{"id":9947,"date":"2022-12-02T09:27:00","date_gmt":"2022-12-02T08:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=9947"},"modified":"2022-12-02T13:46:51","modified_gmt":"2022-12-02T12:46:51","slug":"najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/","title":{"rendered":"<strong>Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce &#8211; czym je zast\u0105pi\u0107?<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-w\u0142a\u015bciwie-jest-alergia-pokarmowa?\">Czym w\u0142a\u015bciwie jest alergia pokarmowa?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Alergia na ryby oraz skorupiaki\">Alergia na ryby oraz skorupiaki&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Alergia-na-rozmaite-orzechy,-w-tym-ziemne\">Alergia na rozmaite orzechy, w tym ziemne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Alergia-na-jaja-kurze\">Alergia na jaja kurze<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Alergia-na-soj\u0119\">Alergia na soj\u0119<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czym-s\u0105-alergie-krzy\u017cowe?\">Czym s\u0105 alergie krzy\u017cowe?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Bibliografia\">Bibliografia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alergie pokarmowe, s\u0105 zjawiskiem stosukowo cz\u0119stym w dzisiejszym spo\u0142ecze\u0144stwie. Odsetek alergik\u00f3w wzrasta praktycznie z roku na rok. Swego rodzaju paradoksem jest fakt, i\u017c najwi\u0119cej tego typu pacjent\u00f3w znajdziemy w pa\u0144stwach wysokorozwini\u0119tych. Na taki stan rzeczy wp\u0142yw ma wiele czynnik\u00f3w, a do najpopularniejszych produkt\u00f3w mog\u0105cych wywo\u0142ywa\u0107 reakcje alergiczne nale\u017c\u0105 bia\u0142ka mleka krowiego, jaja, ryby, owoce morza, ale r\u00f3wnie\u017c orzechy i pszenica. Dlatego te\u017c w niniejszym tek\u015bcie, postaramy si\u0119 zg\u0142\u0119bi\u0107 przyczyny takiego stanu rzeczy, jak i wskaza\u0107 produkty, mog\u0105ce by\u0107 dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla powy\u017cszych alergen\u00f3w. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"Czym-w\u0142a\u015bciwie-jest-alergia-pokarmowa?\"><strong>Czym w\u0142a\u015bciwie jest alergia pokarmowa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Alergi\u0105 nazywamy nieprawid\u0142ow\u0105 i zazwyczaj nadmiern\u0105 reakcj\u0119 organizmu na kontakt z pewnymi substancjami, zwanymi tak\u017ce alergenami. Wyr\u00f3\u017cniamy cztery podstawowe typy takowych reakcji i s\u0105 to kolejno: pokarmowa, wziewna, infekcyjna oraz kontaktowa. Skupimy si\u0119 tylko na pierwszym rodzaju, jednak na wst\u0119pie warto zaznaczy\u0107, i\u017c alergia pokarmowa to nie to samo co nietolerancja pokarmowa. W pierwszym przypadku, nasz organizm reaguje w nieprawid\u0142owy spos\u00f3b na obecno\u015b\u0107 specyficznych bia\u0142ek i stara si\u0119 je zwalczy\u0107, cz\u0119sto z niekorzystnym skutkiem dla ca\u0142ego ustroju. W przypadku wi\u0119kszej ilo\u015bci alergenu, b\u0105d\u017a skrajnej nadwra\u017cliwo\u015bci, mo\u017ce doj\u015b\u0107 nawet do stanu zagra\u017caj\u0105cemu \u017cyciu. Co ciekawe, w niekt\u00f3rych przypadkach, aby do takowej dosz\u0142o, wymagana jest obecno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych kofaktor\u00f3w. Pod tym okre\u015bleniem skrywaj\u0105 si\u0119 czynniki, ale r\u00f3wnie\u017c substancje, kt\u00f3re mog\u0105 aktywowa\u0107, b\u0105d\u017a przy\u015bpiesza\u0107 reakcj\u0119 alergiczn\u0105. Dobrymi przyk\u0142adami, s\u0105 chocia\u017cby, r\u00f3\u017cnorakie infekcje bakteryjne b\u0105d\u017a wirusowe, jak i nadmierny wysi\u0142ek fizyczny, leki, przewlek\u0142y stres, a nawet alkohol.