• Rozgrzewający napar z imbiru
• Inhalujące właściwości naturalnych olejków eterycznych
• Syrop z czarnego bzu

Okres zimowy, kiedy na zewnątrz panuje chłód, plucha i wilgoć, a światła słonecznego jest naprawdę niewiele, to czas, kiedy zdecydowanie zbyt często dopadają nas przeziębienia i infekcje, którym niejednokrotnie towarzyszy uporczywy katar. Zatkany nos zdecydowanie może uprzykrzyć nam życie – codzienne funkcjonowanie z „kapiącym” i podrażnionym nosem, a tym bardziej regenerujący sen, zostają zaburzone. Na dodatek, kiedy przeziębienie dopada również dziecko w wieku przedszkolnym lub szkolnym, problem staje się jeszcze większy. Wówczas przyda się wiedza o tym, jak pomóc sobie i najbliższym w walce z przeziębieniem, domowymi i naturalnymi sposobami. Oto kilka sprawdzonych przepisów.

Rozgrzewający napar z imbiru

• Około 8 centymetrów obranego ze skórki świeżego kłącza imbiru,
• 1 litr przegotowanej, gorącej wody,
• sok z cytryny lub limonki i miód do smaku.
  

Imbir należy zetrzeć na tarce lub pokroić w cienkie plasterki, następnie zalać go wrzącą wodą i przykryć talerzykiem, tak aby nie uciekły olejki eteryczne i pozostawić go na minimum 4 godziny (można również na noc, wówczas uzyskany napar będzie mocno skoncentrowany). Gotowy napar wlewamy do kubka w ilości ¼, dolewamy gorącą wodę, dodajemy sok z cytryny i miód. Napój ten dobrze jest pić co około 2-3 godziny, do ośmiu kubków w ciągu dnia, przez 3 dni. Imbir mocno rozgrzewa organizm, działa przeciwwirusowo, wykrztuśnie i przeciwbakteryjnie, a do tego rozrzedza śluz zalegający w drogach oddechowych i pomaga również obniżyć gorączkę. Warto wiedzieć, że imbir może rozrzedzać krew. Nie zaleca się spożywania imbiru w dużej ilości w okresie ciąży.

Inhalujące właściwości naturalnych olejków eterycznych

Dyfuzja olejków eterycznych może być jednym z najlepszych sposobów wspomagania leczenia, jak i zapobiegania występowaniu objawów przeziębienia i kataru, infekcji zatok i alergicznego nieżytu nosa. Tego rodzaju inhalacje mogą wspierać nawet głębsze infekcje oskrzeli.

Właściwości ułatwiające oddychanie przypisuje się olejkom:

• z oregano,
• tymiankowemu
• miętowemu,
• eukaliptusowemu.

Olejek z oregano

Dzięki zawartemu w nim karwakrolowi, zaleca się go przy wystąpieniu infekcji bakteryjnych, grzybiczych bądź też jako naturalną alternatywę dla tradycyjnego antybiotyku. Jak stosować możemy olejek z oregano?

• Inhalacja wodna – do kubka z gorącą wodą wlewamy kroplę lub dwie olejku i wdychamy parę,
• dyfuzor – dobrze jest połączyć olejek z oregano z olejkiem cytrusowym, wówczas dyfuzja zyska także właściwości zwiększające odporność i działanie odkażające. Do dyfuzora podajemy 6 kropel oregano i 6 kropel wybranego cytrusa (pomarańczowego na zwiększenie odporności, cytrynowego o działaniu odkażającym). Dyfuzor uruchamiamy na około 1,5 godziny, 2-3 razy dziennie, po czym wietrzymy pokój.

Olejek tymiankowy

Stosuje się go w walce z dolegliwościami i chorobami górnych dróg oddechowych. Wykazuje silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne i pomaga zwiększyć odporność organizmu. Niweluje katar, stany zapalne krtani i oskrzeli. Warto stosować go profilaktycznie, gdyż chroni przed nawrotem infekcji. Jest on szczególnie polecany astmatykom i osobom z nawracającym zapaleniem zatok. Jak aplikować olejek tymiankowy dzieciom powyżej 3. roku życia?

• Inhalacja – podajemy dziecku do wąchania chusteczkę lub wacik z kilkoma kroplami olejku. Możemy również położyć chusteczkę z kropelkami olejku w pokoju dziecka, jednak nie bezpośrednio przy samej głowie,
• maść – do 15 ml oleju bazowego, może być jojoba, kokosowy, należy dać 1-2 kropelki olejku i wmasować go w klatkę piersiową, stopy lub kark. Taka maść będzie doskonała do smarowania zarówno w ciągu dnia, jak i na nocy,
• dyfuzor – należy dodać do niego kilka kropel olejku z tymianku i włączać go kilka razy w ciągu dnia na minimum 30 minut, maksymalnie 1,5 godziny, po czym zrobić przerwę.

Olejek eukaliptusowy i miętowy

Będą doskonałe w przypadku dużych zastojów flegmy u dorosłych i starszych dzieci. Najlepiej stosować go wówczas przygotowując maść – na 5 łyżek oleju kokosowego należy dodać 10 kropli olejku eukaliptusowego lub 10 kropli miętowego. Można również je połączyć w proporcji pół na pół, czyli 5 kropli olejku eukaliptusowego i 5 miętowego. Powstałą maścią smarujemy plecy na wysokości płuc, zaczynając od niewielkiej ilości, gdyż może ona wywoływać odkrztuszanie flegmy i wodnisty katar.

Olejki miętowy i eukaliptusowy mogą wywołać u młodszych dzieci duszności, dlatego zaleca się ich stosowanie dorosłym i starszym dzieciom, natomiast w przypadku maluszków, bezpieczniejsze będą olejek tymiankowy i z oregano.

Syrop z czarnego bzu

Czarny bez ma delikatne właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Jest doskonały w profilaktyce przeziębienia i wczesnych fazach infekcji. W celach profilaktycznych dorośli powinni przyjmować 3-4 łyżki dziennie syropu, dzieci 1-2 łyżki. W momencie przeziębienia zaleca się w przypadku dorosłych picie łyżki syropu co godzinę, w przypadku dzieci będzie to pół łyżki. Możemy kupić gotowy syrop z czarnego bzu bądź przygotować go samodzielnie w domu z owoców suszonego bzu czarnego i ulubionych dodatków, np. z dodatkiem miodu i kakao, będzie lepiej smakował dzieciom, dodatkowo kakao działa wzmacniająco.

• 100 g owoców suszonego bzu,
• około 3 litry wody,
• 1 łyżeczka ulubionych przypraw korzennych (np. cynamon, kardamon, imbir),
• 4 łyżki kakao,
• miód lub cukier,

Suszone owoce bzu należy zalać wodą i gotować około godzinę do czasu, kiedy płyn zmniejszy objętość mniej więcej o połowę. Gotowy napar przecedzamy przez sitko i z powrotem wlewamy do garnka, gotujemy przez około 15 minut, dodając kakao, przyprawy i miód do smaku (tak, aby syrop był odpowiednio słodki), aż całość zrobi się gęsta. Gotowy syrop przelewamy do wyparzonych słoiczków.