{"id":8252,"date":"2022-02-24T14:39:23","date_gmt":"2022-02-24T13:39:23","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8252"},"modified":"2022-08-10T12:10:03","modified_gmt":"2022-08-10T10:10:03","slug":"naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/","title":{"rendered":"Naturalne sposoby i produkty – na zastrzyk energii"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Niemal ka\u017cdy z nas pija kaw\u0119. Dla jednych to codzienny rytua\u0142, a inni skupiaj\u0105 si\u0119 na jej walorach organoleptycznych. Nie mniej jednak, nap\u00f3j ten uznawany jest za synonim zastrzyku energii, zw\u0142aszcza o poranku. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce gama produkt\u00f3w o podobnym dzia\u0142aniu jest znacznie szersza. Oznacza to niew\u0105tpliwie, i\u017c ka\u017cdy znajdzie w\u015br\u00f3d nich co\u015b dla siebie. Dodatkowo, nie zawsze s\u0105 to produkty drogie i trudnodost\u0119pne. Wr\u0119cz przeciwnie. Istnieje naprawd\u0119 ogromna szansa, \u017ce w\u0142a\u015bnie w tym momencie masz je w swoim domu!<\/p>\n\n\n\n

Ruch to zdrowie i zastrzyk energii<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zanim przejdziemy do produkt\u00f3w mog\u0105cych doda\u0107 nam energii \u2013 warto wspomnie\u0107 o aktywno\u015bci fizycznej. Pomimo, i\u017c ruch nieodzownie kojarzy si\u0119 z wydatkiem energetycznym, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na nasze cia\u0142o w r\u00f3\u017cnoraki spos\u00f3b. Codzienny trening, a nawet zwyk\u0142e czynno\u015bci wykonywane ka\u017cdego dnia, mog\u0105 doda\u0107 nam wiele si\u0142 i energii. Dzieje si\u0119 tak za spraw\u0105 pobudzenia niemal ka\u017cdej kom\u00f3rki naszego cia\u0142a i wprawienie jej w stan wysokiej aktywno\u015bci. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna przek\u0142ada si\u0119 tak\u017ce na zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c znacznie zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych, zredukowa\u0107 ryzyko rozwoju nadci\u015bnienia oraz mia\u017cd\u017cycy, jak i choroby wie\u0144cowej. Przy\u015bpieszony obieg krwi, tak\u017ce nie jest bez znaczenia. Powoduje bowiem zwi\u0119kszenie zaopatrywania kom\u00f3rek w tlen i inne substancje od\u017cywcze. Warto wspomnie\u0107 chocia\u017cby o znajduj\u0105cej si\u0119 w kawie – kofeinie. Przez taki obr\u00f3t spraw, jej dzia\u0142anie b\u0119dzie z pewno\u015bci\u0105 przy\u015bpieszone, ale r\u00f3wnie\u017c silniejsze. Beneficjentem codziennych aktywno\u015bci jest tak\u017ce uk\u0142ad oddechowy. Regularny ruch z pewno\u015bci\u0105 zwi\u0119kszy pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc, g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 oddech\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ynie na wydolno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu. Warto wspomnie\u0107 tak\u017ce o id\u0105cej za tym poprawie jako\u015bci snu, w wyniku czego b\u0119dziemy budzili si\u0119 wyspani i pe\u0142ni energii.<\/p>\n\n\n\n

Woda \u2013 czyli o odpowiednim nawodnieniu organizmu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Woda to niew\u0105tpliwie najpopularniejszy nap\u00f3j \u015bwiata. Jej odpowiednia poda\u017c jest nieodzownie zwi\u0105zana z zachowaniem zdrowia, jak i dobrego samopoczucia. Nale\u017cy tak\u017ce doda\u0107, \u017ce ma ogromny wp\u0142yw na nasze samopoczucie. Odwodnienie organizmu jest zwi\u0105zane m.in. z ospa\u0142o\u015bci\u0105, brakiem energii, spowolnionymi funkcjami motorycznymi, poznawczymi, czy zaburzeniem funkcji wielu uk\u0142ad\u00f3w. Zaznaczmy chocia\u017cby, \u017ce odpowiednia poda\u017c p\u0142yn\u00f3w zapewnia prawid\u0142owe kr\u0105\u017cenie krwi w organizmie, a tym samym odpowiednie od\u017cywienie i dotlenienie kom\u00f3rek. Co wi\u0119cej, niedob\u00f3r wody mo\u017ce prowadzi\u0107 tak\u017ce do przy\u015bpieszonego starzenia si\u0119 sk\u00f3ry czy zaburze\u0144 funkcji nerek, jak i uk\u0142adu pokarmowego. Dlatego te\u017c warto zadba\u0107 o jej odpowiedni\u0105 poda\u017c w diecie. <\/p>\n\n\n\n

