Błonnik naturalny

Błonnik, czyli babka płesznik jako naturalne wsparcie diety

Błonnik naturalny zawarty jest w dużych ilościach w nasionach babki płesznik oraz babki jajowatej. Nasiona te w sposób łagodny i nieszkodliwy, pomagają w polepszeniu perystaltyki jelit. Pod wpływem wody łuski pęcznieją, powiększają swoją objętość 20-krotnie i powlekają się hydrożelową powłoczką. Zawartość śluzu w nasionach wynosi nawet do 10-15%. Dzięki temu, nierozpuszczalny błonnik naturalny pomaga w pobudzeniu układu trawiennego oraz w pozbyciu się z jelit zalegających złogów. Można spożywać je na kilka sposobów. Jednym z nich jest zalanie 2 łyżeczek nasion letnią wodą lub dowolnym napojem - po kilku minutach, mieszanka nadaje się do picia. W zależności od potrzeb, można przyjmować błonnik w tej postaci do kilku razu dziennie. Warto jednak pamiętać o regularnym przyjmowaniu wody - chroni to organizm oraz wspomaga działanie preparatu. Babka płesznik to także dobry dodatek do kefirów, jogurtów, sałatek czy innych dań. Występuje w formie nasion oraz kapsułek, ułatwiających połykanie. Kapsułki zawierają w sobie mieszankę błonników rozpuszczalnych oraz nierozpuszczalnych, dla efektywnego działania. Równie popularna odmiana tej rośliny - babka jajowata, również jest bogata w naturalny błonnik. Znakomicie nadaje się do zagęszczania potraw.

Zobacz też:

Czystek – herbata, susz | Jagody goji i acai | Żeń-szeń, korzeń maca i inne