{"id":8269,"date":"2022-02-28T09:00:00","date_gmt":"2022-02-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8269"},"modified":"2022-02-25T14:44:57","modified_gmt":"2022-02-25T13:44:57","slug":"produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/","title":{"rendered":"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Kilka-s\u0142\u00f3w-o-sercu\">Kilka s\u0142\u00f3w o sercu<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Rola-serca-w-organizmie\">Rola serca w organizmie<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Dlaczego-aktywno\u015b\u0107-fizyczna-jest-tak-korzystna-dla-serca?\">Dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest tak korzystna dla serca?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Jakie-produkty-spo\u017cywa\u0107,-aby-cieszy\u0107-si\u0119-zdrowym-sercem?\">Jakie produkty spo\u017cywa\u0107, aby cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym sercem?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Inne-produkty-wspomagaj\u0105ce-prac\u0119-serca\">Inne produkty wspomagaj\u0105ce prac\u0119 serca<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Co-negatywnie-wp\u0142ywa-na-prac\u0119-serca?\">Co negatywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 serca?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nasz organizm nie m\u00f3g\u0142 by funkcjonowa\u0107 w prawid\u0142owy spos\u00f3b, nawet przy swoistej awarii chocia\u017cby jednego narz\u0105du. Nie mniej jednak \u2013 serce, jest narz\u0105dem szczeg\u00f3lnym, tak samo dla ka\u017cdego z nas, jak i w tekstach literackich. Nieod\u0142\u0105cznie kojarzy si\u0119 z \u017cyciem, mi\u0142o\u015bci\u0105, a bicie naszego serca, mo\u017ce nawet \u0142agodzi\u0107 stres u drugiej osoby. Dlatego te\u017c warto o nie zadba\u0107, by w przysz\u0142o\u015bci odwdzi\u0119czy\u0142o si\u0119 nienagann\u0105 oraz d\u0142ug\u0105 prac\u0105. W tym celu warto w\u0142\u0105czy\u0107 co swojej codziennej diety, produkty wykazuj\u0105ce korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie tego narz\u0105du. Co nale\u017cy spo\u017cywa\u0107? Zapraszamy do lektury. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"Kilka-s\u0142\u00f3w-o-sercu\"><strong>Kilka s\u0142\u00f3w o sercu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Serce, jest mi\u0119\u015bniem, ale r\u00f3wnocze\u015bnie pomp\u0105 &#8211; pracuj\u0105c\u0105 bez ustanku. W przeciwie\u0144stwie do wszystkich innych mi\u0119\u015bni w naszym organizmie, zbudowane jest z tkanki mi\u0119\u015bniowej poprzecznie pr\u0105\u017ckowanej sercowej. Dodajmy, i\u017c jest to jedyny narz\u0105d w naszym ciele, w kt\u00f3rym takowa wyst\u0119puje. Jest ona ca\u0142kowicie niezale\u017cna od naszej woli, podobnie jak mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie, znajduj\u0105ce si\u0119 chocia\u017cby w jelitach. Nasze serce, kurczy si\u0119 \u015brednio oko\u0142o 72 razy na minut\u0119. Oznacza to, i\u017c w ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia przepompuje oko\u0142o 175 milion\u00f3w litr\u00f3w krwi. Jest to do prawdy ogromna ilo\u015b\u0107, dlatego tak wa\u017cne jest utrzymanie go w dobrym stanie. Po\u0142o\u017cone jest w centralnej cz\u0119\u015bci klatki piersiowej, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c jest nazywana &#8211; \u015br\u00f3dpiersiem. Blisko 65 % serca, ulokowane jest po lewej stronie, a w prawid\u0142owym stanie fizjologicznym, znajduje si\u0119 centralnie pomi\u0119dzy p\u0142ucami. Mi\u0119dzy innymi z tego powodu, p\u0142uco lewe jest mniejsze od p\u0142uca prawego. Posiada tak\u017ce o jeden p\u0142at p\u0142ucny mniej. Wielko\u015b\u0107 serca doros\u0142ego cz\u0142owieka, mo\u017cemy por\u00f3wna\u0107 do wielko\u015bci pi\u0119\u015bci, lecz warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce u sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych fizycznych, mo\u017ce by\u0107 ono o wiele wi\u0119ksze. Narz\u0105d ten otoczony jest workiem osierdziowym. Jest on wype\u0142niony p\u0142ynem i jego podstawow\u0105 funkcj\u0105 jest amortyzacja oraz minimalizowanie tarcia, pomi\u0119dzy sercem, a innymi narz\u0105dami.