{"id":995,"date":"2021-07-27T15:00:55","date_gmt":"2021-07-27T13:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=995"},"modified":"2021-12-02T15:04:48","modified_gmt":"2021-12-02T14:04:48","slug":"co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/","title":{"rendered":"Co ma w sobie olejek z pestek malin?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Wspieranie odporno\u015bci, niski IG, wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, dzia\u0142anie przeciwnowotworowe to tylko kilka powszechnie znanych w\u0142a\u015bciwo\u015bci owoc\u00f3w malin, ale czy wiecie, \u017ce nie tylko te cz\u0119\u015bci tej ro\u015bliny wykazuj\u0105 pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia? Dzi\u015b kilka s\u0142\u00f3w o olejku uzyskiwanym z pestek malin.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maliny – jak pozyskuje si\u0119 olejek z pestek malin?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Maliny to \u015bredniej wielko\u015bci krzewy dorastaj\u0105ce do 2 metr\u00f3w wysoko\u015bci. Znanych jest ok. 250 gatunk\u00f3w z czego ok. 100 mo\u017cna spotka\u0107 na terenie Europy. Polska jest jednym z czo\u0142owych producent\u00f3w owoc\u00f3w maliny w Europie i na \u015bwiecie. Najcz\u0119\u015bciej sprzedawane s\u0105 w formie surowej lub sok\u00f3w. Producenci chc\u0105c jak najwydajniej przeprowadza\u0107 proces produkcji sok\u00f3w i jak najmniej marnowa\u0107 pozyskany substrat, zacz\u0119li si\u0119 zastanawia\u0107 jak mo\u017cna wykorzysta\u0107 produkty uboczne tego procesu. Produktami tymi s\u0105 miazga malin w kt\u00f3rej w du\u017cych ilo\u015bciach wyst\u0119puj\u0105 pestki. W ten spos\u00f3b przez t\u0142oczenie na zimno powsta\u0142 olej z pestek malin. Wydajno\u015b\u0107 t\u0142oczenia wacha si\u0119 w przedziale od 5 do 20 %. Zbadano sk\u0142ad oleju i kaza\u0142o si\u0119, \u017ce jest on niezwykle korzystny, dlatego by zachowa\u0107 jak najwi\u0119cej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju tego cz\u0119sto nie poddaje si\u0119 filtracji po t\u0142oczeniu. Uzyskany w ten spos\u00f3b olej ma brunatno-\u017c\u00f3\u0142ty kolor i charakterystyczny owocowy zapach, za kt\u00f3ry podobnie jak w owoc\u00f3w malin odpowiada keton malinowy (C10H1202). Dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci substancji o dzia\u0142aniu przeciwutleniaj\u0105cym zachowuje wysok\u0105 stabilno\u015b\u0107. Jest olejek, kt\u00f3ry mo\u017cna stosowa\u0107 zar\u00f3wno w celach spo\u017cywczych jak i kosmetycznych [1] [2] [3].<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Olej\n <\/span><\/a>\n Olej z nasion malin 50 ml ETJA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"OLEJ\n <\/span><\/a>\n OLEJ Z NASION MALIN 50 ml – MOHANI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Olej\n <\/span><\/a>\n Olej Rycynowy BIO nierafinowany 50 ml ETJA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Olej\n <\/span><\/a>\n Olej makadamia BIO nierafinowany 50 ml ETJA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne olejku z pestek malin<\/a>:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Olej z pestek malin to przede wszystkim bomba antyoksydant\u00f3w<\/strong>. Zawiera on du\u017ce ilo\u015bci tokoferoli (nawet 198 mg\/100 g oleju w tym: a-tokoferol- 71; y-tokoferol- 272; A-tokoferol- 17,4), w tym witaminy E oraz karotenoid\u00f3w (ok. 23 mg\/100 g oleju) i witaminy A. Zwi\u0105zki te wykazuj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce nadaj\u0105c olejkowi w\u0142a\u015bciwo\u015bci antymutagenne i zapobiegaj\u0105ce wielu chorob\u0105 cywilizacyjnym<\/strong>. W\u0142a\u015bciwo\u015bci te dodatkowo wzmacnia spora zawarto\u015b\u0107 kwas elagowy<\/strong> o udowodnionym naukowo dzia\u0142aniu przeciw mutagennym, zabezpiecza przed mutacjami oraz wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. W kosmetologii natomiast olej ten dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom uwa\u017ca si\u0119 jako olej o dzia\u0142aniu odm\u0142adzaj\u0105cym.<\/strong> Bardzo dobrze nat\u0142uszcza, nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119 i wyg\u0142adza zmarszczki<\/strong> [1] [2] [3] [4] [5].<\/p>\n\n\n\n