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Woda\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tWoda z Rumiankiem Herbella, 1L\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Zielona\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tZielona herbata Sencha BIO 100g NatVita\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Tauryna\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tTauryna Taurine 250g BIOMUS\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"S\u0104TYSKI\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tS\u0104TYSKI SOK Z KISZONEGO BURAKA BIO 300 ml – S\u0104TYRZ\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Zimny prysznic si\u0142y doda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pozytywny wp\u0142yw niskiej temperatury na nasze cia\u0142o zosta\u0142 zauwa\u017cony ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci. Natomiast nie trzeba od razu zosta\u0107 popularnym morsem, by korzysta\u0107 z zalet zimna. Najprostsz\u0105, lecz nie mniej skuteczn\u0105 metod\u0105 b\u0119dzie po prostu \u2013 zimny prysznic. Zimna woda to znakomite pobudzenie z samego rana, ale nie tylko. Taki prysznic sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie dobrze w ci\u0105gu dnia, czy po treningu. Wykazuje dzia\u0142anie od\u015bwierzaj\u0105ce, dodaje energii, ale r\u00f3wnie\u017c pobudza kr\u0105\u017cenie i usprawnia termoregulacje. Dodatkowo takie zabiegi prowadzone przez d\u0142u\u017cszy czas mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107, zmniejszy\u0107 cellulit i zredukowa\u0107 nadmiern\u0105 potliwo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Zielona herbata \u2013 alternatywa dla kawy<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O gustach si\u0119 nie dyskutuje. Tym nie mniej warto zna\u0107 wp\u0142yw zielonej herbaty na nasze cia\u0142o. Jej dzia\u0142anie jest bardzo podobne do kawy. Pochodzi z Chin i od wielu wiek\u00f3w znano i ceniono j\u0105 za jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Mo\u017ce wspomaga\u0107 utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, poprzez wp\u0142yw na nasz metabolizm, ale r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, sercowo-naczyniowego, a nawet uchroni\u0107 z\u0119by przed pr\u00f3chnic\u0105. W jej sk\u0142adzie znajdziemy ogrom przeciwutleniaczy. Substancje te wspomagaj\u0105 walk\u0119 organizmu z nadmiarem wolnych rodnik\u00f3w. Z kolei te zwi\u0105zki chemiczne, mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 zachorowalno\u015b\u0107 na choroby nowotworowe oraz przy\u015bpiesza\u0107 starzenie si\u0119 organizmu. Dodatkowo jest dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em mikroelement\u00f3w. Zawiera sporo cynku, \u017celaza i fluoru. Natomiast za jej dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce odpowiada oczywi\u015bcie kofeina. Co prawda jest jej mniej ni\u017c w kawie, lecz poszczeg\u00f3lne gatunki zielonej herbaty zawieraj\u0105 jej r\u00f3\u017cne ilo\u015bci. Natomiast ogromn\u0105 zalet\u0105 zielonej herbaty, jest w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 polegaj\u0105ca na stopniowym i d\u0142ugotrwa\u0142ym uwalnianiu energii organizmu. Dzi\u0119ki temu, unikamy swoistych waha\u0144 nastroju i nie do\u015bwiadczamy nag\u0142ych spadk\u00f3w energii. Pozwala to niew\u0105tpliwie utrzyma\u0107 koncentracj\u0119 na d\u0142ugo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tauryna – wyst\u0119powanie i wp\u0142yw na organizm<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tauryna jest jednym z aminokwas\u00f3w biogennych i znakomicie wpisuje si\u0119 w tematyk\u0119 naszego zestawienia. Jedn\u0105 z jej podstawowych funkcji jest regeneracja mi\u0119\u015bni po wysi\u0142ku. Dzi\u0119ki temu staje si\u0119 znakomitym wyborem dla wszystkich aktywnych fizycznie. Jednak to nie koniec jej prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Dodatkowo, mo\u017ce zapobiega\u0107 nadmiernemu katabolizmowi mi\u0119\u015bni, jak i walnie przyczynia\u0107 si\u0119 do ich rozbudowywania. Co wi\u0119cej, jej dzia\u0142anie jest podobne do popularnej kofeiny. Dodaje energii, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c koncentracj\u0119, lecz nie powoduje nadmiernego pobudzenia, kt\u00f3re mo\u017ce skutkowa\u0107 p\u00f3\u017aniejszym gwa\u0142townym spadkiem nastroju. Co