{"id":8866,"date":"2022-05-23T21:42:29","date_gmt":"2022-05-23T19:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8866"},"modified":"2022-05-23T21:46:23","modified_gmt":"2022-05-23T19:46:23","slug":"produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/","title":{"rendered":"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Wiedza o tym, \u017ce nasza codzienna dieta ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na prac\u0119 m\u00f3zgu, pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 jest dzi\u015b powszechnie znana. Wiemy, \u017ce dostarczane wraz z po\u017cywieniem witaminy i minera\u0142y odpowiadaj\u0105 za wiele wa\u017cnych proces\u00f3w zachodz\u0105cych w naszym organizmie. Dzi\u0119ki sk\u0142adnikom od\u017cywczym w naszym ciele zaczynaj\u0105 uruchamia\u0107 si\u0119 najr\u00f3\u017cniejsze mechanizmy, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na funkcje intelektualne m\u00f3zgu. Stymuluj\u0105 one produkowanie neuroprzeka\u017anik\u00f3w, hormon\u00f3w i r\u00f3\u017cnego rodzaju enzym\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do przesy\u0142ania sygna\u0142\u00f3w mi\u0119dzy neuronami. Bez tych substancji chemicznych kojarzenie, nauka i przyswajanie wiedzy nie by\u0142yby mo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n<p>Obecnie \u017cyjemy w czasach, w kt\u00f3rych wszechobecny po\u015bpiech, a przede wszystkim \u0142atwy i bardzo szybki dost\u0119p do informacji, kt\u00f3re docieraj\u0105 do nas z wielu r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 sprawiaj\u0105, \u017ce przyswajamy tych wiadomo\u015bci i analizujemy setki dziennie. Wymaga to sporo wysi\u0142ku intelektualnego i bardzo dobrej koncentracji. Sprawd\u017amy wi\u0119c, jakimi produktami mo\u017cemy wesprze\u0107 kondycj\u0119 naszego m\u00f3zgu, wesprze\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-1024x576.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8871\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-1024x576.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-1536x864.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-696x392.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-1068x601.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2-747x420.jpg 747w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>NNKT, czyli niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo wa\u017cnym sk\u0142adnikiem diety wspieraj\u0105cej prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu s\u0105 t\u0142uszcze nienasycone, czyli kwasy omega-3 i omega-6. Ich niedob\u00f3r mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105, powstania uczucia chronicznego przem\u0119czenia i zwi\u0119kszenia ryzyka wyst\u0105pienia ot\u0119pienia lub przyspieszony rozw\u00f3j choroby Alzheimera. Poza tym nienasycone kwasy t\u0142uszczowe pomagaj\u0105 usprawni\u0107 produkcj\u0119 serotoniny, kt\u00f3ra ma wp\u0142yw na nasze dobre samopoczucie i dobre radzenie sobie ze stresem. Poniewa\u017c nasz organizm sam nie wytwarza NNKT musimy pozyska\u0107 je z \u017cywno\u015bci. Dostarcz\u0105 nam ich takie produkty jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>siemi\u0119 lniane,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-250g-VIVIO\/52857\&quot;">orzechy w\u0142oskie<\/a>,<\/li><li>t\u0142uste ryby morskie np:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>makrela,<\/li><li>\u0142oso\u015b,<\/li><li>\u015bledzie,<\/li><li>sardynki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Witaminy z grupy B<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Witaminy takie jak B3, czyli niacyna i B4, czyli cholina s\u0105 odpowiedzialne za prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego (uwa\u017ca si\u0119, \u017ce doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em choliny jest lecytyna, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przyjmowa\u0107 w postaci suplementu diety). Natomiast witamina B12 wp\u0142ywa na zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania. Niedob\u00f3r kwasu foliowego, witaminy B6 i witaminy B12 wp\u0142ywa na obni\u017cenie poziomu homocysteiny we krwi. Ma to wp\u0142yw na obni\u017cenie ryzyka wyst\u0119powania zaburze\u0144 funkcji poznawczych i choroby Alzheimera. Niedob\u00f3r witamin z grupy B skutkuje k\u0142opotami z koncentracj\u0105 i kojarzeniem, os\u0142abieniem pami\u0119ci i bezsenno\u015bci\u0105. Nara\u017cone na braki tych witamin s\u0105 zw\u0142aszcza osoby jedz\u0105ce du\u017co s\u0142odyczy i spo\u017cywaj\u0105ce alkohol. Witaminy z grupy B znajdziemy w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>w\u0105tr\u00f3bce,<\/li><li>rybach,<\/li><li>indyku,<\/li><li>fasoli,<\/li><li>grochu,<\/li><li>pe\u0142nym ziarnie zb\u00f3\u017c,<\/li><li>soi,<\/li><li>nasionach s\u0142onecznika,<\/li><li>pieczywie z pe\u0142nego przemia\u0142u,<\/li><li>orzeszkach ziemnych,<\/li><li>pieczarkach,<\/li><li>broku\u0142ach,<\/li><li>rzodkiewkach,<\/li><li>jajkach.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-1024x576.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8870\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-1024x576.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-1536x864.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-696x392.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-1068x601.