{"id":9464,"date":"2022-08-01T21:55:00","date_gmt":"2022-08-01T19:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=9464"},"modified":"2022-08-11T14:31:20","modified_gmt":"2022-08-11T12:31:20","slug":"dieta-fleksitarianska-na-czym-ona-polega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dieta-fleksitarianska-na-czym-ona-polega\/","title":{"rendered":"Dieta fleksitaria\u0144ska \u2013 na czym ona polega?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Szacuje si\u0119, \u017ce od lat 60. XX wieku produkcja mi\u0119sa wzros\u0142a a\u017c pi\u0119ciokrotnie, a jednocze\u015bnie w tym samym czasie na Ziemi wygin\u0119\u0142a po\u0142owa dzikich gatunk\u00f3w zwierz\u0105t. Masowe hodowle byd\u0142a, trzody chlewnej i drobiu ca\u0142kowicie zmieni\u0142y obraz naszej planety. Obecnie 60% ssak\u00f3w na \u015bwiecie stanowi\u0105 zwierz\u0119ta hodowlane, 36% ludzie, a dzikie zwierz\u0119ta zaledwie 4%. Z tego wzgl\u0119du dzi\u015b coraz wi\u0119cej m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce prawid\u0142owo prowadzone diety zar\u00f3wno wegetaria\u0144ska jak i wega\u0144ska, maj\u0105 wp\u0142yw nie tylko na nasze zdrowie i los zwierz\u0105t hodowlanych, ale tak\u017ce na \u015brodowisko naturalne i ekonomi\u0119.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Czym jest fleksitarianizm?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Z roku na rok w Polsce przybywa os\u00f3b, kt\u00f3re z przyczyn etycznych, zdrowotnych i z troski o przysz\u0142e losy Ziemi, cz\u0119\u015bciowo b\u0105d\u017a ca\u0142kowicie rezygnuj\u0105 ze spo\u017cywania mi\u0119sa. Weganizm i wegetarianizm to niejedyne rozwi\u0105zanie. Je\u015bli rozwa\u017camy te diety, lecz z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w trudno jest nam ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z mi\u0119sa, mo\u017cemy wybra\u0107 diet\u0119 fleksitaria\u0144sk\u0105. Bazuje ona przede wszystkim na produktach ro\u015blinnych i nabiale, ale dopuszcza r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywanie mi\u0119sa, lecz w ograniczonych ilo\u015bciach. Jak bardzo ograniczonych? To ju\u017c zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od naszych indywidualnych preferencji. Na pocz\u0105tek, je\u015bli do tej pory jedli\u015bmy mi\u0119so codziennie, mo\u017cemy wyznaczy\u0107 na przyk\u0142ad jeden dzie\u0144 bezmi\u0119sny w tygodniu. Mo\u017ce to by\u0107 tak\u017ce sytuacja odwrotna \u2013 jeden dzie\u0144, w kt\u00f3rym jemy mi\u0119so, a w pozosta\u0142ych nie. Mo\u017cemy na przyk\u0142ad ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z kupowania w\u0119dliny, a mi\u0119so spo\u017cywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie na obiad. Jeszcze innym rozwi\u0105zaniem jest ca\u0142kowite zrezygnowanie z jedzenia mi\u0119sa na co dzie\u0144 i spo\u017cywanie go wy\u0142\u0105cznie na \u015bwi\u0119ta, czy w sytuacji, kiedy jeste\u015bmy do kogo\u015b zaproszeni i podano mi\u0119so na obiad.<\/p>\n\n\n\n

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Fasola\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tFasola Kidney 400g EKO Bio Life\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"GROCH\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGROCH \u017b\u00d3\u0141TY BIO 400 g – BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"CIECIERZYCA\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tCIECIERZYCA BIO 1 kg – BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"SOCZEWICA\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tSOCZEWICA ZIELONA BIO 400 g – BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tKup\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Dlaczego warto ograniczy\u0107 spo\u017cywanie mi\u0119sa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Powod\u00f3w jak si\u0119 okazuje jest ca\u0142kiem sporo. Dawniej na niejedzenie mi\u0119sa decydowano si\u0119 g\u00f3wnie z pobudek etycznych, na wegetarianizm przechodzi\u0142y osoby, kt\u00f3re by\u0142y wra\u017cliwe na cierpnie zwierz\u0105t. Dzi\u015b nasza \u015bwiadomo\u015b\u0107 jest wi\u0119ksza, dlatego za rezygnacj\u0105 lub ograniczeniem mi\u0119sa w diecie przemawiaj\u0105 tak\u017ce wzgl\u0119dy zdrowotne, ekologiczne i ekonomiczne:<\/p>\n\n\n\n