{"id":8388,"date":"2022-03-20T11:36:00","date_gmt":"2022-03-20T10:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8388"},"modified":"2022-03-21T10:53:22","modified_gmt":"2022-03-21T09:53:22","slug":"zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/","title":{"rendered":"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Naturalne oleje ro\u015blinne s\u0105 cenione ze wzgl\u0119du na swoje walory kulinarne i kosmetyczne. Poza tradycyjnym olejem s\u0142onecznikowym, rzepakowym i oliw\u0105, coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy i dowiadujemy si\u0119 o prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach oleju lnianego, kokosowego czy z czarnuszki. W\u015br\u00f3d olej\u00f3w, kt\u00f3re ciesz\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 i uznaniem, znajduje si\u0119 olej sezamowy. Sprawd\u017amy, jakie s\u0105 jego zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spis tre\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-oleju-sezamowego\"><li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-oleju-sezamowego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego<\/a><\/li><li><a href=\"#Olej-sezamowy-\u2013-zastosowanie-w-kuchni\">Olej sezamowy \u2013 zastosowanie w kuchni<\/a><\/li><li><a href=\"#Olej-sezamowy-\u2013-zastosowanie-w-kosmetyce\">Olej sezamowy \u2013 zastosowanie w kosmetyce<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-oleju-sezamowego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-500-ml\/47731\&quot;">Olej sezamowy<\/a> jest jednym z najstarszych na \u015bwiecie. Pozyskuje si\u0119 go z t\u0142oczonych na zimno ziaren sezamu, dzi\u0119ki czemu zachowuje on wi\u0119kszo\u015b\u0107 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jest on \u017ar\u00f3d\u0142em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sezaminy,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>lecytyny,<\/li><li>nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, 6 i 9,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/witaminy-z-grupy-b\&quot;">witamin z grupy B<\/a>,<\/li><li>witaminy D,<\/li><li>witaminy E,<\/li><li>fosforu,<\/li><li>cynku,<\/li><li>magnezu,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dwuglicynian-zelaza-Lagodny-preparat-zelaza-Gentle-Iron-20mg-90-kapsulek-Solgar\/32610\&quot;">\u017celaza<\/a>,<\/li><li>b\u0142onnika.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-1.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8389\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-1.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-1-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-1-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-1-696x392.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-1-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Aby pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, wystarcz\u0105 dwie \u0142y\u017ceczki oleju sezamowego. Kwasy te nie s\u0105 naturalnie syntezowane w naszym organizmie, a potrzebujemy ich mi\u0119dzy innymi do prawid\u0142owego funkcjonowania serca, wspierania pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego i nerwowego. Musimy dostarcza\u0107 je z zewn\u0105trz, dlatego olej sezamowy sprawdzi si\u0119 w tej roli doskonale. Natomiast lecytyna zawarta w oleju sezamowym wspomaga prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu. Poza tym bogaty w prozdrowotne sk\u0142adniki od\u017cywcze olej sezamowy wspomaga nasz organizm w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu cholesterolu,<\/li><li>walce ze schorzeniami takimi jak: astma, cukrzyca, mia\u017cd\u017cyca i choroby oczu, choroby sercowo-naczyniowe,<\/li><li>prawid\u0142owej pracy serca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Olej-sezamowy-500ml-BIO-PLANET\/18433\&quot;" title=\"BIO Olej sezamowy 500ml BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55095\/85e75331e7c56509236d8d3c2aa1e377-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"BIO Olej sezamowy 500ml BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Olej-sezamowy-500ml-BIO-PLANET\/18433\&quot;" title=\"BIO Olej sezamowy 500ml BIO PLANET\">BIO Olej sezamowy 500ml BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Olej-sezamowy-500ml-BIO-PLANET\/18433\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-Z-PRAZONYCH-NASION-BIO-100-ml-BIO-PLANETE\/29203\&quot;" title=\"OLEJ SEZAMOWY (Z PRA\u017bONYCH NASION) BIO 100 ml - BIO PLANETE\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/500_500_productGfx_57481\/44229-trimmy.webp\&quot;" alt=\"OLEJ SEZAMOWY (Z PRA\u017bONYCH NASION) BIO 100 ml - BIO PLANETE\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-Z-PRAZONYCH-NASION-BIO-100-ml-BIO-PLANETE\/29203\&quot;" title=\"OLEJ SEZAMOWY (Z PRA\u017bONYCH NASION) BIO 100 ml - BIO PLANETE\">OLEJ SEZAMOWY (Z PRA\u017bONYCH NASION) BIO 100 ml &#8211; BIO PLANETE<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-Z-PRAZONYCH-NASION-BIO-100-ml-BIO-PLANETE\/29203\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-TLOCZONY-NA-ZIMNO-BIO-100-ml-BIOOIL\/42051\&quot;" title=\"OLEJ SEZAMOWY T\u0141OCZONY NA ZIMNO BIO 100 ml - BIOOIL\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/53866\/52519-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"OLEJ SEZAMOWY T\u0141OCZONY NA ZIMNO BIO 100 ml - BIOOIL\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-TLOCZONY-NA-ZIMNO-BIO-100-ml-BIOOIL\/42051\&quot;" title=\"OLEJ SEZAMOWY T\u0141OCZONY NA ZIMNO BIO 100 ml - BIOOIL\">OLEJ SEZAMOWY T\u0141OCZONY NA ZIMNO BIO 100 ml &#8211; BIOOIL<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-TLOCZONY-NA-ZIMNO-BIO-100-ml-BIOOIL\/42051\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-250-ml-Vitacorn\/34990\&quot;" title=\"Olej sezamowy 250 ml Vitacorn\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/59963\/37853-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Olej sezamowy 250 ml Vitacorn\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-250-ml-Vitacorn\/34990\&quot;" title=\"Olej sezamowy 250 