{"id":8615,"date":"2022-04-22T13:39:00","date_gmt":"2022-04-22T11:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8615"},"modified":"2022-04-04T13:46:44","modified_gmt":"2022-04-04T11:46:44","slug":"przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/","title":{"rendered":"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Mniej wi\u0119cej w trzecim tygodniu marca rozpoczyna si\u0119 astrologiczna wiosna. Dni staj\u0105 si\u0119 coraz d\u0142u\u017csze, temperatura wzrasta, a przyroda zaczyna budzi\u0107 si\u0119 do \u017cycia po d\u0142ugim, zimowym \u015bnie. Zdawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce dzi\u0119ki tym pierwszym oznakom wiosny, powinni\u015bmy mie\u0107 wi\u0119cej energii i ch\u0119ci do dzia\u0142ania. Tymczasem mo\u017ce dopa\u015b\u0107 nas syndrom zm\u0119czenia wiosennego, czyli tak zwane przesilenie wiosenne. Jest to czas, w kt\u00f3rym wielu z nas do\u015bwiadcza obni\u017conego samopoczucia, z\u0142ego nastroju i przemo\u017cnego zm\u0119czenia. Przyczyn\u0105 tego zjawiska, z kt\u00f3rym zmagamy si\u0119 co roku jest to, \u017ce nasz organizm automatycznie reaguje na zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015b\u0107 dziennego \u015bwiat\u0142a. W\u00f3wczas uwalnia wi\u0119cej serotoniny i hormon\u00f3w, co wywo\u0142uje w nas hu\u015btawk\u0119 nastroju. Jednocze\u015bnie zmniejsza si\u0119 produkcja melatoniny, co mo\u017ce skutkowa\u0107 zaburzeniami snu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8616\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-1024x683.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-1068x712.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1-630x420.jpg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-1.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objawy syndromu zm\u0119czenia wiosennego<\/h2>\n\n\n\n<p>Okres przesilenia wiosennego wyst\u0119puje w okresie od marca do kwietnia i objawia si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>k\u0142opotami z koncentracj\u0105,<\/li><li>b\u00f3lem i zawrotami g\u0142owy,<\/li><li>uczuciem ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia i wyczerpania,<\/li><li>uczuciem ospa\u0142o\u015bci, ale te\u017c i niepokoju,<\/li><li>zaburzeniami snu,\u00a0<\/li><li>zmianami apetytu i wahaniem si\u0119 wagi,<\/li><li>poczuciem przygn\u0119bienia,<\/li><li>niskim poziom energii.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak radzi\u0107 sobie <\/strong>z przesileniem wiosennym<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re dokuczaj\u0105 nam w czasie przesilenia wiosennego s\u0105 naturalnym etapem w tym okresie, mo\u017cemy spr\u00f3bowa\u0107 je nieco z\u0142agodzi\u0107. Co zatem robi\u0107, aby na prze\u0142omie zimy i wiosny, nie czu\u0107 si\u0119 smutnym, przyt\u0142oczonym i zm\u0119czonym?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kolorowa, urozmaicona dieta \u2013 zim\u0105 zazwyczaj ch\u0119tniej si\u0119gamy po ci\u0119\u017cki, ciep\u0142e, wysokokaloryczne i rozgrzewaj\u0105ce potrawy, dlatego nasz organizm teraz b\u0119dzie domaga\u0142 si\u0119 urozmaiconej diety, bogatej w \u015bwie\u017ce warzywa i owoce sezonowe, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 natka i korze\u0144 pietruszki, por, roszponka, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-SELER-SWIEZY-BIO-POLSKA-okolo-5-kg\/42772\&quot;">seler<\/a>, ziemniaki m\u0142ode, sa\u0142ata lodowa, papryka, warzywa str\u0105czkowe, szparagi, czosnek, cebula, broku\u0142y, brukselka, kalafior, buraki, cykoria, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-kg-DYNIA-HOKKAIDO-SWIEZA-BIO-okolo-10%2C5-kg\/42381\&quot;">dynia<\/a>, endywia, fenku\u0142, m\u0142oda kapusta, cykoria, m\u0142oda marchewka, rzodkiewki, karczochy i owoce takie jak gruszki, rabarbar, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MANGO-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C40-kg\/18992\&quot;">mango<\/a>, jab\u0142ka, a tak\u017ce czerwone pomara\u0144cze.<\/li><li>Ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu \u2013 cho\u0107 mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 zbyt przyt\u0142oczeni i zm\u0119czeni na spektakularne \u0107wiczenia, to jednak nie powinni\u015bmy zapomina\u0107 o codziennych, zdrowych spacerach, zw\u0142aszcza kiedy na zewn\u0105trz \u015bwieci s\u0142o\u0144ce. Wytwarza si\u0119 w\u00f3wczas witamina D, serotonina i endorfiny. Poza tym kiedy nasz organizm jest dotleniony, \u0142atwiej jest nam zasn\u0105\u0107. Pami\u0119tajmy jednak o tym, aby nie wykonywa\u0107 intensywnych \u0107wicze\u0144 tu\u017c przed snem \u2013 w\u00f3wczas powinni\u015bmy po\u015bwieci\u0107 czas na wyciszenie si\u0119 i wieczorny relaks.