Kolejn\u0105 wyj\u0105tkow\u0105 cech\u0105 olejku z pestek malin jest rozk\u0142ad kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. T\u0142uszcz stanowi ok 90% sk\u0142adu olejku, z czego wi\u0119kszo\u015b\u0107 to niensycone kwasy t\u0142uszczowe<\/strong>. W\u015br\u00f3d nich znale\u017a\u0107 mo\u017cna: kwas alfa-linolenowy\/ALA  (omega -3) stanowi ok. 23,9 %, linolenowy\/LA  (omega-6) – ok. 57,5%, kwas oleinowy\/OA (omega-9) – ok. 13,3%, kwas eikozenowy\/EA (omega-9) ok. 0,4%. Kwasy te nale\u017c do tzw. NNKT<\/strong>– niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, czyli takich kt\u00f3re nale\u017cy dostarczy\u0107 z zewn\u0105trz do organizmu dla jego prawid\u0142owego dzia\u0142anie. Warto tu wspomnie\u0107 tak\u017ce o proporcji kwas\u00f3w omega-3 do omega-6,<\/strong> kt\u00f3ra w olejku z pestek malin wynosi ok. 1:3<\/strong>. Nasycone kwasy t\u0142uszczowe stanowi\u0105 jedynie niewielk\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tego oleju: kwas palmitynowy ok. 2,1%, kwas stearynowy ok. 0,9% [5] [6] [7] [8].<\/p>\n\n\n\n

\"maliny<\/figure>\n\n\n\n

Jedn\u0105 z zaskakuj\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z pestek malin jest jogo dzia\u0142anie przeciws\u0142oneczne przeciw promieniowaniu UV-B i UV-C. <\/strong>Brakuje danych jaki wsp\u00f3\u0142czynnik ochrony przeciws\u0142onecznej SPF (ang. sun protection factor) posiada ten olej; w badaniach waha si\u0119 on od 28-50. Dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci witaminy A wykazuje on silniejsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciws\u0142oneczne, a tym samym zdolno\u015bci regeneracji i rozwoju kom\u00f3rek ni\u017c inne oleje ro\u015blinne. Zapobiega tzw. fotostarzeniu si\u0119 sk\u00f3ry i powstawaniu przebarwie\u0144<\/strong>. Ze wzgl\u0119du na brak wystarczaj\u0105cych bada\u0144 potwierdzaj\u0105cych wystarczaj\u0105c\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczna jako samodzielnego preparatu, zaleca si\u0119 u\u017cywanie go jako dodatku lub serum pod krem z filtrem [1] [2] [3] [9].<\/p>\n\n\n\n

Przedostatnimi chod\u017a pewnie nie jedynymi korzy\u015bciami oleju z pestek malin s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i przeciwalergiczne. <\/strong>W\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 ta zawdzi\u0119cza m.in. zawarto\u015bcikwasu gamma-linolenowego, kt\u00f3ry to hamuje nadmiern\u0105 odpowied\u017a uk\u0142adu immunologicznego oraz zmniejsza nasilenie stanu zapalnego o etiologii wirusowej lub bakteryjnej. W zwi\u0105zku z powy\u017cszym olej ten znalaz\u0142a zastosowanie m.in. w pastach do z\u0119b\u00f3w, kremach, balsamach i emulsjach [2] [10].<\/p>\n\n\n\n

Szczeg\u00f3lne zainteresowanie olejek ten zyska\u0142 w kosmetologii. I nic dziwnego, gdy\u017c pomocny jest zar\u00f3wno w przypadku cery suchej jak i t\u0142ustej. Stosowany na t\u0142ust\u0105 cer\u0119 tr\u0105dzikow\u0105<\/strong> powoduje regulacj\u0119  pracy gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz odblokowanie por\u00f3w sk\u00f3ry i redukcj\u0119 zask\u00f3rnik\u00f3w<\/strong>. Stosowany natomiast do cery suchej poprawia barier\u0119 lipidow\u0105 nask\u00f3rka i chroni przed transepidermaln\u0105 – przezsk\u00f3rn\u0105 utrat\u0105 wody <\/strong>TEWL. <\/strong>T\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 olejek  ten zawdzi\u0119cza zawarto\u015bci kwasu linolowego, <\/strong>kt\u00f3ry wykazuje dwojakie dzia\u0142anie w zale\u017cno\u015bci od stanu sk\u00f3ry [11].<\/p>\n\n\n\n

