{"id":9049,"date":"2022-06-15T21:24:00","date_gmt":"2022-06-15T19:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=9049"},"modified":"2022-06-17T21:30:39","modified_gmt":"2022-06-17T19:30:39","slug":"jak-opalac-sie-ekologicznie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/","title":{"rendered":"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Po d\u0142ugiej zimie, kiedy dni staj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017csze i cieplejsze, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas z przyjemno\u015bci\u0105 wystawia cia\u0142o na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca. W s\u0142o\u0144cu spacerujemy, organizujemy spotkania i grille, rowerowe wycieczki, a nasze dzieci d\u0142u\u017cej bawi\u0105 si\u0119 na podw\u00f3rku. Przychodzi wreszcie czas na to, aby nasza sk\u00f3ra nabra\u0142a pi\u0119knego, zdrowego i z\u0142ocistego odcienia. Zdajemy sobie spraw\u0119 r\u00f3wnie\u017c z tego, \u017ce aby k\u0105piele s\u0142oneczne nam nie zaszkodzi\u0142y i aby unikn\u0105\u0107 s\u0142onecznych poparze\u0144, trzeba si\u0119 odpowiednio zabezpieczy\u0107 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KORANA-krem-nawilzajacy-z-wit.-A%2C-E%2C-F-i-filtrem-UV-50ml\/51745\&quot;">kremem z wysokim filtrem<\/a>. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to w przypadku dzieci i os\u00f3b o jasnej karnacji.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"820\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3-1024x820.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-9052\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3-1024x820.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3-300x240.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3-768x615.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3-696x557.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3-1068x855.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3-525x420.jpg 525w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-3.jpg 1349w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak dzia\u0142a promieniowanie ultrafioletowe?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje promieniowania UV:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>UVA: mo\u017ce ono przenika\u0107 do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry. Odpowiada ona za przedwczesne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry. Mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do uszkodzenia kom\u00f3rek sk\u00f3ry zwanych keratynocytami, stymuluj\u0105c w ten spos\u00f3b rozw\u00f3j raka sk\u00f3ry.<\/li><li>UVB: to promieniowanie, kt\u00f3re zwykle powoduje zaczerwienienie, p\u0119cherze i pieczenie.<\/li><li>UVC: to promieniowanie kr\u00f3tkofalowe i ma rakotw\u00f3rczy wp\u0142yw na organizmy \u017cywe. Jest absorbowany przez warstw\u0119 ozonow\u0105, dzi\u0119ki czemu nie dociera na powierzchni\u0119 ziemi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pozytywny wp\u0142yw promieniowania UV<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wystawianie sk\u00f3ry na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca jest bardzo wa\u017cne przede wszystkim z tego wzgl\u0119du, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pomaga tworzy\u0107 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Witamina-A-i-Witamina-D-100-kapsulek-NOW-FOODS\/45557\&quot;">witamin\u0119 D<\/a> w organizmie,<\/li><li>wspomaga wch\u0142anianie i odk\u0142adanie si\u0119 w organizmie niezb\u0119dnych element\u00f3w do budowy ko\u015bci, czyli <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Wapn-z-Alg-Czerwonych-100g-Yango\/45683\&quot;">wapnia <\/a>i fosforu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pozytywny wp\u0142yw dzia\u0142ania s\u0142o\u0144ca na nasz organizm nie zmienia jednak faktu, \u017ce d\u0142uga ekspozycja sk\u00f3ry na dzia\u0142anie promieniowania ultrafioletowego grozi przedwczesnym starzeniem si\u0119 sk\u00f3ry, mo\u017ce powodowa\u0107 podra\u017cnienie oczu, a w najgorszym przypadku &#8211; doprowadzi\u0107 do rozwoju raka sk\u00f3ry. Dlatego z pomoc\u0105 przychodz\u0105 nam kremy do opalania z filtrami UV.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dzia\u0142anie krem\u00f3w z filtrem i ich wp\u0142yw na \u015brodowisko<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kremy z filtrami UV s\u0105 dost\u0119pne w dw\u00f3ch postaciach &#8211; filtry UV chemiczne i filtry UV mineralne.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Filtry mineralne, niechemiczne:<ul><li>po posmarowaniu, dzia\u0142aj\u0105 na powierzchni sk\u00f3ry jako lustro, odbijaj\u0105ce szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe,<\/li><li>do ich produkcji u\u017cywa si\u0119 dwutlenek tytanu chroni\u0105cy przed promieniowaniem UVB i tlenek cynku chroni\u0105cy przed ca\u0142ym promieniowaniem UV,<\/li><li>filtry mineralne bez nanocz\u0105stek s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane szczeg\u00f3lnie osobom ze sk\u00f3r\u0105 wra\u017cliw\u0105, alergik\u00f3w i dla dzieci,<\/li><li>nie s\u0105 one wch\u0142aniane przez sk\u00f3r\u0119, lecz dzia\u0142aj\u0105 jak bariera ochronna na jej powierzchni.<\/li><\/ul><\/li><li>Filtry chemiczne:<ul><li>chroni\u0105 sk\u00f3r\u0119 poprzez reakcj\u0119 chemiczn\u0105,<\/li><li>zawieraj\u0105 takie sk\u0142adniki jak: oksybenzon, awonbenzon lub oktokrylen,<\/li><li>s\u0105 wch\u0142aniane przez sk\u00f3r\u0119 do organizmu, ich obecno\u015b\u0107 mo\u017cna stwierdzi\u0107 w krwiobiegu, moczu czy nawet mleku matki,<\/li><li>niekt\u00f3re z nich mog\u0105 zaburza\u0107 gospodark\u0119 hormonaln\u0105, wp\u0142ywaj\u0105c na naturalne funkcje hormon\u00f3w, wp\u0142yw na to maj\u0105 sk\u0142adniki takie jak: kamfora 4-metylobenzylidynowa, benzofenon 3, kamfora 3-benzilidynowa, 2-metyloheksylo-4-metoksycynamonian, etyloheksylodiol, kwas metyloparabenzoesowy.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-9051\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-1024x683.