{"id":8553,"date":"2022-04-04T12:06:21","date_gmt":"2022-04-04T10:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8553"},"modified":"2022-10-13T12:29:58","modified_gmt":"2022-10-13T10:29:58","slug":"ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/","title":{"rendered":"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Cho\u0107 z pozoru to jedynie pospolita ro\u015blina zielna, ostropest plamisty okazuje si\u0119 sk\u0142adnikiem bogatym w cenne dla organizmu cz\u0142owieka substancje. Jest nie tylko polecany przy profilaktyce dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z prac\u0105 w\u0105troby i uk\u0142adu trawienia, ale tak\u017ce zawiera w sobie wysok\u0105 dawk\u0119 przeciwutleniaczy oraz cenne kwasy t\u0142uszczowe. Przekonaj si\u0119 dlaczego jeszcze warto si\u0119gn\u0105\u0107 po ten naturalny suplement diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spis tre\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Ostropest-plamisty-i-jego-w\u0142a\u015bciwo\u015bci\">Ostropest plamisty i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li><a href=\"#Ostropest-plamisty-\u2013-jak-stosowa\u0107-w-codziennej-diecie\">Ostropest plamisty \u2013 jak stosowa\u0107 w codziennej diecie<\/a><\/li><li><a href=\"#Ostropest-plamisty-\u2013-skutki-uboczne-nadmiernego-stosowania\">Ostropest plamisty \u2013 skutki uboczne nadmiernego stosowania<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ostropest-plamisty-i-jego-w\u0142a\u015bciwo\u015bci\">Ostropest plamisty i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Ostropest charakteryzuj\u0105 fioletowe kwiatostany oraz ostro zako\u0144czone li\u015bcie, z drobnymi kolcami. Za ostropestem plamistym warto rozgl\u0105da\u0107 si\u0119 przede wszystkim na dzikich \u0142\u0105kach, cho\u0107 nie tylko. Ze wzgl\u0119du na bogactwo cennych sk\u0142adnik\u00f3w, skumulowanych w jego owocach, Silybum marianum jest obecnie ro\u015blin\u0105 uprawn\u0105, na kt\u00f3ra ze wzgl\u0119du na swoje dzia\u0142anie cieszy si\u0119 nies\u0142abn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostropest odznacza si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 olejk\u00f3w eterycznych, steroli ro\u015blinnych, nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (m.in. kwasu linolowego) oraz rozpuszczalnej w t\u0142uszczach witaminy E \u2013 znanej z ochrony kom\u00f3rek przed oddzia\u0142ywaniem wolnych rodnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-1000mg-ekstrakt-90-kapsulek-Puritans-Pride\/23834\&quot;" title=\"Ostropest plamisty 1000mg ekstrakt 90 kapsu\u0142ek Puritan's Pride\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56287\/44801-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Ostropest plamisty 1000mg ekstrakt 90 kapsu\u0142ek Puritan's Pride\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-1000mg-ekstrakt-90-kapsulek-Puritans-Pride\/23834\&quot;" title=\"Ostropest plamisty 1000mg ekstrakt 90 kapsu\u0142ek Puritan's Pride\">Ostropest plamisty 1000mg ekstrakt 90 kapsu\u0142ek Puritan&#8217;s Pride<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-1000mg-ekstrakt-90-kapsulek-Puritans-Pride\/23834\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-MIELONY-BIO-200-g-DARY-NATURY\/33614\&quot;" title=\"OSTROPEST PLAMISTY MIELONY BIO 200 g - DARY NATURY\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/500_500_productGfx_59274\/40311-trimmy.webp\&quot;" alt=\"OSTROPEST PLAMISTY MIELONY BIO 200 g - DARY NATURY\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-MIELONY-BIO-200-g-DARY-NATURY\/33614\&quot;" title=\"OSTROPEST PLAMISTY MIELONY BIO 200 g - DARY NATURY\">OSTROPEST PLAMISTY MIELONY BIO 200 g &#8211; DARY NATURY<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-MIELONY-BIO-200-g-DARY-NATURY\/33614\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-na-trawienie-30-tabletek\/49475\&quot;" title=\"Ostropest plamisty na trawienie 30 tabletek\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/81603\/Ostropest-plamisty-na-trawienie-30-tabletek.jpg\&quot;" alt=\"Ostropest plamisty na trawienie 30 tabletek\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-na-trawienie-30-tabletek\/49475\&quot;" title=\"Ostropest plamisty na trawienie 30 tabletek\">Ostropest plamisty na trawienie 30 tabletek<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-na-trawienie-30-tabletek\/49475\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-mielony-1000g-Targroch\/27429\&quot;" title=\"Ostropest plamisty mielony 1000g Targroch\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57174\/40384-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Ostropest plamisty mielony 1000g Targroch\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-mielony-1000g-Targroch\/27429\&quot;" title=\"Ostropest plamisty mielony 1000g Targroch\">Ostropest plamisty mielony 1000g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-mielony-1000g-Targroch\/27429\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Ostropest