Olejek ten wprowadzony do diety zwi\u0119kszy zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym w naszej diecie. Ze wzgl\u0119du na cz\u0119sto obserwowany niedob\u00f3r kwas alfa-linolowego<\/strong> u os\u00f3b z \u0142uszczyc\u0105, egzem\u0105, nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 sk\u00f3ry na reakcje alergiczne, kt\u00f3rego w oleju z pestek malin wyst\u0119puj\u0105 spore ilo\u015bci, wydaje si\u0119 szczeg\u00f3lnie korzystne rozwa\u017cenie w\u0142\u0105czenia go do diety [11].<\/p>\n\n\n\n

Zastosowanie olejku z pestek malin:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Olejek z pestek malin<\/a> stosowa\u0107 mo\u017cna jako:<\/p>\n\n\n\n

-\u015brodek nat\u0142uszczaj\u0105cy zar\u00f3wno do sk\u00f3ry jak i w\u0142os\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

-\u015brodek nawil\u017caj\u0105cy<\/p>\n\n\n\n

-preparat przeciw transepidermalnej utracie wody<\/p>\n\n\n\n

-ochrona przed procesem starzenia dla sk\u00f3ry<\/p>\n\n\n\n

-dodatek do preparat\u00f3w z filtrem, zwi\u0119kszaj\u0105cy ich skuteczno\u015b\u0107<\/p>\n\n\n\n

-olejek do masa\u017cu<\/p>\n\n\n\n

-\u017ar\u00f3d\u0142o nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/p>\n\n\n\n

PODSUMOWANIE:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Olejek z pestek malin<\/a> jest olejem o du\u017cej zwarto\u015bci nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, szczeg\u00f3lnie omea-3, w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciws\u0142onecznych, przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Ponadto stosowany na sk\u00f3r\u0119 nat\u0142uszcza, zapobiega przeciw utrata wody oraz odm\u0142adza j\u0105.<\/p>\n\n\n\n

