{"id":9393,"date":"2022-07-22T13:37:00","date_gmt":"2022-07-22T11:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=9393"},"modified":"2022-08-11T15:38:05","modified_gmt":"2022-08-11T13:38:05","slug":"olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p><strong>Obecnie, w naszych kuchniach, poza oliw\u0105 czy olejem rzepakowym, coraz cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce inne warto\u015bciowe t\u0142uszcze, szczeg\u00f3lnie te t\u0142oczone na zimno. W\u015br\u00f3d nich znajduje si\u0119 tak\u017ce olej sezamowy \u2013 o g\u0142\u0119bokim, z\u0142ocistym kolorze i niepodrabialnym aromacie.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142oczony na zimno olej sezamowy to produkt, kt\u00f3ry warto mie\u0107 w swojej spi\u017carni, ale tak\u017ce w domowej kosmetyczce. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci cennych sk\u0142adnik\u00f3w jest od\u017cywczy, \u015bwietnie dope\u0142nia smak egzotycznych potraw \u2013 a przy tym, sprawdza si\u0119 przy codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej sezamowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/h2>\n\n\n\n<p>Warto\u015bciowe t\u0142uszcze s\u0105 niezb\u0119dne w codziennej diecie. Nie powinno brakowa\u0107 ich w \u017cadnym posi\u0142ku. Warto natomiast si\u0119ga\u0107 po r\u00f3\u017cnorodn\u0105 ich selekcj\u0119. Nierafinowany <strong>olej sezamowy<\/strong> wykazuje pewne<strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong>. Jest warto\u015bciowy dla organizmu przede wszystkim ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>przeciwutleniaczy (sezamina i sesamolina),<\/li><li>witamin z grupy B,&nbsp;<\/li><li>witamin A, D, E, K,&nbsp;<\/li><li>koenzym\u00f3w,<\/li><li>zwi\u0105zk\u00f3w polifenolowych<\/li><li>steroli,<\/li><li>sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (wap\u0144, magnez, cynk, mied\u017a, mangan, \u017celazo czy fosfor),&nbsp;<\/li><li>kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega 3, 6 i 9.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Porcja oleju sezamowego dostarcza do organizmu tak\u017ce \u015bladowe ilo\u015bci bia\u0142ka i b\u0142onnika, dzi\u0119ki czemu warto si\u0119ga\u0107 po niego przygotowuj\u0105c zbilansowane \u015bniadanie, lunch, przek\u0105sk\u0119 czy kolacj\u0119. Jego regularny udzia\u0142 w diecie mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 pozytywnie do regulowania poziomu cholesterolu oraz prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-BIO-250-ml-RAPUNZEL\/18017?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-BIO-250-ml-RAPUNZEL\/18017\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58887\/4006040202615.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OLEJ SEZAMOWY BIO 250 ml - RAPUNZEL\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-BIO-250-ml-RAPUNZEL\/18017?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLEJ SEZAMOWY BIO 250 ml - RAPUNZEL\">\n\t\t\t\t\tOLEJ SEZAMOWY BIO 250 ml &#8211; RAPUNZEL\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-BIO-250-ml-RAPUNZEL\/18017?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-Z-PRAZONYCH-NASION-BEZGLUTENOWY-BIO-250-ml-TERRASANA\/41227?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-Z-PRAZONYCH-NASION-BEZGLUTENOWY-BIO-250-ml-TERRASANA\/41227\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54660\/51495-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OLEJ SEZAMOWY (Z PRA\u017bONYCH NASION) BEZGLUTENOWY BIO 250 ml - TERRASANA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-Z-PRAZONYCH-NASION-BEZGLUTENOWY-BIO-250-ml-TERRASANA\/41227?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLEJ SEZAMOWY (Z PRA\u017bONYCH NASION) BEZGLUTENOWY BIO 250 ml - TERRASANA\">\n\t\t\t\t\tOLEJ SEZAMOWY (Z PRA\u017bONYCH NASION) BEZGLUTENOWY BIO 250 ml &#8211; TERRASANA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-Z-PRAZONYCH-NASION-BEZGLUTENOWY-BIO-250-ml-TERRASANA\/41227?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-TLOCZONY-NA-ZIMNO-NIERAFINOWANY-BIO-250-ml-BIOOIL\/37478?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-TLOCZONY-NA-ZIMNO-NIERAFINOWANY-BIO-250-ml-BIOOIL\/37478\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/64006\/40876.jpg\&quot;" alt=\"OLEJ SEZAMOWY T\u0141OCZONY NA ZIMNO NIERAFINOWANY BIO 250 ml - BIOOIL\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-TLOCZONY-NA-ZIMNO-NIERAFINOWANY-BIO-250-ml-BIOOIL\/37478?