Strona głównaSlow lifeMasaż ciała dla wewnętrznego spokoju – o masażach relaksacyjnych

Masaż ciała dla wewnętrznego spokoju – o masażach relaksacyjnych

Masaż relaksacyjny – na czym polega?

Masaż relaksacyjny to zabieg, którego głównym celem jest wprowadzenie osoby masowanej w stan głębokiego odprężenia i wyciszenia emocjonalnego. Może być wykonywany na całym ciele lub na poszczególnych jego partiach. Wiele towarzyszących nam na co dzień dolegliwości wynika ze zbyt szybkiego tempa życia, stresu czy problemów osobistych, przez które długotrwale doświadczamy obniżonego nastroju. To, co dzieje się w naszym wnętrzu, to znaczy w psychice, może dawać objawy somatyczne, takie jak napięcie mięśniowe, bóle pleców i głowy czy nawet problemy z układem pokarmowym. Zadaniem masażystki bądź masażysty jest nie tylko rozmasowanie napiętych punktów w ciele, ale przede wszystkim uśmierzenie wewnętrznego niepokoju. Masaż relaksacyjny jest więc holistyczną formą terapii, obejmującą swoim wpływem zarówno ciało, jak i umysł. Czasem może być poprzedzony rozmową na temat naszego samopoczucia i wzbogacony o pracę z intencją. Do jego skuteczności przyczynia się nie tylko rodzaj wykonywanych ruchów, ale także panująca w gabinecie atmosfera – światło, aranżacja przestrzeni, dźwięki, temperatura powietrza, a także zapachy, które mogą unosić się zarówno z olejków wykorzystywanych do uzyskania odpowiedniego poślizgu, jak i kadzideł, świec bądź kominków do aromaterapii. Zapachy często dobierane są indywidualnie w zależności od upodobań klienta, a zwykle wśród olejków eterycznych proponowanych przez masażystę czy masażystkę nich znajdziemy przede wszystkim te o działaniu relaksującym, na przykład olejek ylang ylang, lawendowy, cedrowy, różany czy kadzidłowy. Masaże wykonuje się w specjalistycznych salonach, gabinetach fizjoterapii, ośrodkach SPA i Wellness, a nawet w gabinetach kosmetycznych.  

Rodzaje masaży relaksacyjnych

Masaże polinezyjskie

Masaże wywodzące się z wysp Polinezji mają z założenia odpowiednio pokierować energią w ciele, przywrócić równowagę wewnętrzną i harmonię z otoczeniem. Ważnym elementem owych masaży, a także tym, co wyróżnia je spośród innych, jest taniec – wykonywane przez masażystkę bądź masażystę ruchy są płynne, rytmiczne i zsynchronizowane z oddechem i muzyką. Jest to właściwie rytuał, który ma usunąć napięcia, wprowadzić nas w pozytywny nastrój i pozostawić w stanie zadowolenia.

olejki do masażu relaksacyjnego

Masaż Lomi Lomi Nui

Masaż Lomi Lomi Nui wywodzi się z Hawajów i oprócz samego rytuału dla ciała, który polega na usunięciu napięcia w mięśniach, poprawieniu krążenia, niwelowaniu przykurczów i zwiększeniu elastyczności w stawach, zawiera w sobie także praktykę uważności, co według tej filozofii jest niezbędne do utrzymania zdrowia i równowagi organizmu. Może być inspirującą podróżą w głąb siebie, dzięki której pozbędziemy się blokad i ograniczeń, uwolnimy się od towarzyszących nam obaw i odnajdziemy drogę do samoakceptacji. Lomi Lomi Nui wykonywany jest przedramionami w rytm muzyki, płynnymi ruchami z elementami tańca. Jest wyjątkowym doświadczeniem zarówno dla osoby masowanej, jak i masującej lub masujących, ponieważ dla zintensyfikowania doznań masaż ten może być wykonywany przez więcej niż jednego specjalistę czy specjalistkę. 