&nbsp; Natomiast w przypadku nietolerancji, mamy do czynienia zazwyczaj z brakiem odpowiednich enzym\u00f3w do przetrawienia takowych zwi\u0105zk\u00f3w, przez co odczuwamy dyskomfort oraz inne objawy, chocia\u017cby biegunki. Warto doda\u0107, \u017ce w znacznej wi\u0119kszo\u015bci, nie s\u0105 to reakcje zagra\u017caj\u0105ce \u017cyciu, aczkolwiek nader nieprzyjemne i uci\u0105\u017cliwe. W 1995 roku, grupa naukowc\u00f3w na podstawie zebranych danych, okre\u015bli\u0142a zbi\u00f3r alergen\u00f3w, kt\u00f3re w naszej populacji najcz\u0119\u015bciej wywo\u0142uj\u0105 siln\u0105 reakcj\u0119 alergiczn\u0105 organizmu. Takowa lista zosta\u0142a z kolei zatwierdzona w roku 1999 przez Codex Alimentarius Commission i do dnia dzisiejszego nosi miano ,,Wielkiej \u00d3semki\u2019\u2019. Znajduj\u0105 si\u0119 na niej: mleko krowie, soja, orzechy oraz orzeszki ziemne, skorupiaki, ryby, jaja kurze i pszenica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alergia na ryby oraz skorupiaki&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ka obecne w rybach oraz skorupiakach, mo\u017cemy \u015bmia\u0142o okre\u015bli\u0107 mianem \u2013 silnych alergen\u00f3w. Reakcje alergiczne powstaj\u0105ce po ich spo\u017cyciu, s\u0105 zazwyczaj szybkie, jak i gwa\u0142towne. Niekiedy, mo\u017ce nawet doj\u015b\u0107 do wstrz\u0105su anafilaktycznego, kt\u00f3ry z kolei jest niezwykle gro\u017any dla naszego zdrowia i \u017cycia. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce osoby silnie uczulone, powinny unika\u0107 nawet samego ich zapachu czy kontaktu z samym pokarmem, ale tak\u017ce osob\u0105, kt\u00f3ra takowy mia\u0142a w nied\u0142ugim odst\u0119pie czasu. Co prawda, s\u0105 to przypadki rzadkie, lecz jak najbardziej maj\u0105 miejsce. Niekt\u00f3re bia\u0142ka trac\u0105 swoj\u0105 alergenno\u015b\u0107 po poddaniu ich obr\u00f3bce termicznej. Niestety w tym gronie nie znalaz\u0142y si\u0119 bia\u0142ka ryb oraz skorupiak\u00f3w. Wszak\u017ce, s\u0105 one odporne na takowe zabiegi i w \u017cadnym wypadku nie trac\u0105 swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci jako potencjalne alergeny. Dodatkowo, osoby maj\u0105ce uczulenie na ryby, w wi\u0119kszo\u015bci, s\u0105 r\u00f3wnie\u017c uczulone na skorupiaki. Pojawia si\u0119 zatem pytanie, czym mo\u017cemy zast\u0105pi\u0107 te pokarmy? Najlepszym wyborem b\u0119dzie \u017cywno\u015b\u0107, posiadaj\u0105ca w swoim sk\u0142adzie podobne makro i mikroelementy. Dobrym wyborem b\u0119dzie w\u0142\u0105czenie do diety wi\u0119kszych ilo\u015bci orzech\u00f3w, jak i zadbanie o odpowiedni\u0105 poda\u017c bia\u0142ka. Mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 rozmaite mi\u0119sa, ale tak\u017ce jajka, czy wzbogaci\u0107 sw\u00f3j codzienny jad\u0142ospis o oliw\u0119 z oliwek. Ryby, s\u0105 niezwykle bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i dobrze przyswajalnego bia\u0142ka, dlatego warto r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 chocia\u017cby, pestki s\u0142onecznika, dyni, czy siemi\u0119 lniane, jak i stara\u0107 si\u0119 zadba\u0107 o ewentualn\u0105 suplementacj\u0119 tych\u017ce kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Eggshell-Membrane-500-mg-60-kapsulek-NOW-FOODS\/45010?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Eggshell-Membrane-500-mg-60-kapsulek-NOW-FOODS\/45010\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/72021\/987a203009736e87b280eeb37f1b40d7.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Eggshell Membrane 500 mg 60 kapsu\u0142ek NOW FOODS\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Eggshell-Membrane-500-mg-60-kapsulek-NOW-FOODS\/45010?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Eggshell Membrane 500 mg 60 kapsu\u0142ek NOW FOODS\">\n\t\t\t\t\tEggshell Membrane 500 mg 60 kapsu\u0142ek NOW FOODS\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Eggshell-Membrane-500-mg-60-kapsulek-NOW-FOODS\/45010?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-typu-I-Fish-Collagen-with-Naticol-Fish-Collagen-saszetki-5-g-30-szt.-Doctors-Best\/44710?