{"id":8516,"date":"2022-04-05T20:34:00","date_gmt":"2022-04-05T18:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8516"},"modified":"2022-04-06T09:49:42","modified_gmt":"2022-04-06T07:49:42","slug":"czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/","title":{"rendered":"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Przewlek\u0142e limfocytarne zapalenie tarczycy, powszechnie znane jako choroba Hashimoto, jest dzi\u015b najbardziej powszechnie wyst\u0119puj\u0105cym zaburzeniem o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym w krajach, w kt\u00f3rych spo\u017cyciu jodu jest wystarczaj\u0105ce. Jest tak\u017ce najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 niedoczynno\u015bci tarczycy. Co ciekawe, zaburzenia prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy wyst\u0119puje a\u017c dziesi\u0119\u0107 razy cz\u0119\u015bciej w przypadku kobiet ni\u017c w ma to miejsce w przypadku m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n\n\n\n<p> Osoby ze zdiagnozowan\u0105 chorob\u0105 Hashimoto powinny by\u0107 obj\u0119te leczeniem pod \u015bcis\u0142ym nadzorem lekarza. Poza tym wprowadzenie w \u017cycie pewnych nowych zasad i zdrowych nawyk\u00f3w mo\u017ce znacz\u0105co przyczyni\u0107 si\u0119 do wsparcia procesu leczenia. Opr\u00f3cz regularnej aktywno\u015bci fizycznej, odpowiedniej ilo\u015bci i jako\u015bci snu oraz wypoczynku jednym z najistotniejszych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 proces zdrowienia w chorobie Hashimoto jest odpowiednia dieta. Sprawd\u017amy zatem co warto je\u015b\u0107, a czego lepiej unika\u0107 w diecie przy stwierdzonym przewlek\u0142ym zapaleniu tarczycy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-1024x576.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8517\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-1024x576.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-1536x864.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-696x391.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-1068x601.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1-747x420.jpg 747w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-1.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta przy chorobie Hashimoto<\/h2>\n\n\n\n<p>Zdrowa zbilansowana dieta, bogata w witaminy i minera\u0142y, wspomaga prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu, w tym wspiera r\u00f3wnie\u017c prac\u0119 tarczycy. Sk\u0142adnikami, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na tarczyc\u0119 s\u0105 przede wszystkim: jod, selen, cynk, witamina D i \u017celazo. Dlatego w diecie os\u00f3b z chorob\u0105 Hashimoto nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 tych pierwiastk\u00f3w. Aby uzupe\u0142ni\u0107 je w organizmie, chorzy powinni regularnie spo\u017cywa\u0107 produkty takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pestki dyni i <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NASIONA-SLONECZNIKA-BIO-NA-KIELKI-50-g-DARY-NATURY\/19563\&quot;">nasiona s\u0142onecznika<\/a>,\u00a0<\/li><li>orzechy brazylijskie,<\/li><li>migda\u0142y, orzechy w\u0142oskie i laskowe,<\/li><li>t\u0142uste ryby morskie,<\/li><li>chude gatunki mi\u0119sa dobrej jako\u015bci,<\/li><li>pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe (np. pe\u0142noziarnisty makaron, kasza gryczana),<\/li><li>\u015bwie\u017co mielone siemi\u0119 lniane,<\/li><li>pieczywo \u017cytnie na zakwasie,\u00a0<\/li><li>oliwa z oliwek lub <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PRIMUS-Olej-rzepakowy-0%2C5l\/51005\&quot;">olej rzepakowy<\/a>,\u00a0\u00a0<\/li><li>jaja,\u00a0<\/li><li>gorzkie kakao i jego przetwory,\u00a0<\/li><li>fermentowane naturalne produkty mleczne jak jogurty, ma\u015blanka, kefir, ma\u015blanka, niskot\u0142uszczowe sery twarogowe,\u00a0<\/li><li>soczewica, ciecierzyca,\u00a0<\/li><li>\u015bwie\u017ce warzywa i owoce,<\/li><li>zio\u0142a \u015bwie\u017ce i suszone, bazylia, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tymianek-suszony-10-g\/50631\&quot;">tymianek<\/a>, oregano, cynamon, kurkuma.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MIGDALY-BIO-350g-BIO-PLANET\/18506\&quot;" title=\"MIGDA\u0141Y BIO 350g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/2a7a21b48cf53fcbc923fc7fed4b44bb.jpg\&quot;" alt=\"MIGDA\u0141Y BIO 350g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MIGDALY-BIO-350g-BIO-PLANET\/18506\&quot;" title=\"MIGDA\u0141Y BIO 350g - BIO PLANET\">MIGDA\u0141Y BIO 350g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MIGDALY-BIO-350g-BIO-PLANET\/18506\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Orzechy-brazylijskie-1kg-BIO-PLANET\/20771\&quot;" title=\"BIO Orzechy brazylijskie 1kg BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/884776a60c3ad8876f26e1ec04f132e3.jpg\&quot;" alt=\"BIO Orzechy brazylijskie 1kg BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Orzechy-brazylijskie-1kg-BIO-PLANET\/20771\&quot;" title=\"BIO Orzechy brazylijskie 1kg BIO PLANET\">BIO Orzechy brazylijskie 1kg BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-Orzechy-brazylijskie-1kg-BIO-PLANET\/20771\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-KURY-ZIELONONOZKI-M-BIO-10-szt.-BIO-PLANET\/19428\&quot;" title=\"JAJA KURY ZIELONON\u00d3\u017bKI M BIO (10 szt.) - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64683\/7c95ff0f7ebe91d1efc59477086377b0.jpg\&quot;" alt=\"JAJA KURY ZIELONON\u00d3\u017bKI M BIO (10 szt.) - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-KURY-ZIELONONOZKI-M-BIO-10-szt.-BIO-PLANET\/19428\&quot;" title=\"JAJA KURY ZIELONON\u00d3\u017bKI M BIO (10 szt.) - BIO PLANET\">JAJA KURY ZIELONON\u00d3\u017bKI M BIO (10 szt.) &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-KURY-ZIELONONOZKI-M-BIO-10-szt.