.png){kind=small}
Aby utrzymać dobrą formę oraz prowadzić zdrowy tryb życia, nie wystarczy dobrze się wysypiać, uprawiać sport czy decydować się na niskokaloryczne potrawy. Ważna jest także zbilansowana dieta oraz naturalne suplementowanie – np. włączając do diety herbaty ziołowe. Napary potrafią w odpowiedni sposób pobudzić metabolizm organizmu, wesprzeć odporność i kondycję oraz pomóc przy pewnych typach dolegliwości. Od wieków stosowane są różne rodzaje herbat ziołowych. Współcześnie udoskonala się znane receptury, aby skumulować dobroczynne działanie, a także zapewnić znakomity smak i aromat.
Rodzaje herbat ziołowych – których warto spróbować?
Wielowiekowa mądrość dostępna na przykład w zielnikach, wykorzystywana jest po to, aby uzyskiwać herbaty z ziół oparte na najlepszych ekologicznych liściach i suszu, które pozbawione są niepotrzebnych dodatków. Takie produkty mają w pełni naturalne właściwości, które wpływają kojąco na układ nerwowy czy pokarmowy.
Osoby, które zmagają się na co dzień ze stresem, mogą włączyć do swojej diety różne rodzaje herbat ziołowych, które pozwalają wyciszyć organizm oraz lepiej spać. Poranna lub wieczorna porcja ziół w postaci aromatycznego wywaru pomoże również ustabilizować pracę układu pokarmowego, a być może nawet zgubić kilka zbędnych kilogramów.
Ponadczasowe właściwości herbat ziołowych
Na świecie istnieje tysiące ziół, a wiele z nich nadaje się do tego, aby wykonać z nich aromatyczny i zdrowy wywar. Po jakie herbaty ziołowe warto jednak sięgać? Do szczególnie polecanych produktów należy między innymi herbata z hibiskusa, która posiada przyczynia się do wzmacniania układu odpornościowego, a także pięknie pachnie. Równie ciekawą propozycją jest herbata z konopii ze sporym dodatkiem mięty, która ma właściwości uspokajające.
Osoby pragnące unormować pracę układu pokarmowego, na pewno docenią czystek oraz herbatę z pokrzywy. Czystek to krzew rosnący w Azji Zachodniej, którego liście zawierają środki podnoszące również odporność organizmu. Warto sięgać po herbaty oparte na kwiecie głogu, zielu rdestu ptasiego, kłączu perzu, owocach tarniny czy krwawniku. Warto próbować różnych produktów, a także stosować je zamiennie – zgodnie ze zmiennymi potrzebami organizmu.
Jakie herbaty ziołowe należy przyjmować z umiarem?
Mimo tego, że naturalne napary są bardzo zdrowe, należy wiedzieć, jakie herbaty ziołowe można pić codziennie, a jakie lepiej jest stosować rzadziej. Sztandarowym przykładem jest dziurawiec, który może bardzo pozytywnie wpływać na nastrój, lecz przyjmowane go w zbyt dużej ilości, szczególnie letnią porą, może skutkować powstawaniem przebarwień na skórze.
Warto uważać także na kozłka lekarskiego i nie przyjmować wykonanych z niego wywarów w zbyt dużych ilościach, ponieważ może mieć on wtedy zbyt mocne właściwości uspokajające. Ziół nie należy parzyć długo, ani korzystać ze zbyt dużej ilości suszu, ponieważ niektóre napary mogą wykazywać przez to zbyt intensywne działanie. Rośliny takie jak rumianek, mięta czy czarny bez mogą być przyjmowane codziennie.
Herbaty z ziół to poza wymienionymi przypadkami bardzo zdrowe i ekologiczne produkty, które warto włączyć do naturalnej diety. Kubek ziołowej herbaty po trudnym dniu czy też treningu to odpowiedni sposób na to, aby zażyć odrobiny relaksu oraz zregenerować organizm. Włączenie tego rodzaju wywarów do swojego planu żywieniowego może przyczynić się do wzmacniania odporności – zwłaszcza jesienią i zimą, a także wspomóc prawidłowy przebieg najważniejszych procesów zachodzących w ciele.