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-typu-I-Fish-Collagen-with-Naticol-Fish-Collagen-saszetki-5-g-30-szt.-Doctors-Best\/44710\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/71721\/cb7085e5f28f0f0dd35612eb99580b2f.png?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Kolagen typu I Fish Collagen with Naticol Fish Collagen saszetki 5 g 30 szt. Doctor&#39;s Best\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-typu-I-Fish-Collagen-with-Naticol-Fish-Collagen-saszetki-5-g-30-szt.-Doctors-Best\/44710?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kolagen typu I Fish Collagen with Naticol Fish Collagen saszetki 5 g 30 szt. Doctor&#39;s Best\">\n\t\t\t\t\tKolagen typu I Fish Collagen with Naticol Fish Collagen saszetki 5 g 30 szt. Doctor&#8217;s Best\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kolagen-typu-I-Fish-Collagen-with-Naticol-Fish-Collagen-saszetki-5-g-30-szt.-Doctors-Best\/44710?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/100-Olejek-Eteryczny-z-Oregano-Oregano-30-ml-NOW-FOODS\/45804?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/100-Olejek-Eteryczny-z-Oregano-Oregano-30-ml-NOW-FOODS\/45804\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/72815\/d9ccbf62722e9516b84cf1fd32920d17.jpg\&quot;" alt=\"100% Olejek Eteryczny z Oregano Oregano 30 ml NOW FOODS\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/100-Olejek-Eteryczny-z-Oregano-Oregano-30-ml-NOW-FOODS\/45804?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"100% Olejek Eteryczny z Oregano Oregano 30 ml NOW FOODS\">\n\t\t\t\t\t100% Olejek Eteryczny z Oregano Oregano 30 ml NOW FOODS\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/100-Olejek-Eteryczny-z-Oregano-Oregano-30-ml-NOW-FOODS\/45804?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-mydlane-naturalne-hipoalergiczne-jakosci-kosmetycznej-dla-niemowlat-i-osob-ze-sklonnoscia-do-alergii-300g-Mydlarnia-Powrot-do-natury\/36314?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-mydlane-naturalne-hipoalergiczne-jakosci-kosmetycznej-dla-niemowlat-i-osob-ze-sklonnoscia-do-alergii-300g-Mydlarnia-Powrot-do-natury\/36314\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60841\/39336-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"P\u0142atki mydlane naturalne hipoalergiczne jako\u015bci kosmetycznej dla niemowl\u0105t i os&#243;b ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do alergii 300g Mydlarnia Powr&#243;t do natury\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-mydlane-naturalne-hipoalergiczne-jakosci-kosmetycznej-dla-niemowlat-i-osob-ze-sklonnoscia-do-alergii-300g-Mydlarnia-Powrot-do-natury\/36314\&quot;" title=\"P\u0142atki mydlane naturalne hipoalergiczne jako\u015bci kosmetycznej dla niemowl\u0105t i os&#243;b ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do alergii 300g Mydlarnia Powr&#243;t do natury\">\n\t\t\t\t\tP\u0142atki mydlane naturalne hipoalergiczne jako\u015bci kosmetycznej dla niemowl\u0105t i os\u00f3b ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do alergii 300g Mydlarnia Powr\u00f3t do natury\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-mydlane-naturalne-hipoalergiczne-jakosci-kosmetycznej-dla-niemowlat-i-osob-ze-sklonnoscia-do-alergii-300g-Mydlarnia-Powrot-do-natury\/36314?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p id=\"Alergia-na-rozmaite-orzechy,-w-tym-ziemne\"><strong>Alergia na rozmaite orzechy, w tym ziemne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wszelkiej ma\u015bci orzechy, s\u0105 bardzo silnym alergenem. Dzia\u0142anie takie wykazuje niemal 15 ich rodzaj\u00f3w. Jednak to orzechy ziemne (arachidowe), wiod\u0105 prym w tym\u017ce zestawieniu. Powoduj\u0105 one silne odczyny alergiczne, cz\u0119sto prowadz\u0105c do wstrz\u0105su anafilaktycznego &#8211; zw\u0142aszcza w wi\u0119kszych ilo\u015bciach. Bardzo ci\u0119\u017cko pozbawi\u0107 je