.png){kind=small}
SPIS TREŚCI
- Metody stosowania naturalnych olejków eterycznych
- Wpływ i działanie olejków eterycznych na nasze zdrowie
- Najbardziej popularne rodzaje olejków eterycznych
Olejki eteryczne to mieszanina kilkudziesięciu lub nawet kilkuset lotnych związków pochodzenia roślinnego. Znajdują się one w każdej części rośliny – od korzeni poczynając, poprzez łodygę, liście, kłącze, kwiaty, aż po owoce i nasiona. Najczęściej pozyskuje się je dzięki destylacji z parą wodną z roślin suszonych bądź świeżych, metodą hydrodestylacji bądź poprzez tłoczenie na zimno. Naturalnych olejków eterycznych nie należy mylić z olejkami zapachowymi, które są wytwarzane sztucznie i poza tym, że ładnie pachą, nie mają właściwości wpływających na poprawę stanu naszego zdrowia.
Metody stosowania naturalnych olejków eterycznych
Olejki eteryczne w ramach aromaterapii można z powodzeniem stosować na kilka sposobów:
- kąpiele – dodane do ciepłej wody olejki, będą oddziaływać poprzez naszą skórę oraz będą wnikać do dróg oddechowych,
- inhalacje – najczęściej stosuje się w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych, w czasie grypy lub przeziębienia. Inhalacje pomagają udrożnić zatkany nos i łagodzą kaszel,
- masaże z użyciem naturalnych olejków eterycznych – mają działanie relaksujące i odprężające. Ponieważ przenikają przez skórę, działają jeszcze po tym, kiedy masaż dobiegnie końca,
- razem z kosmetykami – olejki eteryczne wykorzystuje się do produkcji kremów, szamponów, odżywek oraz oliwek do masażu. W kosmetyce najczęściej wykorzystuje się olejek lawendowy, różany bądź herbaciany, ale nie tylko,
- okłady i kompresy – chłodne okłady można stosować w przypadku opuchlizn, silnych bólach głowy, nadwyrężeń stawów czy mięśni, natomiast ciepłe kompresy przy reumatyzmie i artretyzmie.
Wpływ i działanie olejków eterycznych na nasze zdrowie
- Działanie bakteriobójcze – niektóre olejki, dzięki zawartości eugenolu i fenoli działają antyseptyczne na grzyby, bakterie, wirusy i drożdże. Do olejków o takim działaniu należy przede wszystkim olejek:
- Działanie relaksujące, odprężające i ułatwiające zasypianie wykazują przede wszystkim olejki:
- lawendowy,
- pomarańczowy,
- z bergamotki,
- rozmarynowy
- z drzewa sandałowego.
- Działanie rozkurczowe, przede wszystkim wpływ na pracę mięśni układu pokarmowego, niektóre olejki mogą wspomagać przywrócenie prawidłowych ruchów perystaltycznych. Zalicza się do nich olejek:
- koprowy,
- miętowy,
- melisowy,
- kminkowy.
- Inhalujące, wykrztuśne, wspomagające oddychanie przy przeziębieniu – olejki pomagają oczyścić drogi oddechowe z zalegającej wydzieliny, a także pomagają złagodzić objawy kataru i kaszlu. Takie działanie wykazują przede wszystkim olejki:
- eukaliptusowy,
- sosnowy,
- tymiankowy,
- anyżowy,
- manuka.
- Odstraszają kleszcze i komary – okazuje się, że olejki eteryczne są również pomocne w walce z dokuczającymi insektami. Owady te nie lubią między innymi zapachu:
- mięty pieprzowej,
- lawendy,
- trawy cytrynowej,
- tymianku,
- eukaliptusa,
- olejków cytrusowych.
Niektórych olejków jednak nie powinno stosować się bezpośrednio na skórę, zwłaszcza w przypadku małych dzieci, ponieważ mogą ją podrażnić. Lepiej jest wlać wodę do butelki z atomizerem i kilka kropel olejku eterycznego i taką mieszaniną spryskać newralgiczne miejsca na ciele, bądź ubranie.
Najbardziej popularne rodzaje olejków eterycznych:
- lawendowy – ma działanie relaksujące, odprężające. Poleca się go osobom przemęczonym, cierpiącym na bezsenność i zestresowanym. Pomaga również złagodzić objawy przeziębienia i ból mięśni i stawów.
- eukaliptusowy – niezastąpiony podczas przeziębienia, grypy i przy zatkanych zatokach, pomaga udrożnić nos w czasie silnego kataru,
- pomarańczowy – pomaga złagodzić napięcie i stres, ułatwia zasypianie,
- miętowy – tak jak olejek eukaliptusowy pomaga złagodzić objawy przeziębienia, a zwłaszcza kataru. Pomaga również złagodzić bóle głowy,
- sosnowy – działa korzystnie na górne drogi oddechowe, pomaga złagodzić objawy przeziębienia takie jak kaszel, duszności, wspomaga koncentrację i pomaga pozbyć się uczucia zmęczenia,
- cytrynowy – ma działanie przeciwzapalne, wspomaga zwalczanie wirusów i bakterii, dodaje energii, wspomagając walkę ze zmęczeniem,
- rozmarynowy – w aromaterapii wykorzystuje się go do walki ze stresem i złagodzenia napięcia, wspomaga koncentrację, ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.
Zastosowań olejków eterycznych jest wiele. Ich właściwości znane są od setek lat i były wykorzystywane już przez starożytnych Egipcjan. Dziś łatwo dostępne dla każdego, w naturalny sposób wspomagają walkę z infekcjami i przeziębieniem. Kilka kropel ulubionego zapachu może działać jak naturalny odświeżacz powietrza, a jednocześnie pozwoli ukoić nerwy i wprawić w dobry nastrój.
