Strona głównaPopularny artykuł ⭐🤍⭐Jak zadbać o skórę rąk i paznokci?

Jak zadbać o skórę rąk i paznokci?

Pielęgnacja rąk jest ważna, ponieważ ten obszar naszego ciała pozbawiony jest gruczołów łojowych wytwarzających naturalną barierę ochronną w postaci sebum. Pozbawiona naturalnej ochrony skóra rąk wyjątkowo narażona jest na działanie czynników zewnętrznych. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie pokrywać ręce kremami nawilżającymi. Wybierajmy te kosmetyki, które nie zawierają zbędnych konserwantów, barwników i sztucznych zapachów. Składnikami, na które warto zwrócić uwagę podczas wybierania kremu do rąk, o działaniu nawilżającym, regenerującym, wygładzającym i wzmacniającym barierę ochronną będą:

  • witamina E,
  • ceramidy,
  • mocznik,
  • trehaloza,
  • pantenol,
  • oleje np. jojoba, makadamia
  • masło shea,
  • kwas hialuronowy.

Mycie rąk

Częste mycie rąk, choć oczywiście jest ważne i potrzebne, także przyczynia się do nadmiernego przesuszenia dłoni, dlatego podczas tej czynności zwróćmy uwagę na kilka kwestii: używajmy łagodnych mydeł, pozbawionych SLES i SLS, czyli Sodium Lauryl Sulfate, dlatego że ten składnik działa drażniąco i wysuszająco. Zmarzniętych dłoni nie należy też myć pod strumieniem gorącej wody, gdyż to dodatkowo je przesuszy i podrażni. Umyte dłonie koniecznie trzeba dokładnie wytrzeć delikatnym ręcznikiem, pamiętając o tym, że nie powinno się zostawiać ich wilgotnych.

Peeling dłoni

Nie zapominajmy również o tym, aby podczas domowych porządków, a szczególnie kiedy używamy detergentów, koniecznie zakładać ochronne rękawiczki. Elementem pielęgnacji rąk będzie także peeling. Często podczas wykonywania peelingu całego ciała, akurat o dłoniach zapominamy. A jest to po pierwsze świetny masaż i relaks dla zapracowanych, zmęczonych dłoni, a po drugie, w ten sposób przygotowujemy skórę rąk do przyjęcia kremu, serum czy regenerującej maski. Najprostszym i na pewno skutecznym domowym peelingiem jest peeling z oliwy i cukru, do którego można dodać również odrobinę miodu. Sprawdzi się także olej kokosowy połączony z grubo zmieloną kawą. Peeling doskonale złuszcza martwy naskórek, wygładza i niweluje szorstkość skóry. Jednak zrezygnujmy z peelingu wówczas, kiedy skóra jest popękana, zaczerwieniona i podrażniona.

Kojąca kąpiel dla dłoni – domowe SPA

Kąpiel dłoni może stać się pielęgnacyjnym domowym relaksującym rytuałem. Wystarczy zaledwie 20 minut na kojącą kąpiel dla naszych rąk. Wystarczy ciepła woda i wybrany dodatek. Może to być:

  • kąpiel z rumiankiem i cytryną,
  • kąpiel z rumiankiem i odrobiną ciepłego mleka,
  • kąpiel z siemieniem lnianym,
  • kąpiel w ziołach bogatych w witaminy – A, C i E, na przykład z dodatkiem nagietka.

Regeneracja paznokci

Bardzo ważną częścią pielęgnacji dłoni jest również pielęgnacja paznokci. Ich stan i wygląd mogą sygnalizować o ważnych zachodzących zmianach w organizmie. Systematyczne dbanie o nasze paznokcie jest bardzo ważne. Jak sprawić, aby były one mocniejsze, zdrowsze i ładniejsze?

  • Nie zapominaj o piciu wystarczającej ilości wody- bez odpowiedniego nawodnienia paznokcie stają się kruche i łamliwe,
  • przyjrzyj się temu co jesz — dieta powinna być urozmaicona i bogata w składniki odżywcze. Brak kluczowych witamin i minerałów może mieć wpływ na pogorszenie się stanu naszego organizmu, w tym również paznokci. Płytkę paznokci wzmacnia przede wszystkim żelazo, a także witamina B2,
  • sięgnij po suplement diety zawierający biotynę — jest jedną z witamin z grupy B, ponieważ jest rozpuszczalna w wodzie, organizm jej nie magazynuje. Biotyna działa wzmacniająco nie tylko na paznokcie, ale również na włosy,
  • postaraj się ogranicz kontakt z wodą, zwłaszcza bardzo gorącą — długie i częste moczenie w wodzie może sprawić, że paznokcie staną się słabe i łamliwe, dlatego podczas domowych porządków, mycia łazienki, czy mycia naczyń, warto nosić rękawiczki,
  • wybieraj odpowiednie, naturalne kosmetyki lakiery do paznokci i kosmetyki
  • zmywając lakier z paznokci najlepiej unikaj zmywacza zawierającego aceton, gdyż może on uszkodzić płytkę paznokci,
  • nie zapominaj o pielęgnacji skórek, dbanie o paznokcie obejmuje również regenerację skórek wokół paznokci. W tym celu szczególnie dobrze sprawdzą się różnego rodzaju naturalne olejki. Na przykład nierafinowany olej arganowy — można go wcierać bezpośrednio w paznokcie i skórki, jak również moczyć je przez kilka minut w delikatnie podgrzanym olejku. Tak samo można stosować również nierafinowany olej z pestek malin, a nawet zwykły, używany na co dzień w kuchni olej rzepakowy bądź słonecznikowy, oba bogate w witaminę E. Gdyby dopadła nas grzybica paznokci, wówczas sprawdzi się olejek z drzewa herbacianego.


Prawidłowa pielęgnacja skóry rąk oraz paznokci jest niezbędna, jeśli chcemy zapobiec nadmiernej suchości i podrażnieniu dłoni, a także łamliwości paznokci. Szczególnie w chłodne dni nasze dłonie potrzebują przede wszystkim dobrego kremu, który stworzy na skórze ochronny płaszcz hydrolipidowy. Krem do rąk to jednak nie wszystko, co możesz zrobić. Niech pielęgnacja nie tylko ciała, ale także rąk i paznokci stanie się codziennym nawykiem. Nie zapominajmy też o zdrowej diecie, bogatej w minerały takie jak wapń, żelazo, krzem, cynk i magnez, jak również w witaminy A, E, C i z grupy B oraz o piciu odpowiedniej ilości wody.

Magda Kaźmierczak
Magister Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz Bezpieczeństwa Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Interesuje się nie tylko żywnością, ale również dietetyką i psychodietetyką. Wolne chwile spędza na trenowaniu z kettlebells lub sztangą.
spot_imgspot_img

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

spot_img
Polecane artykuły
spot_img

Ostatnie artykuły

spot_img