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1-747x420.jpg 747w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o energii, czyli glukoza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Organem, kt\u00f3ry poch\u0142ania najwi\u0119cej energii dostarczanej w\u0142a\u015bnie przez glukoz\u0119, jest nasz m\u00f3zg. Bez regularnie dostarczanej energii, m\u00f3zg zaczyna traci\u0107 zdolno\u015b\u0107 koncentracji. Glukoz\u0119 znajdziemy w w\u0119glowodanach. Najbardziej warto\u015bciowe w\u0119glowodany to w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone. S\u0105 one wolniej rozk\u0142adane na glukoz\u0119, dzi\u0119ki czemu uczucie syto\u015bci trwa d\u0142u\u017cej. W\u0119glowodany warto dostarcza\u0107 z produkt\u00f3w [pe\u0142noziarnistych, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kasza-gryczana-nieprazona-5kg-Targroch\/39123\&quot;">kasza gryczana<\/a>,<\/li><li>chleb \u017cytni,<\/li><li>komosa ry\u017cowa,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-1000g-Targroch\/27156\&quot;">p\u0142atki owsiane<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Magnez<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Magnez usprawnia pami\u0119\u0107 i wp\u0142ywa na popraw\u0119 efektywno\u015bci w trakcie pracy lub nauki. Objawem niedoboru magnezu mo\u017ce by\u0107 rozdra\u017cnienie, przewlek\u0142e zm\u0119czenie, problemy z koncentracj\u0105, skurcze mi\u0119\u015bni i dr\u017cenie powiek. Cennymi \u017ar\u00f3d\u0142ami magnezu s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>orzechy,<\/li><li>pestki,<\/li><li>kakao,<\/li><li>gorzka czekolada,<\/li><li>p\u0142atki owsiane.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aby jak najd\u0142u\u017cej cieszy\u0107 si\u0119 \u015bwietn\u0105 pami\u0119ci\u0105 i dobrym stanem umys\u0142u, wa\u017cna jest nie tylko zdrowa, zbilansowana dieta, ale tak\u017ce regularne posi\u0142ki i aktywny tryb \u017cycia. Przy czym je\u015bli chodzi o aktywny tryb \u017cycia, wcale nie musi chodzi\u0107 o forsowne \u0107wiczenia na si\u0142owni. Wystarczy 30 minut spaceru dziennie, aby dobrze dotleni\u0107 m\u00f3zg i mi\u0119\u015bnie. Do zdrowej diety opr\u00f3cz wymiennych produkt\u00f3w warto w\u0142\u0105czy\u0107 te\u017c awokado, kt\u00f3re jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em potasu i witaminy E i uchodzi za jeden z najcenniejszych owoc\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiedza o tym, \u017ce nasza codzienna dieta ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na prac\u0119 m\u00f3zgu, pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 jest dzi\u015b powszechnie znana. Wiemy, \u017ce dostarczane wraz z po\u017cywieniem witaminy i minera\u0142y odpowiadaj\u0105 za wiele wa\u017cnych proces\u00f3w zachodz\u0105cych w naszym organizmie. Dzi\u0119ki sk\u0142adnikom od\u017cywczym w naszym ciele zaczynaj\u0105 uruchamia\u0107 si\u0119 najr\u00f3\u017cniejsze mechanizmy, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na funkcje intelektualne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[2330,2331,2329,2328,2060],"class_list":{"0":"post-8866","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-","8":"tag-glukoza-na-energie","9":"tag-magnez-na-pamiec","10":"tag-nienasycone-kwasy-tluszczowe","11":"tag-pamiec-i-koncentracja-jak-poprawic","12":"tag-witaminy-z-grupy-b"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-23T19:42:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-23T19:46:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji\",\"datePublished\":\"2022-05-23T19:42:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-23T19:46:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/\"},\"wordCount\":723,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg\",\"keywords\":[\"Glukoza na energi\u0119\",\"Magnez na pami\u0119\u0107\",\"nienasycone kwasy t\u0142uszczowe\",\"pami\u0119\u0107 i koncentracja jak poprawi\u0107\",\"witaminy z grupy B\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/\",\"name\":\"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-23T19:42:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-23T19:46:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-05-23T19:42:29+00:00","article_modified_time":"2022-05-23T19:46:23+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji","datePublished":"2022-05-23T19:42:29+00:00","dateModified":"2022-05-23T19:46:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/"},"wordCount":723,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg","keywords":["Glukoza na energi\u0119","Magnez na pami\u0119\u0107","nienasycone kwasy t\u0142uszczowe","pami\u0119\u0107 i koncentracja jak poprawi\u0107","witaminy z grupy B"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/","name":"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg","datePublished":"2022-05-23T19:42:29+00:00","dateModified":"2022-05-23T19:46:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji-3.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-ktore-wplywaja-na-poprawe-pamieci-i-koncentracji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Produkty, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 pami\u0119ci i koncentracji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8866"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8874,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8866\/revisions\/8874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}