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OLEJ SEZAMOWY T\u0141OCZONY NA ZIMNO NIERAFINOWANY BIO 250 ml - BIOOIL\">\n\t\t\t\t\tOLEJ SEZAMOWY T\u0141OCZONY NA ZIMNO NIERAFINOWANY BIO 250 ml &#8211; BIOOIL\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-TLOCZONY-NA-ZIMNO-NIERAFINOWANY-BIO-250-ml-BIOOIL\/37478?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-250-ml-Vitacorn\/34990?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-250-ml-Vitacorn\/34990\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/59963\/37853-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Olej sezamowy 250 ml Vitacorn\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-250-ml-Vitacorn\/34990\&quot;" title=\"Olej sezamowy 250 ml Vitacorn\">\n\t\t\t\t\tOlej sezamowy 250 ml Vitacorn\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-sezamowy-250-ml-Vitacorn\/34990?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">\n\t\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej sezamowy \u2013 zastosowanie w kuchni&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Dobrej jako\u015bci <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SEZAMOWY-VIRGIN-BIO-500-ml-JULES-BROCHENIN\/29747?trk_e=9&amp;trk_o=29747&amp;trk_hb=66&amp;trk_hp=5&amp;trk_re=8\&quot;">olej sezamowy<\/a><strong> zastosowanie<\/strong> w kuchni znajdzie przede wszystkim jako dodatek do gotowania, duszenia i sma\u017cenia. W takim celu jest w\u0142a\u015bnie wykorzystywany m.in. w potrawach kuchni chi\u0144skiej czy indyjskiej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce punkt dymienia t\u0142oczonego na zimno (czyli nierafinowanego) oleju sezamowego wynosi 177\u00b0C. Dla por\u00f3wnania: punkt dymienia mas\u0142a klarowane wynosi 220\u00b0C. Oznacza to, \u017ce olej sezamowy nie sprawdzi si\u0119 najlepiej do sma\u017cenia w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu \u2013 ale mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany do podsma\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142oczony na zimno olej sezamowy warto natomiast stosowa\u0107 przede wszystkim do da\u0144 na zimno, czyli sa\u0142atek, sos\u00f3w, dip\u00f3w, past czy do skropienia gotowego posi\u0142ku. W ten spos\u00f3b zachowa on pe\u0142ni\u0119 swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Jego g\u0142\u0119boki orzechowy smak \u015bwietnie dope\u0142ni dania inspirowane kuchni\u0105 azjatyck\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej sezamowy na sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy \u2013 naturalny kosmetyk<\/h2>\n\n\n\n<p>Podobnie jak w przypadku innych olej\u00f3w, podobnie i ten t\u0142oczony z ziaren sezamu, by\u0142 i jest wykorzystywany do piel\u0119gnacji cia\u0142a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Olej sezamowy na sk\u00f3r\u0119<\/strong> mo\u017cna stosowa\u0107 np. w celu wykonania masa\u017cu, demakija\u017cu lub na domkni\u0119cie wieczornej piel\u0119gnacji (tworz\u0105c na sk\u00f3rze warstw\u0119 okluzyjn\u0105). Ten typ oleju nale\u017cy do olejk\u00f3w ci\u0119\u017cszych \u2013 jego konsystencja jest g\u0119sta, a nawet delikatnie lepka. Dzi\u0119ki temu utrzymuje si\u0119 dobrze na powierzchni sk\u00f3ry, chroni\u0105c j\u0105 przed nadmiern\u0105 utrat\u0105 wilgoci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Z tego wzgl\u0119du <strong>olej sezamowy <\/strong>polecany jest <strong>na zmarszczki <\/strong>i do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry dojrza\u0142ej, pozbawionej blasku, poszarza\u0142ej i matowej.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Porcj\u0119 oleju mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c rozprowadzi\u0107 na w\u0142osach. Zwil\u017cone pasma mo\u017cna pokry\u0107 od\u017cywk\u0105 do w\u0142os\u00f3w, lub na\u0142o\u017cy\u0107 olej bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy i ca\u0142\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Olej pomo\u017ce wzmocni\u0107 szczeg\u00f3lnie w\u0142osy przesuszone i wysokoporowate (z tendencj\u0105 do mocnego kr\u0119cenia si\u0119), a tak\u017ce te zniszczone zabiegami fryzjerskimi oraz \u0142amliwe.