{"id":9921,"date":"2022-11-21T10:39:52","date_gmt":"2022-11-21T09:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=9921"},"modified":"2022-11-21T10:40:54","modified_gmt":"2022-11-21T09:40:54","slug":"niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/","title":{"rendered":"<strong>Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Zbyt-d\u0142ugie-przesiadywanie-w-toalecie\">Zbyt d\u0142ugie przesiadywanie w toalecie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dlaczego-ciep\u0142a-woda-z-kranu-jest-bardziej-zanieczyszczona-od-zimnej?\">Dlaczego ciep\u0142a woda z kranu jest bardziej zanieczyszczona od zimnej?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#U\u017cywanie-patyczk\u00f3w-do-oczyszczania-uszu-to-du\u017cy-b\u0142\u0105d\">U\u017cywanie patyczk\u00f3w do oczyszczania uszu to du\u017cy b\u0142\u0105d<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Spo\u017cywanie-posi\u0142k\u00f3w-podczas-ogl\u0105dania-telewizji-b\u0105d\u017a-gry-na-konsoli-i-komputerze\">Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w podczas ogl\u0105dania telewizji b\u0105d\u017a gry na konsoli i komputerze<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zbyt-szybkie-spo\u017cywanie-posi\u0142k\u00f3w-r\u00f3wnie\u017c-nie-jest-korzystne-dla-naszego-zdrowia\">Zbyt szybkie spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w r\u00f3wnie\u017c nie jest korzystne dla naszego zdrowia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zbyt-cz\u0119ste-si\u0119ganie-po-tabletki-przeciwb\u00f3lowe\">Zbyt cz\u0119ste si\u0119ganie po tabletki przeciwb\u00f3lowe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Brak-zmiany-pozycji-podczas-podr\u00f3\u017cy\">Brak zmiany pozycji podczas podr\u00f3\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zasypianie-w-soczewkach-kontaktowych\">Zasypianie w soczewkach kontaktowych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas doskonale zdaje sobie spraw\u0119, co jest zdrowe, a co niezdrowe dla naszego cia\u0142a. Palenie tytoniu, nadu\u017cywanie alkoholu, czy zbyt cz\u0119ste wizyty w lokalach typu fast food to tylko nieliczne przyk\u0142ady. Rozw\u00f3j nauki, jak i Internetu sprawi\u0142, \u017ce sprawdzenie takich informacji oraz otrzymanie odpowiedzi na nurtuj\u0105ce nas pytania zajmuje kr\u00f3tk\u0105 chwil\u0119. Natomiast jest sporo czynno\u015bci i nawyk\u00f3w &#8211; niekoniecznie zwi\u0105zanych z od\u017cywianiem, kt\u00f3re powoli degraduj\u0105 nasz organizm. Efekty takowych, nie s\u0105 widoczne od razu i potrzeba czasu by zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce co\u015b jest nie tak. Nie mniej jednak warto pozna\u0107 te ma\u0142o oczywiste, a jednocze\u015bnie wykazuj\u0105ce du\u017cy wp\u0142yw na nasze \u017cycie. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"Zbyt-d\u0142ugie-przesiadywanie-w-toalecie\"><strong>Zbyt d\u0142ugie przesiadywanie w toalecie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Oczywisty wydaje si\u0119 fakt, i\u017c ka\u017cdy z nas potrzebuje inn\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu na dok\u0142adne umycie cia\u0142a lub zaspokojenie podstawowych potrzeb fizjologicznych. W prawdzie nie chodzi o to by wizyta w \u0142azience, sta\u0142a si\u0119 swego rodzaju wy\u015bcigiem. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce w dobie powszechnego dost\u0119pu do Internetu w naszych urz\u0105dzeniach mobilnych, niezwykle kusz\u0105ce wydaje si\u0119 przed\u0142u\u017cenie tej\u017ce wizyty na przegl\u0105danie tablicy w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, przeczytanie ciekawego artyku\u0142u, czy zagranie kilku rund w nasz\u0105 ulubion\u0105 gr\u0119 mobiln\u0105. Teoretycznie nie ma w tym nic z\u0142ego, wszak\u017ce ka\u017cda forma odpoczynku jest wskazana. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce zbyt d\u0142ugie przesiadywanie na sedesie w pozycji przykurczonej nie jest zbyt zdrowe dla naszego organizmu. Wszak\u017ce podczas takowego procederu, nast\u0119puje szybkie gromadzenie si\u0119 krwi w okolicy mi\u0119\u015bni odbytu. Jednorazowe epizody nie maj\u0105 co prawda wi\u0119kszego znaczenia, jednak w sytuacji, gdy czynimy to nader cz\u0119sto, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do powik\u0142a\u0144. Stan, w kt\u00f3rym krew przez d\u0142u\u017cszy czas nie ma, jak odp\u0142yn\u0105\u0107 z tych\u017ce okoli\u0107 to prosta droga do powstania hemoroid\u00f3w. Dlatego warto jednak ograniczy\u0107 czas sp\u0119dzany w toalecie do niezb\u0119dnego minimum.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Dlaczego-ciep\u0142a-woda-z-kranu-jest-bardziej-zanieczyszczona-od-zimnej?\"><strong>Dlaczego ciep\u0142a woda z kranu jest bardziej zanieczyszczona od zimnej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142ad chemiczny wody prosto z kranu, r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od miejsca, pory roku czy rodzaju materia\u0142\u00f3w, z kt\u00f3rych zosta\u0142a wykonana instalacja. W Polsce spo\u017cywanie zimniej wody prosto z kranu jest bezpieczne, a woda spe\u0142nia europejskie standardy. Mimo wszystko wiele os\u00f3b dodatkowo j\u0105 oczyszcza, chocia\u017cby przy pomocy filtr\u00f3w w\u0119glowych. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce te wszystkie okre\u015blenia odnosz\u0105 si\u0119 do wody zimnej. Co ciekawe, u\u017cywanie wody ciep\u0142ej prosto z kranu w celach spo\u017cywczych, w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu nie jest zbyt zdrowe. Dzieje si\u0119 tak z uwagi na konieczno\u015b\u0107 uprzedniego jej podgrzania. Dlatego te\u017c przep\u0142ywa ona przez rozmaite urz\u0105dzenia grzewcze (bojlery, kot\u0142y grzewcze), co nie jest bez znaczenia dla jej sk\u0142adu chemicznego. Bior\u0105c pod uwag\u0119 te czynniki jest du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce ciep\u0142a woda b\u0119dzie o wiele bardziej zanieczyszczona, g\u0142\u00f3wnie o\u0142owiem. Dodajmy, \u017ce nawet doprowadzenie takiej wody do wrzenia, nie b\u0119dzie mia\u0142o praktycznie \u017cadnego znaczenia dla zawarto\u015bci o\u0142owiu. Dlatego te\u017c o wiele lepiej jest u\u017cywa\u0107 zimnej wody w celach spo\u017cywczych i podgrza\u0107 j\u0105 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"U\u017cywanie-patyczk\u00f3w-do-oczyszczania-uszu-to-du\u017cy-b\u0142\u0105d\"><strong>U\u017cywanie patyczk\u00f3w do oczyszczania uszu to du\u017cy b\u0142\u0105d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Patyczki do uszu zosta\u0142y uznane przez spo\u0142ecze\u0144stwo jako co\u015b oczywistego. Pozostaje zatem pytanie, w jaki spos\u00f3b oczyszczali uszy nasi przodkowie? Odpowied\u017a mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zaskakuj\u0105ca, lecz nie musieli w og\u00f3le tego robi\u0107. Uszy bowiem, s\u0105 doskonale przystosowane do zachowywania wzgl\u0119dnej czysto\u015bci praktycznie przez ca\u0142y czas. Gromadz\u0105ca si\u0119 w nich woskowina jest swego rodzaju zabezpieczeniem przez bakteriami i innymi mikroorganizmami, kt\u00f3re mog\u0142y by doprowadzi\u0107 do stanu zapalnego i infekcji. Dodatkowo pe\u0142ni ona rol\u0119 nawil\u017caj\u0105c\u0105, a nawet wp\u0142ywa nieznacznie na jako\u015b\u0107 odbieranego d\u017awi\u0119ku. Czyszczenie uszu patyczkami lub wat\u0105, niechlujnie nawini\u0119t\u0105 na zapa\u0142k\u0119 to proszenie si\u0119 o k\u0142opoty. Wszak\u017ce przez nasz\u0105 nieuwag\u0119, mo\u017cemy nawet uszkodzi\u0107, a w skrajnych przypadkach &#8211; przebi\u0107 b\u0142on\u0119 b\u0119benkow\u0105. Takowe post\u0119powanie jest ca\u0142kowicie pozbawione sensu, bowiem w\u0142oski obecne w przewodzie s\u0142uchowym w naturalny spos\u00f3b przesuwaj\u0105 wosk w stron\u0119 uj\u015bcia ucha i to z tego miejsca powinni\u015bmy go zbiera\u0107. Co wi\u0119cej, mycie uszu wod\u0105, chocia\u017cby podczas za\u017cywania codziennej k\u0105pieli b\u0119dzie o wiele lepszym rozwi\u0105zaniem ni\u017c wk\u0142adanie do nich patyczka. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Kurkumina.-Odpowiedz-natury-na-raka-i-inne-przewlekle-choroby-dr-Ajay-Goel-226-str.-KENAY\/46361?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Kurkumina.-Odpowiedz-natury-na-raka-i-inne-przewlekle-choroby-dr-Ajay-Goel-226-str.-KENAY\/46361\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/73372\/1bf582122e257d1323330b5d4cc01f53.png?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ksi\u0105\u017cka &quot;Kurkumina. Odpowied\u017a natury na raka i inne przewlek\u0142e choroby&quot; dr Ajay Goel 226 str. KENAY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Kurkumina.-Odpowiedz-natury-na-raka-i-inne-przewlekle-choroby-dr-Ajay-Goel-226-str.-KENAY\/46361?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ksi\u0105\u017cka &quot;Kurkumina. Odpowied\u017a natury na raka i inne przewlek\u0142e choroby&quot; dr Ajay Goel 226 str. KENAY\">\n\t\t\t\t\tKsi\u0105\u017cka &#8222;Kurkumina. Odpowied\u017a natury na raka i inne przewlek\u0142e choroby&#8221; dr Ajay Goel 226 str. KENAY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Kurkumina.-Odpowiedz-natury-na-raka-i-inne-przewlekle-choroby-dr-Ajay-Goel-226-str.-KENAY\/46361?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/871d5abb532845baf56d2a9232752d05.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pierwsza konsultacja dietetyczna online\">\n\t\t\t\t\tPierwsza konsultacja dietetyczna online\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pierwsza-konsultacja-dietetyczna-online\/27732?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHIA-NASIONA-SZALWII-HISZPANSKIEJ-BIO-400-g-BIO-PLANET\/19315?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHIA-NASIONA-SZALWII-HISZPANSKIEJ-BIO-400-g-BIO-PLANET\/19315\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/e226a8f348b07473646e337c7ec48db0.jpg\&quot;" alt=\"CHIA - NASIONA SZA\u0141WII HISZPA\u0143SKIEJ BIO 400 g - BIO PLANET\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHIA-NASIONA-SZALWII-HISZPANSKIEJ-BIO-400-g-BIO-PLANET\/19315?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"CHIA - NASIONA SZA\u0141WII HISZPA\u0143SKIEJ BIO 400 g - BIO PLANET\">\n\t\t\t\t\tCHIA &#8211; NASIONA SZA\u0141WII HISZPA\u0143SKIEJ BIO 400 g &#8211; BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHIA-NASIONA-SZALWII-HISZPANSKIEJ-BIO-400-g-BIO-PLANET\/19315?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-orzechowy-arachidowy-crunchy-200g-VIVIO\/53023?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-orzechowy-arachidowy-crunchy-200g-VIVIO\/53023\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87349\/85240-removebg-preview-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Krem orzechowy arachidowy crunchy 200g - VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-orzechowy-arachidowy-crunchy-200g-VIVIO\/53023\&quot;" title=\"Krem orzechowy arachidowy crunchy 200g - VIVIO\">\n\t\t\t\t\tKrem orzechowy arachidowy crunchy 200g &#8211; VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-orzechowy-arachidowy-crunchy-200g-VIVIO\/53023?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p id=\"Spo\u017cywanie-posi\u0142k\u00f3w-podczas-ogl\u0105dania-telewizji-b\u0105d\u017a-gry-na-konsoli-i-komputerze\"><strong>Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w podczas ogl\u0105dania telewizji b\u0105d\u017a gry na konsoli i komputerze<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w chocia\u017cby w towarzystwie filmu, serialu, gry na komputerze\/konsoli to prosta droga do nadwagi i oty\u0142o\u015bci. Niestety problem ten dotyczy wielu z nas i staje si\u0119 coraz bardziej powszechny. Warto bowiem pami\u0119ta\u0107, \u017ce