{"id":878,"date":"2021-07-22T13:29:31","date_gmt":"2021-07-22T11:29:31","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=878"},"modified":"2021-12-03T08:52:31","modified_gmt":"2021-12-03T07:52:31","slug":"blonnik-i-jego-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-5kg-Targroch\/39109\&quot;">B\u0142onnik <\/a>pokarmowy jest pewnego rodzaju w\u0142\u00f3knem pokarmowym, najcz\u0119\u015bciej pochodzenia ro\u015blinnego. Pe\u0142nie wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w ludzkim organizmie, a konkretnie w uk\u0142adzie pokarmowym. Dzieli si\u0119 na b\u0142onnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Te dwa rodzaje b\u0142onnika zawsze wyst\u0119puj\u0105 razem, w r\u00f3\u017cnych proporcjach i maj\u0105 r\u00f3\u017cne funkcje. B\u0142onnik, cho\u0107 nie posiada warto\u015bci od\u017cywczych i nie jest trawiony przez cz\u0142owieka, pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 i zapewnia prawid\u0142owe funkcjonowanie naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze funkcje b\u0142onnika?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>reguluje prac\u0119 jelit, zapobiega zaparciom i pomaga oczy\u015bci\u0107 przew\u00f3d pokarmowy z toksyn i zalegaj\u0105cych nieczysto\u015bci,<\/li><li>jest pomocny w trakcie odchudzania, daje uczucie syto\u015bci,<\/li><li>obni\u017ca poziom cukru we krwi, co mo\u017ce chroni\u0107 przed cukrzyc\u0105 typy II,<\/li><li>pomaga przy wydzielaniu wi\u0119kszej ilo\u015bci skok\u00f3w trawiennych, niezb\u0119dnych w procesie trawienia,<\/li><li>mo\u017ce by\u0107 pomocny przy zapobieganiu chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia dzi\u0119ki temu, \u017ce obni\u017ca wch\u0142anianie si\u0119 cholesterolu,<\/li><li>dzi\u0119ki temu, \u017ce pomaga oczy\u015bci\u0107 jelita z toksyn i z\u0142og\u00f3w, zmniejsza mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0105pienia raka jelit,<\/li><li>wp\u0142ywa na wzmocnienie i kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w i paznokci, a tak\u017ce wp\u0142ywa na poprawienie stanu cery.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"620\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-2-1-1024x620.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-918\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-2-1-1024x620.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-2-1-300x182.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-2-1-768x465.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-2-1-1536x930.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-2-1-2048x1240.jpg 2048w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-2-1-696x421.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-2-1-1068x647.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zobacz jakie produkty s\u0105 bogate w b\u0142onnik<\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-BLONNIK-WITALNY-150-g-BIO-PLANET\/32004\&quot;">b\u0142onnik <\/a>ma ogromne znaczenie dla prawid\u0142owego funkcjonowania ca\u0142ego organizmu, dlatego warto wiedzie\u0107, jakie pokarmy zawieraj\u0105 go najwi\u0119cej. Zalicza si\u0119 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>produkty ze zb\u00f3\u017c z pe\u0142nego ziarna, czyli razowe chleby, p\u0142atki owsiane i \u017cytnie, br\u0105zowy ry\u017c, pieczywo pszenne z m\u0105ki graham, a tak\u017ce kasze, np. gryczana, j\u0119czmienna,<\/li><li>nasiona, pestki i owoce suszone \u2013 nasiona s\u0142onecznika, suszone \u015bliwki i morele, pestki dyni, orzechy,<\/li><li>warzywa (najlepiej surowe), przede wszystkim str\u0105czkowe, ale te\u017c broku\u0142y, buraki, marchew,<\/li><li>owoce jedzone ze sk\u00f3rk\u0105 \u2013 jab\u0142ka, gruszki, maliny, truskawki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-1000g-Targroch\/27421?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik naturalny 1000g Targroch\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_57182\/40388-trimmy.webp\&quot;" alt=\"B\u0142onnik naturalny 1000g Targroch\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-1000g-Targroch\/27421?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik naturalny 1000g Targroch\">B\u0142onnik naturalny 1000g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-1000g-Targroch\/27421?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_501135b0a52787e0cf6dd2ddd3cfd8d9.webp\&quot;" alt=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg - BIO PLANET\">S\u0141ONECZNIK \u0141USKANY BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SLONECZNIK-LUSKANY-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18407?