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym i \u0142agodz\u0105cym olej sezamowy mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosowany do p\u0142ukania jamy ustnej, w celu przyspieszenia gojenia drobnych ran. Za spraw\u0105 wysokiej zawarto\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych oraz przeciwutleniaczy, wspomaga on regeneracj\u0119 i odnow\u0119 kom\u00f3rek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obecnie, w naszych kuchniach, poza oliw\u0105 czy olejem rzepakowym, coraz cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce inne warto\u015bciowe t\u0142uszcze, szczeg\u00f3lnie te t\u0142oczone na zimno. W\u015br\u00f3d nich znajduje si\u0119 tak\u017ce olej sezamowy \u2013 o g\u0142\u0119bokim, z\u0142ocistym kolorze i niepodrabialnym aromacie.&nbsp; T\u0142oczony na zimno olej sezamowy to produkt, kt\u00f3ry warto mie\u0107 w swojej spi\u017carni, ale tak\u017ce w domowej kosmetyczce. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9393","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie - Blog Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie w praktyce! Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej ju\u017c dzi\u015b!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie - Blog Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie w praktyce! Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej ju\u017c dzi\u015b!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-22T11:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-11T13:38:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/oil-316591_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"847\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie\",\"datePublished\":\"2022-07-22T11:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-11T13:38:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":692,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/oil-316591_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie - Blog Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/oil-316591_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-22T11:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-11T13:38:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Poznaj olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie w praktyce! Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej ju\u017c dzi\u015b!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/oil-316591_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/oil-316591_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":847},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie - Blog Biogo","description":"Poznaj olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie w praktyce! Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej ju\u017c dzi\u015b!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie - Blog Biogo","og_description":"Poznaj olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie w praktyce! Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej ju\u017c dzi\u015b!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-07-22T11:37:00+00:00","article_modified_time":"2022-08-11T13:38:05+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":847,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/oil-316591_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie","datePublished":"2022-07-22T11:37:00+00:00","dateModified":"2022-08-11T13:38:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/"},"wordCount":692,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/oil-316591_1280.jpg","articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/","name":"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie - Blog Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/oil-316591_1280.jpg","datePublished":"2022-07-22T11:37:00+00:00","dateModified":"2022-08-11T13:38:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Poznaj olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie w praktyce! Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej ju\u017c dzi\u015b!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/oil-316591_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/oil-316591_1280.jpg","width":1280,"height":847},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-sezamowy-i-jego-szerokie-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej sezamowy i jego szerokie zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9393"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9632,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9393\/revisions\/9632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}