{"id":8906,"date":"2022-05-27T16:41:00","date_gmt":"2022-05-27T14:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8906"},"modified":"2022-10-13T11:03:59","modified_gmt":"2022-10-13T09:03:59","slug":"siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/","title":{"rendered":"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Siemi\u0119 lniane to nasiona lnu pospolitego. Te niepozorne, malutkie, br\u0105zowo-z\u0142ote ziarenka zaliczane s\u0105 do superfoods, czyli nieprzetworzonego, naturalnego jedzenia, kt\u00f3rego bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych ma korzystny wp\u0142yw na zdrowie cz\u0142owieka. Dobrze wiedzie\u0107, w jakich sytuacjach warto si\u0119gn\u0105\u0107 po siemi\u0119 lniane, a tak\u017ce jak i w jakiej formie si\u0119 je spo\u017cywa, poniewa\u017c spo\u017cywanie tego \u0142atwo dost\u0119pnego produktu ma bardzo korzystne dzia\u0142anie na nasz organizm.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze nasion siemienia lnianego<\/h2>\n\n\n\n<p> Spo\u017cywane codziennie siemienia lnianego w ilo\u015bci 1-2 \u0142y\u017cki stanowi pe\u0142nowarto\u015bciowe uzupe\u0142nienie diety. Jego prozdrowotne dzia\u0142anie zawdzi\u0119cza si\u0119 wysokiej zawarto\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych biologicznie, kt\u00f3re s\u0105 wspieraj\u0105 organizm w utrzymania dobrej formy zdrowotnej. W siemieniu lnianym znajdziemy mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-1024x576.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8907\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-1024x576.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-300x169.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-768x432.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-1536x864.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-696x392.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-1068x601.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1-747x420.jpg 747w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 05\ blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>witaminy C, E, K, niacyna (witamina B3) i inne witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6), w tym kwas foliowy,<\/li><li>minera\u0142y takie jak: potas, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAGNEZ-Z-WITAMINA-B6-MAGNE-ME-120-KAPSULEK-60-szt.-x-2-HEALTH-LABS\/43734\&quot;">magnez<\/a>, wap\u0144, mied\u017a, mangan, cynk i selen,<\/li><li>aminokwasy: leucyna, lizyna, fenyloalanina, tryptofan,<\/li><li>lignany &#8211; dzia\u0142aj\u0105 os\u0142onowo na w\u0105trob\u0119,<\/li><li>lignina SDG &#8211; wykazuje korzystne dzia\u0142anie na gospodark\u0119 hormonaln\u0105 kobiet, a tak\u017ce wspomaga przyrost masy kostnej,<\/li><li>kwasy t\u0142uszczowe omega-3 &#8211; siemi\u0119 jest jednym z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 ro\u015blinnych tych kwas\u00f3w,<\/li><li>substancje \u015bluzowe &#8211; uwidaczniaj\u0105 si\u0119 po dodaniu wody do ca\u0142ych lub zmielonych ziaren i nadaj\u0105 mieszance charakterystyczn\u0105, lepk\u0105 konsystencj\u0119 &#8211; \u015bluzy ro\u015blinne maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-350-g\/50088\&quot;">b\u0142onnik<\/a>, w tym r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik rozpuszczalny w wodzie &#8211; dzia\u0142a korzystnie na flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit,<\/li><li>sterole ro\u015blinne &#8211; zwi\u0105zki, kt\u00f3re chroni\u0105 organizm przed wolnymi rodnikami.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SMAKOSZ-Siemie-lniane-zlote-500g\/51038?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SMAKOSZ-Siemie-lniane-zlote-500g\/51038\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83177\/SMAKOSZ-Siemie-lniane-zlote-500g.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"SMAKOSZ Siemi\u0119 lniane z\u0142ote 500g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SMAKOSZ-Siemie-lniane-zlote-500g\/51038?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SMAKOSZ Siemi\u0119 lniane z\u0142ote 500g\">\n\t\t\t\t\tSMAKOSZ Siemi\u0119 lniane z\u0142ote 500g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SMAKOSZ-Siemie-lniane-zlote-500g\/51038?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-mielone-500g-VIVIO\/52781?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-mielone-500g-VIVIO\/52781\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/84997\/d5bdfa2b707e2cd89b56929e1cee76f3.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Siemi\u0119 lniane mielone 500g VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-mielone-500g-VIVIO\/52781?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Siemi\u0119 lniane mielone 500g VIVIO\">\n\t\t\t\t\tSiemi\u0119 lniane mielone 500g VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-mielone-500g-VIVIO\/52781?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-500g-VIVIO\/52780?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-500g-VIVIO\/52780\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/84996\/d9aa6cd1c423abbf7c23b93c5425e9b8.jpg\&quot;" alt=\"Siemi\u0119 lniane 500g VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-500g-VIVIO\/52780?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Siemi\u0119 lniane 500g VIVIO\">\n\t\t\t\t\tSiemi\u0119 lniane 500g VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-500g-VIVIO\/52780?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ciastka-owsiane-z-siemieniem-lnianym-150-g\/49628?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ciastka-owsiane-z-siemieniem-lnianym-150-g\/49628\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/81756\/Ciastka-owsiane-z-siemieniem-lnianym-150-g.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ciastka owsiane z siemieniem lnianym 150 g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ciastka-owsiane-z-siemieniem-lnianym-150-g\/49628\&quot;" title=\"Ciastka owsiane z siemieniem lnianym 150 g\">\n\t\t\t\t\tCiastka owsiane z siemieniem lnianym 150 g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ciastka-owsiane-z-siemieniem-lnianym-150-g\/49628?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zastosowanie siemienia lnianego<\/h2>\n\n\n\n<p>Stosowanie siemienia lnianego zaleca si\u0119 stosowa\u0107 w przypadku wyst\u0119powania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka &#8211; regularne spo\u017cywanie os\u0142ania b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105, redukuje dyskomfort i \u0142agodzi b\u00f3l,<\/li><li>refluksu &#8211; siemi\u0119 lniane chroni \u015bluz\u00f3wk\u0119, \u0142agodzi dolegliwo\u015bci i pieczenie w prze\u0142yku,<\/li><li>biegunek i wzd\u0119\u0107 &#8211; b\u0142onnik rozpuszczalny w wodzie zawarty w siemieniu pomaga przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142owy sk\u0142ad mikroflory,<\/li><li>zapar\u0107 &#8211; siemi\u0119 reguluje prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, \u0142agodzi tak\u017ce dolegliwo\u015bci u os\u00f3b z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego,<\/li><li>spowolnienie rozwoju cukrzycy typu II &#8211; lignany wp\u0142ywaj\u0105 na obni\u017cenie ryzyka rozwoju cukrzycy, poniewa\u017c zmniejszaj\u0105 glikemi\u0119 w cukrzycy typu II, a b\u0142onnik ogranicza nag\u0142e wahania w st\u0119\u017ceniu glukozy,<\/li><li>b\u00f3lu gard\u0142a i kaszlu &#8211; dzi\u0119ki os\u0142onowemu dzia\u0142aniu siemienia i nawil\u017ceniu gard\u0142a \u0142agodzi objawy b\u00f3lu gard\u0142a,<\/li><li>diety redukcyjnej &#8211; zdrowa dieta wzbogacona o siemi\u0119 lniane zalecana jest w profilaktyce nadwagi poniewa\u017c siemi\u0119 lniane dodane do posi\u0142ku wywo\u0142uje szybsze uczucie syto\u015bci i wp\u0142ywa na zmniejszenie apetytu,<\/li><li>problem\u00f3w hormonalnych &#8211; lignany lniane ograniczaj\u0105 objawy, kt\u00f3re towarzysz\u0105 zbyt wysokiemu lub za niskiemu st\u0119\u017ceniu estrogen\u00f3w w organizmie, siemi\u0119 lniane zalecane jest kobietom w wieku menopauzalnym,<\/li><li>nadci\u015bnienia t\u0119tniczego &#8211; kwasy alfa-linolenowe wp\u0142ywaj\u0105 na zmniejszenie napi\u0119cia \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych,<\/li><li>profilaktyki osteoporozy &#8211; zawarte w siemieniu lignany hamuj\u0105 rozw\u00f3j osteoporozy,<\/li><li>redukcji z\u0142ego cholesterolu &#8211; jedzenie siemienia lnianego dostarcza kwas alfa-linolenowy, kt\u00f3ry wspomaga zmniejszy\u0107 st\u0119\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, co skutkuje spadkiem ryzyka zachorowania na zakrzepic\u0119, mia\u017cd\u017cyc\u0119 i inne choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-BIO-500-g-EkoWital\/42213?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-BIO-500-g-EkoWital\/42213\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/53719\/52815-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Siemi\u0119 lniane BIO 500 g EkoWital\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-BIO-500-g-EkoWital\/42213?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Siemi\u0119 lniane BIO 500 g EkoWital\">\n\t\t\t\t\tSiemi\u0119 lniane BIO 500 g EkoWital\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-BIO-500-g-EkoWital\/42213?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Len-Siemie-lniane-BIO-200-g-EkoWital\/36193?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Len-Siemie-lniane-BIO-200-g-EkoWital\/36193\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60642\/39185-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Len Siemi\u0119 lniane BIO 200 g EkoWital\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Len-Siemie-lniane-BIO-200-g-EkoWital\/36193?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Len Siemi\u0119 lniane BIO 200 g EkoWital\">\n\t\t\t\t\tLen Siemi\u0119 lniane BIO 200 g EkoWital\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Len-Siemie-lniane-BIO-200-g-EkoWital\/36193?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-siemienia-lnianego-1250mg-wytlaczany-na-zimno-90-kapsulek-Solgar\/32574?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-siemienia-lnianego-1250mg-wytlaczany-na-zimno-90-kapsulek-Solgar\/32574\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/48087\/373054ae05b4c1496ecf638325b372ec.jpg\&quot;" alt=\"Olej z siemienia lnianego 1250mg wyt\u0142aczany na zimno 90 kapsu\u0142ek Solgar\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-siemienia-lnianego-1250mg-wytlaczany-na-zimno-90-kapsulek-Solgar\/32574?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej z siemienia lnianego 1250mg wyt\u0142aczany na zimno 90 kapsu\u0142ek Solgar\">\n\t\t\t\t\tOlej z siemienia lnianego 1250mg wyt\u0142aczany na zimno 90 kapsu\u0142ek Solgar\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-z-siemienia-lnianego-1250mg-wytlaczany-na-zimno-90-kapsulek-Solgar\/32574?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-gorskie-z-siemien.-lnianym-blyskawiczne-300-g\/50708?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-gorskie-z-siemien.