-BIO-PLANET\/19428\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?trk_e=9&#038;trk_o=18407&#038;trk_hb=66&#038;trk_hp=1&#038;trk_re=8\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/501135b0a52787e0cf6dd2ddd3cfd8d9.jpg\&quot;" alt=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?trk_e=9&#038;trk_o=18407&#038;trk_hb=66&#038;trk_hp=1&#038;trk_re=8\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?trk_e=9&#038;trk_o=18407&#038;trk_hb=66&#038;trk_hp=1&#038;trk_re=8\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czego unika\u0107 przy chorobie Hashimoto<\/h2>\n\n\n\n<p><a><\/a> Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z t\u0105 chorob\u0105 powinny ograniczy\u0107 spo\u017cywanie produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em goitrogen\u00f3w, czyli substancji wolotw\u00f3rczych. Znacz\u0105co zmniejszaj\u0105 one wykorzystanie jodu przez organizm. Maj\u0105 niekorzystny wp\u0142yw na prac\u0119 tarczycy, szczeg\u00f3lnie je\u015bli produkty je zawieraj\u0105ce s\u0105 spo\u017cywane postaci surowej.&nbsp; Do produkt\u00f3w spo\u017cywczych, w kt\u00f3rych znajduje si\u0119 najwi\u0119cej zwi\u0105zk\u00f3w goitrogennych zalicza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kalafior,<\/li><li>broku\u0142y,<\/li><li>kalarep\u0119,<\/li><li>kapust\u0119,<\/li><li>jarmu\u017c,<\/li><li>szpinak,<\/li><li>rzep\u0119,<\/li><li>brukselk\u0119,<\/li><li>bataty,<\/li><li>soj\u0119,<\/li><li>kasz\u0119 jaglan\u0105,<\/li><li>orzeszki ziemne,<\/li><li>gruszki,<\/li><li>brzoskwinie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-1024x576.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8518\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-1024x576.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-1536x864.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-696x391.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-1068x601.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2-747x420.jpg 747w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 03\ blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-2.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a><\/a><br>Obr\u00f3bka termiczna produkt\u00f3w spo\u017cywczych takich jak kalafior, broku\u0142y, kapusta czy bataty, mo\u017ce ograniczy\u0107 obecno\u015b\u0107 substancji wolotw\u00f3rczych. Mo\u017cna je w\u00f3wczas spo\u017cywa\u0107 w umiarkowanych ilo\u015bciach.&nbsp; Pacjenci z chorob\u0105 Hashimoto w codziennym menu zdecydowanie musz\u0105 ograniczy\u0107 przede wszystkim \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzon\u0105,&nbsp; zawieraj\u0105c\u0105 cukry proste, nadmiar soli i t\u0142uszcze typu trans. Prawid\u0142owa dieta i suplementacja witamin\u0105 D i jodem zgodnie z wytycznymi lekarza, mo\u017ce znacz\u0105co wspom\u00f3c walk\u0119 z t\u0105 chorob\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przewlek\u0142e limfocytarne zapalenie tarczycy, powszechnie znane jako choroba Hashimoto, jest dzi\u015b najbardziej powszechnie wyst\u0119puj\u0105cym zaburzeniem o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym w krajach, w kt\u00f3rych spo\u017cyciu jodu jest wystarczaj\u0105ce. Jest tak\u017ce najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 niedoczynno\u015bci tarczycy. Co ciekawe, zaburzenia prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy wyst\u0119puje a\u017c dziesi\u0119\u0107 razy cz\u0119\u015bciej w przypadku kobiet ni\u017c w ma to miejsce w przypadku m\u0119\u017cczyzn. Osoby [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2136,2138,2137,2139],"class_list":{"0":"post-8516","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-hashimoto","9":"tag-hashimoto-czego-unikac","10":"tag-hashimoto-dieta","11":"tag-hashimoto-dobre-produkty"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-05T18:34:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-06T07:49:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"911\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto?\",\"datePublished\":\"2022-04-05T18:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-06T07:49:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/\"},\"wordCount\":547,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg\",\"keywords\":[\"hashimoto\",\"Hashimoto czego unika\u0107\",\"Hashimoto dieta\",\"Hashimoto dobre produkty\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/\",\"name\":\"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-05T18:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-06T07:49:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg\",\"width\":1620,\"height\":911},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-04-05T18:34:00+00:00","article_modified_time":"2022-04-06T07:49:42+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":911,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto?","datePublished":"2022-04-05T18:34:00+00:00","dateModified":"2022-04-06T07:49:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/"},"wordCount":547,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg","keywords":["hashimoto","Hashimoto czego unika\u0107","Hashimoto dieta","Hashimoto dobre produkty"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/","name":"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg","datePublished":"2022-04-05T18:34:00+00:00","dateModified":"2022-04-06T07:49:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blogbiogo-Czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-Hashimoto-3.jpg","width":1620,"height":911},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czego-warto-unikac-w-diecie-a-co-warto-jesc-przy-stwierdzonej-chorobie-hashimoto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czego warto unika\u0107 w diecie, a co warto je\u015b\u0107 przy stwierdzonej chorobie Hashimoto?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8516"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8657,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8516\/revisions\/8657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}