.png){kind=small}
- Jaki wpływ na nasze zdrowie ma zbyt suche powietrze?
- Jak utrzymać optymalną wilgotność w pomieszczeniach w sezonie jesienno – zimowym?
Przyczyną suchego powietrza wewnątrz pomieszczeń bardzo często jest systematyczne ogrzewanie. To zjawisko staje się szczególnie uciążliwe w okresie zimowym, gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej zera, a my uruchamiamy kaloryfery, grzejniki czy ogrzewanie podłogowe. Sezon grzewczy niesie ze sobą kłopot, jakim jest nadmierna suchość powietrza. Brak właściwego nawilżenia w pomieszczeniu przy jednoczesnym pracowaniu kaloryferów na pełną moc sprawia, że otaczające nas powietrze staje się wyjątkowo suche. Jakie są tego konsekwencje? Między innymi przewlekły kaszel i bóle zatok. Ciągłe wahania temperatury i wilgotności sprzyjają przeziębieniom, a także utrudniają skuteczną obronę przed atakiem wirusów.
Jaki wpływ na nasze zdrowie ma zbyt suche powietrze?
Suche powietrze w domu sprawia, że odczuwamy dyskomfort – nasze ubrania stają się bardziej naelektryzowane, włosy są przesuszone i puszą się, dłonie stają się szorstkie, a skóra twarzy nieprzyjemnie „ściągnięta”. Zbyt mała ilość wilgoci w powietrzu niekorzystnie wpływa również na nasze samopoczucie, a nawet stan zdrowia, powodując:
- wysuszanie błon śluzowych, co może przyczynić się do uczucia drapania w gardle,
- nadmierną suchość skóry, która staje się wrażliwa, zaczyna swędzieć, a czasami nawet pękać,
- wzmożoną ilości kurzu, co może nasilić reakcje alergiczne u osób uczulonych,
- zwiększenie ryzyka infekcji lub przeziębienia – szczególnie gdy różnica temperatur między domem, miejscem pracy a temperaturą na zewnątrz jest znaczna.
Jak utrzymać optymalną wilgotność w pomieszczeniach w sezonie jesienno – zimowym?
Aby temperatura korzystnie wpływała na nasze samopoczucie, nie powinna przekraczać 23°C w pomieszczeniach, w których funkcjonujemy w ciągu dnia, natomiast w sypialni wystarczy zaledwie 18-20°C. Wilgotność powinna utrzymywać się na poziomie 40-60%. Jak zatem uzyskać odpowiedni poziom wilgoci i w jaki sposób skutecznie radzić sobie z suchym powietrzem w domu? Oto kilka sprawdzonych metod:
- optymalne korzystanie z kaloryfera – wysoka temperatura, czyli taka powyżej 24°C może prowadzić do uczucia dyskomfortu i uczucia duszności. Dlatego, aby regularnie monitorować i kontrolować poziom ciepła, zaleca się umieszczenie termometru w mieszkaniu. W ten sposób zapewnimy sobie komfortową atmosferę w domu. Zdecydowanie lepiej jest przykręcić kaloryfer, założyć dodatkowy sweter i ciepłe kapcie, niż przebywać w przegrzanym pomieszczeniu w letnich ubraniach,
- naczynie z wodą – jeśli jednak temperatury spadną poniżej zera i korzystanie z kaloryfera stanie się konieczne, to warto zawiesić na nim specjalne naczynie z ceramiki, napełnione wodą, która parując, nawilży suche powietrze. Do naczynia możemy dodać kilka kropel ulubionego olejku eterycznego, który nada pomieszczeniu przyjemny zapach, a nam zapewni aromaterapię,
- rośliny doniczkowe jako naturalny nawilżacz powietrza – zapewnią nie tylko estetyczny element wystroju wnętrza, ale mają też zdolność wydzielania znacznej ilości wilgoci z pobranej wcześniej wody. Dodatkowo pełnią one również rolę skutecznych filtrów, które absorbują z powietrza szkodliwe substancje toksyczne. Warto mieć w swoim otoczeniu doniczki z: fikusem, paprocią, bluszczem, szeflerą, difenbachią czy palmą. Najbardziej skuteczne będą też wszystkie rośliny doniczkowe o dużych, rozłożystych i jednocześnie cienkich liściach,
- regularne wietrzenie pomieszczeń – regularne wietrzenie pomieszczenia jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniego nawilżenia w mieszkaniu. Bez względu na warunki pogodowe, zaleca się otwieranie okna przez kilka minut każdego dnia, nawet kilka razy dziennie. Bardzo ważne jest unikanie sytuacji, w których w pomieszczeniu panuje uczucie duszności. Dbałość o odpowiednią cyrkulację powietrza w naszym otoczeniu ma istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Otwieranie okna kilka razy dziennie pozwala na usuwanie zanieczyszczeń i innych szkodliwych substancji, które mogą gromadzić się w zamkniętych pomieszczeniach. Ponadto świeże powietrze wprowadza do wnętrza nową energię, co może korzystnie wpłynąć na naszą koncentrację i ogólne samopoczucie,
- pranie na suszarce – jednym ze sposobów naszych babć na utrzymania wilgoci w pomieszczeniu jest rozwieszenia prania. Wydzielająca się para z mokrego prania zwiększy wilgotność powietrza. Dobrze jest wówczas wybierać naturalne i nieszkodliwe środki do prania, które nie zawierają szkodliwych substancji, takich jak płatki mydlane, czy proszki do prania ekologiczne,
- nawilżacze powietrza – w utrzymaniu odpowiedniej wilgotności w pomieszczeniu mogą wspomóc nas nawilżacze powietrza. Najlepiej wybrać urządzenie wielofunkcyjne, które nie tylko służy do nawilżania, ale także do oczyszczania z nieprzyjemnych zapachów. Dodatkowo po dodaniu olejków eterycznych nawilżacz idealnie sprawdzi się do naturalnej aromaterapii.
Dbałość o jakość powietrza w naszym otoczeniu powinna stać się ważnym elementem codziennego rytuału. Nawilżone powietrze nie tylko sprzyja utrzymaniu zdrowej kondycji skóry, ale również skutecznie zapobiega nadmiernemu wysuszaniu błon śluzowych. W rezultacie nasze codzienne samopoczucie i zdrowie zdecydowanie się poprawią. Nawet jeśli za oknem panują trudne warunki atmosferyczne, pada deszcz, czy sypie śnieg warto uczynić wietrzenie stałym nawykiem.
