{"id":9250,"date":"2022-07-09T11:56:00","date_gmt":"2022-07-09T09:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=9250"},"modified":"2022-10-13T12:47:37","modified_gmt":"2022-10-13T10:47:37","slug":"dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/","title":{"rendered":"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie &#8211; naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Wed\u0142ug danych Narodowego Funduszu Zdrowia, w 2018 roku w Polsce na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze chorowa\u0142o a\u017c ponad 30% spo\u0142ecze\u0144stwa. Przyczyn\u0105 powstawania tej choroby jest cz\u0119sto z\u0142a dieta, nadwaga, brak ruchu i nadmierny stres. Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem g\u0142owy, przyspieszonym biciem serca i uczuciem niepokoju. Nieleczone prowadzi do zmian w nerkach, uk\u0142adzie naczyniowym i sercu, a ostatecznie mo\u017ce skutkowa\u0107 zawa\u0142em lub niewydolno\u015bci\u0105 serca, udarem m\u00f3zgu i innymi, r\u00f3wnie powa\u017cnymi schorzeniami, kt\u00f3re zagra\u017caj\u0105 \u017cyciu i zdrowiu. Jednym z naturalnych i w zasadzie najprostszych sposob\u00f3w na obni\u017cenie ci\u015bnienia jest odpowiednia, zdrowa dieta. Istniej\u0105 produkty, kt\u00f3re s\u0105 w stanie obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie, i kt\u00f3re warto na sta\u0142e wprowadzi\u0107 do swojej diety.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-9253\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-1024x683.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-1068x712.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2-630x420.jpg 630w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-2.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Produkty obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi<\/h2>\n\n\n\n<p>Najprostszym sposobem na zachowanie zdrowia jest zdrowa, zr\u00f3\u017cnicowana dieta. Je\u015bli obawiamy si\u0119, \u017ce z r\u00f3\u017cnych przyczyn mo\u017cemy by\u0107 nara\u017ceni na wyst\u0119powanie wysokiego ci\u015bnienia, profilaktycznie powinni\u015bmy wzbogaci\u0107 nasz\u0105 diet\u0119 w produkty bogate w takie sk\u0142adniki jak potas, magnez, polifenole i flawonoidy. Do smacznych, zdrowych i \u0142atwo dost\u0119pnych produkt\u00f3w obni\u017caj\u0105cych ci\u015bnienie nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blood-Pressure-Health-Wspiera-funkcjonowanie-ukladu-sercowo-naczyniowego-90-kapsulek-NOW-FOODS\/46870?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blood-Pressure-Health-Wspiera-funkcjonowanie-ukladu-sercowo-naczyniowego-90-kapsulek-NOW-FOODS\/46870\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/73881\/57da22936de59885a66d2d21730e0f52.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Blood Pressure Health Wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego 90 kapsu\u0142ek NOW FOODS\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blood-Pressure-Health-Wspiera-funkcjonowanie-ukladu-sercowo-naczyniowego-90-kapsulek-NOW-FOODS\/46870?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Blood Pressure Health Wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego 90 kapsu\u0142ek NOW FOODS\">\n\t\t\t\t\tBlood Pressure Health Wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego 90 kapsu\u0142ek NOW FOODS\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blood-Pressure-Health-Wspiera-funkcjonowanie-ukladu-sercowo-naczyniowego-90-kapsulek-NOW-FOODS\/46870?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F2-Cisnienie-norma-herbatka-202g-MALWA\/51626?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F2-Cisnienie-norma-herbatka-202g-MALWA\/51626\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83777\/F2-Cisnienie-norma-herbatka-202g-MALWA.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"F2 Ci\u015bnienie-norma herbatka 20*2g MALWA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F2-Cisnienie-norma-herbatka-202g-MALWA\/51626?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"F2 Ci\u015bnienie-norma herbatka 20*2g MALWA\">\n\t\t\t\t\tF2 Ci\u015bnienie-norma herbatka 20*2g MALWA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/F2-Cisnienie-norma-herbatka-202g-MALWA\/51626?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-Na-cisnienie-fix-202g-HERBAPOL-KRAKOW\/51615?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-Na-cisnienie-fix-202g-HERBAPOL-KRAKOW\/51615\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83760\/Herbata-Na-cisnienie-fix-202g-HERBAPOL-KRAKOW.jpg\&quot;" alt=\"Herbata Na ci\u015bnienie fix 20*2g HERBAPOL KRAK&#211;W\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-Na-cisnienie-fix-202g-HERBAPOL-KRAKOW\/51615?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Herbata Na ci\u015bnienie fix 20*2g HERBAPOL KRAK&#211;W\">\n\t\t\t\t\tHerbata Na ci\u015bnienie fix 20*2g HERBAPOL KRAK\u00d3W\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-Na-cisnienie-fix-202g-HERBAPOL-KRAKOW\/51615?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Burak-ekstrakt-101-100-kapsulek-Yango\/46356?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Burak-ekstrakt-101-100-kapsulek-Yango\/46356\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/73367\/8e381e2e84f26b0006f187cf612a42b6.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Burak ekstrakt 10:1 100 kapsu\u0142ek Yango\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Burak-ekstrakt-101-100-kapsulek-Yango\/46356\&quot;" title=\"Burak ekstrakt 10:1 100 kapsu\u0142ek Yango\">\n\t\t\t\t\tBurak ekstrakt 10:1 100 kapsu\u0142ek Yango\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Burak-ekstrakt-101-100-kapsulek-Yango\/46356?