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>porcja dowolnego <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PRODUKT-WEGANSKI-A-LA-MIESO-MIELONE-DO-SPAGHETTI-BEZGLUTENOWY-BIO-200-g-LORD-OF-TOFU\/43697\&quot;">mi\u0119sa mielonego<\/a> (oko\u0142o 0,5 kg)<\/li><li>dowolne warzywa, kt\u00f3re akurat mamy w domu<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-2-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8095\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Mi\u0119so mielone uk\u0142adamy w brytfance wysmarowanej wcze\u015bniej olejem (aby sk\u0142adniki nie przywiera\u0142y do dna). Doprawiamy odrobin\u0105 soli i pieprzu i dodajemy ulubione przyprawy (mo\u017ce to by\u0107 tymianek, zio\u0142a prowansalskie, oregano, a tak\u017ce czosnek, musztarda i mi\u00f3d). Przyprawione mi\u0119so obk\u0142adamy wszystkimi warzywami, jakie mamy w domu lub na jakie mamy ochot\u0119. Mog\u0105 by\u0107 to ziemniaki, marchew, cebula, groszek, ale te\u017c cukinia czy bak\u0142a\u017can. Tak przygotowan\u0105 brytfank\u0119 wk\u0142adamy do piekarnika nagrzanego do 180\u00b0C i pieczemy przez oko\u0142o jedn\u0105 godzin\u0119. Po wyj\u0119ciu, kiedy danie jest jeszcze gor\u0105ce, ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cemy posypa\u0107 startym serem i obiad gotowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"makaron-z-warzywami-w-wersji-wegetarianskiej\"><strong>M<\/strong>akaron z warzywami w wersji wegetaria\u0144skiej<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dowolny, ulubiony <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/makaron-bezglutenowy\&quot;">makaron <\/a>(oko\u0142o 250 g)<\/li><li>passata pomidorowa lub pomidory w puszce<\/li><li>warzywa: papryka, cukinia, cebula, czosnek, w zale\u017cno\u015bci od upodoba\u0144 mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c pieczarki b\u0105d\u017a oliwki<\/li><li>s\u00f3l, pieprz i ulubione przyprawy<\/li><li>ser \u017c\u00f3\u0142ty, starty<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Do nat\u0142uszczonej olejem brytfanki wrzucamy pokrojone w kostk\u0119 warzywa i mieszamy je razem z makaronem, pomidorami z puszki b\u0105d\u017a passat\u0105 i z przyprawami. Ca\u0142o\u015b\u0107 posypujemy startym serem. Danie pieczemy w temperaturze 180\u00b0C do czasu, a\u017c warzywa i makaron zmi\u0119kn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAKARON-RYZOWY-SPAGHETTI-BIO-250-g-RAPUNZEL\/19126?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAKARON-RYZOWY-SPAGHETTI-BIO-250-g-RAPUNZEL\/19126\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56166\/55307.2.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"MAKARON RY\u017bOWY SPAGHETTI BIO 250 g - RAPUNZEL\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAKARON-RYZOWY-SPAGHETTI-BIO-250-g-RAPUNZEL\/19126?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"MAKARON RY\u017bOWY SPAGHETTI BIO 250 g - RAPUNZEL\">\n\t\t\t\t\tMAKARON RY\u017bOWY SPAGHETTI BIO 250 g &#8211; RAPUNZEL\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAKARON-RYZOWY-SPAGHETTI-BIO-250-g-RAPUNZEL\/19126?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Passata-pomidorowa-680-g-EkoWital\/35280?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Passata-pomidorowa-680-g-EkoWital\/35280\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60060\/48330-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"BIO Passata pomidorowa 680 g EkoWital\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Passata-pomidorowa-680-g-EkoWital\/35280?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"BIO Passata pomidorowa 680 g EkoWital\">\n\t\t\t\t\tBIO Passata pomidorowa 680 g EkoWital\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Passata-pomidorowa-680-g-EkoWital\/35280?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POMIDORY-OKRAGLE-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-0%2C50-kg\/42412?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POMIDORY-OKRAGLE-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-0%2C50-kg\/42412\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/53562\/53093-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"POMIDORY OKR\u0104G\u0141E \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 0,50 kg)\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POMIDORY-OKRAGLE-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-0%2C50-kg\/42412?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"POMIDORY OKR\u0104G\u0141E \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 0,50 kg)\">\n\t\t\t\t\tPOMIDORY OKR\u0104G\u0141E \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 0,50 kg)\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POMIDORY-OKRAGLE-SWIEZE-BIO-POLSKA-okolo-0%2C50-kg\/42412?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OREGANO-BIO-20-g-DARY-NATURY\/19767?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OREGANO-BIO-20-g-DARY-NATURY\/19767\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/9787fc252ca0bc1fa16d2d8f3aef56ea.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OREGANO BIO 20 g - DARY NATURY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OREGANO-BIO-20-g-DARY-NATURY\/19767\&quot;" title=\"OREGANO BIO 20 g - DARY NATURY\">\n\t\t\t\t\tOREGANO BIO 20 g &#8211; DARY NATURY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OREGANO-BIO-20-g-DARY-NATURY\/19767?