ciekawe, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c hamowa\u0107 wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szcz\u0119\u015bcie. Jest to o tyle istotne, \u017ce serotonina odpowiada m.in. za uczucie zrelaksowania. Dlatego te\u017c, ograniczenie jej aktywno\u015bci, mo\u017ce powodowa\u0107 zwi\u0119kszenie chocia\u017cby ch\u0119ci do treningu b\u0105d\u017a wydajniejszej pracy. Warto doda\u0107, \u017ce tauryna jest bardzo popularnym sk\u0142adnikiem napoj\u00f3w energetycznych. Nie polecamy jednak takiego rozwi\u0105zania. Wszak\u017ce, mo\u017cemy j\u0105 znale\u017a\u0107 w produktach ca\u0142kowicie naturalnych. Jej dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami s\u0105: mi\u0119so z indyka, wo\u0142owina, owoce morza, ryby, ale r\u00f3wnie\u017c nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych i kasze. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sok z buraka \u2013 w jaki spos\u00f3b wp\u0142ywa na nasz organizm?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sok z buraka dzia\u0142a na nasz organizm kompleksowo. Jego korzystne dzia\u0142anie z pewno\u015bci\u0105 doceni\u0105 osoby aktywne fizycznie. Jest on bowiem warzywem z najwi\u0119ksz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 tlenku azotu. Ten zwi\u0105zek chemiczny wp\u0142ywa na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu, lecz jest szczeg\u00f3lnie istotny dla prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu sercowo-naczyniowego oraz mi\u0119\u015bni. Zwi\u0119ksza on wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105, jak i rozszerza naczynia krwiono\u015bne. Oznacza to, \u017ce przy znacznie mniejszym zu\u017cyciu tlenu, jeste\u015bmy w stanie trenowa\u0107 o wiele intensywniej. Dodatkowo w owym soku znajdziemy tak\u017ce sporo przeciwutleniaczy, ale r\u00f3wnie\u017c mikroelement\u00f3w. Warto wspomnie\u0107 chocia\u017cby o kwasie foliowym, wapniu, potasie, fosforze, witaminie C oraz witaminie A. Dzi\u0119ki tym sk\u0142adnikom, mo\u017ce on jeszcze bardziej pobudza\u0107 nasz organizm do pracy. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi\u0119ta pieprzowa \u2013 czyli naturalne pobudzenie organizmu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Napar z mi\u0119ty pieprzowej, nie tylko jest bardzo smaczny, ale r\u00f3wnie\u017c z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce nam stan\u0105\u0107 na nogi o poranku. Sam jej zapach poprawia nastr\u00f3j, jak i zwi\u0119ksza czujno\u015b\u0107 organizmu. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142a\u0107 odpr\u0119\u017caj\u0105co i \u0142agodzi\u0107 stres. Wykazuje tak\u017ce delikatne dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce i orze\u017awiaj\u0105ce. Warto tak\u017ce wspomnie\u0107 o jej pozytywnym wp\u0142ywie na funkcje uk\u0142adu pokarmowego – zw\u0142aszcza trawienne. Dodatkowo spo\u017cywanie mi\u0119towych napar\u00f3w, zw\u0142aszcza w okresie jesienno-zimowym, mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Co wi\u0119cej, wykazuje te\u017c dzia\u0142anie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Mi\u0119ta zawiera du\u017co przeciwutleniaczy, witamin i minera\u0142\u00f3w. Za jej charakterystyczny smak i zapach odpowiada olejek eteryczny zawarty w li\u015bciach – mentol. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cynamon \u2013 przyprawa korzenna dodaj\u0105ca energii<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cynamon to jedna z najpopularniejszych przypraw korzennych. Dzi\u0119ki swoim walorom smakowo-zapachowym, mo\u017ce z pewno\u015bci\u0105 urozmaici\u0107 smak niejednego dania, b\u0105d\u017a napoju. W jego sk\u0142adzie znajdziemy du\u017ce ilo\u015bci rozmaitych przeciwutleniaczy, g\u0142\u00f3wnie polifenoli. Co ciekawe charakterystyczny zapach tej przyprawy, mo\u017ce ju\u017c sam w sobie obni\u017ca\u0107 zm\u0119czenie i dzia\u0142a\u0107 na nas relaksuj\u0105co. Dodatkowo cynamon wykazuje dzia\u0142anie polegaj\u0105ce na zmniejszaniu oporno\u015bci tkanek na insulin\u0119 i sam wychwyt glukozy przez kom\u00f3rki cia\u0142a. Przez co pomaga obni\u017cy\u0107 poziom glukozy we krwi. Na dodatek, reguluje tak\u017ce nasz metabolizm oraz zu\u017cycie energii. Spowalnia r\u00f3wnie\u017c rozk\u0142ad w\u0119glowodan\u00f3w w przewodzie pokarmowym, dzi\u0119ki czemu uwalniane s\u0105 one do krwiobiegu w spos\u00f3b miarowy. Dzi\u0119ki temu z pewno\u015bci\u0105 unikniemy znacznego wahania glikemii, jak i nag\u0142ych spadk\u00f3w nastroju i senno\u015bci. Warto wiedzie\u0107, \u017ce wiele innych przypraw korzennych mo\u017ce wykazywa\u0107 podobne dzia\u0142anie. Nie mniej jednak \u2013 cynamon jest jedn\u0105 z bardziej wydajnych. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sposob\u00f3w na zwi\u0119kszenie produktywno\u015bci i zapewnienia naszemu organizmowi zastrzyku energii jest bardzo du\u017co. Nie spos\u00f3b wymieni\u0107 ich wszystkich. Nie mniej jednak skupili\u015bmy si\u0119 na tych, kt\u00f3re mog\u0105 zapewni\u0107 nam optymalne efekty, przy stosunkowo niskim nak\u0142adzie \u015brodk\u00f3w, jak i czasu. Oczywi\u015bcie ka\u017cdy z nas jest inny i ka\u017cdy produkt, jak i czynno\u015b\u0107 mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 nieco inaczej. Warto tak\u017ce zaznaczy\u0107, \u017ce najlepiej wybra\u0107 po prostu to co najbardziej nam odpowiada i z czym czujemy si\u0119 dobrze. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niemal ka\u017cdy z nas pija kaw\u0119. Dla jednych to codzienny rytua\u0142, a inni skupiaj\u0105 si\u0119 na jej walorach organoleptycznych. Nie mniej jednak, nap\u00f3j ten uznawany jest za synonim zastrzyku energii, zw\u0142aszcza o poranku. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce gama produkt\u00f3w o podobnym dzia\u0142aniu jest znacznie szersza. Oznacza to niew\u0105tpliwie, i\u017c ka\u017cdy znajdzie w\u015br\u00f3d nich co\u015b dla […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8252","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne"},"yoast_head":"\nNaturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-24T13:39:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-10T10:10:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"headline\":\"Naturalne sposoby i produkty – na zastrzyk energii\",\"datePublished\":\"2022-02-24T13:39:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T10:10:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/\"},\"wordCount\":1576,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/\",\"name\":\"Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-24T13:39:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T10:10:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naturalne sposoby i produkty – na zastrzyk energii\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\",\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/emil-zielinski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-02-24T13:39:23+00:00","article_modified_time":"2022-08-10T10:10:03+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/"},"author":{"name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"headline":"Naturalne sposoby i produkty – na zastrzyk energii","datePublished":"2022-02-24T13:39:23+00:00","dateModified":"2022-08-10T10:10:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/"},"wordCount":1576,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg","articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/","name":"Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg","datePublished":"2022-02-24T13:39:23+00:00","dateModified":"2022-08-10T10:10:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"description":"Biogo \u27a4 Naturalne sposoby i produkty - na zastrzyk energii \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii-3.jpg.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/naturalne-sposoby-i-produkty-na-zastrzyk-energii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naturalne sposoby i produkty – na zastrzyk energii"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6","name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","caption":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/emil-zielinski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8252"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9562,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8252\/revisions\/9562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}