Masaż MA-URI

Masaż MA-URI, podobnie jak Lomi Lomi Nui, nie zakłada jedynie pracy z ciałem, ale skupia się przede wszystkim na uwolnieniu emocji i uzdrowieniu człowieka poprzez holistyczne podejście, zakładające, że umysł i ciało to jedność. Masaż ten poprzedza szczegółowy wywiad na temat naszego stanu ducha i efektów, jakie chcielibyśmy uzyskać, a cały rytuał rozpoczyna się od tańca masażysty bądź masażystki. Taniec towarzyszy nam w zasadzie do końca – w rytm muzyki masowane jest całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem pleców. Celem MA-URI jest zwiększenie uważności i relaksacja, przy jednoczesnym przywróceniu sił witalnych.

Masaż indonezyjski

Masaż indonezyjski, wywodzący się z wysp Bali i Jawa, łączy w sobie wiele technik mających przywrócić harmonię ciała i umysłu. Jednym z jego elementów jest uciskanie konkretnych punktów w ciele w celu unormowania przepływu energii i wpłynięcia na poszczególne organy, ale także ogólne samopoczucie osoby masowanej. Masaż indonezyjski jest dość intensywny, zakłada opukiwanie skóry, ugniatanie, rozcieranie i sięganie w głąb napiętej tkanki mięśniowej. Dzięki temu, regularnie wykonywany, może poprawić elastyczność skóry, krążenie krwi i limfy oraz usprawnić układ odpornościowy, a także zniwelować bóle głowy i dolegliwości oddechowe, występujące w przypadku astmy lub alergii. Nawet pojedyncza sesja masażu indonezyjskiego przynosi ukojenie tym, którzy z czymś się mierzą bądź są po prostu zmęczeni niedawno odbytą podróżą, pracą czy trudami dnia codziennego.

masaże ciała dla wewnętrznego spokoju

Regularne masaże relaksacyjne – efekty

Regularne sesje masaży relaksacyjnych mogą przynieść nam mnóstwo korzyści. Jakie są efekty masażu relaksacyjnego dla ciała? Poprawienie elastyczności i jędrności skóry poprzez stałe pobudzanie krążenia krwi i limfy, co dodatkowo wzmacnia także układ odpornościowy i hormonalny, stale towarzyszące napięcie mięśniowe normalizuje się, a nieodłączny przy tym dyskomfort znika. Regularny masaż poprawia także metabolizm, niweluje bóle głowy, może także wpłynąć na wiele różnych innych dolegliwości, które wynikają z długotrwałego stresu i napięcia w ciele. Nieocenione są jednak przede wszystkim efekty masażu relaksacyjnego dla umysłu i ducha – podczas takiej sesji, a nawet jeszcze długo po niej, można wreszcie skupić się na sobie, wyciszyć, rozluźnić i oczyścić umysł.

Masaż relaksacyjny – dla kogo?

Z masażu relaksacyjnego może skorzystać właściwie każdy, choć szczególnie polecany jest on osobom zmagającym się ze skutkami stresu, zaburzeń snu, depresji, nerwicy czy chronicznego zmęczenia. Zarówno siedzący, jak i aktywny tryb życia może być przyczynkiem do decyzji o wykupieniu takich sesji. A jakie są przeciwskazania do masażu relaksacyjnego? Bardzo indywidualne, dlatego przed planowanym zabiegiem warto skonsultować się z terapeutą bądź lekarzem w celu ustalenia, czy taki zabieg przyniesie nam więcej korzyści, czy może przysporzy kłopotów. Dyskwalifikować nas mogą choroby skóry, żylaki, zakrzepica, choroby nowotworowe i zakaźne.

ŹRÓDŁA:

https://fizjoplaner.pl/masaz-relaksacyjny.html

http://www.ma-uri.com.pl/en.html

https://goodspaguide.co.uk/features/lomi-lomi-massage

Agata Trykacz
Studentka związana głównie z Uniwersytetem Wrocławskim. Aspirująca poliglotka i miłośniczka roślinnego jedzenia. Autorka tekstów z kategorii „różne”, pisząca tylko o tym, co jej w danym momencie bliskie. Stara się ratować planetę i edukować w tym zakresie innych. Chce zwiedzić cały świat, a na starość przygarnąć gołębia i osiąść na portugalskiej prowincji.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

spot_img
Polecane artykuły
spot_img
spot_img

Ostatnie artykuły

spot_img