plamisty swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zawdzi\u0119cza jednak przede wszystkim zawartemu w nim kompleksowi przeciwutleniaczy, znanych pod wsp\u00f3ln\u0105 nazw\u0105 jako sylimaryna. To substancja ceniona g\u0142\u00f3wnie za sw\u00f3j pozytywny wp\u0142yw na kondycj\u0119 w\u0105troby oraz prawid\u0142owe dzia\u0142anie ca\u0142ego uk\u0142adu trawienia, gdy\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pomaga w regeneracji kom\u00f3rek w\u0105troby (m.in. poprzez wzmacnianie \u015bcian kom\u00f3rkowych),<\/li><li>wspiera naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn,<\/li><li>dzia\u0142a rozkurczowo na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie,<\/li><li>oddzia\u0142uje przeciwzapalnie,<\/li><li>pobudza produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci, sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych i enzym\u00f3w trawiennych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ostropest-plamisty-\u2013-jak-stosowa\u0107-w-codziennej-diecie\">Ostropest plamisty \u2013 jak stosowa\u0107 w codziennej diecie<\/h2>\n\n\n\n<p>Jako suplement diety ostropest plamisty jest wykorzystywany do pobudzania odnowy kom\u00f3rek w\u0105troby (hepatocyt\u00f3w), co pomaga chroni\u0107 organ przed uszkodzeniami i wspomaga jego regeneracj\u0119. Z tego wzgl\u0119du ostropest powinien by\u0107 obecny w diecie os\u00f3b, kt\u00f3rych w\u0105troba jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na uszkodzenia, np. w efekcie przyjmowania lek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak stosowa\u0107 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/ostropest-plamisty\&quot;">ostropest plamisty<\/a>? Jest na to kilka sposob\u00f3w. W sprzeda\u017cy surowiec ten dost\u0119pny jest w kilku formach, m.in. jako:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>mielone nasiona<\/strong> \u2013 kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 do posypywania posi\u0142k\u00f3w lub te\u017c do przygotowania naparu, w ci\u0105gu dnia mo\u017cna przyjmuj\u0105c ok. dw\u00f3ch czubatych \u0142y\u017ceczek mielonych nasion,<\/li><li>oleju \u2013 najlepiej wybieraj\u0105c olej nierafinowany, kt\u00f3ry odznacza si\u0119 lekko gorzkim smakiem i dodawa\u0107 go do sa\u0142atek, dip\u00f3w, sos\u00f3w i da\u0144 serwowanych na zimno (stosuj\u0105c do kilku \u0142y\u017ceczek dziennie),<\/li><li>suplementy w kapsu\u0142kach, tabletkach i kroplach \u2013 kt\u00f3re stosujemy w zale\u017cno\u015bci od zalece\u0144 danego producenta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W przypadku suplement\u00f3w diety warto si\u0119ga\u0107 przede wszystkim po preparaty zawieraj\u0105ce w sobie wysokiej jako\u015bci, standaryzowany wyci\u0105g z owoc\u00f3w ostropestu, a tak\u017ce zwraca\u0107 uwag\u0119 na podan\u0105 przez producenta zawarto\u015b\u0107 sylimaryny. Im b\u0119dzie wy\u017csza, tym intensywniejsze b\u0119dzie oddzia\u0142ywanie danego preparatu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-80-sylimaryny-standaryzowany-ekstrakt-125mg-60-kapsulek-MyVita\/42522?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-80-sylimaryny-standaryzowany-ekstrakt-125mg-60-kapsulek-MyVita\/42522\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/61143\/54974-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ostropest plamisty 80% sylimaryny standaryzowany ekstrakt 125mg 60 kapsu\u0142ek - MyVita\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-80-sylimaryny-standaryzowany-ekstrakt-125mg-60-kapsulek-MyVita\/42522?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ostropest plamisty 80% sylimaryny standaryzowany ekstrakt 125mg 60 kapsu\u0142ek - MyVita\">\n\t\t\t\t\tOstropest plamisty 80% sylimaryny standaryzowany ekstrakt 125mg 60 kapsu\u0142ek &#8211; MyVita\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ostropest-plamisty-80-sylimaryny-standaryzowany-ekstrakt-125mg-60-kapsulek-MyVita\/42522?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-MIELONY-BIO-100-g-DARY-NATURY\/21982?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-MIELONY-BIO-100-g-DARY-NATURY\/21982\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/40310\/5902741009883---Kopia.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OSTROPEST PLAMISTY MIELONY BIO 100 g DARY NATURY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-MIELONY-BIO-100-g-DARY-NATURY\/21982?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OSTROPEST PLAMISTY MIELONY BIO 100 g DARY NATURY\">\n\t\t\t\t\tOSTROPEST PLAMISTY MIELONY BIO 100 g DARY NATURY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-MIELONY-BIO-100-g-DARY-NATURY\/21982?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-ostropestu-250-ml\/50087?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-ostropestu-250-ml\/50087\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/82215\/Olej-z-ostropestu-250-ml.jpg\&quot;" alt=\"Olej z ostropestu 250 ml\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-ostropestu-250-ml\/50087?