tych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, a to z uwagi na odporno\u015b\u0107 bia\u0142ek w nich zawartych. Dlatego te\u017c wszelkie metody pozbawienia ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci alergizuj\u0105cych, jak do tej pory ko\u0144czy\u0142y si\u0119 niepowodzeniem. Co ciekawe, takowe uczulenie wyst\u0119puje o wiele cz\u0119\u015bciej w\u015br\u00f3d dzieci i m\u0142odzie\u017cy, ni\u017c u os\u00f3b doros\u0142ych. Jednak taka alergia nie przechodzi wraz z wiekiem, mo\u017cliwe jest jedynie lekkie z\u0142agodzenie objaw\u00f3w alergicznych, wyst\u0119puj\u0105cych po spo\u017cyciu. Orzechy w diecie, mo\u017cemy zast\u0105pi\u0107 na kilka sposob\u00f3w. Pierwszym z nich, jest spo\u017cywanie orzech\u00f3w, kt\u00f3re co prawda s\u0105 tak nazywane, ale w \u017cadnym wypadku nie zaklasyfikowano ich jako takowe. Mowa o orzechach kokosowych, ale r\u00f3wnie\u017c ga\u0142ce muszkato\u0142owej. Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c wprowadzi\u0107 do diety rozmaite oleje z orzech\u00f3w. Nie wywo\u0142aj\u0105 one reakcji alergicznej, lecz nale\u017cy wybiera\u0107 tylko te rafinowane, gdy\u017c tylko te s\u0105 bezpieczne dla alergik\u00f3w. Dodatkowo, warto wybiera\u0107 chocia\u017cby pra\u017cony owies, nasiona sezamu, pestki s\u0142onecznika i dyni, wi\u00f3rki kokosowe, ale tak\u017ce orzechy pinii.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Alergia-na-jaja-kurze\"><strong>Alergia na jaja kurze<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ka wyst\u0119puj\u0105ce w jajach kurzych, r\u00f3wnie\u017c nale\u017c\u0105 do silnych alergen\u00f3w. Jednak powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ci\u0107 im wi\u0119cej uwagi, chocia\u017cby dlatego, i\u017c zazwyczaj s\u0105 wprowadzane do diety dziecka, zaraz po mleku. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce o wiele silniejsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci alergizuj\u0105ce posiada bia\u0142ko jaja, dlatego zd\u0105\u017caj\u0105 si\u0119 sytuacje, gdy spo\u017cywanie samych \u017c\u00f3\u0142tek nie wywo\u0142uje negatywnych objaw\u00f3w. Co ciekawe, najwi\u0119cej uczule\u0144 odnotowywanych jest pomi\u0119dzy 4 a 5 rokiem \u017cycia. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce w przeciwie\u0144stwie do poprzednik\u00f3w &#8211; mo\u017cliwe jest zmniejszenie potencja\u0142u alergizuj\u0105cego jaja kurzego. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144, gotowanie jajek mo\u017ce zmniejszy\u0107 go, a\u017c o 75 %, jednak takowa obr\u00f3bka termiczna powinna trwa\u0107 oko\u0142o 10 minut. Warto doda\u0107, \u017ce sma\u017cenie oraz pieczenie jajek, jest jeszcze bardziej efektywne i odnotowano, \u017ce od 50 do 85 % badanych alergik\u00f3w, tolerowa\u0142o dobrze jaja po odpowiedniej obr\u00f3bce termicznej. Najcz\u0119stszymi \u015brodkami zaradczymi w przypadku alergii jest wprowadzenie diety eliminacyjnej, jednak tym samym rezygnujemy z wielu prozdrowotnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dlatego te\u017c nale\u017cy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c bia\u0142ka w diecie. Warto zwi\u0119kszy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa, nawet czerwonego, gdy\u017c zapewnimy sobie tym samym poda\u017c \u017celaza. Dobrym wyborem b\u0119dzie z pewno\u015bci\u0105 wo\u0142owina, jagni\u0119cina, mi\u0119so z kr\u00f3lika czy indyka.&nbsp; Si\u0119gajmy tak\u017ce po ryby i owoce morza, oczywi\u015bcie tylko w przypadku, gdy nie jeste\u015bmy na nie uczuleni. Musimy r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie dobrze w tym przypadku sprawdz\u0105 si\u0119 buraki, morele, broku\u0142y oraz brzoskwinie. Dodatkowo warto spo\u017cywa\u0107 oleje ro\u015blinne, takie jak oliwa z oliwek, olej s\u0142onecznikowy lub rzepakowy. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-ala-falafel-200g-Vivio\/52972?