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Rola-serca-w-organizmie\"><strong>Rola serca w organizmie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 serca, jest oczywi\u015bcie dostarczenie krwi, a tym samym tlenu, do wszystkich kom\u00f3rek naszego cia\u0142a. Mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 dwa obiegi krwi. Pierwszym z nich, jest obieg p\u0142ucny, nazywany tak\u017ce &#8211; ma\u0142ym. Rozpoczyna si\u0119 on w prawej komorze serca, by nast\u0119pnie przej\u015b\u0107 w pie\u0144 p\u0142ucny, z kt\u00f3rego wychodz\u0105 dwie t\u0119tnice p\u0142ucne. Prowadz\u0105 one krew odtlenowan\u0105 do obu p\u0142uc w celu zaopatrzenia jej w tlen. Nast\u0119pnie ju\u017c natleniona krew, wraca do serca \u017cy\u0142ami i trafia do lewego przedsionka. Czas jednego pe\u0142nego okr\u0105\u017cenia w tym obiegu trwa oko\u0142o 22 \u2013 28 sekund. Wyr\u00f3\u017cniamy tak\u017ce obieg ustrojowy, zwany du\u017cym. Zaczyna si\u0119 on w lewej komorze serca, sk\u0105d nast\u0119pnie przez aort\u0119 i kolejne t\u0119tnice, zaopatruje w tlen, jak i sk\u0142adniki od\u017cywcze &#8211; wszystkie kom\u00f3rki naszego cia\u0142a. Nast\u0119pnie ju\u017c pozbawiona tlenu krew, odbiera z kom\u00f3rek dwutlenek w\u0119gla oraz produkty ich metabolizmu. Wraca ona kolejno \u017cy\u0142ami, kt\u00f3re to uchodz\u0105 do \u017cy\u0142 g\u0142\u00f3wnych (lewej i prawej), by ostatecznie trafi\u0107 do prawego przedsionka serca. To w\u0142a\u015bnie w ten spos\u00f3b odbywa si\u0119 obieg krwi w naszym organizmie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-4.jpg.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8272\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-4.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-4.jpg-300x300.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-4.jpg-150x150.jpg 150w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-4.jpg-768x768.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-4.jpg-696x696.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-4.jpg-420x420.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"Dlaczego-aktywno\u015b\u0107-fizyczna-jest-tak-korzystna-dla-serca?\"><strong>Dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest tak korzystna dla serca?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa pozytywnie na prac\u0119 ca\u0142ego organizmu. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce jest ona jednym z podstawowych sposob\u00f3w, na zachowanie naszego serca w dobrej kondycji na lata. Nie trzeba od razu biega\u0107 maraton\u00f3w, czy d\u017awiga\u0107 du\u017cych ilo\u015bci ci\u0119\u017car\u00f3w, aby w prawid\u0142owy spos\u00f3b zadba\u0107 o serce. Doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 codzienne spacery, p\u0142ywanie, aerobik, jazda na rowerze, czy zyskuj\u0105cy popularno\u015b\u0107 w ostatnim czasie \u2013 nordic walking. Warto doda\u0107, \u017ce ju\u017c 3 godziny aktywno\u015bci fizycznych tygodniowo, mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na choroby tego narz\u0105du, a\u017c o 15 %. Korzy\u015bci z codziennego ruchu, s\u0105 doprawdy ogromne. Skorzysta na tym ca\u0142y nasz organizm. Podczas wykonywania \u0107wicze\u0144 fizycznych, wzrasta czynno\u015b\u0107 serca, a do mi\u0119\u015bni szkieletowych, jak i sk\u00f3ry &#8211; trafia o wiele wi\u0119cej krwi. Z pewno\u015bci\u0105 zwi\u0119kszy si\u0119 tak\u017ce obj\u0119to\u015b\u0107 wyrzutowa serca, ale r\u00f3wnie\u017c zminimalizujemy ryzyko zachorowania na rozmaite schorzenia uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, w tym: nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, mia\u017cd\u017cyc\u0119 czy zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego. Dodatkowo, polepszy to nasz komfort \u017cycia, odporno\u015b\u0107 na stres, kondycj\u0119 fizyczn\u0105, jak i mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu LDL oraz zminimalizowa\u0107 ryzyko nadwagi i oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Oliwa-z-oliwek-250ml-EKO-Olandia\/41953\&quot;" title=\"Oliwa z oliwek 250ml EKO Olandia\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/53929\/52606-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Oliwa z oliwek 250ml EKO Olandia\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Oliwa-z-oliwek-250ml-EKO-Olandia\/41953\&quot;" title=\"Oliwa z oliwek 250ml EKO Olandia\">Oliwa z oliwek 250ml EKO Olandia<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Oliwa-z-oliwek-250ml-EKO-Olandia\/41953\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-250g\/52857\&quot;" title=\"Orzechy w\u0142oskie 250g\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/85074\/1d0ef43df66d0a1f7eff3368ebcac85a.jpg\&quot;" alt=\"Orzechy w\u0142oskie 250g\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-250g\/52857\&quot;" title=\"Orzechy w\u0142oskie 250g\">Orzechy w\u0142oskie 