Ashwagandha (Żeń-szeń indyjski, witania ospała)

Ashwagandha, czyli żeń-szeń indyjski i witania ospała

Żeń szeń indyjski jest wykorzystywany na Dalekim Wschodzie już od wielu setek lat. Jego działanie jest bardzo wszechstronne, a do produkcji zdrowotnych preparatów wykorzystuje się zarówno korzeń, jak i owoce, które rodzi krzew Ashwagandha. Roslina naturalnie występuje na terenach Indi, Bangladeszu, Nepalu, Pakistanu i Sri Lanki, ale obecnie uprawiana jest w wielu regionach świata - także w Afryce i Europie. Witania ospała ceniona jest powszechnie ze względu na swoje właściwości w kwestii regulowania samopoczucia i nastroju, a także wspomagania koncentracji oraz obniżania poziomu stresu - zwłaszcza u sportowców.

Jak działa Ashwagandha?

Działanie, jakie wykazuje Ashwagandha, określane jest jako bardzo wszechstronne i kompleksowe. Duża zawartość takich substancji, jak witanolidy, glikowitanolidy, saponiny oraz cennego żelaza sprawia, że stosowanie suplementów tworzonych w oparciu o żeń szeń indyjski, ma działanie przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne oraz obniżające ciśnienie krwi. Substancje zawarte w korzeniu Ashwagandha wpływają na układ nerwowy, polepszają pracę mózgu, wspomagają procesy zapamiętywania, koncentrację oraz ogólną koordynację ruchową. Sproszkowana witania ospała powoduje także obniżanie poziomu kortyzolu - znanego jako hormon stresu, dlatego też podobne suplementy poleca się osobom prowadzącym aktywny i intensywny tryb życia. Regularnie przyjmowana Ashwagandha przyczynia się także do usprawnienia pracy układu pokarmowego, wspomaga dobrą kondycję stawów oraz hamuje powstawanie wolnych rodników. Sproszkowany żeń szeń indyjski ma wpływać pozytywnie na ogólne funkcjonowanie organizmu, wspierania zachodzących w nim procesów oraz pozytywnie oddziaływać na jakość pracy umysłowej. Ashwagandha dostępna jest w formie kapsułek, tabletek oraz sproszkowanej, którą można rozmieszać z wodą.