biogo.pl
Koszyk pusty
do kasy suma: 0,00 zł
Jesteś w:
Waluty
menu
Opcje przeglądania
Producent
Bez glutenu
Wegetariańskie
Dla niemowląt
Suplement diety
Zamówienie wyślemy do

Magnez

Sortuj wg:

Jednym z najważniejszych mikroelementów, który znacząco wspomaga funkcjonowanie organizmu jest magnez. Odpowiednio zbilansowana dieta powinna zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Z kolei osoby, których codzienny jadłospis zawiera niewystarczającą ilość tego mikroelementu, bądź też spożywające duże ilości kawy, uprawiające intensywnie sport lub narażone na ciągły stres itp., mogą borykać się z jego niedoborem. W takiej sytuacji, poza zmianą złych nawyków żywieniowych, warto również dostarczać specjalnie preparaty np. magnez w proszku lub w formie tabletek.

Magnez Cytrynian Magnezu 450mg + Witamina B6 250 tabletek MyVita

Magnez cytrynian wysoka przyswajalność 400mg 60 tabletek Solgar

Magnez skurcz Magnez + Potas + B6 250 tabletek MyVita

Cytrynian magnezu proszek 500g MyVita

Cytrynian magnezu proszek 500g MyVita

Cytrynian magnezu proszek 500g MyVita

Popularność: Popularność: BARDZO DUŻA

Zamówienie wyślemy do: 24h

0 ocen
Cena: 79,99 zł
szt

Cytrynian magnezu 200 mg Magnesium Citrate 90 tabletek Puritan's Pride

Kompleks magnez z trzech form 400mg Triple Magnesium Complex 100 kapsułek SWANSON

CHLOREK MAGNEZU PŁATKI KĄPIELOWE 1 kg - BATOM

Oliwa magnezowa MgCl2 300ml MyVita

Oliwa magnezowa MgCl2 300ml MyVita

Oliwa magnezowa MgCl2 300ml MyVita

Popularność: Popularność: BARDZO DUŻA

Zamówienie wyślemy do: 24h

0 ocen
Cena: 26,69 zł
szt

F-Magnesium Magnez 135mg 60 porcji 51g ForMeds

F-Magnesium Magnez 135mg 60 porcji 51g ForMeds

F-Magnesium Magnez 135mg 60 porcji 51g ForMeds

Popularność: Popularność: ŚREDNIA

Zamówienie wyślemy do: 24h

0 ocen
Cena: 14,99 zł
szt

SIARCZAN MAGNEZU 1 kg - SOUL FARM

SIARCZAN MAGNEZU 1 kg - SOUL FARM

SIARCZAN MAGNEZU 1 kg - SOUL FARM

Popularność: Popularność: ŚREDNIA

Zamówienie wyślemy do: 24h

0 ocen
Cena: 11,99 zł
szt

Wapń i magnez w postaci cytrynianu 100 tabletek Solgar

  • promocja
  • -5%

High potency magnesium Magnez 300mg 120 kapsułek Viridian

  • promocja
  • -10%

ADAM Men's Multi Kompleks witamin i minerałów dla mężczyzn 60 tabletek NOW FOODS

  • promocja
  • -6%

Magnez z B-6 magnesium citrate with B6 90 kapsułek Viridian

  • promocja
  • -5%

Magnez 250mg Magnesium 100 kapsułek Puritan's Pride

Cytrynian wapnia + magnez Calcium Citrate plus Magnesium 150 kapsułek Swanson

Chlorek magnezu sześciowodny płatki 1000g MyVita

Olej magnezowy 100% Magnesium Oil Zachstein 237ml SWANSON

PROMOCJA

Naturalne źródła magnezu

Magnez jest bardzo ważnym składnikiem mineralnym, który wspomaga pracę całego organizmu m.in. wspiera odporność czy pracę układu nerwowego. Osoby, które cierpią na jego niedobór mogą m.in. mieć problemy z koncentracją, prawidłowym snem, z łamliwymi włosami i paznokciami czy też skarżyć się na ciągłe uczucie zmęczenia i obniżenie nastroju. Aby do tego nie dopuścić, warto zadbać o zbilansowaną i bogatą w magnez dietę.