250g<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-250g\/52857\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BOROWKI-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C125-kg\/34011\&quot;" title=\"BOR\u00d3WKI \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,125 kg)\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58098\/45306-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"BOR\u00d3WKI \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,125 kg)\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BOROWKI-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C125-kg\/34011\&quot;" title=\"BOR\u00d3WKI \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,125 kg)\">BOR\u00d3WKI \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,125 kg)<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BOROWKI-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C125-kg\/34011\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Fasola-biala-Cannellini-400-g\/49825\&quot;" title=\"Fasola bia\u0142a Cannellini 400 g\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/81953\/Fasola-biala-Cannellini-400-g.jpg\&quot;" alt=\"Fasola bia\u0142a Cannellini 400 g\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Fasola-biala-Cannellini-400-g\/49825\&quot;" title=\"Fasola bia\u0142a Cannellini 400 g\">Fasola bia\u0142a Cannellini 400 g<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Fasola-biala-Cannellini-400-g\/49825\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n<p id=\"Jakie-produkty-spo\u017cywa\u0107,-aby-cieszy\u0107-si\u0119-zdrowym-sercem?\"><strong>Jakie produkty spo\u017cywa\u0107, aby cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym sercem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aby cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym sercem, nale\u017cy za\u017cywa\u0107 regularnie r\u00f3\u017cnorakich aktywno\u015bci fizycznych. Jednak to nie wszystko. Nie mniej wa\u017cne jest, zapewnienie mu odpowiedniej poda\u017cy sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na jego prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119. Warto w tym miejscu zaznaczy\u0107, \u017ce zdrowy styl \u017cycia z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie skutkowa\u0142 nienagann\u0105 prac\u0105 tego narz\u0105du. Jednak istniej\u0105 produkty, kt\u00f3re s\u0105 w tym wzgl\u0119dzie szczeg\u00f3lnie wskazane. Zawieraj\u0105 bowiem, bardzo du\u017co substancji, kt\u00f3re maj\u0105 szczeg\u00f3lnie pozytywny wp\u0142yw na nasze serce.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u0142uste ryby morskie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142uste ryby morskie, takie jak \u0142oso\u015b, tu\u0144czyk, \u015bledzie, a nawet makrela, s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych Omega-3. Wykazuj\u0105 one, dzia\u0142anie ochronne na serce, jak i ca\u0142y uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Mog\u0105 w znacznym stopniu, ograniczy\u0107 stany zapalne oraz tworzenie si\u0119 wszelakich zakrzep\u00f3w w naczyniach krwiono\u015bnych. Dodatkowo, charakteryzuj\u0105 si\u0119 zdolno\u015bci\u0105, do obni\u017cania poziomu z\u0142ego cholesterolu LDL we krwi i mog\u0105 rozbija\u0107 obecne w niej &#8211; tr\u00f3jglicerydy. Jednocze\u015bnie podnosz\u0105 poziom dobrego cholesterolu HDL. Najlepiej spo\u017cywa\u0107 je minimum dwa razy na tydzie\u0144. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Produkty zbo\u017cowe, zw\u0142aszcza te pe\u0142noziarniste, r\u00f3wnie\u017c wykazuj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na prac\u0119 serca. Przede wszystkim, zawieraj\u0105 one frakcje b\u0142onnika rozpuszczalnego w wodzie. Beta-glukany, bo o nich mowa, wykazuj\u0105 dzia\u0142anie podobne do kwas\u00f3w Omega-3. Wszak\u017ce mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c, obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu LDL we krwi, jak i ogranicza\u0107 jego wch\u0142anianie, przez co zapobiegaj\u0105 wielu chorobom uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo, wspomagaj\u0105 tak\u017ce prac\u0119 naszego uk\u0142adu pokarmowego, w tym procesy trawienne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zdrowe t\u0142uszcze ro\u015blinne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142uszcze ro\u015blinne, takie jak: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, s\u0142onecznikowy czy sojowy, mog\u0105 znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia choroby wie\u0144cowej, jak i innych schorze\u0144 serca. Podobnie jak, t\u0142uste ryby morskie &#8211; zawieraj\u0105 kwasy Omega-3. W