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-ala-falafel-200g-Vivio\/52972\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87401\/85189-removebg-preview-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Pasztet a&#39;la falafel 200g - Vivio\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-ala-falafel-200g-Vivio\/52972?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pasztet a&#39;la falafel 200g - Vivio\">\n\t\t\t\t\tPasztet a&#8217;la falafel 200g &#8211; Vivio\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-ala-falafel-200g-Vivio\/52972?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Allergix-o-smaku-cytrynowym-24-tabletki-musujace\/53728?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Allergix-o-smaku-cytrynowym-24-tabletki-musujace\/53728\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/86445\/Allergix-o-smaku-cytrynowym-24-tabletki-musujace.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Allergix o smaku cytrynowym 24 tabletki musuj\u0105ce\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Allergix-o-smaku-cytrynowym-24-tabletki-musujace\/53728?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Allergix o smaku cytrynowym 24 tabletki musuj\u0105ce\">\n\t\t\t\t\tAllergix o smaku cytrynowym 24 tabletki musuj\u0105ce\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Allergix-o-smaku-cytrynowym-24-tabletki-musujace\/53728?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Morele-suszone-1000g-VIVIO\/52935?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Morele-suszone-1000g-VIVIO\/52935\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87424\/85152-removebg-preview-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Morele suszone 1000g - VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Morele-suszone-1000g-VIVIO\/52935?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Morele suszone 1000g - VIVIO\">\n\t\t\t\t\tMorele suszone 1000g &#8211; VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Morele-suszone-1000g-VIVIO\/52935?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-arachidowy-z-miodem-i-kokosem-200g-VIVIO\/53022?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-arachidowy-z-miodem-i-kokosem-200g-VIVIO\/53022\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87350\/85239-removebg-preview-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Krem arachidowy z miodem i kokosem 200g - VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-arachidowy-z-miodem-i-kokosem-200g-VIVIO\/53022\&quot;" title=\"Krem arachidowy z miodem i kokosem 200g - VIVIO\">\n\t\t\t\t\tKrem arachidowy z miodem i kokosem 200g &#8211; VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Krem-arachidowy-z-miodem-i-kokosem-200g-VIVIO\/53022?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p id=\"Alergia-na-soj\u0119\"><strong>Alergia na soj\u0119<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Soja jest dla naszej populacji stosunkowo nowym nabytkiem spo\u017cywczym. Dlatego te\u017c nie dziwi fakt, i\u017c u wielu os\u00f3b wywo\u0142uje silne reakcje alergiczne. Co prawda przez d\u0142ugi okres czasu, by\u0142a z powodzeniem stosowana u niemowl\u0105t, wykazuj\u0105cych alergie na bia\u0142ka mleka. Pomimo tego, szacuje si\u0119, \u017ce niemal 14 % dzieci uczulonych na mleko, jednocze\u015bnie jest tak\u017ce uczulone na bia\u0142ka soi. Dodatkowo jest produktem stosunkowo tanim, zawiera du\u017co bia\u0142ka jak na ro\u015blin\u0119 oraz jest po prostu smaczna. Z tego powodu jest r\u00f3wnie\u017c szeroko wykorzystywana w przemy\u015ble spo\u017cywczym. Zw\u0142aszcza lecytyna sojowa wchodzi w sk\u0142ad w\u0119dlin, sos\u00f3w, s\u0142odyczy, a nawet kapsu\u0142ek lek\u00f3w. To wszystko sprawia, \u017ce alergicy musz\u0105 naprawd\u0119 uwa\u017ca\u0107 i pieczo\u0142owicie czyta\u0107 niemal ka\u017cdy sk\u0142ad produktu, gdy\u017c potencjalnie mo\u017ce zawiera\u0107 soj\u0119. Dodatkowo, jak do tej pory nie znaleziono sposobu, by zmniejszy\u0107 jej efekt, alergizuj\u0105cy, dlatego warto rozwa\u017cy\u0107 diet\u0119 eliminacyjn\u0105. Jednak mimo wszystko soja, zw\u0142aszcza w Europie \u2013 nie jest produktem wiod\u0105cym. Dlatego te\u017c eliminuj\u0105c j\u0105 z diety i od\u017cywiaj\u0105c si\u0119 zdrowo, mamy praktycznie pewno\u015b\u0107, \u017ce nie doprowadzimy do niedobor\u00f3w. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce taka eliminacja powinna dotyczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c przetwor\u00f3w produkowanych z soi, takich jak chocia\u017cby tofu oraz sos sojowy.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Czym-s\u0105-alergie-krzy\u017cowe?\"><strong>Czym s\u0105 alergie krzy\u017cowe?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Alergie krzy\u017cowe, to reakcje alergiczne zachodz\u0105ce w naszym organizmie w momencie, gdy, jeden z alergen\u00f3w rozpozna odpowiednie przeciwcia\u0142o i si\u0119 z nim po\u0142\u0105czy. Jest to o tyle ciekawe, \u017ce \u00f3w przeciwcia\u0142o mog\u0142o zosta\u0107 wytworzone wcze\u015bniej w odpowiedzi na inny alergen. Jednak budowa ich obu jest na tyle podobna, \u017ce zostaj\u0105 zaklasyfikowane przez organizm jako te same alergeny. Dlatego te\u017c, r\u00f3\u017cne substancje, nawet te z pozoru skrajnie r\u00f3\u017cne, mog\u0105 prowadzi\u0107 do wyst\u0119powania alergii krzy\u017cowych. Z tak\u0105 sytuacj\u0105 mamy do czynienia chocia\u017cby w przypadku py\u0142k\u00f3w brzozy oraz jab\u0142ka, py\u0142k\u00f3w traw i pomara\u0144czy, a u os\u00f3b uczulonych na lateks, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do niemal takiej samej reakcji alergicznej po spo\u017cyciu chocia\u017cby banana. Wyst\u0119powanie jednej alergii, nie musi prowadzi\u0107 od razu do reakcji krzy\u017cowych, lecz prawdopodobie\u0144stwo takowych jest wtedy bardzo wysokie. Dlatego te\u017c, warto zapozna\u0107 si\u0119 z tabelami takowych reakcji, aby m\u00f3c chocia\u017cby wykona\u0107 testy, czy dana reakcja krzy\u017cowa u nas zachodzi. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"Podsumowanie\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce alergia pokarmowa i nietolerancja pokarmowa to nie to samo. Co prawda objawy mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 na pierwszy rzut oka podobne, jednak mechanizmy ich powstawania s\u0105 skrajnie r\u00f3\u017cne. Dodatkowo warto wiedzie\u0107, \u017ce alergia pokarmowa nie musi od razu oznacza\u0107 niedobor\u00f3w substancji od\u017cywczych. W takich przypadkach, warto szuka\u0107 zamiennik\u00f3w &#8211; posiadaj\u0105cych podobny sk\u0142ad i tym samym zapewniaj\u0105cych odpowiedni\u0105 poda\u017c konkretnych maro, jak i mikrosk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych. Jest to bardzo wa\u017cne, dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"Bibliografia\">Bibliografia<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Food allergy in childhood. Allen K. J., Hill D., Heine R.&nbsp; Medical journal of Australia 2006; 185.7: 394.<\/li>\n\n\n\n<li>Food processing and allergenicity. Verhoeckx, Kitty, i wsp. Food and Chemical Toxicology (2015).<\/li>\n\n\n\n<li>Alergiczne reakcje krzy\u017cowe aspekty kliniczne i diagnostyczne. Cudowska B., Kaczmarski M.&nbsp; Alergia 2 (2003): 41\u016645.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Immunologia<\/em>, pod red. Marka Jak\u00f3bisiaka, wyd. III \u2013 zmienione, Warszawa 2000<em><\/em><\/li>\n\n\n\n<li>M. Nittner-Marszalska, <em>P\u00f3\u017ana faza reakcji alergicznej typu natychmiastowego (LAR) \u2013 dlaczego jest warta poznania?<\/em>, <em>Alergia<\/em> 2008, nr 4, s. 12\u201314.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alergie pokarmowe, s\u0105 zjawiskiem stosukowo cz\u0119stym w dzisiejszym spo\u0142ecze\u0144stwie. Odsetek alergik\u00f3w wzrasta praktycznie z roku na rok. Swego rodzaju paradoksem jest fakt, i\u017c najwi\u0119cej tego typu pacjent\u00f3w znajdziemy w pa\u0144stwach wysokorozwini\u0119tych. Na taki stan rzeczy wp\u0142yw ma wiele czynnik\u00f3w, a do najpopularniejszych produkt\u00f3w mog\u0105cych wywo\u0142ywa\u0107 reakcje alergiczne nale\u017c\u0105 bia\u0142ka mleka krowiego, jaja, ryby, owoce morza, ale r\u00f3wnie\u017c orzechy i pszenica. Dlatego te\u017c w niniejszym tek\u015bcie, postaramy si\u0119 zg\u0142\u0119bi\u0107 przyczyny takiego stanu rzeczy, jak i wskaza\u0107 produkty, mog\u0105ce by\u0107 dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla powy\u017cszych alergen\u00f3w. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9948,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1603,39],"tags":[509,2808,2809,2810,2807],"class_list":{"0":"post-9947","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-artykul-","8":"category-porady-dietetyczne","9":"tag-alergia-pokarmowa","10":"tag-alergie-krzyzowe","11":"tag-alergik","12":"tag-najpopularniejsze-produkty-alergizujace","13":"tag-produkty-alergizujace"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-02T08:27:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-02T12:46:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce &#8211; czym je zast\u0105pi\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-12-02T08:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-02T12:46:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/\"},\"wordCount\":1934,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"alergia pokarmowa\",\"alergie krzy\u017cowe\",\"alergik\",\"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce\",\"produkty alergizuj\u0105ce\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\",\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/\",\"name\":\"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-12-02T08:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-02T12:46:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1675,\"caption\":\"Woman having different food allergies\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce &#8211; czym je zast\u0105pi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2022-12-02T08:27:00+00:00","article_modified_time":"2022-12-02T12:46:51+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1675,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce &#8211; czym je zast\u0105pi\u0107?","datePublished":"2022-12-02T08:27:00+00:00","dateModified":"2022-12-02T12:46:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/"},"wordCount":1934,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg","keywords":["alergia pokarmowa","alergie krzy\u017cowe","alergik","Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce","produkty alergizuj\u0105ce"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50","Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/","name":"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg","datePublished":"2022-12-02T08:27:00+00:00","dateModified":"2022-12-02T12:46:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce - czym je zast\u0105pi\u0107? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/AdobeStock_335232323-scaled.jpeg","width":2560,"height":1675,"caption":"Woman having different food allergies"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najpopularniejsze-produkty-alergizujace-czym-je-zastapic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najpopularniejsze produkty alergizuj\u0105ce &#8211; czym je zast\u0105pi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9947"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9950,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9947\/revisions\/9950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}