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>owoce jagodowe &#8211; takie jak jagody, bor\u00f3wki, truskawki, maliny i porzeczki,<\/li><li>buraki &#8211; zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci azotan\u00f3w (tlenek azotu pomaga regulowa\u0107 ci\u015bnienie),<\/li><li>pomidory \u2013 zawieraj\u0105 du\u017co potasu,<\/li><li>aronia dzi\u0119ki zawarto\u015bci prozdrowotnych antocyjan\u00f3w,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Rodzynka-Sultanska-200g-VIVIO\/52984\&quot;">rodzynki <\/a>&#8211; zawieraj\u0105 du\u017co potasu i b\u0142onnika,<\/li><li>nasiona s\u0142onecznika &#8211; bogate w magnez, kt\u00f3ry wycisza organizm i obni\u017ca ci\u015bnienie,<\/li><li>jajka &#8211; zawarte w bia\u0142ku peptydy normalizuj\u0105 ci\u015bnienie, ale zalecana jest ostro\u017cno\u015b\u0107 w przypadku os\u00f3b z podwy\u017cszonym cholesterolem,<\/li><li>gorzka czekolada o wysokiej zawarto\u015bci kakao &#8211; spo\u017cywana w niewielkiej ilo\u015bci, lecz systematycznie pomaga obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie,<\/li><li>broku\u0142y &#8211; s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu i potasu,<\/li><li>banany &#8211; s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em potasu,<\/li><li>chude mleko &#8211; spo\u017cywane codziennie, dzi\u0119ki zawarto\u015bci wapnia i witaminy D pomaga znacznie obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-1000g-VIVIO\/52782\&quot;">siemi\u0119 lniane<\/a> &#8211; dostarczaj\u0105 b\u0142onnika i kwas\u00f3w omega-3, spo\u017cywane codziennie znacznie obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie,<\/li><li>oliwa &#8211; pochodz\u0105ca z pierwszego t\u0142oczenia (zawiera w\u00f3wczas najwi\u0119cej polifenoli),<\/li><li>chude mi\u0119so i ryby &#8211; s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3,<\/li><li>\u015bwie\u017ce sa\u0142aty, szpinak i czosnek &#8211; spo\u017cywane regularnie,<\/li><li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-250g-EKO-Bio-Life\/41825\&quot;">quinoa <\/a>(komosa ry\u017cowa) &#8211; jest \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, obni\u017ca cholesterol i poziom cukru, co pomaga obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie.<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-1024x682.jpg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-9254\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-1024x682.jpg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-768x512.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-1536x1023.jpg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-696x464.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-1068x711.jpg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3-631x420.jpg 631w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2022\ 07\ blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-3.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Do diety warto r\u00f3wnie\u017c wprowadzi\u0107 naturalne zio\u0142a o dzia\u0142aniu obni\u017caj\u0105cym ci\u015bnienie. Zamiast kawy, herbaty i innych napoj\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 kofein\u0119, mo\u017cemy pi\u0107 zio\u0142owe napary z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>rumianku \u2013 ma dzia\u0142anie uspakajaj\u0105ce,<\/li><li>melisy \u2013 pomaga zmniejszy\u0107 napi\u0119cie nerwowe,<\/li><li>ziela ruty \u2013 wykazuje dzia\u0142anie rozkurczowe,<\/li><li>dzikiej r\u00f3\u017cy \u2013 zawiera du\u017co witaminy C i ma pozytywny wp\u0142yw na serce i ca\u0142y uk\u0142ad krwiono\u015bny.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Sok-z-dzikiej-rozy-100-wytlaczany-z-calych-owocow-200ml-Zielona-tlocznia\/39061?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Sok-z-dzikiej-rozy-100-wytlaczany-z-calych-owocow-200ml-Zielona-tlocznia\/39061\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/63006\/47535-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Sok z dzikiej r&#243;\u017cy 100% wyt\u0142aczany z ca\u0142ych owoc&#243;w 200ml Zielona t\u0142ocznia\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Sok-z-dzikiej-rozy-100-wytlaczany-z-calych-owocow-200ml-Zielona-tlocznia\/39061?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sok z dzikiej r&#243;\u017cy 100% wyt\u0142aczany z ca\u0142ych owoc&#243;w 200ml Zielona t\u0142ocznia\">\n\t\t\t\t\tSok z dzikiej r\u00f3\u017cy 100% wyt\u0142aczany z ca\u0142ych owoc\u00f3w 200ml Zielona t\u0142ocznia\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Sok-z-dzikiej-rozy-100-wytlaczany-z-calych-owocow-200ml-Zielona-tlocznia\/39061?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-Komosa-ryzowa-biala-1000g-VIVIO\/52814?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-Komosa-ryzowa-biala-1000g-VIVIO\/52814\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/85031\/ef3b0946d2010b056b2c1372b1c421ea.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Quinoa Komosa ry\u017cowa bia\u0142a 1000g VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-Komosa-ryzowa-biala-1000g-VIVIO\/52814?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Quinoa Komosa ry\u017cowa bia\u0142a 1000g VIVIO\">\n\t\t\t\t\tQuinoa Komosa ry\u017cowa bia\u0142a 1000g VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Quinoa-Komosa-ryzowa-biala-1000g-VIVIO\/52814?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Czekolada-gorzka-75-kakao-z-ksylitolem-bez-dodatku-cukru-80g-Xucker\/40713?