{"id":8331,"date":"2022-03-08T10:16:58","date_gmt":"2022-03-08T09:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8331"},"modified":"2022-08-10T14:52:32","modified_gmt":"2022-08-10T12:52:32","slug":"czy-warto-jesc-suszone-owoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/","title":{"rendered":"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p><strong>Spis tre\u015bci<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"Na-co-nale\u017cy-zwr\u00f3ci\u0107-uwag\u0119\"><li><a href=\"#Proces-suszenia-owoc\u00f3w\">Proces suszenia owoc\u00f3w<\/a><\/li><li><a href=\"#Na-co-nale\u017cy-zwr\u00f3ci\u0107-uwag\u0119\">Na co nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c suszone owoce<\/a><\/li><li><a href=\"#Kto-powinien-uwa\u017ca\u0107-na-suszone-owoce\">Kto powinien uwa\u017ca\u0107 na suszone owoce?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/suszone-owoce\&quot;">Suszone owoce<\/a> s\u0105 znane od lat, \u0142atwo dost\u0119pne i popularne. To wysoko ceniona przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo zawsze mie\u0107 przy sobie, w pracy, w szkole czy na wycieczce. Co kryj\u0105 w sobie suszone daktyle, \u015bliwki, rodzynki czy jab\u0142ka, czy ich sk\u0142ad jest zdrowy, czy niekoniecznie? Sprawd\u017amy, czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Proces-suszenia-owoc\u00f3w\">Proces suszenia owoc\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Znamy kilka sprawdzonych metod suszenia owoc\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym staj\u0105 si\u0119 one s\u0142odsze i zakonserwowane. Mo\u017cna je je\u015b\u0107 przez ca\u0142y rok, maj\u0105 du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego, a proces suszenia pomaga zachowa\u0107 w nich witaminy i cenne sk\u0142adniki mineralne. Suszone owoce \u0142atwiej przechowywa\u0107 i transportowa\u0107 ni\u017c ma to miejsce w przypadku \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w. S\u0105 one r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em wielu cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i witamin i wykazuj\u0105 korzystne dzia\u0142anie na nasze zdrowie i prawid\u0142owe funkcjonowanie naszego organizmu. Przyjrzyjmy si\u0119 kilku tym najbardziej popularnym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Rodzynka-Sultanska-200g\/52984\&quot;">rodzynki <\/a>\u2013 suszone winogrona s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, a tak\u017ce witamin z grupy B i wap\u0144,<\/li><li>\u015bliwki \u2013 polecane na zaparcie ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, s\u0105 syc\u0105ce i zawieraj\u0105 witaminy z grupy B, witamin\u0119 C, E, a tak\u017ce \u017celazo, fosfor, magnez i potas,<\/li><li> morele \u2013 obfituj\u0105 w witamin\u0119 A,\u00a0fosfor, potas i wap\u0144. Wystarcz\u0105 tylko cztery owoce, aby pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 A. Dlatego te\u017c zaleca si\u0119 je szczeg\u00f3lnie osobom, kt\u00f3re maj\u0105 problemy ze wzrokiem lub cer\u0105. Sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b skar\u017c\u0105cych si\u0119 na zgag\u0119,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyl-karob-25g-Benow\/52649\&quot;">daktyle <\/a>\u2013 wspomagaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika, a tak\u017ce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy A i C oraz witamin z grupy B, magnezu, manganu, wapnia, \u017celaza, potasu, cynku i przeciwutleniaczy,<\/li><li>jab\u0142ka \u2013 ze wzgl\u0119du na bardzo wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, dzia\u0142aj\u0105 niczym szczotka i wymiataj\u0105 z naszych jelit niestrawione resztki jedzenia. Zawieraj\u0105 witamin\u0119 C, witaminy z grupy B, polifenole, przeciwutleniacza, potas i bor. Suszone jab\u0142ka mi\u0119dzy innymi pomagaj\u0105 obni\u017cy\u0107 cholesterol, wspieraj\u0105 prac\u0119 serca i przewodu pokarmowego.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RODZYNKI-SULTANKI-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18096?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RODZYNKI-SULTANKI-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18096\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/85725e002dec7caeb703b7ace209cb39.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"RODZYNKI SU\u0141TANKI BIO 400 g - BIO PLANET\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RODZYNKI-SULTANKI-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18096?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"RODZYNKI SU\u0141TANKI BIO 400 g - BIO PLANET\">\n\t\t\t\t\tRODZYNKI SU\u0141TANKI BIO 400 g &#8211; BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/RODZYNKI-SULTANKI-BIO-400-g-BIO-PLANET\/18096?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLIWKI-BEZ-PESTEK-SUSZONE-BIO-400-g-BIO-PLANET\/26472?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLIWKI-BEZ-PESTEK-SUSZONE-BIO-400-g-BIO-PLANET\/26472\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56853\/46181-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"\u015aLIWKI BEZ PESTEK (SUSZONE) BIO 400 g - BIO PLANET\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLIWKI-BEZ-PESTEK-SUSZONE-BIO-400-g-BIO-PLANET\/26472?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u015aLIWKI BEZ PESTEK (SUSZONE) BIO 400 g - BIO PLANET\">\n\t\t\t\t\t\u015aLIWKI BEZ PESTEK (SUSZONE) BIO 400 g &#8211; BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLIWKI-BEZ-PESTEK-SUSZONE-BIO-400-g-BIO-PLANET\/26472?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-bezpestkowe-suszone-1000g-Targroch\/27082?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-bezpestkowe-suszone-1000g-Targroch\/27082\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57016\/40415-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Daktyle bezpestkowe suszone 1000g Targroch\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-bezpestkowe-suszone-1000g-Targroch\/27082?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Daktyle bezpestkowe suszone 1000g Targroch\">\n\t\t\t\t\tDaktyle bezpestkowe suszone 1000g Targroch\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-bezpestkowe-suszone-1000g-Targroch\/27082?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KRAZKI-JABLKA-SUSZONE-BIO-100-g-BIO-PLANET\/18224?