Krótkie, zimowe dni, brak słońca, ciągłe życie w biegu i stresie, opieka nad dziećmi, długie godziny spędzone w pozycji siedzącej przed komputerem – wszystko to sprawia, że po pewnym czasie czujemy zmęczenie i brak energii. Marzymy o relaksie i odpoczynku, najlepiej w jakimś luksusowym SPA. Jednak poza sezonem urlopowym, kiedy mamy najwięcej pracy, wyjazd do kurortu nie zawsze jest możliwy. Wówczas rozwiązaniem może być urządzenie SPA w zaciszu domowej łazienki.
Jak przygotować domowe SPA?
Długa, nastrojowa kąpiel może zdziałać cuda, a co ciekawe, wcale nie musimy od razu sięgać po najdroższe, drogeryjne kosmetyki, które jak się okazuje, często zawierają sztuczne dodatki mogące mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm. Jeśli preferujemy naturalną pielęgnację i produkty organiczne, część produktów, przyjaznych dla ciała i środowiska, a przy tym niedrogich i wegańskich, znajdziemy na kuchennych półkach. Oto lista łatwo dostępnych, niedrogich składników, które sprawdzą się podczas regenerującej, odżywczej i odprężającej kąpieli:
- płatki owsiane – kąpiel owsiana działa na naszą skórę jak emolienty – jest kojąca uspokajająca i szczególnie zalecana w przypadku skóry wrażliwej i skłonnej do wyprysków. Owsianka ma przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości, zawiera saponiny, które cechują się przede wszystkim właściwościami oczyszczającymi. Aby przygotować kąpiel owsianą, wystarczy wlać do wanny z wodą filiżankę przygotowanej na wodzie bądź mleku owsianki,
- mięta, rozmaryn, bazylia lub inne aromatyczne zioła, dzięki którym będziemy mogli przygotować odświeżającą, aromatyczną i odżywczą kąpiel. Lawenda, rumianek czy melisa idealnie nadają się do łagodzenia podrażnień, uspokojenia i zapewnienia dobrego snu, natomiast tymianek i szałwia mają właściwości przeciwutleniające i oczyszczające. Wszystkie te zioła są doskonałe, kiedy potrzebujemy oczyszczenia umysłu i zniesienia zmęczenia psychicznego,
- zielona herbata – jest źródłem minerałów, witaminy B i silnych przeciwutleniaczy. Kąpiel z dodatkiem zielonej herbaty zmiękczy skórę i łagodzi stany zapalne. Zielona herbata uspokaja zmysły i zmęczony umysł,
- sól – kąpiel w wodzie z dodatkiem soli ma mnóstwo zalet, m.in. pozytywnie wpływa na naszą urodę, ale również na zdrowie. Sole pełne minerałów, takie jak: różowa sól himalajska, sól Epsom, sól z Morza Martwego czy czarna sól Kala Namak mają właściwości lecznicze. Działają detoksykująco, dogłębnie oczyszczają skórę, pozostawiając ją miękką i miłą w dotyku, a także łagodzą ból mięśni i stawów oraz pomagają zmniejszyć zastój wody w organizmie,
- oleje jadalne – może to być oliwa, olej arganowy, z pestek winogron, orzechowy, olej z czarnuszki, a nawet olej rzepakowy – oleje są bogate w tłuszcze i witaminy A i E. Pielęgnują, nawilżają i natłuszczają skórę, pozostawiając na niej warstwę ochronną. Ważne jest jednak, aby były to oleje dobrej jakości, z pierwszego tłoczenia, najlepiej ekologiczne. Wystarczy zaledwie kilka kropel, aby nasza codzienna kąpiel, była bardziej odżywcza i regenerująca dla naszej skóry,
- naturalne olejki eteryczne – używane do aromaterapii naturalne olejki eteryczne mają wiele cennych właściwości. Nie tylko nadadzą naszej kąpieli wspaniałego aromatu, ale również wpłyną na nasze samopoczucie i zdrowie, w zależności od tego, jaki wybierzemy. Np. olejek lawendowy ma przepiękny zapach, działa uspokajająco i pozwala odpocząć napiętym mięśniom, łagodzi też stany zapalne skóry, polecany jest, szczególnie gdy cierpimy na bezsenność, olejek pomarańczowy – koi zmysły i działa antydepresyjnie, olejek różany łagodzi bóle migrenowe, ma dobry wpływ na podrażnioną skórę, pomaga w walce z bezsennością i stanami lękowymi,
- cytrusy – pokrojone w plastry cytryna i pomarańcza działają oczyszczająco na skórę, a świeży i aromat wpływa na poprawę nastroju,
- soda oczyszczona – dodanie sody oczyszczonej do ciepłej kąpieli pomoże przywrócić równowagę naturalnemu, lekko kwaśnemu pH skóry, a przy tym przyczyni się do usuwania toksyn. Woda z dodatkiem sody działa kojąco na podrażnioną skórę, pozostawiając ją gładką i miękką. Kąpiel z sodą oczyszczoną jest zalecana również osobom borykającym się z grzybicą. Wystarczy wsypać do wanny około 4-5 łyżek,
- ocet jabłkowy – to doskonały środek na złagodzenie nieprzyjemnych objawów związanych z problemami skórnymi, jak np. trądzik, egzema, łupież, infekcje grzybicze, infekcje dróg moczowych, a także złagodzenie bólu stawów. Wystarczy filiżanka octu jabłkowego dodana do kąpieli,
- świeży lub sproszkowany imbir – sprawdzi się, szczególnie jeśli trudno jest nam pozbyć się uczucia zimna i zmęczenia, imbir pomaga usprawnić krążenie, kąpiel z jego dodatkiem doda nam energii i wspomoże naszą odporność.
Co jeszcze pomoże stworzyć nam atmosferę SPA?
Oprócz produktów, które bezpośrednio wpływają na nasze ciało i skórę, warto pomyśleć również o zadbaniu o relaksującą atmosferę otoczenia – przygaszone światło, relaksująca muzyka, bądź wedle indywidualnych upodobań – absolutna cisza. Nastroju dodadzą również świece, wybierając je, lepiej zdecydować się na naturalne świece wykonane z wosku pszczelego lub świece sojowe – nie zawierają one bowiem szkodliwych dla naszego zdrowia substancji. Podczas relaksującej kąpieli, możemy wykonać również masaż całego ciała lub peeling, który dodatkowo wygładzi naszą skórę. W tym celu możemy użyć czarnego mydła marokańskiego, które jest produktem wyrabianym ręcznie w tradycyjny sposób, wyłącznie z naturalnych składników. Doskonale oczyszcza, nawilża, odżywia i wygładza skórę, niwelując wszelkiego rodzaju przebarwienia.
Domowe SPA przyda się od czasu do czasu każdemu z nas. Pozwoli nam odprężyć się po długim, męczącym dniu w pracy, czy intensywnym, głośnym i pełnym atrakcji weekendzie z dziećmi. Jeśli w domu nie mamy wanny, a wyłącznie prysznic, wszystkie powyższe propozycje mogą być wykorzystane do równie relaksującej i przyjemnej kąpieli stóp. Wybór produktów, które zazwyczaj mamy pod ręką w kuchni do przygotowania odprężającej kąpieli, pozwoli nam zaoszczędzić, a przy okazji produkty te będą przyjazne dla naszego zdrowia, a także środowiska naturalnego. Domowe SPA z użyciem tych naturalnych, pozbawionych sztucznych dodatków składników, wpisuje się również w estetykę zero waste i w ekologiczny styl życia. Jak się okazuje, kupowanie nowych kosmetyków nie zawsze jest konieczne.