Strona głównaProdukty i przepisyJak się rozgrzać – zdrowe i sprawdzone sposoby na rozgrzanie organizmu

Jak się rozgrzać – zdrowe i sprawdzone sposoby na rozgrzanie organizmu

SPIS TREŚCI

Herbaty i napary rozgrzewające

Rozgrzewające zupy i pikantne przyprawy

Sposób naszych babć, czyli termofor

Deszcz, śnieg, mróz i silny wiatr – kiedy zaczyna się zima, wszystkie te czynniki sprawiają, że o wyziębienie organizmu nietrudno. Zwłaszcza kiedy w perspektywie mamy wystawanie na przystanku w oczekiwaniu na autobus lub codzienne odśnieżanie samochodu przed i po pracy. Po powrocie do domu, kiedy za oknem jest już całkiem ciemno, marzymy jedynie o tym, aby wskoczyć pod ciepły koc i już spod niego nie wychodzi. Często okazuje się jednak, że nasz organizm jest tak mocno wychłodzony, że sam koc nie wystarcza. Trzeba rozgrzać się od środka. Warto wówczas zdać się na sprawdzone, domowe i zdrowe sposoby na rozgrzanie organizmu. Oto kilka propozycji.

Herbaty i napary rozgrzewające

Sposoby na rozgrzanie
  • Imbir z miodem i cytryną

Jednym z najzdrowszych i sprawdzonych napojów rozgrzewających jest napój imbirowy, przygotowany na bazie świeżego korzenia imbiru, miodu i cytryny. Rozgrzewa, poprawia krążenie, wzmacnia organizm i pomaga zwalczać wirusy.

Przeważnie pamiętamy, aby zimą dodać do herbaty odrobinę cytryny, jednak najlepsze na rozgrzanie organizmu są: sok z malin, lipy i czarnego bzu, które dodatkowo wspomagają walkę z pierwszymi objawami przeziębienia. Można je dodawać do herbaty razem z miodem. Do herbaty można dodać także działające rozgrzewająco przyprawy takie jak cynamon i kardamon.

Rozgrzewające zupy i pikantne przyprawy

Rozgrzewające działanie mają pikantne przyprawy takie jak: ostra papryka, imbir, kurkuma i curry, czy np. gorczyca. W okresie jesienno-zimowym warto włączyć je na stałe do codziennej diety. Najlepszy sposób na wykorzystanie tych przypraw to dodanie ich do pożywnych i rozgrzewających zup. Dyniowy krem z dodatkiem imbiru sprawi, że szybko pozbędziemy się uczucia chłodu, a w zamian szybko poczujemy rozgrzewające ciepło. Oprócz wspomnianej zupy dyniowej, doskonale sprawdzi się także tradycyjny rosół, czy zupa pomidorowa z dodatkiem imbiru i chilli.

Sposób naszych babć, czyli termofor

Jeśli sam koc to za mało, warto sięgnąć po sprawdzony sposób naszych babć, czyli termofor. Wystarczy napełnić go gorącą wodą, aby dawał przyjemne, rozgrzewające ciepło. Sprawdzi się szczególnie wówczas, kiedy odczuwamy ból w wyziębionych stawach i kościach. Termofory są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach, często też „ubrane” są w urocze sweterki. Mogą być doskonałym prezentem pod choinkę dla niejednego zmarzlucha.

Jak się rozgrzać?

Czasami najlepszym rozwiązaniem kiedy czujemy się zziębnięci będzie gorąca, aromatyczna kąpiel. Nie wskakujmy jednak do wanny od razu po przyjściu z dworu, odczekajmy chwilę, aby po wskoczeniu do wanny nie doznać szoku termicznego. Rozgrzewająca kąpiel powinna trwać co najmniej 10 minut, ale nie dłużej niż 30. Bardzo dobrym sposobem jest dodanie do wody kilku kropel olejku eterycznego, w ramach rozgrzewającej aromaterapii. W tym przypadku polecane są olejki: pomarańczowy i tymiankowy, a jeśli zauważymy u siebie pierwsze oznaki przeziębienia, dobrze jest sięgnąć po olejek eukaliptusowy, miętowy bądź sosnowy.

Jak widać sprawdzonych metod na rozgrzanie wyziębionego organizmu jest całkiem sporo. Jednak warto zadbać o to, aby w czasie, kiedy na zewnątrz panuje ziąb, wiatr i mróz, nie odczuwać aż tak dotkliwie przenikliwego zimna. Ważny jest zdrowy tryb życia, odpowiednie odżywianie się, a także przede wszystkim odpowiedni ubiór, adekwatny do panujących na zewnątrz warunków. Niezbędne są ciepłe, zimowe buty, czapka, szalik i rękawiczki. Odsłonięte kostki wystające spod spodni być może są w modzie, jednak są też gwarancją wyziębienia organizmu. Warto też mieć pod ręką rozgrzewającą herbatę w termosie lub kubku termicznym. Wówczas wyziębienie organizmu nam nie grozi.

Grzegorz Nowak
Jego specjalność to przedstawienie produktów i przepisów z całego świata oraz sposobów na ekologiczne życie. W jego wpisach znajdziesz wskazówki jakie niewielkie zmiany możesz wprowadzić do swojego życia, żeby stało się bardziej ekologiczne. Wyjaśnia sekretne tajniki przepisów i właściwości produktów, które warto wprowadzić do swojej kuchni.
spot_imgspot_img

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

spot_img
Polecane artykuły
spot_img

Ostatnie artykuły

spot_img