ich sk\u0142ad wchodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c, rozmaite fitosterole, fosfolipidy, jak i spore ilo\u015bci witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach (A, D, E, K). To wszystko sprawia, \u017ce mog\u0105 znacznie obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu LDL we krwi i pozytywnie p\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 mi\u0119\u015bnia sercowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Orzechy&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Orzechy posiadaj\u0105 wiele substancji, mog\u0105cych wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 serca i ca\u0142ego uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Co prawda, s\u0105 one cz\u0119stymi alergenami, jednak w przypadku braku takowej alergii \u2013 warto po nie si\u0119ga\u0107. Zawieraj\u0105 sporo nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, jak i witamin\u0119 E, czy inne substancje wp\u0142ywaj\u0105ce na zawarto\u015b\u0107 cholesterolu we krwi. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, b\u0142onnika i zwi\u0105zk\u00f3w mineralnych. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Str\u0105czki, s\u0105 powszechnie kojarzone jako najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka pochodzenia ro\u015blinnego. Zawieraj\u0105 tak\u017ce b\u0142onnik, zar\u00f3wno ten rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Dodatkowo, nie znajdziemy w nich szczeg\u00f3lnie du\u017co cukr\u00f3w prostych czy niezdrowych dla serca &#8211; t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Te wszystkie czynniki sprawiaj\u0105, \u017ce ich regularne spo\u017cywanie z pewno\u015bci\u0105 pozytywnie wp\u0142ynie na prac\u0119 tego narz\u0105du. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Owoce jagodowe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Do owoc\u00f3w jagodowych mo\u017cemy zaliczy\u0107: truskawki, maliny czy bor\u00f3wki. Zawieraj\u0105 one du\u017co antyoksydant\u00f3w, witamin i zwi\u0105zk\u00f3w mineralnych. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 tak\u017ce, dzia\u0142aniem przeciwzapalnym i mog\u0105 przeciwdzia\u0142a\u0107 rozmaitych chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dodatkowo, znajduj\u0105ca si\u0119 w nich witamina C, mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do przy\u015bpieszonej regeneracji \u015br\u00f3db\u0142onka naczyniowego. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-2.jpg.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8273\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-2.jpg.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-2.jpg-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-2.jpg-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-2.jpg-696x392.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 02\ blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-2.jpg-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"Inne-produkty-wspomagaj\u0105ce-prac\u0119-serca\"><strong>Inne produkty wspomagaj\u0105ce prac\u0119 serca<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Warto wiedzie\u0107, \u017ce nasze rodzime jab\u0142ka, s\u0105 tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em cennych substancji, mog\u0105cych wspiera\u0107 prac\u0119 serca. Chocia\u017cby zawarta w nich kwercetyna, wykazuje dzia\u0142anie przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne. Dodatkowo zawieraj\u0105 rozmaite witaminy oraz przeciwutleniacze. Podobnie pomidory &#8211; znajduj\u0105cy si\u0119 w nich likopen, r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie przeciwzakrzepowe, jak i obni\u017ca\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia choroby wie\u0144cowej. Natomiast w zielonych warzywach li\u015bciastych, takich jak szpinak, botwina i sa\u0142ata, prym wiod\u0105 foliany oraz witamina E. Pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 niski poziom homocysteiny w ustroju. Jest to aminokwas, powstaj\u0105cy z metioniny. Jego wysoka ilo\u015b\u0107 we krwi, mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 serca i ca\u0142ego uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Co-negatywnie-wp\u0142ywa-na-prac\u0119-serca?\"><strong>Co negatywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 serca?