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/skins\/user\/rwd_shoper_107\/images\/user\/warzywa%20i%20owoce%201%2017px.jpg\&quot;" alt=\"Warzywa i owoce\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\">Warzywa i owoce<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sprawd\u017a\">Sprawd\u017a<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-jablkowy-mikronizowany-proszek-300g-Aura-Herbals\/30714?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik jab\u0142kowy mikronizowany proszek 300g Aura Herbals\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_61971\/50100-trimmy.webp\&quot;" alt=\"B\u0142onnik jab\u0142kowy mikronizowany proszek 300g Aura Herbals\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-jablkowy-mikronizowany-proszek-300g-Aura-Herbals\/30714?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik jab\u0142kowy mikronizowany proszek 300g Aura Herbals\">B\u0142onnik jab\u0142kowy mikronizowany proszek 300g Aura Herbals<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-jablkowy-mikronizowany-proszek-300g-Aura-Herbals\/30714?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u0142onnik w diecie dziecka<\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo wa\u017cne jest to, \u017ceby od wczesnych lat nauczy\u0107 dzieci je\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnorodne produkty, aby dieta by\u0142a zbilansowana, bogata w cenne minera\u0142y, witaminy i w\u0142a\u015bnie b\u0142onnik pokarmowy. Co jednak w przypadku, kiedy nasze dziecko jest niejadkiem? Kiedy woli je\u015b\u0107 \u201es\u0142odkie\u201d, nie warzywa, kasze i \u015bwie\u017ce owoce, ale nale\u015bniki i placuszki z m\u0105ki pszennej? Na szcz\u0119\u015bcie na rynku, w aptekach i sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 jest dost\u0119pny <strong>b\u0142onnik dla dzieci<\/strong> w postaci suplementu diety. Najcz\u0119\u015bciej ma on posta\u0107 proszku, kt\u00f3ry \u0142atwo si\u0119 rozpuszcza i mo\u017cna odpowiedni\u0105 porcj\u0119 poda\u0107 dziecku np. w piciu, b\u0105d\u017a wymiesza\u0107 z jedzeniem. Pozwala to w prosty spos\u00f3b uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 maluszka w b\u0142onnik, ju\u017c od 12 miesi\u0105ca \u017cycia. Naturalny <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Naturalny-blonnik-nasiona-babki-plesznik-i-luska-babki-jajowatej-1000g-MyVita\/34637\&quot;">b\u0142onnik <\/a>dost\u0119pny w postaci suplementu diety pomaga zw\u0142aszcza w walce zaparciami. Doro\u015bli oczywi\u015bcie tak\u017ce mog\u0105 uzupe\u0142nia\u0107 niedobory b\u0142onnika, poprzez suplementacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"660\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-3-1-1024x660.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-917\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-3-1-1024x660.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-3-1-300x193.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-3-1-768x495.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-3-1-696x448.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-3-1-1068x688.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-3-1-652x420.jpg 652w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 07\ blogbiogo_blonnik-3-1.jpg 1074w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cliwe jest przedawkowanie b\u0142onnika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nadmiar b\u0142onnika mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na obni\u017cenie wch\u0142aniania si\u0119 \u017celaza, cynku czy miedzi. Je\u015bli nie mo\u017cemy przyjmowa\u0107 b\u0142onnika z pokarm\u00f3w, na przyk\u0142ad ze wzgl\u0119du na alergie pokarmowe lub diet\u0119 w\u0105trobow\u0105, nale\u017cy przyjmowa\u0107 b\u0142onnik pokarmowy nie przekraczaj\u0105c zalecanej dawki wed\u0142ug instrukcji na opakowaniu. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby przy diecie bogatej w b\u0142onnik przyjmowa\u0107 oko\u0142o 2 litry wody dziennie, poniewa\u017c b\u0142onnik absorbuje du\u017co wody.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-witalny-mieszanka-nasion-250g-Intenson\/20204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik witalny mieszanka nasion 250g Intenson\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55417\/45824-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"B\u0142onnik witalny mieszanka nasion 250g Intenson\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-witalny-mieszanka-nasion-250g-Intenson\/20204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik witalny mieszanka nasion 250g Intenson\">B\u0142onnik witalny mieszanka nasion 250g Intenson<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-witalny-mieszanka-nasion-250g-Intenson\/20204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-BLONNIK-WITALNY-150-g-BIO-PLANET\/32004?