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Czekolada-gorzka-75-kakao-z-ksylitolem-bez-dodatku-cukru-80g-Xucker\/40713\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/61595\/50868-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Czekolada gorzka 75% kakao z ksylitolem bez dodatku cukru 80g Xucker\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Czekolada-gorzka-75-kakao-z-ksylitolem-bez-dodatku-cukru-80g-Xucker\/40713?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Czekolada gorzka 75% kakao z ksylitolem bez dodatku cukru 80g Xucker\">\n\t\t\t\t\tCzekolada gorzka 75% kakao z ksylitolem bez dodatku cukru 80g Xucker\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Czekolada-gorzka-75-kakao-z-ksylitolem-bez-dodatku-cukru-80g-Xucker\/40713?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cukierki-owocowe-z-wit.-C-truskawka%2C-wisnia%2C-jagoda-93-g\/50714?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cukierki-owocowe-z-wit.-C-truskawka%2C-wisnia%2C-jagoda-93-g\/50714\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/82842\/Cukierki-owocowe-z-wit.-C-truskawka%2C-wisnia%2C-jagoda-93-g.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Cukierki owocowe z wit. C truskawka, wi\u015bnia, jagoda 93 g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cukierki-owocowe-z-wit.-C-truskawka%2C-wisnia%2C-jagoda-93-g\/50714\&quot;" title=\"Cukierki owocowe z wit. C truskawka, wi\u015bnia, jagoda 93 g\">\n\t\t\t\t\tCukierki owocowe z wit. C truskawka, wi\u015bnia, jagoda 93 g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cukierki-owocowe-z-wit.-C-truskawka%2C-wisnia%2C-jagoda-93-g\/50714?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p>Podstawow\u0105 zasad\u0105 zdrowej diety dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym krwi jest przede wszystkim ograniczenie soli, produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych konserwanty, a szczeg\u00f3lnie da\u0144 gotowych i typu instant. Warto tak\u017ce ograniczy\u0107 spo\u017cywanie wysoko przetworzonego t\u0142uszczu i cukru. Zdecydowanie lepiej sprawdzi si\u0119 oliwa, a cukier \u0142atwo zast\u0105pi\u0107 jest jego zdrowszymi odpowiednikami, np. syropem klonowym, ksylitolem czy naturalnym miodem. Nie mo\u017cna zapomina\u0107 tak\u017ce o zdrowym ruchu i dotlenianiu organizmu, chocia\u017cby w postaci regularnych spacer\u00f3w na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wed\u0142ug danych Narodowego Funduszu Zdrowia, w 2018 roku w Polsce na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze chorowa\u0142o a\u017c ponad 30% spo\u0142ecze\u0144stwa. Przyczyn\u0105 powstawania tej choroby jest cz\u0119sto z\u0142a dieta, nadwaga, brak ruchu i nadmierny stres. Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 b\u00f3lem g\u0142owy, przyspieszonym biciem serca i uczuciem niepokoju. Nieleczone prowadzi do zmian w nerkach, uk\u0142adzie naczyniowym i sercu, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9252,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[2536,2537,2538],"class_list":{"0":"post-9250","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"category-slow-life","9":"tag-dieta-obnizajaca-cisnienie","10":"tag-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem","11":"tag-produkty-obnizajace-cisnienie-krwi"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-09T09:56:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-13T10:47:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie &#8211; naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem\",\"datePublished\":\"2022-07-09T09:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-13T10:47:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/\"},\"wordCount\":698,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg\",\"keywords\":[\"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie\",\"naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem\",\"Produkty obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\",\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/\",\"name\":\"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-09T09:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-13T10:47:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie &#8211; naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-07-09T09:56:00+00:00","article_modified_time":"2022-10-13T10:47:37+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie &#8211; naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem","datePublished":"2022-07-09T09:56:00+00:00","dateModified":"2022-10-13T10:47:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/"},"wordCount":698,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg","keywords":["Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie","naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem","Produkty obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi"],"articleSection":["Produkty i przepisy","Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/","name":"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg","datePublished":"2022-07-09T09:56:00+00:00","dateModified":"2022-10-13T10:47:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Biogo \u27a4 Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie - naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blogbiogo-Dieta-obnizajzca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem-1-e1657533785609.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-obnizajaca-cisnienie-naturalne-produkty-w-walce-z-nadcisnieniem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta obni\u017caj\u0105ca ci\u015bnienie &#8211; naturalne produkty w walce z nadci\u015bnieniem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9250"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9856,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9250\/revisions\/9856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}