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Przybli\u017cyli\u015bmy ju\u017c czynno\u015bci, jak i produkty &#8211; mog\u0105ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na prac\u0119 serca. Dlatego te\u017c, warto wspomnie\u0107 o tych czynnikach, kt\u00f3re nie s\u0105 dla niego zbyt korzystne. Do takowych nale\u017cy: <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Siedz\u0105cy tryb \u017cycia<\/li><li>Palenie tytoniu<\/li><li>Nadu\u017cywanie alkoholu<\/li><li>Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107<\/li><li>Dieta bogata w nasycone t\u0142uszcze zwierz\u0119ce<\/li><li>Nadmierne spo\u017cywanie produkt\u00f3w typu fast food<\/li><li>Czynniki psychologiczne \u2013 depresja, przewlek\u0142y stres<\/li><li>Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu<\/li><li>Insulinooporno\u015b\u0107 i cukrzyca<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n     <div class=\"product_inner_wrap\">\n     <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-JONAGORED-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/36975\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (JONAGORED-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\"> \n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57787\/53254-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (JONAGORED-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">\n     <\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-JONAGORED-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/36975\&quot;" title=\"JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (JONAGORED-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)\">JAB\u0141KA \u015aWIE\u017bE BIO (JONAGORED-POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JABLKA-SWIEZE-BIO-JONAGORED-POLSKA-okolo-1%2C00-kg\/36975\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n     <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SZPINAK-BABY-SWIEZY-NIEMYTY-BIO-okolo-0%2C25-kg\/33137\&quot;" title=\"SZPINAK BABY \u015aWIE\u017bY NIEMYTY BIO (oko\u0142o 0,25 kg)\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56473\/szpinak-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"SZPINAK BABY \u015aWIE\u017bY NIEMYTY BIO (oko\u0142o 0,25 kg)\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SZPINAK-BABY-SWIEZY-NIEMYTY-BIO-okolo-0%2C25-kg\/33137\&quot;" title=\"SZPINAK BABY \u015aWIE\u017bY NIEMYTY BIO (oko\u0142o 0,25 kg)\">SZPINAK BABY \u015aWIE\u017bY NIEMYTY BIO (oko\u0142o 0,25 kg)<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SZPINAK-BABY-SWIEZY-NIEMYTY-BIO-okolo-0%2C25-kg\/33137\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Botwina-na-zupe-480g-Krokus\/41891\&quot;" title=\"Botwina na zup\u0119 480g Krokus\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54021\/52477-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Botwina na zup\u0119 480g Krokus\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Botwina-na-zupe-480g-Krokus\/41891\&quot;" title=\"Botwina na zup\u0119 480g Krokus\">Botwina na zup\u0119 480g Krokus<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Botwina-na-zupe-480g-Krokus\/41891\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POMIDORY-CHERRY-NA-GALAZCE-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C25-kg\/33766\&quot;" title=\"POMIDORY CHERRY NA GA\u0141\u0104ZCE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,25 kg)\">\n <span>\n     <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58516\/53287-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"POMIDORY CHERRY NA GA\u0141\u0104ZCE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,25 kg)\"><\/span><\/a>\n     <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POMIDORY-CHERRY-NA-GALAZCE-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C25-kg\/33766\&quot;" title=\"POMIDORY CHERRY NA GA\u0141\u0104ZCE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,25 kg)\">POMIDORY CHERRY NA GA\u0141\u0104ZCE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,25 kg)<\/a>\n     <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POMIDORY-CHERRY-NA-GALAZCE-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C25-kg\/33766\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n     <\/div>\n     <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n<p id=\"Podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stan naszego serca, jest istotny zar\u00f3wno dla pracy ca\u0142ego organizmu, jak i samopoczucia. Wiele czynnik\u00f3w, jest w stanie negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na jego funkcjonowanie. Jednak r\u00f3wnie du\u017co, mo\u017cemy zrobi\u0107, aby cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym sercem jak najd\u0142u\u017cej. Odpowiednia dieta i aktywny styl \u017cycia, s\u0105 w stanie uchroni\u0107 nas przed wieloma schorzeniami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, ale i innych narz\u0105d\u00f3w. Wszak\u017ce w zdrowym ciele zdrowy duch.