{"id":8949,"date":"2022-06-01T21:07:08","date_gmt":"2022-06-01T19:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=8949"},"modified":"2022-06-01T21:08:56","modified_gmt":"2022-06-01T19:08:56","slug":"daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/","title":{"rendered":"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Tradycja suszenia owoc\u00f3w si\u0119ga 12 tys. lat p.n.e. Od wiek\u00f3w ludzie szukali sposob\u00f3w na to, aby przed\u0142u\u017cy\u0107 zdatno\u015b\u0107 produkt\u00f3w spo\u017cywczych do jedzenia. Dzi\u015b suszone owoce nadal s\u0105 popularne i \u0142atwo dost\u0119pne. Rodzice ch\u0119tnie wybieraj\u0105 je jako pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0119 dla swoich dzieci, podczas szykowania drugiego \u015bniadania do szko\u0142y. Paczk\u0119 suszonych owoc\u00f3w \u0142atwo zabra\u0107 ze sob\u0105 do pracy czy w dalsz\u0105 podr\u00f3\u017c. Jednak suszone owoce maj\u0105 tak\u017ce swoich przeciwnik\u00f3w, kt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce poza pustymi kaloriami, nie dostarczaj\u0105 one organizmowi nic ponadto. Sprawd\u017amy wi\u0119c, czy warto je je\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8951\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-1024x683.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-1068x712.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2-630x420.jpg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-2.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci od\u017cywcze suszonych owoc\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Suszone owoce s\u0105 produktami o wysokiej warto\u015bci od\u017cywczej. Zawieraj\u0105 du\u017co b\u0142onnika pokarmowego, a niekt\u00f3re, jak np. jab\u0142ka czy \u015bliwki, zawieraj\u0105 sk\u0142adniki o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych, kt\u00f3re spowalniaj\u0105 proces dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w. Suszone owoce dostarczaj\u0105 tak\u017ce organizmowi wiele niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania witamin i minera\u0142\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>witaminy A, C, E,<\/li><li>witaminy z grupy B,<\/li><li>potas,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAGNEZ-Z-WITAMINA-B6-MAGNE-ME-120-KAPSULEK-60-szt.-x-2-HEALTH-LABS\/43734\&quot;">magnez<\/a>,<\/li><li>\u017celazo,<\/li><li>mangan,<\/li><li>mied\u017a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonych daktyli<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-suszone-bezpestkowe-500g-Targroch\/27083\&quot;">Suszone daktyle<\/a> &#8211; s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego, witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i przeciwutleniaczy. W por\u00f3wnaniu do innych suszonych owoc\u00f3w, zawieraj\u0105 najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwutleniaczy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>flawonoidy,<\/li><li>karotenoidy<\/li><li>potas,<\/li><li>\u017celazo,<\/li><li>fosfor,<\/li><li>wap\u0144,<\/li><li>cynk<\/li><li>magnez,<\/li><li>witaminy z grupy B<\/li><li>witaminy C i A.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Daktyle obni\u017caj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia zawa\u0142u, czy udaru m\u00f3zgu. Reguluj\u0105 poziom cholesterolu we krwi i obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci b\u0142onnika, wspomagaj\u0105 procesy trawienne i korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy. Namoczone suszone daktyle mog\u0105 by\u0107 wsparciem przy zaparciach. Poza tym wykazuj\u0105 one w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne. S\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re spowalniaj\u0105 rozw\u00f3j wolnych rodnik\u00f3w w organizmie. Zaleca si\u0119 je r\u00f3wnie\u017c w profilaktyce chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Mog\u0105 one stanowi\u0107 zdrowsz\u0105 alternatyw\u0119 dla cukru w takich potrawach, jak placuszki, owsianka, koktajle i wypieki. By \u0142atwiej je zblendowa\u0107 lub zmiksowa\u0107 i u\u017cy\u0107 na przyk\u0142ad do ciasta. Przed zblendowaniem warto je wcze\u015bniej namoczy\u0107. Powstanie w\u00f3wczas g\u0142adka, s\u0142odka masa, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna doda\u0107 do ciasta. Na bazie suszonych daktyli mo\u017cna przygotowa\u0107 zdrowe batony, kulki mocy czy domow\u0105 \u201enutell\u0119\u201d. Daktyle mo\u017cemy tak\u017ce posieka\u0107 i doda\u0107 do jogurtu lub musli.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-8952\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-1024x683.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-1536x1024.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-1068x712.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3-630x420.jpg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-3.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci rodzynek<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d wszystkich suszonych owoc\u00f3w to w\u0142a\u015bnie suszone winogrona s\u0105 w naszym kraju najbardziej popularne. Ta s\u0142odka przek\u0105ska pe\u0142na jest cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach od\u017cywczych, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>przeciwutleniacze,<\/li><li>b\u0142onnik,<\/li><li>witaminy z grupy B,<\/li><li>witaminy C, E,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zelazo-Diglicynian-zelaza-100-mg-90-kapsulek-Yango\/46542\&quot;">\u017celazo<\/a>,<\/li><li>magnez,<\/li><li>mied\u017a,<\/li><li>potas,<\/li><li>cynk,<\/li><li>wap\u0144,<\/li><li>bor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zawarty w rodzynkach wap\u0144 i bor zapobiegaj\u0105 rozwojowi osteoporozy. Wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pomaga przy zaparciach, a magnez i witaminy z grupy B wspomagaj\u0105 koncentracj\u0119. Witaminy C i