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej z ostropestu 250 ml\">\n\t\t\t\t\tOlej z ostropestu 250 ml\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-ostropestu-250-ml\/50087?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-W-KAPSULKACH-BIO-32%2C4-g-120-szt.-PURASANA\/34482?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-W-KAPSULKACH-BIO-32%2C4-g-120-szt.-PURASANA\/34482\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64231\/59700.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OSTROPEST PLAMISTY W KAPSU\u0141KACH BIO 32,4 g (120 szt.) - PURASANA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-W-KAPSULKACH-BIO-32%2C4-g-120-szt.-PURASANA\/34482\&quot;" title=\"OSTROPEST PLAMISTY W KAPSU\u0141KACH BIO 32,4 g (120 szt.) - PURASANA\">\n\t\t\t\t\tOSTROPEST PLAMISTY W KAPSU\u0141KACH BIO 32,4 g (120 szt.) &#8211; PURASANA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSTROPEST-PLAMISTY-W-KAPSULKACH-BIO-32%2C4-g-120-szt.-PURASANA\/34482?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ostropest-plamisty-\u2013-skutki-uboczne-nadmiernego-stosowania\">Ostropest plamisty \u2013 skutki uboczne nadmiernego stosowania<\/h2>\n\n\n\n<p>Ostropest plamisty rzadko kiedy wywo\u0142uje skutki uboczne \u2013 co nie oznacza, \u017ce mo\u017cna stosowa\u0107 go bez ogranicze\u0144. Warto zachowa\u0107 umiar. Mo\u017ce zdarzy\u0107 si\u0119, \u017ce jednorazowe przyj\u0119cie zbyt du\u017cej porcji ostropestu doprowadzi do zaistnienia dolegliwo\u015bci uk\u0142adu trawiennego lub wywo\u0142a niestrawno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparaty zawieraj\u0105ce ekstrakt z owoc\u00f3w ostropestu s\u0105 jednak tolerowane dobrze przez organizm doros\u0142ej osoby. Przeciwwskazaniem do ich stosowania b\u0119dzie, rzecz jasna, uczulenie na ro\u015bliny z rodziny astrowatych. Suplementacji nie mo\u017cna tak\u017ce wprowadza\u0107 do diety dzieci poni\u017cej 12 roku \u017cycia oraz kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cho\u0107 z pozoru to jedynie pospolita ro\u015blina zielna, ostropest plamisty okazuje si\u0119 sk\u0142adnikiem bogatym w cenne dla organizmu cz\u0142owieka substancje. Jest nie tylko polecany przy profilaktyce dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z prac\u0105 w\u0105troby i uk\u0142adu trawienia, ale tak\u017ce zawiera w sobie wysok\u0105 dawk\u0119 przeciwutleniaczy oraz cenne kwasy t\u0142uszczowe. Przekonaj si\u0119 dlaczego jeszcze warto si\u0119gn\u0105\u0107 po ten naturalny suplement diety.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[2161,2162,499],"class_list":{"0":"post-8553","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-ostropest","9":"tag-ostropest-plamisty","10":"tag-porady-dietetyczne"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-04T10:06:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-13T10:29:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne\",\"datePublished\":\"2022-04-04T10:06:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-13T10:29:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/\"},\"wordCount\":695,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg\",\"keywords\":[\"ostropest\",\"ostropest plamisty\",\"porady dietetyczne\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/\",\"name\":\"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-04T10:06:21+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-13T10:29:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg\",\"width\":1200,\"height\":700,\"caption\":\"blogbiogo-ostropestplamisty\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-04-04T10:06:21+00:00","article_modified_time":"2022-10-13T10:29:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":700,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne","datePublished":"2022-04-04T10:06:21+00:00","dateModified":"2022-10-13T10:29:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/"},"wordCount":695,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg","keywords":["ostropest","ostropest plamisty","porady dietetyczne"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/","name":"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg","datePublished":"2022-04-04T10:06:21+00:00","dateModified":"2022-10-13T10:29:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-ostropestplamisty.jpg","width":1200,"height":700,"caption":"blogbiogo-ostropestplamisty"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ostropest-plamisty-wlasciwosci-stosowanie-skutki-uboczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ostropest plamisty \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, stosowanie, skutki uboczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8553"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9851,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8553\/revisions\/9851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}