ml Vitacorn\">Olej sezamowy 250 ml Vitacorn<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-250-ml-Vitacorn\/34990\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Olej-sezamowy-\u2013-zastosowanie-w-kuchni\">Olej sezamowy \u2013 zastosowanie w kuchni<\/h2>\n\n\n\n<p>Olej sezamowy jest charakterystyczny przede wszystkim dla orientalnej kuchni azjatyckiej. U\u017cywany jest w kuchni japo\u0144skiej, chi\u0144skiej, hinduskiej i bliskowschodniej. Ma delikatny, lekko orzechowy smak i aromat. W kuchni polskiej najlepiej dodawa\u0107 go do sa\u0142atek i dresing\u00f3w i nie poddawa\u0107 obr\u00f3bce termicznej, gdy\u017c straci w\u00f3wczas wi\u0119kszo\u015b\u0107 swoich cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Jest doskona\u0142ym sk\u0142adnikiem past warzywnych, humusu czy dodatkiem do kaszy kuskus. Pasuje r\u00f3wnie\u017c jako dodatek do warzywnych zup-krem\u00f3w, takich jak krem z dyni, kalafiora. Mo\u017cemy wzbogaci\u0107 nim potrawy na bazie ry\u017cu i makaronu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"531\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-3.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8391\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-3.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-3-300x199.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-3-768x510.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-3-696x462.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-3-633x420.jpg 633w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Olej-sezamowy-\u2013-zastosowanie-w-kosmetyce\">Olej sezamowy \u2013 zastosowanie w kosmetyce<\/h2>\n\n\n\n<p>Zawarte w oleju sezamowym sk\u0142adniki od\u017cywcze maj\u0105 korzystne dzia\u0142anie nie tylko na wn\u0119trze naszego organizmu. Doskonale sprawdza si\u0119 on jako naturalny kosmetyk, kt\u00f3ry regularnie stosowany na sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy wykazuje dzia\u0142anie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0142agodz\u0105ce podra\u017cnienia,<\/li><li>nawil\u017caj\u0105ce,<\/li><li>antybakteryjnie,<\/li><li>wyg\u0142adzaj\u0105ce,<\/li><li>spowalniaj\u0105ce procesy starzenia si\u0119.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Olejowanie w\u0142os\u00f3w olejem sezamowym wspomaga ich wzrost i op\u00f3\u017ania procesy starzenia, w tym siwienie. W\u0142osy staj\u0105 si\u0119 g\u0142adkie, dobrze od\u017cywione, b\u0142yszcz\u0105ce i nie elektryzuj\u0105 si\u0119. Natomiast stosowany na sk\u00f3r\u0119 twarzy olej sezamowy dzia\u0142a antybakteryjnie, \u0142agodzi podra\u017cnienia, wyg\u0142adza i nawil\u017ca, dzia\u0142aj\u0105c jak krem przeciwzmarszczkowy. Pomaga r\u00f3wnie\u017c w sytuacji, kiedy przesuszona sk\u00f3ra nadmiernie si\u0119 \u0142uszczy. Jest on tak\u017ce doskona\u0142y do stosowania podczas masa\u017cu ca\u0142ego cia\u0142a, jako naturalny i aromatyczny olejek. Dzia\u0142a regeneruj\u0105co i odpr\u0119\u017caj\u0105co. Olej sezamowy warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety i piel\u0119gnacji, a efekty jego regularnego stosowania, b\u0119d\u0105 odczuwalne przez ca\u0142y organizm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naturalne oleje ro\u015blinne s\u0105 cenione ze wzgl\u0119du na swoje walory kulinarne i kosmetyczne. Poza tradycyjnym olejem s\u0142onecznikowym, rzepakowym i oliw\u0105, coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy i dowiadujemy si\u0119 o prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach oleju lnianego, kokosowego czy z czarnuszki. W\u015br\u00f3d olej\u00f3w, kt\u00f3re ciesz\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 i uznaniem, znajduje si\u0119 olej sezamowy. Sprawd\u017amy, jakie s\u0105 jego zalety i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2109,2110,2108],"class_list":{"0":"post-8388","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-olej-sezamowy","9":"tag-olej-sezamowy-zastosowanie","10":"tag-wlasciwosci-oleju-sezamowego"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-20T10:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-21T09:53:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"529\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego\",\"datePublished\":\"2022-03-20T10:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-21T09:53:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/\"},\"wordCount\":596,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg\",\"keywords\":[\"olej sezamowy\",\"olej sezamowy zastosowanie\",\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/\",\"name\":\"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-20T10:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-21T09:53:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg\",\"width\":800,\"height\":529},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-03-20T10:36:00+00:00","article_modified_time":"2022-03-21T09:53:22+00:00","og_image":[{"width":800,"height":529,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego","datePublished":"2022-03-20T10:36:00+00:00","dateModified":"2022-03-21T09:53:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/"},"wordCount":596,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg","keywords":["olej sezamowy","olej sezamowy zastosowanie","W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/","name":"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg","datePublished":"2022-03-20T10:36:00+00:00","dateModified":"2022-03-21T09:53:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego-2.jpg","width":800,"height":529},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zalety-i-wlasciwosci-oleju-sezamowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zalety i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju sezamowego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8388"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8465,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8388\/revisions\/8465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}