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-1068x712.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2-630x420.jpg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 06\ blogbiogo-ekologiczne-opalanie-2.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Niestety okazuje si\u0119, \u017ce filtry chemiczne maj\u0105 wiele wad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wp\u0142yw zawartych w nich czynnych substancji chemicznych na ludzi nie jest wystarczaj\u0105co zbadany,<\/li><li>mog\u0105 one zak\u0142\u00f3ca\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105,<\/li><li>zawarta w nich substancja padimate O, mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do uwalniania wolnych rodnik\u00f3w,<\/li><li>zawarty w nich \u015brodek konserwuj\u0105cy methylisolthiazolinone jest silnym alergenem i podejrzewa si\u0119, \u017ce mo\u017ce by\u0107 neurotoksyczny,<\/li><li>przenikaj\u0105 one do wody i mog\u0105 gromadzi\u0107 si\u0119 w tkankach t\u0142uszczowych zwierz\u0105t wodnych, wiele substancji uznanych za zaburzaj\u0105ce funkcjonowanie uk\u0142adu hormonalnego, zosta\u0142o wykazanych w tkankach ryb,<\/li><li>w znacznym stopniu przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zanieczyszczenia wody i niszczenia rafy koralowej, poniewa\u017c zawieraj\u0105 oksybenzon i metoksycynamat etyloheksylu. Rafy koralowe stanowi\u0105 schronienie dla 25% wszystkich zwierz\u0105t morskich, wytwarzaj\u0105 tlen i r\u00f3wnowa\u017c\u0105 proporcj\u0119 dwutlenku w\u0119gla w wodzie, ze wzgl\u0119du na ochron\u0119 koralowc\u00f3w sprzeda\u017c produkt\u00f3w przeciws\u0142onecznych, zawieraj\u0105cych filtry chemiczne, jest na Hawajach zakazana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Opalanie ekologiczne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby opalanie by\u0142o dla nas bezpieczne, aby dobrze chroni\u0107 nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem ultrafioletowym, a jednocze\u015bnie mie\u0107 na uwadze ochron\u0119 \u015brodowiska naturalnego, powinni\u015bmy przestrzega\u0107 kilku prostych zasad dotycz\u0105cych opalania.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>latem unikajmy bezpo\u015bredniego przebywania na s\u0142o\u0144cu mi\u0119dzy godzin\u0105 11.00 a 15.00,<\/li><li>okrywajmy cia\u0142o ubraniem i nie zapomnijmy o nakryciu g\u0142owy,<\/li><li>pami\u0119tajmy r\u00f3wnie\u017c o ochronie oczu i no\u015bmy okulary przeciws\u0142oneczne z filtrem UV<\/li><li>u\u017cywajmy bezpiecznych dla nas jak i \u015brodowiska naturalnego balsamy s\u0142oneczne i kremy z niechemicznymi filtrami przeciws\u0142onecznymi do opalania.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po d\u0142ugiej zimie, kiedy dni staj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017csze i cieplejsze, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas z przyjemno\u015bci\u0105 wystawia cia\u0142o na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca. W s\u0142o\u0144cu spacerujemy, organizujemy spotkania i grille, rowerowe wycieczki, a nasze dzieci d\u0142u\u017cej bawi\u0105 si\u0119 na podw\u00f3rku. Przychodzi wreszcie czas na to, aby nasza sk\u00f3ra nabra\u0142a pi\u0119knego, zdrowego i z\u0142ocistego odcienia. Zdajemy sobie spraw\u0119 r\u00f3wnie\u017c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[2429,2430,2428,2431,2432],"class_list":{"0":"post-9049","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-","8":"tag-ekologiczne-opalanie","9":"tag-jak-dziala-promieniowanie-ultrafioletowe","10":"tag-jak-sie-opalac","11":"tag-pozytywny-wplyw-promieniowania-uv","12":"tag-wplyw-na-srodowisko-kremow-z-filtrem"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-15T19:24:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-17T19:30:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie?\",\"datePublished\":\"2022-06-15T19:24:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-17T19:30:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/\"},\"wordCount\":759,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg\",\"keywords\":[\"ekologiczne opalanie\",\"Jak dzia\u0142a promieniowanie ultrafioletowe\",\"jak si\u0119 opala\u0107\",\"Pozytywny wp\u0142yw promieniowania UV\",\"wp\u0142yw na \u015brodowisko krem\u00f3w z filtrem\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/\",\"name\":\"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-15T19:24:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-17T19:30:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg\",\"width\":1620,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-opalac-sie-ekologicznie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-06-15T19:24:00+00:00","article_modified_time":"2022-06-17T19:30:39+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":1080,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie?","datePublished":"2022-06-15T19:24:00+00:00","dateModified":"2022-06-17T19:30:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/"},"wordCount":759,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg","keywords":["ekologiczne opalanie","Jak dzia\u0142a promieniowanie ultrafioletowe","jak si\u0119 opala\u0107","Pozytywny wp\u0142yw promieniowania UV","wp\u0142yw na \u015brodowisko krem\u00f3w z filtrem"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/","name":"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg","datePublished":"2022-06-15T19:24:00+00:00","dateModified":"2022-06-17T19:30:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/blogbiogo-ekologiczne-opalanie-1.jpg","width":1620,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-opalac-sie-ekologicznie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak opala\u0107 si\u0119 ekologicznie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9049"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9054,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9049\/revisions\/9054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}