.png){kind=small}
- Ciastka z orzechami włoskimi
- Owocowe muffinki z czekoladą
- Pieczone warzywa z tahini
- Zdrowy popcorn z przyprawami
- Guacamole z naturalnymi nachosami
- Pieczone tofu naturalne
- Jogurt naturalny z owocami w mrożonej formie
- Żelki naturalne
- Suszone owoce BIO
- Orzechy BIO
Oglądanie filmów to świetna rozrywka, ale często wiąże się z podjadaniem niezdrowych przekąsek. Na szczęście istnieje wiele smacznych i pożywnych alternatyw, które pozwalają cieszyć się seansami bez wyrzutów sumienia.
Wystarczy trochę kreatywności, by stworzyć zdrowe, satysfakcjonujące przekąski. Następnym razem, gdy zaplanujesz wieczór filmowy, wypróbuj te opcje i ciesz się smakiem, nie obawiając się kalorycznych pułapek. A jeśli szukasz pomysłów na zdrowe przekąski dla dzieci, mamy także kilka inspiracji.
Ciastka z orzechami włoskimi
Masło wymieszajcie z cukrem i żółtkiem. Dodajcie wanilię, sól i mąkę, a potem dobrze połączcie składniki. Uformujcie kulki wielkości orzecha włoskiego, obtoczcie je w posiekanych orzechach i ułóżcie na blasze. Postaw na orzechy bio, które położysz na każdej ulepionej kulce. Pieczcie chwilę i gotowe! Te chrupiące ciasteczka w orzechowej otoczce to idealny przysmak na wieczór z filmami.
Owocowe muffinki z czekoladą
Te małe babeczki, do przygotowania których warto użyć owoców bio znikną ze stołu w mgnieniu oka. Puszyste ciasto na maślance, owoce i kawałki czekolady to idealne połączenie. Do ich przygotowania pasują dowolne owoce sezonowe, ale nie tylko – borówki, winogrona, czy klementynki. Na koniec posypcie je maślaną kruszonką, a każda wersja będzie smakować wyśmienicie.
Pieczone warzywa z tahini
Prosty sposób na smaczne i kolorowe danie. Wystarczy przygotować marynatę, zanurzyć w niej warzywa bio i wstawić je do piekarnika. Po kilku minutach gotowa zdrowa przekąska. Idealna na wieczór. Przed podaniem posypcie warzywa za’atarem i świeżą miętą. Choć same w sobie są pyszne, dip tahini doda im wyjątkowego smaku.
Zdrowy popcorn z przyprawami
Popcorn to świetna opcja na lekką przekąskę wieczorną. Zamiast tłustych wersji, postaw na zdrową żywność w postaci alternatywy dla popcornu z dodatkiem ulubionych przypraw, np. cayenne, kurkumy, cynamonu czy papryki. Przygotowanie jest szybkie: wystarczy podgrzać kukurydzę na oleju i posypać przyprawami. Doskonały wybór na filmowy wieczór – smaczny, lekki i pełen aromatu.
Guacamole z naturalnymi nachosami
Nachosy to doskonała alternatywa dla chipsów, zwłaszcza w połączeniu z pysznymi dipami. Guacamole, zrobione z awokado i świeżego pomidora, ma kremową konsystencję i świetnie komponuje się z chrupiącymi nachosami doprawione solą morską lub chilli. Taka przekąska to idealny wybór na filmowy wieczór – smaczna, sycąca i pełna smaku. Prosta, ale satysfakcjonująca, zapewni przyjemność zarówno dla ciała, jak i podniebienia.
Pieczone tofu naturalne
Tofu to ser, który warto wypróbować, niezależnie od diety. Wykonany z soi, jest bogaty w białko i minerały. W sklepach dostępne są różne wersje – tofu wędzone, które wystarczy pokroić i podsmażyć, oraz tofu naturalne, które można doprawić według własnych upodobań. Białko sojowe jest wyjątkowe, ponieważ jego skład aminokwasów jest zbliżony do białka zwierzęcego, co czyni go pełnowartościowym źródłem białka. Tofu naturalne daje wiele możliwości w kuchni i świetnie uzupełnia różnorodne dania.
Jogurt naturalny z owocami w mrożonej formie
Jeśli lubisz towarzystwo lodów podczas filmu, warto wypróbować także mrożony jogurt z owocami. Wymieszaj gęsty jogurt naturalny z ulubionymi owocami, a dla smaku czekolady dodaj kakao.
Przelej mieszankę do niskiego naczynia, najlepiej silikonowego lub plastikowej deski, aby łatwiej było oddzielić mrożoną przekąskę. Unikaj używania papieru, bo będzie trudno go usunąć, gdy jogurt przymarznie.
Warstwa powinna być cienka, jak tabliczka czekolady. Po kilku godzinach w zamrażarce połam ją na kawałki i gotowe – Jogurty bio podane w takiej formie to idealna przekąska do podjadania.
Żelki naturalne
Coś bardziej konwencjonalnego, niewymagającego przygotowania – żelki naturalne to świetna przekąska na filmowy wieczór – mogą być słodkie lub kwaśne. Są miękkie i łatwe do jedzenia bez irytującego współoglądających chrupania, co jest niezwykle ważne, gdy nie chcemy im przeszkadzać. W ofercie mamy różne zestawy żelek o różnych smakach.
Suszone owoce BIO
Suszone owoce ekologiczne to przekąska pełna witamin i składników odżywczych. Ananas dostarcza witamin, błonnika i bromeliny, wspomagającej trawienie. Żurawina poprawia funkcjonowanie układu moczowego i uzupełnia witaminę C. Z kolei suszone brzoskwinie wspierają kondycję skóry, włosów i paznokci.
Orzechy BIO
Orzechy BIO, takie jak migdały, laskowe, włoskie czy nerkowce, to świetna, zdrowa przekąska. Zawierają białko, zdrowe tłuszcze i wspierają serce, mózg oraz kondycję skóry. Jeśli nie przepadasz za nimi w naturalnej formie, wypróbuj orzechy w czekoladzie lub w wersji przyprawionej!