-lnianym-blyskawiczne-300-g\/50708\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/82836\/Platki-owsiane-gorskie-z-siemien.-lnianym-blyskawiczne-300-g.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"P\u0142atki owsiane g&#243;rskie z siemien. lnianym b\u0142yskawiczne 300 g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-gorskie-z-siemien.-lnianym-blyskawiczne-300-g\/50708\&quot;" title=\"P\u0142atki owsiane g&#243;rskie z siemien. lnianym b\u0142yskawiczne 300 g\">\n\t\t\t\t\tP\u0142atki owsiane g\u00f3rskie z siemien. lnianym b\u0142yskawiczne 300 g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-owsiane-gorskie-z-siemien.-lnianym-blyskawiczne-300-g\/50708?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 siemi\u0119 lniane<\/h2>\n\n\n\n<p><a><\/a> Siemi\u0119 lniane mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na r\u00f3\u017cne sposoby. Je\u015bli mo\u017cna je by\u0142o ziarenka trzeba najpierw zmieli\u0107 w m\u0142ynku do kawy lub kupi\u0107 siemi\u0119 lniane w postaci ju\u017c zmielonej i zala\u0107 gor\u0105c\u0105 wod\u0105. Powstanie nap\u00f3j o konsystencji kisielu, kt\u00f3ry dzia\u0142a wspomagaj\u0105co na prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, \u0142agodzi b\u00f3l gard\u0142a i daje uczucie syto\u015bci. Jest r\u00f3wnie\u017c dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3, dlatego poleca si\u0119 taki nap\u00f3j kobietom w ci\u0105\u017cy. Ziarna lub sproszkowane siemi\u0119 lniane mo\u017cna dodawa\u0107 do koktajli owocowych i warzywnych. Doskonale sprawdzi si\u0119 jako dodatek do sa\u0142atek i zup, a tak\u017ce posypka do kanapek.<\/p>\n\n\n\n<p>Siemi\u0119 lniane w\u0142\u0105czone do codziennej diety przynosi wiele korzy\u015bci naszemu zdrowiu. Wystarczy porcja dw\u00f3ch \u0142y\u017ceczek dziennie, aby dostarczy\u0107 organizmowi wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Trzeba przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce spo\u017cywanie siemienia w nadmiarze mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do odwodnienia organizmu. Dlatego nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim nawodnieniu podczas jego spo\u017cywania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siemi\u0119 lniane to nasiona lnu pospolitego. Te niepozorne, malutkie, br\u0105zowo-z\u0142ote ziarenka zaliczane s\u0105 do superfoods, czyli nieprzetworzonego, naturalnego jedzenia, kt\u00f3rego bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych ma korzystny wp\u0142yw na zdrowie cz\u0142owieka. Dobrze wiedzie\u0107, w jakich sytuacjach warto si\u0119gn\u0105\u0107 po siemi\u0119 lniane, a tak\u017ce jak i w jakiej formie si\u0119 je spo\u017cywa, poniewa\u017c spo\u017cywanie tego \u0142atwo dost\u0119pnego produktu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8908,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2347,2350,2349,2348],"class_list":{"0":"post-8906","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-siemie-lniane","9":"tag-siemie-lniane-wartosci-odzywcze","10":"tag-siemie-lniane-wlasciwosci","11":"tag-siemie-lniane-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-27T14:41:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-13T09:03:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1281\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107\",\"datePublished\":\"2022-05-27T14:41:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-13T09:03:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/\"},\"wordCount\":806,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg\",\"keywords\":[\"Siemi\u0119 lniane\",\"Siemi\u0119 lniane warto\u015bci od\u017cywcze\",\"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"Siemi\u0119 lniane zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/\",\"name\":\"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-27T14:41:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-13T09:03:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1281},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-05-27T14:41:00+00:00","article_modified_time":"2022-10-13T09:03:59+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1281,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107","datePublished":"2022-05-27T14:41:00+00:00","dateModified":"2022-10-13T09:03:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/"},"wordCount":806,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg","keywords":["Siemi\u0119 lniane","Siemi\u0119 lniane warto\u015bci od\u017cywcze","Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci","Siemi\u0119 lniane zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/","name":"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg","datePublished":"2022-05-27T14:41:00+00:00","dateModified":"2022-10-13T09:03:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107 \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-Siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac-2.jpg","width":1920,"height":1281},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/siemie-lniane-dlaczego-jest-zdrowe-i-kiedy-warto-je-spozywac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Siemi\u0119 lniane \u2013 dlaczego jest zdrowe i kiedy warto je spo\u017cywa\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8906"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9849,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8906\/revisions\/9849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}