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"szakszuka\">Szakszuka<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pomidory ok. 0,5 kg (4 sztuki)<\/li><li>4 jajka<\/li><li>oliwa lub \u0142y\u017cka mas\u0142a klarowanego<\/li><li>ma\u0142a cebula<\/li><li>czosnek &#8211; 2 z\u0105bki<\/li><li>przyprawy i zio\u0142a: s\u00f3l i pieprz, s\u0142odka papryka, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHILI-PIEPRZ-CAYENNE-BIO-50-g-LEBENSBAUM\/18548\&quot;">pieprz cayenne<\/a>, kumin,<\/li><li>pietruszka lub kolendra, szczypiorek<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"419\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-3-1024x419.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8096\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Czosnek, cebul\u0119 i obrane ze sk\u00f3rki pomidory kroimy w kostk\u0119 i wrzucamy na rozgrzan\u0105 na patelni oliw\u0119 z dodatkiem mas\u0142a klarowanego i dodajemy przyprawy. Kiedy pomidory zmi\u0119kn\u0105 i zaczn\u0105 si\u0119 rozpada\u0107, robimy wg\u0142\u0119bienia, w kt\u00f3re wbijamy jajka. Ca\u0142o\u015b\u0107 przykrywamy pokrywk\u0105 i czekamy ok. 3 minuty, a\u017c bia\u0142ko si\u0119 zetnie, a \u017c\u00f3\u0142tko pozostanie p\u0142ynne. Gotowe danie posypujemy pietruszk\u0105, kolendr\u0105 i szczypiorkiem. Je\u015bli lubimy, mo\u017cemy doda\u0107 tak\u017ce li\u015bcie szpinaku. Szakszuk\u0119 mo\u017cna dowolnie modyfikowa\u0107 wed\u0142ug upodoba\u0144, na przyk\u0142ad opr\u00f3cz pomidor\u00f3w, mo\u017cna wykorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c papryk\u0119 lub b\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"makaron-z-tofu\">Makaron z tofu<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>opakowanie makaronu spaghetti<\/li><li>pomidorki koktajlowe, ok 10 sztuk<\/li><li>ma\u0142a cebula<\/li><li>w\u0119dzone tofu pokrojone w kostk\u0119<\/li><li>gar\u015b\u0107 li\u015bci \u015bwie\u017cej bazylii<\/li><li>gar\u015b\u0107 pokrojonych oliwek<\/li><li>2 posiekane z\u0105bki czosnku<\/li><li>przyprawy: s\u00f3l, pieprz, oregano<\/li><li>2 \u0142y\u017cki oleju<\/li><li>szklanka wody<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki: makaron, przekrojone na p\u00f3\u0142 pomidorki koktajlowe, tofu, posiekan\u0105 w kostk\u0119 cebul\u0119, z\u0105bki czosnku i oliwki razem z przyprawami i olejem zalewamy wod\u0105. Danie b\u0119dzie gotowe w momencie, kiedy makaron stanie si\u0119 ca\u0142kiem mi\u0119kki. Na koniec, kiedy makaron jest gor\u0105cy mo\u017cemy doda\u0107 odrobin\u0119 startego sera i przyozdobi\u0107 \u015bwie\u017c\u0105 bazyli\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Danie jednogarnkowe, czyli pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek przygotowany w ca\u0142o\u015bci wy\u0142\u0105cznie w jednym naczyniu, to nie tylko oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu, mniej zmywania i pomys\u0142 na po\u017cywny i prosty w przygotowaniu posi\u0142ek. To tak\u017ce mniej zu\u017cytej wody i pr\u0105du, a wi\u0119c danie ekonomiczne i ekologiczne. A ju\u017c zupe\u0142nie idealnie jest w\u00f3wczas, kiedy obiad przygotowujemy po prostu z tego, co [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8094,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1976,1979,1978,1094,1977],"class_list":{"0":"post-8005","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-dania-jednogarnkowe","9":"tag-makaron-z-tofu","10":"tag-makaron-z-warzywami","11":"tag-szakszuka","12":"tag-zapiekanka-miesna"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-11T20:51:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-10T08:32:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"530\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad\",\"datePublished\":\"2022-02-11T20:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T08:32:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/\"},\"wordCount\":607,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg\",\"keywords\":[\"dania jednogarnkowe\",\"Makaron z tofu\",\"Makaron z warzywami\",\"szakszuka\",\"Zapiekanka mi\u0119sna\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/\",\"name\":\"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-11T20:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T08:32:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg\",\"width\":800,\"height\":530},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-02-11T20:51:00+00:00","article_modified_time":"2022-08-10T08:32:33+00:00","og_image":[{"width":800,"height":530,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad","datePublished":"2022-02-11T20:51:00+00:00","dateModified":"2022-08-10T08:32:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/"},"wordCount":607,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg","keywords":["dania jednogarnkowe","Makaron z tofu","Makaron z warzywami","szakszuka","Zapiekanka mi\u0119sna"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/","name":"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg","datePublished":"2022-02-11T20:51:00+00:00","dateModified":"2022-08-10T08:32:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/blogbiogo-Przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad-1-e1644227747549.jpg","width":800,"height":530},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przepisy-na-proste-dania-jednogarnkowe-ekologiczny-sposob-na-pyszny-obiad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy na proste dania jednogarnkowe \u2013 ekologiczny spos\u00f3b na pyszny obiad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8005"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8005\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9544,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8005\/revisions\/9544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}