nasz m\u00f3zg dzia\u0142a w pewien okre\u015blony spos\u00f3b i rozpraszanie go chocia\u017cby filmem czy reklam\u0105 &#8211; zaburza postrzeganie, ile tak naprawd\u0119 zjedli\u015bmy. Udowodniono, \u017ce ju\u017c sam kontakt wzrokowy ze spo\u017cywanym posi\u0142kiem wp\u0142ywa na nasz poziom syto\u015bci. Oznacza to, \u017ce jeste\u015bmy w stanie zje\u015b\u0107 o wiele mniej, gdy nic nas nie rozprasza podczas konsumpcji. Prowadzi to do sytuacji, w kt\u00f3rej mo\u017cemy przyj\u0105\u0107 ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 kilokalorii i po up\u0142ywie kr\u00f3tkiego czasu by\u0107 znowu g\u0142odnymi lub odczuwa\u0107 ch\u0119\u0107 spo\u017cycia czego\u015b jeszcze bezpo\u015brednio po spo\u017cyciu poprzedniego dania. Pami\u0119tajmy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce rozmaite reklamy, zw\u0142aszcza ogl\u0105dane podczas konsumpcji mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 nasz apetyt. Jest to niebezpieczne, gdy\u017c praktykowanie takowych zachowa\u0144 do\u015b\u0107 regularnie, mo\u017ce bardzo negatywnie wp\u0142ywa\u0107 nawet na nasz stosunek do pokarm\u00f3w. Sytuacja, w kt\u00f3rej przecie\u017c nie zjedli\u015bmy wcale tak du\u017co, a masa cia\u0142a zaczyna wymyka\u0107 si\u0119 z pod kontroli, mo\u017ce by\u0107 niezwykle frustruj\u0105ca. Dlatego najlepszym rozwi\u0105zaniem jest po prostu spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w bez akompaniamentu dodatkowych czynnik\u00f3w rozpraszaj\u0105cych. Na pocz\u0105tku, mo\u017ce by\u0107 to trudne, jednak z czasem poczujemy zdecydowan\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119, chocia\u017cby w samopoczuciu.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Zbyt-szybkie-spo\u017cywanie-posi\u0142k\u00f3w-r\u00f3wnie\u017c-nie-jest-korzystne-dla-naszego-zdrowia\"><strong>Zbyt szybkie spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w r\u00f3wnie\u017c nie jest korzystne dla naszego zdrowia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Niestety przysz\u0142o nam \u017cy\u0107 w czasach, gdzie wszystko dzieje si\u0119 bardzo szybko. Napi\u0119ty harmonogram dnia sprawia, \u017ce cz\u0119sto jemy w biegu. Po latach takowych praktyk wchodzi nam to ju\u017c nawyk. Szybkie jedzenie nie jest korzystne chocia\u017cby przez wzgl\u0105d na niskie rozdrobnienie pokarmu. Procesy trawienne niejako zaczynaj\u0105 si\u0119 ju\u017c w jamie ustnej, przy kontakcie po\u017cywienia ze \u015blin\u0105. Na dodatek, niezwykle istotny jest stopie\u0144 prze\u017cucia posi\u0142ku, bowiem im dok\u0142adniej pogryziemy pokarm tym mniejsz\u0105 prac\u0119 b\u0119dzie musia\u0142 wykona\u0107 nasz uk\u0142ad pokarmowy. Zbyt szybkie jedzenie poprzez dostarczenie du\u017cych ilo\u015bci powietrza do \u017co\u0142\u0105dka mo\u017ce prowadzi\u0107 do zgagi, niestrawno\u015bci, a nawet biegunek. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"Zbyt-cz\u0119ste-si\u0119ganie-po-tabletki-przeciwb\u00f3lowe\"><strong>Zbyt cz\u0119ste si\u0119ganie po tabletki przeciwb\u00f3lowe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wynalezienie \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych by\u0142o sporym wydarzeniem i do dnia dzisiejszego pozwala nam za\u017cegna\u0107 wiele rodzaj\u00f3w b\u00f3l\u00f3w. Jednak nadu\u017cywanie lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych, zw\u0142aszcza tych bez recepty jest prawdziw\u0105 plag\u0105 naszych czas\u00f3w. Si\u0119ganie po nie zbyt cz\u0119sto, mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu istotnych powik\u0142a\u0144 w tym uszkodze\u0144 w\u0105troby. Narz\u0105d ten bowiem, bierze czynny udzia\u0142 w rozk\u0142adzie owych \u015brodk\u00f3w do mniejszych podjednostek. Dodatkowo cz\u0119ste i nieumiarkowane za\u017cywanie takich substancji sprawia, \u017ce bardzo szybko uodparniamy si\u0119 na ich