Pierwiastek ten występuje m.in. w wielu surowych owocach i warzywach, a także w pełnoziarnistych produktach zbożowych. Z pewnością warto włączyć do diety dużą ilość szczawiu, szpinaku, jarmużu, rukoli, botwinki, natki pietruszki, rozmaitych roślin strączkowych, a także bananów, jabłek czy pomarańczy. Duża ilość magnezu zawarta jest także w kaszy gryczanej, płatkach owsianych, ryżu brązowym czy chlebie żytnim itd. Osoby cierpiące na niedobór magnezu powinny również wzbogacić swój jadłospis o orzechy (np. włoskie, laskowe, nerkowce czy migdały), nasiona (np. ziarna słonecznika, Chia, siemię lniane) oraz pestki (zwłaszcza dyni). Nie można również zapominać, że jednym z najbardziej przyjemnych skojarzeń z magnezem jest gorzka czekolada, a to za sprawą wysokiej zawartości kakao.

Pomimo tego, że ten ważny pierwiastek występuje w wielu produktach spożywczych, należy mieć na uwadze, że poprzez nawożenie chemiczne gleb, jego ilość może ulec zmniejszeniu. Podobnie jest w przypadku żywności wysoko przetworzonej oraz posiadającej w składzie rozmaite konserwanty. Ponadto nawet zdrowa i zbilansowana dieta, oparta na produktach pochodzących z ekologicznych upraw, nie wyklucza niedoboru magnezu. Spożywanie m.in. nadmiernej ilości tłuszczów, kawy, herbaty itp., a także długotrwały stres i wyczerpanie organizmu może również do niego doprowadzić.

Magnez w tabletkach

Magnez w tabletkach nie może być stosowany jako zamiennik zbilansowanej diety, a jedynie jako jej uzupełnienie. Zawsze jednak należy sprawdzać zawartość pierwiastka w preparacie, a tym samym upewnić się jaką ilość tabletek należy spożywać w ciągu jednego dnia. Warto każdą dawkę przyjmować razem z posiłkiem, a następnie popijać dużą ilością wody. Magnez w tabletkach dostępny jest również w połączeniu z witaminami, zwłaszcza B6 lub D3, jak również z innymi mikroelementami np. cynkiem czy wapniem.

Inne formy przyjmowania magnezu

Poza tabletkami i kapsułkami, istnieją jeszcze inne sposoby na dostarczenie tego ważnego pierwiastka do organizmu. Jedną z popularnych form jest magnez w proszku, który ceniony jest m.in. za wysoką przyswajalność. Wystarczy zalecaną na etykiecie ilość preparatu wymieszać dokładnie z wodą, a następnie wypić w trakcie posiłku.

Kolejną formą są płatki chlorku magnezu przeznaczone do stosowania zewnętrznego, które wykorzystywane są podczas kąpieli magnezowych lub moczenia stóp. Na jego bazie można przygotować, bądź też zakupić gotową oliwę magnezową, która również powinna być rozprowadzana bezpośrednio na skórę. Preparat ten wykazuje działania neutralizujące nieprzyjemne zapachy, dlatego często stosowany jest jako zamiennik dezodorantów, jak również wspomaga proces ujędrniania skóry.

Magnez magnezowi nierówny...

Wybierając odpowiedni produkt, należy zwrócić uwagę nie tylko ilość magnezu, ale przede wszystkim na to, w jakim połączeniu występuje ten pierwiastek. W tej kwestii warto stawiać na sole organiczne, ponieważ odznaczają się one wysoką przyswajalnością. Warto wobec tego sięgać np. po cytrian czy mleczan, ponieważ ich biodostępność występuje na poziomie na około 90%.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium