{"id":8944,"date":"2022-05-29T21:30:00","date_gmt":"2022-05-29T19:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8944"},"modified":"2022-06-09T21:14:54","modified_gmt":"2022-06-09T19:14:54","slug":"soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/","title":{"rendered":"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Ludzie od wiek\u00f3w pr\u00f3bowali r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w na przed\u0142u\u017cenie trwa\u0142o\u015bci jedzenia. Prawid\u0142owo zabezpieczona \u017cywno\u015b\u0107, zapasy, przygotowywanie po\u017cywienia na d\u0142ugi okres zimy dawa\u0142o gwarancj\u0119 prze\u017cycia trudnego okresu. Nauczyli si\u0119 tak\u017ce w\u0119dzenia, suszenia, ch\u0142odzenia i mro\u017cenia. A w XIX wieku, dzi\u0119ki Nicholasowi Appertowi, pojawi\u0142a si\u0119 apertyzacja, czyli gotowane jedzenie przechowywane w hermetycznie zamkni\u0119tych s\u0142oikach. Dzi\u015b metoda ta ewoluowa\u0142a i na sklepowych p\u00f3\u0142kach pe\u0142no jest warzyw i owoc\u00f3w szczelnie zamkni\u0119tych w metalowych puszkach. W Polsce jednak wiele os\u00f3b ma obawy, \u017ce znajduj\u0105 si\u0119 w nich szkodliwe zwi\u0105zki, a zawarte w puszkach produkty s\u0105 bezwarto\u015bciowe, przetworzone, pozbawione witamin<\/a>. Nie jest to jednak do ko\u0144ca prawda, je\u015bli kupimy dobre puszki, otrzymamy smaczny i pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek. Sprawd\u017amy, jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w z puszki.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach<\/h2>\n\n\n\n

Niew\u0105tpliwie do najbardziej zauwa\u017calnych zalet warzyw i owoc\u00f3w w puszce zalicza si\u0119 d\u0142ugi termin przydatno\u015bci do spo\u017cycia. Drug\u0105 kwest\u0105 jest to, \u017ce jedzenie w puszcze niezwykle rzadko si\u0119 psuje (je\u015bli jednak do tego dojdzie bardzo \u0142atwo jest to zauwa\u017cy\u0107 \u2013 w\u00f3wczas puszka robi si\u0119 wybrzuszona). Nie jest to jednak jedyna korzy\u015b\u0107, jaka p\u0142ynie z ich wybierania. Zalet\u0105 jedzenia z puszki jest fakt, \u017ce wbrew pozorom jest ono cz\u0119sto bardziej warto\u015bciowe ni\u017c \u015bwie\u017ce warzywa dost\u0119pne w supermarketach. Dzieje si\u0119 tak poniewa\u017c owoce i warzywa przeznaczone do umieszczenia w puszkach s\u0105 zbierane w okresie ich g\u0142\u00f3wnego wzrostu i szybko zakonserwowane. Dzi\u0119ki temu nie zd\u0105\u017c\u0105 utraci\u0107 cennych warto\u015bci od\u017cywczych. Poza tym z puszek usuwa si\u0119 powietrze, co powoduje, \u017ce enzymy znajduj\u0105ce si\u0119 w \u015bwie\u017cych produktach nie aktywuj\u0105 si\u0119 i nie uwalniaj\u0105 z puszki. Czas mi\u0119dzy zbiorami a zamkni\u0119ciem w puszce jest kr\u00f3tki. Na pewno du\u017co kr\u00f3tszy ni\u017c czas potrzebny do transportu warzyw i owoc\u00f3w np. z Afryki. Importowane do supermarket\u00f3w warzywa i owoce nafaszerowane s\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 konserwant\u00f3w. Nie wiemy te\u017c, w jakich warunkach by\u0142y transportowane do Polski. Przetwarzanie niekt\u00f3rych warzyw, szczeg\u00f3lnie pomidor\u00f3w i kukurydzy, mo\u017ce powodowa\u0107 wzrost zawartych w nich antyoksydant\u00f3w. Kupione zim\u0105 pomidory w puszce mog\u0105 mie\u0107 wi\u0119cej witamin i minera\u0142\u00f3w, ni\u017c \u015bwie\u017ce.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez Society of Chemical Industry w 2012 roku na \u015bwie\u017cych i puszkowanych brzoskwiniach okaza\u0142o si\u0119, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 w puszkach zachowuje wi\u0119kszo\u015b\u0107 minera\u0142\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Por\u00f3wnano zawarto\u015b\u0107 kwasu foliowego<\/a>, karotenoid\u00f3w, fenoli, a tak\u017ce witamin A<\/a>, C i E i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce warto\u015b\u0107 od\u017cywcza brzoskwi\u0144 w puszkach jest por\u00f3wnywalna do warto\u015bci od\u017cywczej \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w, nawet okaza\u0142o si\u0119, \u017ce brzoskwinie w puszce zachowa\u0142y wi\u0119cej witaminy C.<\/p>\n\n\n\n

Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 kupuj\u0105c warzywa w puszce?<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli chcemy cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142nowarto\u015bciowymi i dobrej jako\u015bci warzywami i owocami z puszki, koniecznie trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad znajduj\u0105c si\u0119 na opakowaniu. Unikajmy tych produkt\u00f3w, do kt\u00f3rych dodane s\u0105 sztuczne barwniki i konserwanty, a w sk\u0142adzie, poza wybranymi warzywami lub owocami, zawieraj\u0105 wod\u0119 i s\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

Warzywa i owoce w puszce warto wybra\u0107 w\u00f3wczas, kiedy nie ma sezonu na ich \u015bwie\u017ce odpowiedniki, a te, kt\u00f3re s\u0105 sprowadzane z innych kontynent\u00f3w, nierzadko pozbawione s\u0105 smaku i aromatu, a przy tym pe\u0142no w nich konserwant\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ludzie od wiek\u00f3w pr\u00f3bowali r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w na przed\u0142u\u017cenie trwa\u0142o\u015bci jedzenia. Prawid\u0142owo zabezpieczona \u017cywno\u015b\u0107, zapasy, przygotowywanie po\u017cywienia na d\u0142ugi okres zimy dawa\u0142o gwarancj\u0119 prze\u017cycia trudnego okresu. Nauczyli si\u0119 tak\u017ce w\u0119dzenia, suszenia, ch\u0142odzenia i mro\u017cenia. A w XIX wieku, dzi\u0119ki Nicholasowi Appertowi, pojawi\u0142a si\u0119 apertyzacja, czyli gotowane jedzenie przechowywane w hermetycznie zamkni\u0119tych s\u0142oikach. Dzi\u015b metoda ta ewoluowa\u0142a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[2364,2365],"class_list":{"0":"post-8944","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-","8":"tag-jedzenie-w-puszkach","9":"tag-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach"},"yoast_head":"\nSoja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-29T19:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-09T19:14:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"911\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach\",\"datePublished\":\"2022-05-29T19:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-09T19:14:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/\"},\"wordCount\":611,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg\",\"keywords\":[\"jedzenie w puszkach\",\"Zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/\",\"name\":\"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-29T19:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-09T19:14:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg\",\"width\":1620,\"height\":911},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-05-29T19:30:00+00:00","article_modified_time":"2022-06-09T19:14:54+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":911,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach","datePublished":"2022-05-29T19:30:00+00:00","dateModified":"2022-06-09T19:14:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/"},"wordCount":611,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg","keywords":["jedzenie w puszkach","Zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/","name":"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg","datePublished":"2022-05-29T19:30:00+00:00","dateModified":"2022-06-09T19:14:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/blogbiogo-soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-w-puszkach-1.jpg","width":1620,"height":911},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/soja-ciecierzyca-fasola-jakie-sa-zalety-warzyw-i-owocow-w-puszkach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Soja, ciecierzyca, fasola \u2013 jakie s\u0105 zalety warzyw i owoc\u00f3w w puszkach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8944"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8948,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8944\/revisions\/8948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}