dzia\u0142anie, przez co jeste\u015bmy zmuszeni do przyjmowania coraz to wi\u0119kszych dawek. Warto r\u00f3wnie\u017c zaznaczy\u0107, \u017ce takowe leki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c nasila\u0107 b\u00f3l, zw\u0142aszcza po d\u0142ugim ich za\u017cywaniu. Co wi\u0119cej, bardzo cz\u0119stym zjawiskiem jest zwi\u0119kszenie si\u0119 cz\u0119stotliwo\u015bci wyst\u0119powania chocia\u017cby b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy po takim procederze. Warto mie\u0107 na uwadze, \u017ce nagminne stosowanie niesteroidowych lek\u00f3w przeciwzapalnych w znacznym stopniu obci\u0105\u017ca i zaburza funkcje uk\u0142adu pokarmowego. W konsekwencji takowych dzia\u0142a\u0144, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 niestrawno\u015b\u0107, zgaga, biegunka oraz wymioty. Dlatego te\u017c pami\u0119tajmy o tym, \u017ce leki przeciwb\u00f3lowe nie s\u0105 ca\u0142kiem oboj\u0119tne dla naszego zdrowia i si\u0119gajmy po nie tylko i wy\u0142\u0105cznie wtedy, gdy jest ku temu bardzo silna potrzeba. Wszak\u017ce nie s\u0105 to cukierki ani inne substancje, kt\u00f3re mo\u017cemy przyjmowa\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach bez istotnych przeciwwskaza\u0144 i innych skutk\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Brak-zmiany-pozycji-podczas-podr\u00f3\u017cy\"><strong>Brak zmiany pozycji podczas podr\u00f3\u017cy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142e przebywanie w jednej pozycji siedz\u0105cej przez d\u0142ugi czas, to prosta droga do zakrzepicy \u017cy\u0142. Bardzo cz\u0119stym b\u0142\u0119dem chocia\u017cby w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ej podr\u00f3\u017cy samochodem, poci\u0105giem, samolotem, czy codziennej pracy jest brak ruchomo\u015bci n\u00f3g. Wszak\u017ce siedzenie przez d\u0142ugi czas w jednym miejscu bez zmiany pozycji \u2013 sprawia, \u017ce krew \u017cylna w obr\u0119bie ko\u0144czyn dolnych ulega swoistemu zastojowi. Proceder ten powtarzany regularnie i przez wiele godzin jest bardzo niezdrowy. Starajmy si\u0119 nawet od czasu do czasu rozrusza\u0107 nasze nogi, chocia\u017cby poprzez kr\u00f3tki spacer po pokoju czy zatrzymanie si\u0119 na chwile na poboczu i przebycie kilku krok\u00f3w. To wszystko sprawi, \u017ce krew b\u0119dzie mia\u0142a gdzie odp\u0142yn\u0105\u0107, ale i odczujemy wyra\u017an\u0105 ulg\u0119 niemal od razu. Oczywistym jest, \u017ce zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, gdzie nawet wykonanie tak prostych czynno\u015bci mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 niemo\u017cliwe. W takich przypadkach warto nawet spi\u0105\u0107 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g kilka razy pod rz\u0105d i powtarza\u0107 t\u0119 czynno\u015b\u0107 co jaki\u015b czas, gdy\u017c nawet takowy ruch z naszej strony b\u0119dzie o wiele bardziej korzystny ni\u017c przebywanie w tej samej pozycji bez zmian.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Sila-zdrowych-nawykow-dr-Joseph-Mercola-288-str.-KENAY\/46364?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Sila-zdrowych-nawykow-dr-Joseph-Mercola-288-str.-KENAY\/46364\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/73375\/ec07b3f471b822fd739c3bcf7e3f776d.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ksi\u0105\u017cka &quot;Si\u0142a zdrowych nawyk&#243;w&quot; dr Joseph Mercola 288 str. KENAY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Sila-zdrowych-nawykow-dr-Joseph-Mercola-288-str.-KENAY\/46364?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ksi\u0105\u017cka &quot;Si\u0142a zdrowych nawyk&#243;w&quot; dr Joseph Mercola 288 str. KENAY\">\n\t\t\t\t\tKsi\u0105\u017cka &#8222;Si\u0142a zdrowych nawyk\u00f3w&#8221; dr Joseph Mercola 288 str. KENAY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksiazka-Sila-zdrowych-nawykow-dr-Joseph-Mercola-288-str.-KENAY\/46364?