.png){kind=small}
Jesień oraz zima to sezon osłabionej odporności, podatności na wirusy i częstych infekcji. W tym czasie szczególnie dużo uwagi warto poświęcić wzmacnianiu odporności – szczególnie u najmłodszych.
Jako że w tej części roku nieco trudniej jest o dostępność świeżych warzyw i owoców (szczególnie tych krajowych), warto do codziennego jadłospisu włączać zdrowotne napary. Bogata w naturalne składniki herbata owocowa dla dzieci to znakomity sposób na zapewnienie maluchom porcji substancji które pomogą w skutecznym wzmacnianiu odporności.
Jak działa herbata na odporność i kiedy ją stosować?
Na wstępie warto zaznaczyć, że budowanie odporności wymaga czasu i systematyczności. Czy to stosując suplementy, czy też decydując się na naturalne rozwiązania, jak ziołowe napary, warto dać organizmowi czas na przyswojenie wartościowych substancji. Z tego powodu ziołowe herbatki wzmacniające odporność powinny być stosowane przez cały rok. Dzięki temu w połączeniu ze zróżnicowaną dietą oraz ruchem dziecko będzie miało znacznie większą szansę uniknąć sezonowych infekcji.
Herbata dla dzieci, w której znajdują się składniki bogate w witaminy C, E, A czy przeciwutleniacze, powinna być podawana regularnie, przynajmniej raz w ciągu dnia. W tym przypadku bardzo czytelnie aplikuje się stare powiedzenie, iż lepiej zapobiegać, niż leczyć.
W przypadku delikatnych, ziołowych preparatów nie ma ścisłych obostrzeń co do ich dawkowania. Herbatki tworzone z myślą o najmłodszych można podawać już od pierwszych miesięcy życia. Warto natomiast upewnić się czy w składzie herbaty nie są obecne składniki niepożądane. Należy pamiętać, że wielu ziół nie powinno się podawać nawet kilkuletnim dzieciom. Najlepszym sposobem, żeby się upewnić czy możemy daną herbatkę podać naszemu dziecku jest indywidualne skonsultowanie się ze specjalistą.
Herbatka na odporność może być podawana do posiłku lub też między nimi. Kubek gorącego napoju można urozmaicić dodając do niego odrobinę miodu lub domowy syrop z owoców.
Ziołowa herbata dla dziecka – po jakie składniki najlepiej sięgać
Wzmacniająca odporność herbata dla dziecka, powinna zawierać w sobie składniki bogate w witaminy oraz przeciwutleniacze, a wśród takich wymienić można m.in.: owoc dzikiej róży, aronię, czarną porzeczkę, rokitnik czy acerolę, które stanowią popularny dodatek do owocowych i ziołowych herbat. Jednocześnie, są to składniki które dają herbacie lekkie zabarwienie oraz przyjemny aromat, co z pewnością dodatkowo zachęci dziecko.
Składniki te cenione są przede wszystkim za wysoką zawartość witaminy C, która jest naturalnym przeciwutleniaczem. Jej działanie odnosi się do ochrony białek przed skutkami oddziaływania stresu oksydacyjnego, wzmacniania kości, chrząstek, ścian naczyń krwionośnych i dziąseł. Przy tym witamina C poprawia także przyswajanie żelaza, co z kolei przekłada się na zachowanie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu – w tym także układu immunologicznego.
Aby ziołowa herbata dla dzieci mogła zapewnić stopniową podbudowę dla odporności, warto poszukiwać mieszanek zawierających suszony: czystek, rumianek oraz miętę, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowej pracy układu trawiennego. Dzięki temu organizm będzie mógł budować zróżnicowaną florę jelitową, która stanowi podstawę przy wzmacnianiu odporności.
Czego unikać wybierając herbatę dla dziecka? Przede wszystkim należy wystrzegać się składników takich jak cukier, syntetyczne aromaty oraz barwniki. Wielu producentów jest świadomych, że dziecko znacznie chętniej skusi się na przesłodzony napój, niż zaparzone zioła. Dlatego też im wcześniej maluchy nauczą się doceniać naturalny smak naparów z ziół i owoców, tym bardziej prawdopodobne że chętnie same będą po nie sięgać w przyszłości.