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"BIO B\u0141ONNIK WITALNY 150 g - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58608\/46493-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"BIO B\u0141ONNIK WITALNY 150 g - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-BLONNIK-WITALNY-150-g-BIO-PLANET\/32004?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"BIO B\u0141ONNIK WITALNY 150 g - BIO PLANET\">BIO B\u0141ONNIK WITALNY 150 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BIO-BLONNIK-WITALNY-150-g-BIO-PLANET\/32004?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-250g-Targroch\/27126?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik naturalny 250g Targroch\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56983\/40386-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"B\u0142onnik naturalny 250g Targroch\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-250g-Targroch\/27126?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik naturalny 250g Targroch\">B\u0142onnik naturalny 250g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-250g-Targroch\/27126?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BLONNIK-GRYCZANY-BIO-200-g-BIO-PLANET\/38524?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0141ONNIK GRYCZANY BIO 200 g - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/68228\/42089-1.jpg\&quot;" alt=\"B\u0141ONNIK GRYCZANY BIO 200 g - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BLONNIK-GRYCZANY-BIO-200-g-BIO-PLANET\/38524?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0141ONNIK GRYCZANY BIO 200 g - BIO PLANET\">B\u0141ONNIK GRYCZANY BIO 200 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BLONNIK-GRYCZANY-BIO-200-g-BIO-PLANET\/38524?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u0142onnik pokarmowy jest pewnego rodzaju w\u0142\u00f3knem pokarmowym, najcz\u0119\u015bciej pochodzenia ro\u015blinnego. Pe\u0142nie wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w ludzkim organizmie, a konkretnie w uk\u0142adzie pokarmowym. Dzieli si\u0119 na b\u0142onnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Te dwa rodzaje b\u0142onnika zawsze wyst\u0119puj\u0105 razem, w r\u00f3\u017cnych proporcjach i maj\u0105 r\u00f3\u017cne funkcje. B\u0142onnik, cho\u0107 nie posiada warto\u015bci od\u017cywczych i nie jest trawiony przez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[136,135,134],"class_list":{"0":"post-878","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-blonnik-jak-stosowac","10":"tag-blonnik-rodzaje","11":"tag-blonnik-wlasciwosci"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-22T11:29:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-03T07:52:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2021-07-22T11:29:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T07:52:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":644,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"b\u0142onnik jak stosowa\u0107\",\"b\u0142onnik rodzaje\",\"b\u0142onnik w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-22T11:29:31+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-03T07:52:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-07-22T11:29:31+00:00","article_modified_time":"2021-12-03T07:52:31+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2021-07-22T11:29:31+00:00","dateModified":"2021-12-03T07:52:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/"},"wordCount":644,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg","keywords":["b\u0142onnik jak stosowa\u0107","b\u0142onnik rodzaje","b\u0142onnik w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/","name":"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg","datePublished":"2021-07-22T11:29:31+00:00","dateModified":"2021-12-03T07:52:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_blonnik-1-scaled.jpg","width":2560,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/blonnik-i-jego-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u0142onnik i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=878"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6994,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/878\/revisions\/6994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}