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KRAZKI-JABLKA-SUSZONE-BIO-100-g-BIO-PLANET\/18224\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/27aa86713eec14f1fb9c2a6483ff5379.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"KR\u0104\u017bKI JAB\u0141KA SUSZONE BIO 100 g - BIO PLANET\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KRAZKI-JABLKA-SUSZONE-BIO-100-g-BIO-PLANET\/18224\&quot;" title=\"KR\u0104\u017bKI JAB\u0141KA SUSZONE BIO 100 g - BIO PLANET\">\n\t\t\t\t\tKR\u0104\u017bKI JAB\u0141KA SUSZONE BIO 100 g &#8211; BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KRAZKI-JABLKA-SUSZONE-BIO-100-g-BIO-PLANET\/18224?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-2.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8402\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-2.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-2-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-2-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-2-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-2-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na co nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c suszone owoce<\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo cz\u0119sto dost\u0119pne w supermarketach i dyskontach suszone owoce zawieraj\u0105 dodatkowo tlenek siarki, kt\u00f3ry dzia\u0142a jak konserwant, a dodatkowo zapobiega br\u0105zowieniu owoc\u00f3w. Producenci dodaj\u0105 go zw\u0142aszcza do jasnych owoc\u00f3w, takich jak ananasy, morele, aby wygl\u0105da\u0142y atrakcyjnie. Dwutlenek siarki niestety nie s\u0142u\u017cy naszemu zdrowiu, a dodatkowo mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na obni\u017cenie zawarto\u015bci cennych w suszonych owocach witamin. Dlatego kupuj\u0105c suszone morele, rodzynki czy inne owoce, koniecznie sprawd\u017amy, czy s\u0105 one siarkowane, albo wybierajmy suszone owoce w sklepach ekologicznych. W\u00f3wczas b\u0119dziemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce do naszych brzuch\u00f3w trafi\u0105 cenne, warto\u015bciowe przek\u0105ski.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kto-powinien-uwa\u017ca\u0107-na-suszone-owoce\">Kto powinien uwa\u017ca\u0107 na suszone owoce?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na wysokie st\u0119\u017cenie cukr\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w, spo\u017cywanie suszonych owoc\u00f3w powinny ograniczy\u0107 osoby:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>z cukrzyc\u0105,<\/li><li>z insulinoodporno\u015bci\u0105,<\/li><li>zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego,<\/li><li>kandydoz\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-3.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8403\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-3.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-3-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-3-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-3-696x392.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-3-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a><\/a> Suszone owoce to doskona\u0142a alternatywa dla \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w, zw\u0142aszcza w okresie, kiedy \u015bwie\u017ce owoce sezonowe nie s\u0105 niedost\u0119pne. S\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika, a tak\u017ce dostarczaj\u0105 du\u017co energii. \u0141atwo jest je przechowywa\u0107 i zabra\u0107 ze sob\u0105 w podr\u00f3\u017c, na spacer czy do pracy. Stanowi\u0105 syc\u0105c\u0105 i warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0119, zdrowsz\u0105 ni\u017c czekoladowe batony czy chrupki. Je\u015bli owoce s\u0105 suszone odpowiedni\u0105 metod\u0105, bez u\u017cycia szkodliwych i niepotrzebnych substancji konserwuj\u0105cych jak dwutlenek siarki, w\u00f3wczas warto wprowadzi\u0107 je do diety na co dzie\u0144.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spis tre\u015bci Proces suszenia owoc\u00f3w Na co nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c suszone owoce Kto powinien uwa\u017ca\u0107 na suszone owoce? Suszone owoce s\u0105 znane od lat, \u0142atwo dost\u0119pne i popularne. To wysoko ceniona przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo zawsze mie\u0107 przy sobie, w pracy, w szkole czy na wycieczce. Co kryj\u0105 w sobie suszone daktyle, \u015bliwki, rodzynki czy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2045,2042,1594,1052],"class_list":{"0":"post-8331","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-morele","9":"tag-rodzynki","10":"tag-sliwki","11":"tag-suszone-owoce"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-08T09:16:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-10T12:52:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce?\",\"datePublished\":\"2022-03-08T09:16:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T12:52:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\"},\"wordCount\":673,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"keywords\":[\"morele\",\"rodzynki\",\"\u015bliwki\",\"suszone owoce\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\",\"name\":\"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-08T09:16:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T12:52:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-03-08T09:16:58+00:00","article_modified_time":"2022-08-10T12:52:32+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce?","datePublished":"2022-03-08T09:16:58+00:00","dateModified":"2022-08-10T12:52:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/"},"wordCount":673,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","keywords":["morele","rodzynki","\u015bliwki","suszone owoce"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/","name":"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","datePublished":"2022-03-08T09:16:58+00:00","dateModified":"2022-08-10T12:52:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czy-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-warto-jesc-suszone-owoce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy warto je\u015b\u0107 suszone owoce?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8331"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9582,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8331\/revisions\/9582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}