<\/li><li>Czas na ma\u0142e przyjemno\u015bci \u2013 nierzadko po zimie nasze w\u0142osy staj\u0105 si\u0119 suche i matowe, a cera ziemista. Wiosna to moment, kiedy warto odda\u0107 si\u0119 przyjemno\u015bciom i w domowym spa zadba\u0107 o stan swojej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Relaksuj\u0105ce k\u0105piele w aromatycznych olejkach, masa\u017ce i piel\u0119gnacja mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 naszego samopoczucia,<\/li><li>Czas na spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi \u2013 nic tak nie poprawia humoru jak spotkanie z przyjaci\u00f3\u0142mi i serdeczne rozmowy w gronie najbli\u017cszych os\u00f3b. W\u00f3wczas mo\u017cemy nie tylko wsp\u00f3lnie po\u015bmia\u0107 si\u0119, ale te\u017c i wy\u017cali\u0107. Ma to dzia\u0142anie terapeutyczne i dzia\u0142a jak najlepsze antidotum na wszystkie smutki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"640\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-1024x640.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8618\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-1024x640.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-300x188.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-768x480.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-1536x960.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-696x435.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-1068x668.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3-672x420.jpg 672w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 04\ blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-3.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<p>Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce czas przesilenia wiosennego to okres przej\u015bciowy, kt\u00f3ry stosunkowo szybko minie. Mo\u017cemy tak\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 zaakceptowa\u0107 ten stan, da\u0107 sobie przyzwolenie na gorszy dzie\u0144, nie robi\u0105c sobie z tego powodu wyrzut\u00f3w, usi\u0105\u015b\u0107 wieczorem wygodnie na kanapie z dobr\u0105 herbat\u0105 w r\u0119ku i obejrze\u0107 ulubiony film, kt\u00f3ry poprawi nam humor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mniej wi\u0119cej w trzecim tygodniu marca rozpoczyna si\u0119 astrologiczna wiosna. Dni staj\u0105 si\u0119 coraz d\u0142u\u017csze, temperatura wzrasta, a przyroda zaczyna budzi\u0107 si\u0119 do \u017cycia po d\u0142ugim, zimowym \u015bnie. Zdawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce dzi\u0119ki tym pierwszym oznakom wiosny, powinni\u015bmy mie\u0107 wi\u0119cej energii i ch\u0119ci do dzia\u0142ania. Tymczasem mo\u017ce dopa\u015b\u0107 nas syndrom zm\u0119czenia wiosennego, czyli tak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[2187,2185,2188,2186],"class_list":{"0":"post-8615","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-slow-life","8":"tag-objawy-zmeczenia-wiosennego","9":"tag-przesilenie-wiosenne","10":"tag-przesilenie-wiosenne-co-jesc","11":"tag-przesilenie-wiosenne-jak-sobie-radzic"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-22T11:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"911\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-04-22T11:39:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/\"},\"wordCount\":622,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg\",\"keywords\":[\"Objawy zm\u0119czenia wiosennego\",\"Przesilenie wiosenne\",\"Przesilenie wiosenne co je\u015b\u0107\",\"Przesilenie wiosenne jak sobie radzi\u0107\"],\"articleSection\":[\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/\",\"name\":\"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-22T11:39:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg\",\"width\":1620,\"height\":911},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-04-22T11:39:00+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":911,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107?","datePublished":"2022-04-22T11:39:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/"},"wordCount":622,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg","keywords":["Objawy zm\u0119czenia wiosennego","Przesilenie wiosenne","Przesilenie wiosenne co je\u015b\u0107","Przesilenie wiosenne jak sobie radzi\u0107"],"articleSection":["Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/","name":"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg","datePublished":"2022-04-22T11:39:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/blogbiogo-Przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc-2.jpg","width":1620,"height":911},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przesilenie-wiosenne-jak-z-nim-walczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przesilenie wiosenne \u2013 jak z nim walczy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8615"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8619,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8615\/revisions\/8619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}