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-rozgrzewajaca-50-g-VIVIO\/53036?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-rozgrzewajaca-50-g-VIVIO\/53036\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87334\/85255-removebg-preview-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Herbata rozgrzewaj\u0105ca 50 g - VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-rozgrzewajaca-50-g-VIVIO\/53036?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Herbata rozgrzewaj\u0105ca 50 g - VIVIO\">\n\t\t\t\t\tHerbata rozgrzewaj\u0105ca 50 g &#8211; VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbata-rozgrzewajaca-50-g-VIVIO\/53036?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-kokosowy-VIRGIN-900ml-VIVIO\/52834?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-kokosowy-VIRGIN-900ml-VIVIO\/52834\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87518\/85051-removebg-preview-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Olej kokosowy VIRGIN 900ml - VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-kokosowy-VIRGIN-900ml-VIVIO\/52834?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej kokosowy VIRGIN 900ml - VIVIO\">\n\t\t\t\t\tOlej kokosowy VIRGIN 900ml &#8211; VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-kokosowy-VIRGIN-900ml-VIVIO\/52834?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksylitol-finski-brzozowy-Danisco-1000g-Targroch\/27071?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksylitol-finski-brzozowy-Danisco-1000g-Targroch\/27071\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57027\/40414-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ksylitol fi\u0144ski brzozowy Danisco 1000g Targroch\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksylitol-finski-brzozowy-Danisco-1000g-Targroch\/27071\&quot;" title=\"Ksylitol fi\u0144ski brzozowy Danisco 1000g Targroch\">\n\t\t\t\t\tKsylitol fi\u0144ski brzozowy Danisco 1000g Targroch\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ksylitol-finski-brzozowy-Danisco-1000g-Targroch\/27071?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p id=\"Zasypianie-w-soczewkach-kontaktowych\"><strong>Zasypianie w soczewkach kontaktowych<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dobra ksi\u0105\u017cka czytana do p\u00f3\u017ana w nocy, niezbyt ciekawy film czy wyczerpanie po intensywnym dniu pracy.&nbsp; To tylko niekt\u00f3re czynniki mog\u0105ce doprowadzi\u0107 do za\u015bni\u0119cia w soczewkach kontaktowych. Jednak warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce taki proceder powtarzany regularnie, mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zapalenia spoj\u00f3wki oraz rog\u00f3wki. Wszak\u017ce obie te sk\u0142adowe oka, s\u0105 niezwykle wra\u017cliwe na znajduj\u0105ce si\u0119 w naszym otoczeniu, bakterie. Za dnia, s\u0105 one bardzo dobrze chronione chocia\u017cby ze wzgl\u0119du na dobre nawil\u017cenie oczu, dostarczenie odpowiedniej ilo\u015bci tlenu oraz regularne mruganie powiekami. W nocy natomiast dost\u0119p do tych\u017ce barier ochronnych jest znacznie ograniczony. Na domiar z\u0142ego, bakterie mog\u0105 tak\u017ce gromadzi\u0107 si\u0119 na samych soczewkach wi\u0119c spanie w nich to niejako proszenie si\u0119 o k\u0142opoty. Dodatkowo warunki panuj\u0105ce wtedy bezpo\u015brednio przy ga\u0142ce ocznej, sprzyjaj\u0105 ich namna\u017caniu. Jest tam stosunkowo ciep\u0142o, wilgotno oraz niejako sami dostarczamy je w miejsce docelowe, przy pomocy soczewek. Dlatego te\u017c lepiej zwraca\u0107 uwag\u0119 na to, czy zdj\u0119li\u015bmy szk\u0142a kontaktowe przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 spa\u0107, gdy\u017c mo\u017ce zaoszcz\u0119dzi\u0107 nam to przykrych niespodzianek nast\u0119pnego ranka. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Przedstawione w tek\u015bcie przypadki codziennych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu by\u0107 bardzo niezdrowe, to tylko wierzcho\u0142ek g\u00f3ry lodowej. Nie mniej jednak uznali\u015bmy, \u017ce nie s\u0105 one tak bardzo oczywiste, a tym samym warto poruszy\u0107 owe tematy. Faktem jest, \u017ce nie ka\u017cdy z nas musi na co dzie\u0144 zmaga\u0107 si\u0119 z wy\u017cej wymienionymi problemami. Jednak lepiej by\u0107 cz\u0142owiekiem \u015bwiadomym i zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z potencjalnych zagro\u017ce\u0144, ni\u017c p\u00f3\u017aniej zmaga\u0107 si\u0119 z ich skutkami zdrowotnymi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rozw\u00f3j nauki, jak i Internetu sprawi\u0142, \u017ce sprawdzenie takich informacji oraz otrzymanie odpowiedzi na nurtuj\u0105ce nas pytania zajmuje kr\u00f3tk\u0105 chwil\u0119. Natomiast jest sporo czynno\u015bci i nawyk\u00f3w &#8211; niekoniecznie zwi\u0105zanych z od\u017cywianiem, kt\u00f3re powoli degraduj\u0105 nasz organizm. Efekty takowych, nie s\u0105 widoczne od razu i potrzeba czasu by zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce co\u015b jest nie tak. Nie mniej jednak warto pozna\u0107 te ma\u0142o oczywiste, a jednocze\u015bnie wykazuj\u0105ce du\u017cy wp\u0142yw na nasze \u017cycie. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[2791,2792],"class_list":{"0":"post-9921","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-codzienne-nawyki","9":"tag-nawyki-i-przyzwyczajenia"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-21T09:39:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-21T09:40:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu\",\"datePublished\":\"2022-11-21T09:39:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-21T09:40:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/\"},\"wordCount\":2087,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"codzienne nawyki\",\"nawyki i przyzwyczajenia\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/\",\"name\":\"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-11-21T09:39:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-21T09:40:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1440,\"caption\":\"healthy eating habit. unrecognizable man holding a glass of freshly squeezed fruit juice. natural organic banana and nectarine drink. balanced diet and nutrition.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-11-21T09:39:52+00:00","article_modified_time":"2022-11-21T09:40:54+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu","datePublished":"2022-11-21T09:39:52+00:00","dateModified":"2022-11-21T09:40:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/"},"wordCount":2087,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg","keywords":["codzienne nawyki","nawyki i przyzwyczajenia"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/","name":"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg","datePublished":"2022-11-21T09:39:52+00:00","dateModified":"2022-11-21T09:40:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_220917385-scaled.jpeg","width":2560,"height":1440,"caption":"healthy eating habit. unrecognizable man holding a glass of freshly squeezed fruit juice. natural organic banana and nectarine drink. balanced diet and nutrition."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/niewinne-na-pierwszy-rzut-oka-codzienne-nawyki-i-przyzwyczajenia-ktore-w-dluzszej-perspektywie-czasu-sa-niezdrowe-dla-naszego-organizmu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niewinne na pierwszy rzut oka, codzienne nawyki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re w d\u0142u\u017cszej perspektywie czasu, s\u0105 niezdrowe dla naszego organizmu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9921"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9925,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9921\/revisions\/9925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}