E, zwalczaj\u0105 wolne rodniki. Rodzynki maj\u0105 dobroczynny wp\u0142yw na prac\u0119 serca i wygl\u0105d sk\u00f3ry, a tak\u017ce wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Rodzynki zawieraj\u0105 tak\u017ce resweratrol &#8211; jest to przeciwutleniacz, kt\u00f3ry chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonych fig<\/h2>\n\n\n\n<p>W Polsce suszone figi wybieramy rzadziej ni\u017c rodzynki, suszone morele, daktyle czy \u015bliwki. Warto si\u0119 jednak do nich przekona\u0107, poniewa\u017c poza tym, \u017ce s\u0105 smaczne i pasuj\u0105 doskonale do deser\u00f3w jak i da\u0144 wytrawnych, s\u0105 skarbnic\u0105 mikro- i makrosk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na nasze zdrowie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>witaminy: A, C, E i K<\/li><li>witaminy z grupy B,<\/li><li>wap\u0144,<\/li><li>potas,<\/li><li>fosfor,<\/li><li>magnez,<\/li><li>\u017celazo,<\/li><li>mangan,<\/li><li>mied\u017a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Witaminy z grupy B i mied\u017a reguluj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego i zmniejszaj\u0105 uczucie zm\u0119czenia. \u017belazo jest niezb\u0119dne do produkcji hemoglobiny, a potas pomaga regulowa\u0107 ci\u015bnienie krwi. Wap\u0144 zawarty w suszonych figach odpowiada za krzepliwo\u015b\u0107 krwi, stan z\u0119b\u00f3w i ko\u015bci. Figi maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na nasz wzrok, pomagaj\u0105 z\u0142agodzi\u0107 objawy b\u00f3lu gard\u0142a i astmy, a tak\u017ce pomagaj\u0105 zredukowa\u0107 apetyt. Zaleca si\u0119 je tak\u017ce osobom cierpi\u0105cym na bezsenno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Suszone owoce warto je\u015b\u0107, jest to cenna, pe\u0142nowarto\u015bciowa przek\u0105ska, kt\u00f3ra stanowi alternatyw\u0119 dla niezdrowych baton\u00f3w, mlecznych kanapek czy chips\u00f3w. Nale\u017cy jednak wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce suszone owoce s\u0105 kaloryczne, zawieraj\u0105 wi\u0119cej kalorii i w\u0119glowodan\u00f3w ni\u017c ich \u015bwie\u017ce odpowiedniki, dlatego powinni\u015bmy je\u015b\u0107 je z umiarem, zamiast ca\u0142ego opakowania na raz, wystarczy gar\u015b\u0107 dziennie, aby pozytywnie oddzia\u0142ywa\u0142y na nasze zdrowie. Kupuj\u0105c suszone owoce zwr\u00f3\u0107my r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na to, by nie by\u0142y one dodatkowo i niepotrzebnie siarkowane. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukru, spo\u017cywanie suszonych owoc\u00f3w powinny ograniczy\u0107 osoby chore na cukrzyc\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tradycja suszenia owoc\u00f3w si\u0119ga 12 tys. lat p.n.e. Od wiek\u00f3w ludzie szukali sposob\u00f3w na to, aby przed\u0142u\u017cy\u0107 zdatno\u015b\u0107 produkt\u00f3w spo\u017cywczych do jedzenia. Dzi\u015b suszone owoce nadal s\u0105 popularne i \u0142atwo dost\u0119pne. Rodzice ch\u0119tnie wybieraj\u0105 je jako pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0119 dla swoich dzieci, podczas szykowania drugiego \u015bniadania do szko\u0142y. Paczk\u0119 suszonych owoc\u00f3w \u0142atwo zabra\u0107 ze sob\u0105 do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[2366,1052,2367,2368,2369,2370],"class_list":{"0":"post-8949","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce","10":"tag-suszone-owoce","11":"tag-suszone-owoce-wartosci","12":"tag-suszone-owoce-wlasciwosci","13":"tag-wlasciwosci-fig","14":"tag-wlasciwosci-rodzynek"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-01T19:07:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-01T19:08:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce?\",\"datePublished\":\"2022-06-01T19:07:08+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-01T19:08:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\"},\"wordCount\":804,\"commentCount\":3,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"keywords\":[\"dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce\",\"suszone owoce\",\"suszone owoce warto\u015bci\",\"suszone owoce w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci fig\",\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci rodzynek\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\",\"name\":\"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-01T19:07:08+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-01T19:08:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg\",\"width\":1620,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-06-01T19:07:08+00:00","article_modified_time":"2022-06-01T19:08:56+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":1080,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce?","datePublished":"2022-06-01T19:07:08+00:00","dateModified":"2022-06-01T19:08:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/"},"wordCount":804,"commentCount":3,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","keywords":["dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce","suszone owoce","suszone owoce warto\u015bci","suszone owoce w\u0142a\u015bciwo\u015bci","w\u0142a\u015bciwo\u015bci fig","w\u0142a\u015bciwo\u015bci rodzynek"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/","name":"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","datePublished":"2022-06-01T19:07:08+00:00","dateModified":"2022-06-01T19:08:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce-1.jpg","width":1620,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/daktyle-rodzynki-figi-dlaczego-warto-jesc-suszone-owoce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Daktyle, rodzynki, figi \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 suszone owoce?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8949"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8953,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8949\/revisions\/8953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}