BIBLIOGRAFIA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Baranowska A i wsp.: W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne owoc\u00f3w maliny w\u0142a\u015bciwej (Rubus idaeus L.); Probl Hig Epidemiol 2015, 96(2): 406-409<\/li>
  2. Kalinowska N., Nowak I., Zieli\u0144ska A.: W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z pestek malin wykorzystywane w kosmetyce; Kosmetologia Estetyczna 2017, 2(6): 121-123<\/li>
  3. Oomaha B.D. , Ladet S. , Godfrey D.V., Liang J., Girard B.: Characteristics of raspberry (Rubus idaeus L.) seed oil, Food Chemistry 2000, 69: 187-193.<\/li>
  4. Nowak I., Zieli\u0144ska A.: Kwasy t\u0142uszczowe w olejach ro\u015blinnych i ich znaczenie w kosmetyce; CHEMIK 2014, 68 (2): 103\u2013110<\/li>
  5. Bae J.Y., Choi J.S., Kang S.W., Lee Y.J., Park J., Kang Y.H., Dietary compound ellagic acid alleviates skin wrinkle and inflammation induced by UV-B irradiation. Exp Dermatol. 2010; 19 (8): 182\u201290.<\/li>
  6. Obiedzi\u0144ska A., Waszkiewicz-Robak B.: Oleje t\u0142oczone na zimno jako \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna;  \u017bYWNO\u015a\u0106, Nauka. Technologia. Jako\u015b\u0107. 2012, 1(80): 27-44<\/li>
  7. Lig\u0119za Ma\u0142gorzata i wsp.,: Ocena sk\u0142adu i czysto\u015bci mikrobiologicznej olej\u00f3w zimnot\u0142oczonych firmy OleoWita; Forum Dermatologicum 2016, 2 (2): 85-89<\/li>
  8. Martysiak-\u017burowska Dorota, Drapa\u0142a \u0141ukasz: Struktura triacylogliceroli olej\u00f3w z nasion truskawki, maliny i czarnej porzeczki; \u0141USZCZE JADALNE<\/em>, 45<\/em>(nr 1-2), 11-20<\/li>
  9. Ca\u0142ka Maria , Pawlica Pawe\u0142 J.: Substances of natural origin used in the sun protection of the skin; EJMT 2019, 3(24); 29-37<\/li>
  10. \u017bynda M. , K. Byczyk: Holistyczne podej\u015bcie do piel\u0119gnacji s\u0142onecznej, Farmacom 2016, 1(25)  :44-46<\/li>
  11. Frontczak-Baniewicz Ma\u0142gorzata, Stateczna-M\u0119drek Agnieszka, Sulejczak Dorota: Zastosowanie olej\u00f3w ro\u015blinnych w kosmetologii; WIELOASPEKTOWO\u015a\u0106 PRACY KOSMETOLOGA; Gda\u0144sk \u2013 Warszawa 2017<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \n
    \n
    \n \n \n \"Zdrowa\n <\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n \n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n \n \"Zio\u0142a\n <\/span><\/a>\n Zio\u0142a i przyprawy<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n \n \"Pierwsza\n <\/span><\/a>\n Pierwsza konsultacja dietetyczna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wspieranie odporno\u015bci, niski IG, wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, dzia\u0142anie przeciwnowotworowe to tylko kilka powszechnie znanych w\u0142a\u015bciwo\u015bci owoc\u00f3w malin, ale czy wiecie, \u017ce nie tylko te cz\u0119\u015bci tej ro\u015bliny wykazuj\u0105 pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia? Dzi\u015b kilka s\u0142\u00f3w o olejku uzyskiwanym z pestek malin. Maliny – jak pozyskuje si\u0119 olejek z pestek malin? Maliny to \u015bredniej wielko\u015bci krzewy […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":988,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[75,73,77,76],"class_list":{"0":"post-995","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-maliny","9":"tag-olej-z-malin","10":"tag-olej-z-pestek-malin-wlasciwosci","11":"tag-olej-z-pestek-malin-zastosowanie"},"yoast_head":"\nCo ma w sobie olejek z pestek malin? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce nie tylko owoce z malin maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne? Poznaj zastosowanie olejku z pestek malin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co ma w sobie olejek z pestek malin? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce nie tylko owoce z malin maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne? Poznaj zastosowanie olejku z pestek malin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-27T13:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-02T14:04:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c\"},\"headline\":\"Co ma w sobie olejek z pestek malin?\",\"datePublished\":\"2021-07-27T13:00:55+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T14:04:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/\"},\"wordCount\":1310,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg\",\"keywords\":[\"maliny\",\"olej z malin\",\"olej z pestek malin w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"olej z pestek malin zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/\",\"name\":\"Co ma w sobie olejek z pestek malin? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-27T13:00:55+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T14:04:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c\"},\"description\":\"Czy wiesz, \u017ce nie tylko owoce z malin maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne? Poznaj zastosowanie olejku z pestek malin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"olej z pestek malin wykorzystanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co ma w sobie olejek z pestek malin?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c\",\"name\":\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk UM w Lublinie oraz UM im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Pasjonatka gotowania, a w wolnych chwilach rysunku i pieszych wycieczek. Wed\u0142ug niej \u017cywienie ma by\u0107 czym\u015b prostym, przyjemnym, pomagaj\u0105cym nam i towarzysz\u0105cym przez ca\u0142e \u017cycie, a nie mn\u00f3stwem wyrzecze\u0144 i obowi\u0105zk\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/katarzyna-fidor\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co ma w sobie olejek z pestek malin? | Blog - Biogo","description":"Czy wiesz, \u017ce nie tylko owoce z malin maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne? Poznaj zastosowanie olejku z pestek malin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co ma w sobie olejek z pestek malin? | Blog - Biogo","og_description":"Czy wiesz, \u017ce nie tylko owoce z malin maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne? Poznaj zastosowanie olejku z pestek malin.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-07-27T13:00:55+00:00","article_modified_time":"2021-12-02T14:04:48+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/"},"author":{"name":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c"},"headline":"Co ma w sobie olejek z pestek malin?","datePublished":"2021-07-27T13:00:55+00:00","dateModified":"2021-12-02T14:04:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/"},"wordCount":1310,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg","keywords":["maliny","olej z malin","olej z pestek malin w\u0142a\u015bciwo\u015bci","olej z pestek malin zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/","name":"Co ma w sobie olejek z pestek malin? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg","datePublished":"2021-07-27T13:00:55+00:00","dateModified":"2021-12-02T14:04:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c"},"description":"Czy wiesz, \u017ce nie tylko owoce z malin maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne? Poznaj zastosowanie olejku z pestek malin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/blogbiogo_co_ma_w_sobie_olej_z_pestek_malin-2.jpg","width":800,"height":533,"caption":"olej z pestek malin wykorzystanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-ma-w-sobie-olejek-z-pestek-malin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co ma w sobie olejek z pestek malin?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/922129691ab392816a6c37b4b710a50c","name":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2e6e910d5d9b223e1e8c204485d644776ae37ec57595b4cf5eaed6c400b988fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mgr Katarzyna Fidor Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk UM w Lublinie oraz UM im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Pasjonatka gotowania, a w wolnych chwilach rysunku i pieszych wycieczek. Wed\u0142ug niej \u017cywienie ma by\u0107 czym\u015b prostym, przyjemnym, pomagaj\u0105cym nam i towarzysz\u0105cym przez ca\u0142e \u017cycie, a nie mn\u00f3stwem wyrzecze\u0144 i obowi\u0105zk\u00f3w.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/katarzyna-fidor\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=995"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6964,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions\/6964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}