<\/p>\n\n\n\n<p>Bibliografia<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Landsverk, G. <em>A plant-based diet rich in olive oil and tomatoes lowers the risk of heart disease, study finds.<\/em> Pobrane z: https:\/\/www.insider.com\/diet-rich-in-plants-low-meat-oil-prevents-heart-disease-2021-8 (13.08.2021)<\/li><li>Zahorska- Markiewicz B. Patofizjologia kliniczna (2009) Edra Urban &amp; Partner<\/li><li>Mach F. i wsp. Wytyczne ESC\/EAS dotycz\u0105ce post\u0119powania w dyslipidemiach: jak dzi\u0119ki leczeniu zaburze\u0144 lipidowych obni\u017cy\u0107 ryzyko sercowonaczyniowe (2019). ZESZYTY EDUKACYJNE. KARDIOLOGIA POLSKA 3\/2020<\/li><li>Fernandez M.L. i West K.L. Mechanisms by which dietary fatty acids modulate plasma lipids. (2005).&nbsp; <em>The Journal of nutrition, 135(9), 2075\u20132078.<\/em><\/li><li>Kalita S. i wsp. Almonds and Cardiovascular Health: A Review. Nutrients 2018, 10, 468;<\/li><li>Hui S. i wsp. Comparative effects of different whole grains and brans on blood lipid: a network meta-analysis. (2019). European Journal of Nutrition 58:2779\u20132787<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SPIS TRE\u015aCI: Kilka s\u0142\u00f3w o sercu Rola serca w organizmie Dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest tak korzystna dla serca? Jakie produkty spo\u017cywa\u0107, aby cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym sercem? Inne produkty wspomagaj\u0105ce prac\u0119 serca Co negatywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 serca? Podsumowanie Nasz organizm nie m\u00f3g\u0142 by funkcjonowa\u0107 w prawid\u0142owy spos\u00f3b, nawet przy swoistej awarii chocia\u017cby jednego narz\u0105du. Nie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,41],"tags":[270,2030,2031,271,263],"class_list":{"0":"post-8269","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-slow-life","9":"tag-ekozywnosc","10":"tag-produkty-wspomagajace-prace-serca","11":"tag-serce","12":"tag-zywnosc-ekologiczna","13":"tag-zywnosc-zero-kalorii"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"headline\":\"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka\",\"datePublished\":\"2022-02-28T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/\"},\"wordCount\":1884,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg\",\"keywords\":[\"Eko\u017cywno\u015b\u0107\",\"produkty wspomagajace prace serca\",\"serce\",\"\u017cywno\u015b\u0107 ekologiczna\",\"\u017cywno\u015b\u0107 zero kalorii\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/\",\"name\":\"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-28T08:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg\",\"width\":800,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\",\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/emil-zielinski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-02-28T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/"},"author":{"name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"headline":"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka","datePublished":"2022-02-28T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/"},"wordCount":1884,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg","keywords":["Eko\u017cywno\u015b\u0107","produkty wspomagajace prace serca","serce","\u017cywno\u015b\u0107 ekologiczna","\u017cywno\u015b\u0107 zero kalorii"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/","name":"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg","datePublished":"2022-02-28T08:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"description":"Biogo \u27a4 Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/blogbiogo-Produkty-wspomagajace-prace-serca-charakterystyka-3.jpg.jpg","width":800,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-wspomagajace-prawidlowa-prace-serca-charakterystyka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Produkty wspomagaj\u0105ce prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca \u2013 charakterystyka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6","name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","caption":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/emil-zielinski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8269"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8307,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8269\/revisions\/8307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}